अवलोकन
जब आप अपने हाथों को अपने बालों के माध्यम से या अपने सिर के ऊपर चलाते हैं, तो आप अपने स्कैल्प की सतह पर पाए जाने वाले यादृच्छिक धक्कों को लेने से रोक सकते हैं। ज्यादातर लोग समय-समय पर ऐसा करते हैं, आमतौर पर इसके बारे में सोचे बिना भी।
लेकिन कुछ लोगों के लिए, स्कैल्प पिकिंग डर्मेटिलोमेनिया का लक्षण हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार के समान है।
क्या इससे बाल झड़ेंगे?
अपने स्कैल्प पर पिकिंग हमेशा बालों के झड़ने का कारण नहीं बनता है। लेकिन यह आपके फॉलिकुलिटिस के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। यह एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब आपके बालों के रोम छिद्र होते हैं। फॉलिकुलिटिस के कई प्रकार हैं, लेकिन यह आमतौर पर एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है।
जब आप अपनी खोपड़ी को चुनते हैं, तो यह छोटे खुले घाव बना सकता है जो संक्रमण और फॉलिकुलिटिस के लिए कमजोर होते हैं। समय के साथ, कूपिक्युलिटिस बालों के रोम को नष्ट कर सकता है और स्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
जिल्द की सूजन क्या है?
डर्मेटिलोमेनिया को कभी-कभी त्वचा को उकसाने वाले विकार या उत्तेजना विकार के रूप में जाना जाता है। इसका मुख्य लक्षण आपके शरीर के एक निश्चित भाग को लेने का एक बेकाबू आग्रह है।
चुनने के सामान्य लक्ष्यों में शामिल हैं
- नाखून
- cuticles
- त्वचा पर मुँहासे या अन्य धक्कों
- खोपड़ी
- स्कैब्स
डर्मेटिलोमेनिया से पीड़ित लोग चिंता या तनाव की एक मजबूत भावना महसूस करते हैं जो केवल किसी चीज को उठाकर समाप्त हो जाती है। कई लोगों के लिए, राहत या संतुष्टि की तीव्र अनुभूति प्रदान करती है। ध्यान रखें कि अचेतन व्यवहार करना हमेशा नहीं होता है। डर्मेटिलोमेनिया वाले कुछ लोग इसे साकार किए बिना भी करते हैं।
समय के साथ, चुनना खुले घावों और खुजली को जन्म दे सकता है, जो चुनने के लिए अधिक चीजें प्रदान करता है। परिणामी निशान आपको आत्म-जागरूक या परेशान महसूस कर सकते हैं, खासकर अगर आपके बाल बहुत कम हैं या नहीं हैं। ये भावनाएँ चिंता और तनाव को और बढ़ा सकती हैं, जिससे व्यवहार का एक चक्र बन जाता है जिसे अक्सर तोड़ना मुश्किल होता है।
डर्मेटिलोमेनिया का इलाज कैसे किया जाता है?
कुछ चीजें हैं जो आप अपने दम पर लेने की आदत को तोड़ने के लिए अपने दम पर कोशिश कर सकते हैं। इनमें से अधिकांश अपने हाथों और दिमाग को व्यस्त रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
अगली बार जब आप अपने आप को अनजाने में उठा लेने या लेने का आग्रह करते हैं, तो कोशिश करें:
- बुलबुला लपेटकर
- ड्राइंग या लेखन
- पढ़ना
- ब्लॉक के चारों ओर एक त्वरित चलने के लिए
- मनन करना
- fidget क्यूब्स या स्पिनरों का उपयोग करना
- एक तनाव गेंद निचोड़
- उस पल में आप क्या महसूस कर रहे हैं, इस बारे में किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करना
ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें आप लेने के प्रलोभन को कम कर सकते हैं, जैसे:
- अपने खोपड़ी को धक्कों और कटौती से बचाने के लिए एक सचेत प्रयास करना जो आपके खोपड़ी पर लेने के लिए आकर्षक हो सकता है
- किसी भी खोपड़ी की स्थिति, जैसे रूसी, का प्रबंधन करने के लिए औषधीय शैम्पू, जैसे कि केटोकोनाज़ोल शैम्पू का उपयोग करना
क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये?
ऊपर दिए गए तरीके सभी के लिए काम नहीं करते हैं। यदि आपको चुनना बंद करने में मुश्किल हो रही है, तो एक चिकित्सक से मदद लेने पर विचार करें। कई लोग संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी करने के माध्यम से राहत पाते हैं। इस प्रकार का व्यवहार थेरेपी आपके विचार पैटर्न और व्यवहार को फिर से जानने में मदद करता है।
आप दवा के विकल्पों के बारे में बात करने के लिए डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति भी कर सकते हैं। एंटीडिप्रेसेंट अंतर्निहित चिंता मुद्दों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास पहले से ही एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता नहीं है, तो हमारा हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल आपके क्षेत्र के चिकित्सकों से जुड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
यदि आप उपचार की लागत के बारे में चिंतित हैं, तो किसी भी स्थानीय विश्वविद्यालयों तक पहुँचने का प्रयास करें। कुछ मनोविज्ञान कार्यक्रम स्नातक छात्रों के साथ मुफ्त या कम लागत वाली चिकित्सा प्रदान करते हैं। आप संभावित चिकित्सकों से भी पूछ सकते हैं कि क्या उनके पास उनकी फीस के लिए स्लाइडिंग स्केल है, जो आपको भुगतान करने की अनुमति देगा। यह एक बहुत ही सामान्य बातचीत है, इसलिए इसे लाने में असहजता महसूस नहीं होगी।
आपको एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए यदि आप नियमित रूप से अपने स्कैल्प पर धक्कों को नोटिस करते हैं या बालों का झड़ना रोकते हैं। ये एक खोपड़ी की स्थिति के संकेत हो सकते हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।
पता करें कि आपके स्कैल्प पर घाव या खुजली के कारण क्या हो सकते हैं।
तल - रेखा
कभी-कभी अपने स्कैल्प पर पिक करना आमतौर पर बहुत बड़ी बात नहीं है, हालांकि यह आपके फॉलिकुलिटिस के खतरे को बढ़ाता है, जिससे बालों का स्थायी झड़ना हो सकता है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको अपनी खोपड़ी को चुनने के लिए कठिन समय का सामना करना पड़ रहा है, तो आपके लेने के लिए एक मनोवैज्ञानिक घटक हो सकता है। डर्मेटिलोमेनिया को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं, लेकिन आपके लिए कुछ काम करने से पहले आपको कुछ चीजों को आज़माना पड़ सकता है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करना है, तो डर्मिलटोमैनिया के साथ रहने वाले अन्य लोगों से जुड़ने के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। टीएलसी फ़ाउंडेशन व्यक्ति और ऑनलाइन सहायता समूहों दोनों को सूचीबद्ध करता है।
