मुँहासे ब्रेकआउट हल्के या मध्यम से लेकर गंभीर तक होते हैं। यदि आपके पास हल्के मुँहासे हैं, तो आपको कभी-कभी कुछ ब्लैकहेड्स या व्हाइटहेड्स मिलते हैं जो आपके चेहरे, छाती, कंधे, ऊपरी हाथ या पीठ के बड़े हिस्से को कवर नहीं करते हैं।
मुँहासे का कारण जटिल है, लेकिन कुछ योगदान कारक आनुवांशिकी, हार्मोनल परिवर्तन, आहार और तनाव हो सकते हैं। हल्के मुँहासे आमतौर पर इलाज के लिए आसान है और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचार का जवाब दे सकते हैं।
आप अपनी उम्र या त्वचा के प्रकार से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हल्के मुँहासे प्राप्त कर सकते हैं। ये कारक उन उपचारों को निर्धारित कर सकते हैं जिन्हें आप सहन कर सकते हैं।
हम हल्के मुँहासे और अन्य प्रकारों के बीच के अंतरों पर जाएंगे और सबसे प्रभावी उपचार विकल्पों पर चर्चा करेंगे।
हल्के मुँहासे के लक्षण
हल्के मुँहासे को आमतौर पर कभी-कभी मामूली ब्रेकआउट के रूप में परिभाषित किया जाता है। हल्के मुँहासे वाले लोग आमतौर पर लाल, सूजन वाली त्वचा या मुँहासे के निशान वाले बड़े क्षेत्रों को प्राप्त नहीं करते हैं।
चेहरे या शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर हल्के मुहांसे हो सकते हैं, जैसे कि ठोड़ी, नाक, माथा, या कंधे।
यदि आपको हल्के मुंहासे हैं, तो आपकी त्वचा कभी-कभी निम्नलिखित में से एक या कुछ के साथ फट सकती है:
- papules: छोटे pimples या धक्कों
- व्हाइटहेड्स: बंद छिद्र जो प्लग किए जाते हैं
- ब्लैकहेड्स: खुले हुए छिद्र जो प्लग किए जाते हैं
मुँहासे के अधिक गंभीर रूपों में अधिक क्षेत्र शामिल हो सकते हैं, अधिक घाव हो सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप:
- कई pustules: सफेद शीर्ष के साथ लाल, सूजन पिंपल (यह दर्शाता है कि उनके अंदर मवाद है)
- अल्सर या पिंड: त्वचा के नीचे बड़े धक्कों जो दर्दनाक हो सकते हैं और संभवतः झुलसने का कारण बन सकते हैं
यदि इसका इलाज नहीं किया गया तो समय के साथ हल्के मुंहासे बिगड़ सकते हैं।
क्या हल्के मुँहासे का कारण बनता है?
हल्के मुँहासे एक या कई कारण हो सकते हैं।
मुँहासे का कारण बनता है
- हार्मोनल परिवर्तन। ये परिवर्तन अक्सर यौवन या गर्भावस्था के दौरान होते हैं।
- अतिरिक्त एण्ड्रोजन (पुरुष सेक्स हार्मोन)। यह पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियों से संबंधित हो सकता है।
- भावनाएँ। अवसाद, चिंता और तनाव सभी आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं।
- एक गरीब आहार। बहुत सारे उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ खाने से आपकी त्वचा प्रभावित हो सकती है।
- दुग्धालय। कुछ मामलों में, दूध पीना, विशेष रूप से स्किम दूध, मुँहासे पैदा कर सकता है।
- तैलीय या रोमकूप का उपयोग करना। आम उत्पाद जो माथे पर हल्के मुँहासे पैदा कर सकते हैं उनमें खोपड़ी या स्टाइलिंग पोमेड्स पर इस्तेमाल होने वाले तेल शामिल हैं।
प्रीटेंस और किशोर में मुँहासे बहुत आम है: 10 किशोरों में से 8 को ब्रेकआउट का अनुभव होता है। ये हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। किशोर लड़कियों और युवा महिलाओं को नोटिस किया जा सकता है कि उनकी अवधि के दौरान हल्के मुँहासे हो सकते हैं।
बड़े होने और वयस्क होने की वजह से होने वाले तनाव भी मुँहासे भड़क सकते हैं।
इसका एक कारण त्वचा में तनाव और सीबम उत्पादन के बीच संबंध है। सीबम, या तेल, वसामय ग्रंथियों द्वारा बनाया जाता है। बहुत अधिक सीबम छिद्रों को रोक सकता है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।
हल्के मुँहासे का निदान कैसे किया जाता है?
बहुत से लोग हल्के मुँहासे का स्वयं-निदान कर सकते हैं, लेकिन एक शारीरिक परीक्षा के माध्यम से हल्के मुँहासे का निदान डॉक्टर द्वारा भी किया जा सकता है, जैसे कि त्वचा विशेषज्ञ।
आपका डॉक्टर आपको अपने ब्रेकआउट के बारे में जानकारी के लिए पूछ सकता है, जैसे कि वे कब होते हैं और आपने उन्हें कब तक किया है। यदि आप वर्तमान में ऐसी कोई दवाएँ ले रहे हैं जो मुँहासे पैदा कर सकती हैं या बढ़ा सकती हैं, तो वे आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछेंगी।
आपका डॉक्टर आपके हार्मोन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण की सिफारिश भी कर सकता है।
वे आपके साथ एक उपचार योजना बनाने के लिए काम करेंगे, जिसके आधार पर आपका मुँहासे हल्का, मध्यम या गंभीर हो।
हल्के मुँहासे के लिए उपचार क्या है?
वहाँ कुछ चीजें आप घर पर कोशिश कर सकते हैं मदद करने के लिए अपने हल्के मुँहासे में सुधार कर रहे हैं। यदि ये काम नहीं करते हैं या यदि आपके मुंहासे खराब हो जाते हैं, तो आपका डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ आपके लिए सबसे अच्छा इलाज ढूंढ सकते हैं।
घरेलू उपचार
हल्के मुँहासे अक्सर घर पर सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। कोशिश करने वाली चीजों में शामिल हैं:
ओटीसी उपचार
Retinoids मुँहासे के लिए एक आवश्यक उपचार है। एक ओटीसी रेटिनोइड, डिफरिन की कोशिश करने पर विचार करें।
ऐसे क्लीन्ज़र और सामयिक मरहम जैसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें बेंज़ोइल पेरोक्साइड हो।
आहार में परिवर्तन
विभिन्न भोजन विकल्प बनाना, जैसे कि उच्च कार्ब, शर्करा वाले खाद्य पदार्थ मुँहासे पैदा करने वाले एण्ड्रोजन के उत्पादन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह सीबम स्राव को कम करने में भी मदद कर सकता है।
दूध और मट्ठा प्रोटीन को खत्म करने से भी मदद मिल सकती है।
तनाव में कमी
तनाव को कम करना उतना ही आसान हो सकता है जितना कि मजेदार फिल्में देखना। इसमें दोस्तों के साथ समय बढ़ाना या योग और ध्यान करना भी शामिल हो सकता है। तनाव को कम करने के कुछ सरल तरीके यहां दिए गए हैं।
चेहरे के मास्क
फेशियल मास्क में सबसे बेहतर सफलता मिलती है। उनके व्यापक उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
यदि आप अभी भी चेहरे के मास्क की कोशिश करना चाहते हैं, तो, मुँहासे के ब्रेकआउट को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यावसायिक रूप से तैयार उत्पादों का चयन करें।
या ऐसी सामग्री से अपना बनायें जो मुंहासे वाली त्वचा के लिए अच्छी हो, जैसे शहद और एवोकैडो तेल।इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों को समाप्त कर सकते हैं।
आपकी त्वचा की नियमित देखभाल
सुनिश्चित करें कि आप किसी भी ब्रश से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट नहीं कर रहे हैं, क्योंकि इससे मुंहासे खराब हो सकते हैं।
तैलीय पदार्थों से बचें और केवल अपने चेहरे पर उन उत्पादों का उपयोग करें जो तेल रहित और गैर-रोगजनक हैं (जो क्लॉग पोर्स नहीं हैं)।
चिकित्सा उपचार
यदि आपके मुँहासे में सुधार नहीं होता है या खराब हो जाता है, तो अपने चिकित्सक को देखें। वे निम्नलिखित की सिफारिश कर सकते हैं:
प्रिस्क्रिप्शन दवाओं
यदि आप में सूजन संबंधी मुँहासे हैं, तो इसमें एज़ेलेइक एसिड या सामयिक एंटीबायोटिक्स जैसे एरिथ्रोमाइसिन या क्लिंडामाइसिन जैसे सामयिक उपचार शामिल हो सकते हैं।
आपका डॉक्टर रेटिनोइड्स भी लिख सकता है जो उन लोगों की तुलना में अधिक मजबूत हैं जिन्हें आप ओटीसी खरीद सकते हैं।
प्रकाश चिकित्सा
यह गैर-उपचार उपचार त्वचा पर मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है
हार्मोनल उपचार
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपके शरीर में अतिरिक्त एण्ड्रोजन को कम करने के लिए उपचार की सिफारिश कर सकता है, जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या स्पिरोनोलैक्टोन (केवल महिलाओं में इस्तेमाल किया जाता है और मुँहासे के लिए ऑफ-लेबल का उपयोग किया जाता है)।
Dermabrasion और रासायनिक छिलके
मामूली मुँहासे निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए ये उपचार प्रभावी हो सकते हैं। हल्के मुंहासे आमतौर पर निशान के रूप में नहीं होते हैं, लेकिन अगर आप अपने पिंपल्स को हटाने की कोशिश करते हैं तो निशान पड़ सकते हैं।
अपने चिकित्सक को कब देखना हैचाहे वह हल्का हो या गंभीर, मुंहासे परेशान कर सकते हैं। यदि आप हल्के मुँहासे से परेशान हैं, तो डॉक्टर को देखने से आपको ब्रेकआउट को जल्द से जल्द समाप्त करने में मदद मिल सकती है। एक डॉक्टर को देखकर यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको इष्टतम उपचार मिले, जो आगे या अधिक गंभीर ब्रेकआउट से बचने में मदद करेगा।
यदि आपके लक्षण घर पर देखभाल में सुधार नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
डॉक्टर की देखभाल के लिए आवश्यक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- ब्रेकआउट पर भावनात्मक संकट
- ओटीसी उपचार के साथ बिगड़ते मुँहासे या मुँहासे
- दर्दनाक या असुविधाजनक है
- मुँहासे का निशान
- मुँहासे की तत्काल शुरुआत, जो एक नई दवा या जीवन शैली में बदलाव के साथ जुड़ी हुई लगती है
तल - रेखा
हल्के मुँहासे आम हैं और वयस्कों और बच्चों में हो सकते हैं। यह स्थिति आमतौर पर ओटीसी टॉपिकल जैसे घरेलू उपचारों पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे आपके आहार को संशोधित करना या आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को फिर से सुनिश्चित करना, मदद भी कर सकता है।
यदि हल्के मुँहासे स्पष्ट नहीं होते हैं, या यदि यह खराब हो जाता है या झुलसना शुरू कर देता है, तो अपने चिकित्सक को देखें।
