एसएलएपी टियर ऑफ द शोल्डर: व्हाट यू नीड टू नो

कंधे SLAP आंसू

एक SLAP आंसू कंधे की चोट का एक प्रकार है। यह लैब्रम को प्रभावित करता है, जो कंधे के सॉकेट के रिम पर उपास्थि है। लैब्रम रबर जैसा ऊतक होता है जो कंधे की गेंद को जोड़कर रखता है।

SLAP का अर्थ है "बेहतर लैब्रम पूर्वकाल और पीछे का।" आंसू लैब्रम के शीर्ष (श्रेष्ठ) क्षेत्र में होता है, जहां बाइसेप्स टेंडन संलग्न होता है। विशेष रूप से, आंसू सामने (पूर्वकाल) और लगाव के पीछे (पीछे) में होता है। बाइसेप्स टेंडन घायल भी हो सकता है।

यदि चोट गंभीर नहीं है, तो यह बर्फ और भौतिक चिकित्सा जैसे गैर-उपचार उपचार से ठीक हो सकता है। यदि ये उपचार काम नहीं करते हैं, या यदि आंसू गंभीर है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता होगी।

हालांकि रिकवरी का समय हर किसी के लिए अलग होता है, लेकिन आमतौर पर कम से कम 4 से 6 महीने लगते हैं। बहुत से लोग फिर सामान्य शारीरिक गतिविधि पर लौटने में सक्षम होते हैं।

इसके लक्षणों और उपचार विकल्पों के साथ, SLAP आँसू के कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।

SLAP आंसू के लक्षण

यदि आपके पास SLAP आंसू हैं, तो आपके पास लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला होगी। इनमें से कई अन्य प्रकार की कंधे की चोटों के समान हैं।

SLAP आंसू के लक्षणों में शामिल हैं:

• कंधे चटकाना, ताला लगाना या पीसना
• कुछ आंदोलनों या स्थिति के साथ दर्द
• दर्द जब चीजों को उठाने, विशेष रूप से आपके सिर पर
• गति की सीमा कम
• कंधे की कमजोरी

SLAP आंसू का कारण बनता है

SLAP आंसू का कारण गंभीरता में है। वे सम्मिलित करते हैं:

सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया

ज्यादातर SLAP आँसू तब होते हैं जब लैब्रम समय के साथ खराब हो जाता है। वास्तव में, 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, एक लैब्रम आंसू उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है। लैब्रुम का शीर्ष भाग भी फंसा सकता है।

शारिरिक चोट

एसएलएपी चोटों के कारण शारीरिक आघात हो सकता है, जैसे:

• एक बाहरी बांह पर गिर रहा है
• मोटर वाहन की टक्कर
• कंधे की अव्यवस्था
• कंधे के ऊपर रहते हुए हाथ को तेजी से हिलाना

पुनरावृत्त गति

दोहराए जाने वाले कंधे आंदोलनों से SLAP आँसू हो सकते हैं। यह अक्सर प्रभावित करता है:

• पिचकारी की तरह गेंद फेंकने वाले एथलीट
• वेटलिफ्टर्स की तरह ओवरहेड गतियों का प्रदर्शन करने वाले एथलीट
• जो नियमित शारीरिक कार्य करते हैं

चोट का वर्गीकरण

SLAP चोटों को 10 विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है। प्रत्येक चोट को आंसू रूपों के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है।

मूल रूप से, SLAP आँसू को 1 के माध्यम से 1 प्रकार में वर्गीकृत किया गया था। अन्य प्रकार, जिन्हें विस्तारित SLAP आँसू के रूप में जाना जाता है, समय के साथ जोड़े गए। इन प्रकारों का वर्णन थोड़ा भिन्न होता है।

प्रकार 1 और 2

एक प्रकार के 1 आंसू में, लैब्रुम भुरभुरा होता है लेकिन बाइसेप्स टेंडन संलग्न होता है। इस तरह के आंसू अपक्षयी होते हैं और आमतौर पर वृद्ध लोगों में देखे जाते हैं।

एक प्रकार के 2 आंसू में एक फ्रैबेड लैब्रम भी शामिल होता है, लेकिन बाइसेप्स अलग होता है। टाइप 2 आँसू सबसे आम SLAP चोटें हैं।

लैब्राड आंसू के स्थान के आधार पर, टाइप 2 आँसू तीन श्रेणियों में विभाजित होते हैं:

• टाइप 2A (सामने शीर्ष)
• टाइप 2 बी (बैक टॉप)
• टाइप 2C (आगे और पीछे दोनों)

प्रकार 3 और 4

एक प्रकार 3 आंसू एक बाल्टी संभाल आंसू है। यह एक ऊर्ध्वाधर आंसू है जहां आगे और पीछे अभी भी जुड़े हुए हैं, लेकिन केंद्र नहीं है।

टाइप 4 टाइप 3 की तरह है, लेकिन आंसू बाइसेप्स में फैले हुए हैं। इस तरह के आंसू कंधे की अस्थिरता से जुड़े होते हैं।

प्रकार 5 और 6

टाइप 5 की चोट में, SLAP आंसू लैब्रम के सामने निचले हिस्से तक फैली हुई है। यह एक Bankart घाव के रूप में जाना जाता है।

एक प्रकार 6 आंसू एक बाल्टी संभाल आंसू है, लेकिन "फ्लैप" फटा हुआ है।

प्रकार 7 और 8

Glenohumeral स्नायुबंधन रेशेदार ऊतक होते हैं जो कंधे को एक साथ जोड़ते हैं। इन स्नायुबंधन में बेहतर, मध्य और अवर ग्लेनोहुमेरल लिगामेंट्स शामिल हैं।

एक प्रकार के 7 आंसू में, चोट मध्य और अवर ग्लेनोहुमेरल लिगामेंट्स में फैली हुई है।

टाइप 8 एक प्रकार 2 बी आंसू है जो कि लैब्रम के पीछे के निचले हिस्से में फैला हुआ है।

प्रकार 9 और 10

टाइप 9 एक प्रकार का 2 आंसू है जो कि लैब्रम की परिधि तक फैला हुआ है।

एक प्रकार 10 में, चोट एक टाइप 2 आंसू है जो कि पोस्टेरोनिफ़र लेब्रम तक फैली हुई है।

SLAP आंसू निदान

एक डॉक्टर आपकी चोट का निदान करने के लिए कई तरीकों का उपयोग करेगा। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• चिकित्सा का इतिहास। यह एक डॉक्टर को यह समझने में मदद करता है कि आपकी चोट किस प्रकार की गतिविधि का कारण हो सकती है।
• शारीरिक परीक्षा। एक डॉक्टर आपके कंधे और उसकी गति की सीमा का निरीक्षण करेगा। वे किसी भी अन्य समस्याओं के लिए आपकी गर्दन और सिर की जांच भी करेंगे।
• इमेजिंग परीक्षण। आपको एमआरआई या सीटी स्कैन मिल सकता है, जो डॉक्टर को आपके कंधे के ऊतकों की जांच करने की सुविधा देता है। यदि वे हड्डियों को घायल कर रहे हैं, तो वे एक्स-रे का अनुरोध कर सकते हैं।

SLAP आंसू उपचार

एसएलएपी उपचार आपकी चोट की गंभीरता और स्थान पर निर्भर करता है। यह आमतौर पर निरर्थक तकनीकों से शुरू होता है।

घरेलू उपचार

अधिकांश एसएलएपी चोटों को पहले निरर्थक तरीकों से इलाज किया जाता है। यदि आपका आंसू गंभीर नहीं है, तो इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

नॉनसर्जिकल ट्रीटमेंट में घरेलू उपचार जैसे:

• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी)। इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसे एनएसएआईडी दर्द और सूजन से राहत देने में मदद करते हैं। ये दवाएं ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं।
• बर्फ। अपने कंधे पर बर्फ लगाने से भी दर्द कम होगा। आप स्टोर से खरीदे गए आइस पैक या बर्फ से भरे प्लास्टिक बैग का उपयोग कर सकते हैं।
• आराम। आराम आपके कंधे को ठीक करने की अनुमति देगा। यह आपके कंधे पर लगाम लगाने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है, जो केवल आपके पुनर्प्राप्ति समय को लंबा करेगा।

भौतिक चिकित्सा

एक बार जब आपका कंधा थोड़ा बेहतर महसूस करता है तो आप भौतिक चिकित्सा शुरू कर देंगे। एक भौतिक चिकित्सक आपको दिखा सकता है कि SLAP आँसू के लिए विशिष्ट अभ्यास कैसे करें।

ये अभ्यास आपके कंधे के लचीलेपन, चाल और शक्ति को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

शल्य चिकित्सा

यदि आपको कोई गंभीर चोट लगी है, या यदि गैर-उपचार उपचार काम नहीं करता है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

सबसे आम तरीका एक आर्थोस्कोपी है। इस प्रक्रिया के दौरान, एक सर्जन आपके कंधे में छोटी कटौती करता है। वे संयुक्त में एक छोटा कैमरा, या एक आर्थ्रोस्कोप सम्मिलित करते हैं। सर्जन तो लघु शल्य चिकित्सा उपकरणों का उपयोग SLAP आंसू की मरम्मत के लिए करता है।

एक आंसू को ठीक करने के कई तरीके हैं। सबसे अच्छी तकनीक आपकी चोट पर निर्भर करती है।

SLAP मरम्मत के उदाहरणों में शामिल हैं:

• लैब्रुम के फटे हुए हिस्से को हटाना
• आंसू पोछना
• एक साथ आंसू बहाना
• बाइसेप्स कण्डरा लगाव बाहर काटने

SLAP आंसू सर्जरी वसूली

उचित पुनर्वास के साथ, आप एक SLAP आंसू सर्जरी के बाद गति की पूरी श्रृंखला हासिल करने की उम्मीद कर सकते हैं।

रिकवरी प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग दिखती है। यह आपके सहित कई कारकों पर निर्भर करता है:

• उम्र
• चोट का प्रकार
• संपूर्ण स्वास्थ्य
• सक्रियता स्तर
• अन्य कंधे की समस्या

सामान्य तौर पर, यहां पुनर्प्राप्ति समय कैसा दिखता है:

• सर्जरी के बाद 0 से 4 सप्ताह। आप अपने कंधे को स्थिर करने के लिए स्लिंग पहनेंगे। आप एक भौतिक चिकित्सक के साथ कोमल स्ट्रेच भी करेंगे।
• सर्जरी के बाद 5 से 7 सप्ताह। जैसे-जैसे आपका कंधा ठीक होता है, तब भी कुछ दर्द महसूस हो सकता है। आप अपने भौतिक चिकित्सक के साथ व्यायाम को मजबूत करना शुरू कर सकते हैं।
• सर्जरी के बाद 8 से 12 सप्ताह। आप अपनी गति और शक्ति को बढ़ाने के लिए निरंतर प्रयास कर रहे हैं। आप बाइसेप्स मजबूत करने वाले व्यायाम भी शुरू कर सकते हैं।
• सर्जरी के बाद 12 से 16 सप्ताह। इस समय तक, आपकी गति की सीमा में सुधार होना चाहिए। यदि आप एक एथलीट हैं, तो आप खेल-विशिष्ट गतिविधि शुरू कर सकते हैं।
• सर्जरी के 16 से 20 सप्ताह बाद। आप धीरे-धीरे अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ा सकते हैं। कई एथलीट 6 महीने के बाद अपने खेल में लौटते हैं।

यदि आप शारीरिक रूप से मांगलिक कार्य करते हैं, तो आपको इस समय के लिए काम याद करने की आवश्यकता हो सकती है। अन्यथा, आप कुछ हफ्तों के भीतर काम पर लौटने में सक्षम हो सकते हैं।

दूर करना

जबकि कई प्रकार के एसएलएपी आँसू हैं, अधिकांश का उपचार भौतिक चिकित्सा या सर्जरी से किया जा सकता है। सबसे अच्छी विधि आपकी उम्र, समग्र स्वास्थ्य और विशिष्ट चोट पर निर्भर करती है। यदि आपके आंसू गंभीर हैं तो आपको सर्जरी की आवश्यकता होगी।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान, भौतिक चिकित्सा जारी रखना सुनिश्चित करें और अपने चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करें। यह आपके कंधे को ठीक करने और समारोह की अपनी सामान्य सीमा को वापस लाने में मदद करेगा।