चीनी Tuina मालिश के 10 लाभ

तुइना या तुई-ना (उच्चारण त्वे-नाह) मालिश की उत्पत्ति प्राचीन चीन में हुई थी और माना जाता है कि यह बॉडीवर्क की सबसे पुरानी प्रणाली है। यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा की चार मुख्य शाखाओं में से एक है, एक्यूपंक्चर के साथ, क्यूई घंटा, और चीनी हर्बल दवा।

यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि क्यूई का असंतुलन, जो शरीर की महत्वपूर्ण जीवन शक्ति या ऊर्जा है, रुकावट या असंतुलन पैदा कर सकता है जो दर्द और बीमारी जैसे लक्षणों को जन्म देता है।

टीना मालिश एक्यूपंक्चर के समान सिद्धांतों का उपयोग करके शरीर के भीतर संतुलन और सद्भाव को बढ़ावा देने के लिए क्यूई के प्रवाह को उत्तेजित करती है।

यह एक्यूपंक्चर के समान है जिस तरह से यह विशिष्ट एक्यूपंक्चर को लक्षित करता है, लेकिन चिकित्सक इन बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए दबाव लागू करने के लिए सुइयों के बजाय उंगलियों का उपयोग करते हैं। ट्यूना मालिश अक्सर एक्यूपंक्चर के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

यह काम किस प्रकार करता है

तुइना मालिश के दर्शन और सिद्धांत पारंपरिक चीनी चिकित्सा पर आधारित हैं, जो किसी व्यक्ति की भलाई के भावनात्मक और शारीरिक घटकों के साथ-साथ जलवायु, रिश्ते और आहार जैसे पहलुओं पर केंद्रित है।

तुइना मालिश का अंतर्निहित दर्शन यह है कि सच्चा स्वास्थ्य तब प्राप्त होता है जब किसी को स्वयं और उनके वातावरण के बीच सामंजस्य और संतुलन मिला हो।

ट्यूना मालिश का लक्ष्य रुकावट और गड़बड़ी से छुटकारा पाने के लिए शरीर के यिन और यांग में सामंजस्य बनाना है जो बीमारी, बीमारी और भावनात्मक मुद्दों के रूप में प्रकट होता है।

एक्यूपंक्चर के समान, तुइना मालिश आपके शरीर में क्यूई और रक्त को संतुलित करने के लिए एक ही ऊर्जावान मध्याह्न और एक्यूपंक्चर का उपयोग करती है, जिससे बेहतर स्वास्थ्य होता है। क्यूई कि गलत तरीके से बहने से रुकावट हो सकती है, जैसे प्रभावित क्षेत्र में खराब रक्त परिसंचरण।

ट्यूना मालिश का मुख्य चिकित्सीय लक्ष्य उन ऊर्जावान ब्लॉकों को हटाना है जो क्यूई ठहराव का कारण बन रहे हैं।

तकनीक

एक सत्र के दौरान, चिकित्सक दोलन और दबाव तकनीकों का उपयोग करते हैं जो बल और गति में भिन्न होते हैं। ट्यूना मालिश एक मजबूत गहरी ऊतक मालिश या अधिक कोमल, ऊर्जावान उपचार के रूप में किया जा सकता है।

कुछ तकनीकें अधिक यिन हैं, जो अधिक कोमल, निष्क्रिय और ध्यान देने योग्य हैं। यांग रुख अधिक सक्रिय, गतिशील और भौतिक है, जो गहरी रुकावटों और गांठों को उत्तेजित करके अधिक तीव्र संवेदनाओं का निर्माण करता है।

चिकित्सक मांसपेशियों और टेंडन की मालिश करता है और शरीर को फिर से संगठित करने के लिए हेरफेर तकनीकों का उपयोग करता है। मांसपेशियों और जोड़ों को कार्य बहाल करने के लिए निष्क्रिय संयुक्त आंदोलनों का उपयोग किया जाता है।

आपके चिकित्सक के साथ-साथ आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर, एक सत्र में विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाएगा। उपचार के प्रभावों को बढ़ाने के लिए, हर्बल पोल्टिस या संपीड़ित, लोशन और लार का उपयोग किया जाता है।

टीना मालिश एक्यूप्रेशर, मायोफेशियल रिलीज़ और रिफ्लेक्सोलॉजी जैसी मालिश तकनीकों का उपयोग करती है। कभी-कभी, ओस्टियोपैथी और कायरोप्रैक्टिक जैसी तकनीकें, जैसे स्ट्रेचिंग और ज्वाइंट मोबिलाइजेशन, का भी उपयोग किया जाता है।

टीना मालिश में आठ बुनियादी तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• तालु (मो)
• फिर से जुड़ना (जी)
• विरोध करना (डुआन)
• उठाने (ती)
• दबाने (ए)
• सानना (मो)
• धक्का (तुई)
• धारण (ना)

अन्य तकनीकों में शामिल हैं:

• लुढ़कता हुआ। इसका उपयोग चोटों और मोच जैसे चोटों के लिए किया जाता है।
• एक उंगली की तकनीक। यह एक्यूप्रेशर बिंदुओं की एक-उंगली की उत्तेजना है।
• नी गंग। यह एक फुल-बॉडी हेरफेर तकनीक है।

ट्यूना मालिश की कुछ तकनीकों के प्रदर्शन के लिए यह वीडियो देखें:

इसका क्या इलाज है?

ट्यूना मालिश का उपयोग शरीर में विशिष्ट स्वास्थ्य चिंताओं या क्षेत्रों के इलाज के लिए किया जा सकता है। चूंकि ट्यूना मालिश को एक वैकल्पिक उपचार माना जाता है, इसलिए यह आवश्यक है कि किसी भी चिकित्सीय स्थिति के इलाज के लिए उपयोग करने से पहले आप अपने डॉक्टर से बात करें।

ट्यूना मालिश का उपयोग दर्द और बीमारी के इलाज के लिए या अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। तकनीक तनाव को कम करने, विश्राम को प्रोत्साहित करने और नींद को गहरा करने में प्रभावी है। यह अक्सर मस्कुलोस्केलेटल और तंत्रिका तंत्र से संबंधित स्थितियों और चोटों के लिए उपयोग किया जाता है।

यहाँ कुछ शर्तों tuina मालिश का इलाज कर सकते हैं:

• गर्दन और पीठ में दर्द
• वात रोग
• प्रागार्तव
• थकान और अनिद्रा
• कार्पल टनल
• सिर दर्द
• वात रोग
• ऑस्टियोपोरोसिस
• तनाव
• पाचन की स्थिति
• श्वसन की स्थिति

लाभ

जबकि कुछ शोध प्रारंभिक और चल रहे हैं, स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में ट्यूना मालिश की प्रभावशीलता को वापस करने के लिए बहुत सारे सबूत हैं। आइए देखें कि लाभों के बारे में कुछ अध्ययन क्या कहते हैं।

1. रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है

ट्यूना मालिश का एक मुख्य उद्देश्य शरीर के ऊर्जा प्रवाह को उत्तेजित करके रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना है।

2015 के एक छोटे से अध्ययन से संकेत मिलता है कि बीएल 56 एक्यूपॉइंट पर yi zhi chan tuina जोड़तोड़ परिसंचरण को बेहतर बनाने में प्रभावी है। इस अध्ययन में, 10 मिनट के लिए मध्यम बल का उपयोग करने में हेरफेर को कम समय के लिए हल्के या भारी बल का उपयोग करके उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी पाया गया।

इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।

2. गर्दन के दर्द को कम करता है

टीना मसाज गर्दन के दर्द और साथ के तनाव, जकड़न और जलन से राहत दिलाता है।

2018 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि पुरानी गर्दन के दर्द वाले लोगों में दर्द को कम करने के लिए ट्यूना मालिश एक लागत प्रभावी विकल्प है। जिन लोगों को तीन सप्ताह के भीतर छह ट्यूना उपचार मिले, उनके गर्दन के दर्द की तीव्रता उन लोगों की तुलना में कम हो गई जिनके पास कोई इलाज नहीं था।

आगे के शोध जो अन्य उपचारों के लिए ट्यूना की तुलना करते हैं, हालांकि आवश्यक है।

3. कमर दर्द से राहत दिलाता है

ट्यूना मालिश पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दे सकती है, खासकर जब उपचार कोर अभ्यास के साथ जोड़ा जाता है।

2016 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि कम पीठ दर्द वाले लोगों में कोर स्थिरता अभ्यास के साथ संयुक्त होने पर ट्यूना मालिश अधिक प्रभावी थी।

जो लोग अकेले ट्यूना मालिश करते थे, उनके इलाज के लिए कोर व्यायाम को शामिल करने वाले लोगों की तुलना में अनुवर्ती में पीठ दर्द की उच्च दर थी।

4. अवसाद का इलाज करता है

अवसाद वाले लोगों के लिए पूरे शरीर की चिकित्सा पर ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि इसके कारण शारीरिक और भावनात्मक दोनों हो सकते हैं।

2015 की एक अध्ययन की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि ट्यूना मालिश का अवसाद पर चिकित्सीय प्रभाव है। यह पारंपरिक उपचारों की तुलना में अवसाद को कम करने में काफी अधिक प्रभावी दिखाया गया था।

इन निष्कर्षों की पुष्टि और विस्तार के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन की आवश्यकता है।

5. स्वस्थ स्तनपान को बढ़ावा देता है

ट्यूना मालिश का उपयोग प्रसवोत्तर स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है।

2012 के एक अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि स्तनों पर मालिश करने से महिलाओं को केवल पारंपरिक उपचार प्राप्त करने वाली महिलाओं की तुलना में स्तनपान की मात्रा में वृद्धि हुई है।

हालांकि प्रोलैक्टिन के स्तर में कमी के मामले में समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इस क्षेत्र में ट्यूना मालिश का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। यह नई माताओं को अधिक मात्रा में दूध का अधिक तेज़ी से उत्पादन करने में मदद कर सकता है।

6. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज करता है

ट्यूना मालिश के चिकित्सीय लाभ ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने के लिए विस्तारित होते हैं।

2011 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, यह घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में फ्लेक्सर और एक्स्टेंसर की मांसपेशियों के तनाव में सुधार करता है। उपचार में बंदूक, ए, ना और सीए युद्धाभ्यास का इस्तेमाल किया गया। रोगियों को नौ महीने के दौरान प्रति सप्ताह तीन बार उपचार मिला।

मरीजों ने दर्द, कठोरता और कार्य में सुधार देखा।

7. इप्स कार्पल टनल सिंड्रोम

2010 के इस अध्ययन के अनुसार, ट्यूना मालिश कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत दे सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम वाले लोग, जो टीना मालिश के अलावा गर्म-सुई लगाने वाली एक्यूपंक्चर प्राप्त करते थे, उन लोगों की तुलना में काफी अधिक सुधार दिखाते थे जिन्हें हार्मोन ब्लॉक थेरेपी और दवा का उपयोग करके इलाज किया गया था।

8. मस्कुलोस्केलेटल विकारों का इलाज करता है

ट्यूना मालिश का उपयोग अक्सर समारोह को बेहतर बनाने और जोड़ों, हड्डियों और मांसपेशियों को प्रभावित करने वाले दर्द को कम करने के लिए किया जाता है।

2017 की समीक्षा और मेटा-विश्लेषण मस्कुलोस्केलेटल विकारों के इलाज में ट्यूना मालिश की प्रभावशीलता को इंगित करता है। तकनीक को दर्द से राहत देने के लिए प्रभावी माना गया, विशेषकर कर्षण, दवा और शारीरिक उपचारों की तुलना में।

दर्द कम करने के लिए बेहतर फ़ंक्शन का समर्थन करने का प्रमाण मजबूत नहीं था। इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

9. डायबिटीज से होने वाले पैरों के फायदें

डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए फ़ुट मसाज करना फायदेमंद हो सकता है।

एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि चीनी दवा पैर स्नान के साथ संयुक्त टीना मालिश प्रारंभिक चरण के मधुमेह वाले लोगों के लिए चिकित्सीय रूप से फायदेमंद था।

पारंपरिक चिकित्सा के अलावा जिन लोगों को ट्युना मसाज और एक पैर स्नान कराया गया, उनमें केवल पारंपरिक चिकित्सा प्राप्त करने वाले लोगों की तुलना में महत्वपूर्ण सुधार हुए।

10. कैंसर रोगियों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार

ट्यूना मालिश कैंसर वाले लोगों के लिए एक व्यवहार्य विकल्प है जो बीमारी से संबंधित लक्षणों और इसके पारंपरिक उपचार का प्रबंधन करना चाहते हैं।

2016 के मेटा-विश्लेषण ने कैंसर के साथ लोगों के लिए लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार पर ट्यूना मालिश के प्रभाव का आकलन किया। मेटा-विश्लेषण के प्रभावों पर भी देखा:

• एक्यूपंक्चर
• ताई ची
• क्यूई गोंग
• पारंपरिक चीनी चिकित्सा पांच-तत्व संगीत चिकित्सा

जब एक्यूपंक्चर के साथ संयुक्त, टर्मिनल कैंसर वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए ट्यूना मालिश प्रभावी थी। पेट की परेशानी से राहत पाने के लिए टीना मसाज को भी प्रभावी माना गया है।

हालांकि ट्यूना मालिश कैंसर के साथ लोगों के इलाज के लिए एक चिकित्सा के रूप में वादा दिखाता है, अधिक गहन शोध की आवश्यकता है, क्योंकि कई अध्ययनों में सीमाएं थीं।

कैंसर उपचार के दुष्प्रभावों के बारे में कुछ स्व-मालिश तकनीकों के बारे में यहाँ जानें।

दुष्प्रभाव

Tuina मालिश एक सुरक्षित उपचार है और आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालाँकि, याद रखें कि यह एक सौम्य या आरामदायक मालिश नहीं है, और आप सत्र के दौरान या बाद में कुछ असुविधा महसूस कर सकते हैं। थोड़ा चोट लगना संभव है।

यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके फ्रैक्चर हैं या फ्रैक्चर, नसों की सूजन, या किसी भी प्रकार के खुले घाव से ग्रस्त हैं। यह पिछले क्रोनिक बैक मुद्दों वाले लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है, जैसे कि एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस।

डॉक्टर को कब देखना है

अगर आपके स्वास्थ्य संबंधी कोई चिंता है तो अपने ट्रीटमेंट प्लान में टीना मसाज जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपको पारंपरिक उपचार के पूरक के रूप में तुइना मालिश का उपयोग करने की सलाह दे सकता है।

इसके अतिरिक्त, वे तुइना मालिश के साथ उपयोग किए जाने वाले एक अन्य वैकल्पिक उपचार की सिफारिश कर सकते हैं। यदि आप एक टीना उपचार के बाद किसी भी प्रतिकूल प्रभाव या अपनी स्थिति में परिवर्तन का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

तल - रेखा

टीना मसाज एक हीलिंग तकनीक है जो कई प्रकार के लाभ प्रदान करती है। यदि आप इसे आज़माने में रुचि रखते हैं, तो एशिया के बॉडीवर्क थेरेपीज़ के लिए अमेरिकन ऑर्गनाइजेशन के माध्यम से एक प्रमाणित चिकित्सक से संपर्क करें।

कई चिकित्सा पद्धतियों के साथ, अन्य प्राकृतिक उपचार और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ संयुक्त होने पर ट्यूना मालिश अच्छी तरह से काम करती है। आपका चिकित्सक आपको प्रत्येक उपचार के लाभों को बढ़ाने के लिए स्वयं मालिश, स्ट्रेच और व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।