शोना वर्ट्यू एक ऑस्ट्रेलियाई व्यक्तिगत प्रशिक्षक और योग शिक्षक हैं जिनके इंस्टाग्राम पर 300K से अधिक अनुयायी हैं और YouTube पर तीसरा सबसे लोकप्रिय योग चैनल है। अपने शिक्षण के दशक के दौरान विकसित की गई वर्ट्यू की विधि, योग के अपने आजीवन जुनून के साथ भारित प्रतिरोध प्रशिक्षण और कार्डियो को जोड़ती है, जो कि फिटनेस की खोज में जिम में घंटों आराम और वसूली पर अधिक महत्व देती है।
“मैं आपको ट्रैक पर रखने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी सलाह दे सकता हूं कि आप अपने उद्देश्य को एक और स्वस्थ के साथ - और संभवतः सक्रिय - शौक के साथ निभाना चाहते हैं। यह एक लंबी पैदल यात्रा समूह में शामिल हो सकता है या नृत्य कक्षाएं ले सकता है। जो कुछ भी है, आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर को प्रारंभिक अवस्था में [कम करने या छोड़ने के दौरान] अपने कब्जे में रखे। ”
