रेकी क्या है?
रेकी एक जापानी ऊर्जा उपचार तकनीक है। आज दुनिया भर में प्रचलित रेकी का प्रचलित रूप जिसे उसुई रेकी के नाम से भी जाना जाता है, 20 वीं सदी की शुरुआत में डॉ। मिकाओ उसुई द्वारा बनाया गया था। यह एक पूरक या वैकल्पिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण है। रेकी सीधे बीमारियों या बीमारियों का इलाज नहीं करता है। इसके बजाय, इसका उपयोग लक्षणों को प्रबंधित करने और सामान्य कल्याण में सुधार करने के लिए किया जाता है।
रेकी सत्र के दौरान, चिकित्सक उपचार के बारे में लाने के लिए अपने हाथों को सीधे या सीधे आपके ऊपर रखता है। मान्यता यह है कि व्यवसायी आपके शरीर की प्राकृतिक उपचार क्षमताओं को उत्तेजित करने में सक्षम है।
रेकी के लाभों और दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें, और रेकी सत्र से क्या उम्मीद करें।
रेकी के 5 स्वास्थ्य लाभ
1. दर्द, चिंता और थकान से छुटकारा दिलाता है
यादृच्छिक परीक्षणों की समीक्षा के अनुसार, रेकी दर्द और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है। यह थकान को कम करने में भी मदद कर सकता है।
2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि कैंसर का इलाज करने वाले लोगों को जो नियमित चिकित्सा देखभाल के अलावा दूर की रेकी प्राप्त करते थे, उनमें दर्द, चिंता और थकान का स्तर कम था। ये स्तर नियंत्रण समूह की तुलना में काफी कम थे, जिन्होंने केवल चिकित्सा देखभाल प्राप्त की। प्रतिभागियों के पास पांच दिनों के लिए दूर की रेकी के 30 मिनट के सत्र थे।
एक अन्य 2015 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं पर रेकी के प्रभावों को देखा। उन्होंने पाया कि सिजेरियन डिलीवरी होने के 1-2 दिन बाद महिलाओं में रेकी ने दर्द, चिंता और सांस लेने की दर को काफी कम कर दिया था। एनाल्जेसिक दर्द हत्यारों की संख्या की आवश्यकता भी कम हो गई थी। रेकी का रक्तचाप या नाड़ी की दर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
2018 के अध्ययन ने हर्नियेटेड डिस्क वाले लोगों में पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत के लिए फिजियोथेरेपी की रेकी के उपयोग की तुलना की। दोनों उपचार दर्द से राहत में समान रूप से प्रभावी पाए गए थे, लेकिन रेकी अधिक प्रभावी थी और कुछ मामलों में, तेजी से उपचार के परिणामस्वरूप।
2. डिप्रेशन का इलाज करता है
डिप्रेशन से राहत पाने के लिए रेकी उपचार को उपचार योजना के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। 2010 के एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बड़े वयस्कों पर दर्द, अवसाद या चिंता का अनुभव करते हुए रेकी के प्रभावों को देखा। प्रतिभागियों ने अपने शारीरिक लक्षणों, मनोदशा और कल्याण में सुधार की सूचना दी। उन्होंने विश्राम की अधिक भावनाओं, बढ़ती जिज्ञासा और आत्म-देखभाल के स्तर में वृद्धि की सूचना दी।
इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए बड़े, अधिक गहन अध्ययन की आवश्यकता है।
3. जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है
रेकी के सकारात्मक लाभ आपके समग्र कल्याण को बढ़ा सकते हैं। 2016 के एक छोटे से अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि रेकी कैंसर वाली महिलाओं के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायक थी। जिन महिलाओं ने रेकी की थी, उनके नींद के पैटर्न, आत्मविश्वास और अवसाद के स्तर में सुधार दिखा। उन्होंने शांत, आंतरिक शांति और विश्राम की भावना का उल्लेख किया।
इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।
4. मनोदशा को बढ़ाता है
रेकी चिंता और अवसाद को दूर करके आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। 2011 के एक अध्ययन के परिणामों के अनुसार, जिन लोगों ने रेकी की थी, उन लोगों की तुलना में अधिक मूड लाभ महसूस किया, जिनके पास रेकी नहीं है। दो से आठ सप्ताह की अवधि में छह 30 मिनट के सत्र वाले अध्ययन प्रतिभागियों ने अपने मनोदशा में सुधार दिखाया।
5. कुछ लक्षणों और स्थितियों में सुधार हो सकता है
रेकी का उपयोग उपचार के लिए भी किया जा सकता है:
- सरदर्द
- तनाव
- अनिद्रा
- जी मिचलाना
रेकी के साथ होने वाली विश्राम प्रतिक्रिया से इन लक्षणों में लाभ हो सकता है। हालांकि, इन लक्षणों और स्थितियों के उपचार के लिए रेकी की प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए विशिष्ट शोध की आवश्यकता है।
क्या जोखिम या दुष्प्रभाव हैं?
रेकी गैर-आक्रामक है और इसे सुरक्षित माना जाता है। इसका कोई हानिकारक प्रभाव नहीं है। पिछले आघात वाले लोगों के लिए, आपके किसी करीबी के साथ मंद कमरे में चुपचाप लेटना असहज हो सकता है।
रेकी का उद्देश्य किसी डॉक्टर द्वारा अनुमोदित उपचार योजना को प्रतिस्थापित करना नहीं है।
रेकी सत्र के दौरान क्या होता है?
एक सामान्य रेकी सत्र 20 से 90 मिनट के बीच रहता है। अपनी पहली नियुक्ति के समय, आप अपने रेकी व्यवसायी से मिलेंगे। आपके पास प्रक्रिया और आपकी अपेक्षाओं या इरादों के बारे में एक छोटा परिचय या चैट होगा। अपने चिकित्सक को आपके द्वारा संबोधित किए जाने वाले किसी भी लक्षण के बारे में बताएं या यदि शरीर में ऐसे स्थान हैं जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। इसके अलावा, चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको कोई चोट या जगह है जो छूने के लिए संवेदनशील है।
आपको उपचार तालिका या चटाई पर लेटने का निर्देश दिया जाएगा। वे आपको एक कंबल के साथ कवर करेंगे। आमतौर पर नरम, आरामदायक संगीत पृष्ठभूमि में बज रहा होगा। अधिकांश भाग के लिए सत्र के दौरान कोई भी बात नहीं होगी, लेकिन आप अपने चिकित्सक को यह बताने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं कि क्या कुछ ऐसा है जिसे आपको अधिक आरामदायक महसूस करने या जो आप अनुभव कर रहे हैं उसे साझा करने की आवश्यकता है।
अभ्यासी आपके शरीर के चारों ओर अपने हाथ ले जाएगा। वे आपको हल्के से छू सकते हैं या आपके शरीर के ठीक ऊपर उनके हाथ हो सकते हैं।
आप शरीर में गर्मी या झुनझुनी जैसी संवेदनाओं का अनुभव कर सकते हैं। कुछ लोग विज़ुअलाइज़ेशन देखने की रिपोर्ट करते हैं जैसे कि रंग या चित्र, या यादें दिखाई देती हैं। जो कुछ भी इसके अर्थ में संलग्न किए बिना गुजरने की अनुमति देने की कोशिश करें। आपके अनुभव और अधिक गहरे हो सकते हैं जो आप रेकी के साथ जारी रखते हैं।
अपनी नियुक्ति की तैयारी कैसे करें
साफ, ढीले-ढाले, आरामदायक कपड़े पहनें। आप प्राकृतिक कपड़े जैसे कपास, लिनन या रेशम पहनने की इच्छा कर सकते हैं। अपने सत्र से पहले अपने जूते, गहने और चश्मा हटा दें, और अपने फोन को बंद रखें या इसे पीछे छोड़ दें।
आपकी नियुक्ति के बाद क्या उम्मीद की जाए
अपने सत्र के बाद खूब पानी पिएं। कुछ लोग शांत, शांतिपूर्ण या ऊर्जावान महसूस करते हैं। आपको थकान भी महसूस हो सकती है।
रेकी सत्र की लागत कितनी है?
आप जहां रहते हैं और सत्र की अवधि के आधार पर रेकी सत्र की लागत अलग-अलग होगी। सामान्य तौर पर, आपको प्रति सत्र $ 50- $ 100 का भुगतान करने की उम्मीद करनी चाहिए। यह उपचार आमतौर पर स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है।
यदि आपके क्षेत्र में एक रेकी प्रशिक्षण केंद्र है, तो आप एक छात्र से रियायती उपचार प्राप्त कर सकते हैं। आप कम शुल्क वाले सत्र प्रदान करने वाले सामुदायिक रेकी केंद्र को भी ढूंढ सकते हैं।
क्या रेकी के दौरान क्रिस्टल का उपयोग किया जाता है?
आपका चिकित्सक आपके रेकी सत्र के दौरान क्रिस्टल का उपयोग कर सकता है। क्रिस्टल को भावनात्मक, मानसिक या आध्यात्मिक ब्लॉक जारी करने में मदद करके उपचार में उपचार का एक अतिरिक्त तत्व जोड़ने के लिए सोचा जाता है।
क्रिस्टल को आपके शरीर पर या उसके आसपास रखा जा सकता है या आपको क्रिस्टल रखने के लिए कहा जा सकता है। उपचार में सुधार के रूप में क्रिस्टल के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है। लेकिन कुछ लोग दावा करते हैं कि वे एक शांत प्रभाव डाल सकते हैं और उनके उपचार में मदद कर सकते हैं।
इस्तेमाल किए जा सकने वाले क्रिस्टल के उदाहरणों में शामिल हैं:
- गुलाबी स्फ़टिक
- बिल्लौर
- चाँद का पत्थर
- टोपाज़
- टूमलाइन
- अक्वामरीन
रेकी व्यवसायी को कैसे खोजें
आप ऑनलाइन खोज करके अपने क्षेत्र में एक रेकी व्यवसायी पा सकते हैं। कुछ मामलों में, आप अपने डॉक्टर से एक सिफारिश प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।
आप किसी योग स्टूडियो या मसाज क्लीनिक से भी सिफारिश ले सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका व्यवसायी वह है जिसके साथ आप आराम महसूस करते हैं क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने सत्रों के दौरान आराम महसूस करते हैं।
रेकी करना सीखना
यदि आप रेकी में प्रशिक्षित होना चाहते हैं, तो आपको एक रेकी मास्टर के साथ एक प्रक्रिया करने की आवश्यकता होगी। एक रेकी मास्टर वह होता है जिसे रेकी के उच्चतम स्तर पर पहुँचाया गया हो। उपस्थिति प्रक्रिया आपके शरीर को खोलती है ताकि आप चिकित्सा ऊर्जा प्रसारित करने में सक्षम हों, और आपके पूरे जीवन के लिए रहता है।
आप रेकी के स्तर 1, 2 और 3 को सीखने के लिए एक कोर्स कर सकते हैं। तीसरे स्तर के बाद आप एक रेकी मास्टर होंगे। रेकी का अध्ययन करने और अभ्यास करने के लिए कोई स्वास्थ्य बोर्ड लाइसेंस की आवश्यकता नहीं है।
आपको प्रत्येक स्तर के बीच में कुछ समय देना होगा। इससे आपको अभ्यास में कुछ अनुभव प्राप्त करने और अपने कौशल को विकसित करने का समय मिलता है। आप अन्य लोगों, पौधों और जानवरों पर रेकी कर सकते हैं। आप खुद भी रेकी कर सकते हैं।
दूर करना
कुल मिलाकर, रेकी में आपके समग्र कल्याण के लिए कई सकारात्मक लाभ लाने की क्षमता है। कुछ छोटे शोध अध्ययन आशाजनक परिणाम दिखाते हैं, लेकिन रेकी के लाभों को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता होती है।
यदि आप किसी भी चिकित्सा स्थिति में मदद करने के लिए रेकी का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। याद रखें कि रेकी एक पूरक चिकित्सा है और इसका उपयोग पारंपरिक उपचार योजना के साथ किया जाना चाहिए। आप इसे अन्य पूरक उपचारों जैसे कि एक्यूपंक्चर, मालिश या परामर्श के साथ भी उपयोग कर सकते हैं।
