हम उन विश्व आकृतियों को कैसे देखते हैं जिन्हें हम चुनते हैं - और सम्मोहक अनुभवों को साझा करने से हम एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य है।
"संवेदनशील पेट वाली लड़की।" मुझे वही लेबल किया गया था।
सालों तक, मैं सिर्फ एक संवेदनशील पेट वाली लड़की थी, जिसे भोजन के बाद लेटना पड़ता था, सामाजिक योजनाओं को छोड़ना पड़ता था, और जल्दी कक्षा छोड़नी पड़ती थी। वह लड़की जो एक रात अपने दोस्तों के साथ बाहर हो सकती है, और अगली मुश्किल से अपना बिस्तर छोड़ सकती है। ये उतार-चढ़ाव मेरे जीवन का तरीका बन गए।
लेकिन फिर, 4 अगस्त, 2017 को, मैं संवेदनशील पेट वाली लड़की से पुरानी बीमारी के साथ लड़की से गया। ऑटोइम्यून बीमारी वाली लड़की। अल्सरेटिव कोलाइटिस वाली लड़की।
जादू के शब्दों को सुनने से पहले मुझे लगभग 2 साल लग गए, "आपको अल्सरेटिव कोलाइटिस है," और गैस्ट्रोएंटरोलॉजी सेंटर से एक पैम्फलेट और एक निदान के साथ शुरुआत की गई थी। दो साल का दर्द और आंसू और भ्रम। संवेदनशील पेट वाली लड़की के रूप में मेरी पहचान के लिए दो साल का संघर्ष क्योंकि मैं लड़की के साथ और अधिक गंभीर होने से डरती थी।
इनकार में एक लड़की
अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए मेरे निदान के बाद पहले 9 महीनों में, मैंने एक नई पहचान ली: इनकार में लड़की।
"मैंने सभी को इसके बारे में बताया है। मैं इसके बारे में अपने ब्लॉग पर लिखता हूँ। मैं इनकार में कैसे हो सकता हूं? " मुझे आश्चर्य हुआ, सब कुछ भड़कते हुए, अपने डॉक्टर से कॉल को चकमा देते हुए, विरोध में मेरे पेट में ऐंठन के बावजूद हर दिन मील के बाद मील चलना, और कॉलेज में हर नई जिम्मेदारी लेना संभव था।
मैं जिस भड़क को अनदेखा कर रहा था वह स्नातक होने के कुछ महीने पहले और भी बदतर हो गया था। मैं अधिक से अधिक रक्त खो रहा था, मुश्किल से थकान के कारण कक्षा में अपनी आँखें खुली रखने में सक्षम था, और दर्द की वजह से मैं जितनी बार इस्तेमाल करता था उससे कहीं अधिक बार जल्दी काम छोड़ देता था।
लेकिन इनकार मुझे अटका रहा था। डेनियल मुझसे कह रहा था कि मैं घर आने तक कुछ और महीने इंतजार कर सकता हूं। डेनियल मुझसे कह रहा था कि कॉलेज के अपने आखिरी 2 महीनों को भिगोना मेरे स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण था। डेनियल मुझे बता रहा था कि मैं अपने अल्सरेटिव कोलाइटिस के बारे में एक दूसरे विचार के बिना कॉलेज के अन्य सामान्य काम कर सकता हूं।
यह इनकार किया गया था कि 2018 में स्नातक होने के एक महीने बाद मुझे अस्पताल में उतारा गया था। मेरा स्वास्थ्य खराब हो गया था और दर्द के बिना खाने या पीने में असमर्थ होने के बाद, मुझे आपातकालीन कक्ष में भर्ती कराया गया था।
डेनियल ने मेरे दिमाग में एक तकिया बनाया था। इसने मुझे "सकारात्मक बने रहने" की स्थिति में डाल दिया, जो अब मुझे पता है कि विषाक्त है। मैंने गलीचा के नीचे सब कुछ हिलाया और मेरे चेहरे पर मुस्कान बिखेर दी। मैंने दुःख, भय या चिंता को कभी संसाधित नहीं किया जो स्वाभाविक रूप से पुरानी बीमारी के साथ आता है।
अपने अस्पताल के बिस्तर पर लेटने के 3 दिन, मैंने फैसला किया कि मैं अपने और अपने निदान के लिए अंडे के छिलके पर चल रहा था। भले ही मैंने अपने निदान के बारे में सभी को बताया था और अपने शरीर का समर्थन करने के लिए अपने आहार को बदल दिया था, मुझे एहसास हुआ कि मुझे आंतरिक रूप से क्या चल रहा था, यह नहीं बदला। मैंने अपनी मनोदशा पर काम नहीं किया था या अपने अल्सरेटिव कोलाइटिस का बेहतर समर्थन करने के लिए मैंने उन कठिन भावनाओं का सामना किया था, जिन्हें मैंने झेला था।
मेरी उतावली मानसिकता और जीवनशैली को छोड़ने से इनकार करते हुए, मेरे विचारों को सुनने के लिए बहुत धीमा करने के लिए मना कर दिया, और दु: ख या भय को स्वीकार करने से इनकार करते हुए, मैं खुद को स्वीकृति से पकड़ रहा था।
इसने मुझे अंततः मारा कि मेरी मानसिकता इनकार से बाहर निकलने का आखिरी गायब टुकड़ा था। मैंने इसे स्वीकार करने की अपनी यात्रा और आगे बढ़ने की मानसिकता के लिए अपना व्यक्तिगत मिशन बनाया।
आत्म-स्वीकृति के लिए उपकरण
मेरा मानना है कि एक पुरानी बीमारी के साथ स्वीकृति मिल रही है है संभव है, और यह संभव है सब लोग। यद्यपि आपकी बीमारी को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है। इसका अर्थ है अपनी मानसिकता को बदलकर अपने जीवन को वापस लेना।
दैनिक ध्यान, जर्नलिंग, और धीमा करने से मुझे अपने निदान के बारे में मेरी सच्ची भावनाओं को इंगित करने में मदद मिली और उन तरीकों का पता लगाने में मदद मिली जिनसे मुझे अपने शरीर का समर्थन करने के लिए अपने जीवन को मोड़ने की जरूरत थी। इससे मुझे उपस्थित होने की शक्ति सीखने में मदद मिली।
उपस्थित होने से मुझे यह पता लगाने में मदद मिली कि "क्या होगा अगर" विचार मेरे सिर में लगातार घूमते रहेंगे, जिससे मुझे यह देखने में मदद मिलेगी कि अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ मेरी यात्रा में अभी क्या हो रहा है, यह सब मायने रखता है। इसने मुझे लंबे समय तक धीमेपन का उपहार दिया, यह महसूस करने के लिए कि मेरी मानसिकता एकमात्र ऐसी चीज है जिसे मैं एक बीमारी के साथ रहते हुए नियंत्रित कर सकता हूं जिसका खुद का दिमाग है।
मेरे साथ अपने संबंधों पर काम करने से बहुत मदद मिली। जैसे-जैसे मेरा आत्म-प्रेम बढ़ता गया, वैसे-वैसे मेरा स्वाभिमान भी बढ़ा। और वह प्यार और सम्मान स्वीकृति के लिए परम उत्प्रेरक बन गया। अपने लिए इस प्यार की वजह से, मैंने अपनी ज़रूरतों को प्राथमिकता देना शुरू किया और उन दिनचर्याओं के लिए प्रतिबद्ध किया जो मुझे शांति और उपस्थिति लाती हैं। स्व-प्रेम ने मुझे स्वयं के लिए निर्णय लेने के लिए अपराधबोध छोड़ने के लिए प्रेरित किया, भले ही दूसरों को समझ में न आए।
ये सभी टुकड़े मुझे सिखाने के लिए आए थे कि मेरी आंतरिक दुनिया - मेरी आत्मा, मेरी मानसिकता, मेरी भावनाएं - मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण टुकड़े हैं। न कि मैं कितना काम करता हूं, मैं कितनी दूर तक दौड़ता हूं, या अगर मैं अपनी उम्र के अन्य लोगों के साथ "रखने" में सक्षम हूं। मेरी आंतरिक दुनिया के टुकड़ों को पूरा करने से मुझे स्वीकृति की सुंदरता में जीने में मदद मिलती है।
स्वीकृति की ओर मेरी यात्रा ने मुझे दिखाया कि मैं मैं हूं और यह पर्याप्त है, यहां तक कि अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ भी।
उस जीवन-परिवर्तन वाले अस्पताल में भर्ती होने के ढाई साल बाद, मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मुझे वास्तविक जीवन देने वाली स्वीकृति मिली है। मैंने अपने टूटे हुए टुकड़ों को लिया और कुछ सुंदर बनाया - एक मजबूत दिमाग और एक मजबूत जीवन। स्वीकृति स्वतंत्रता है।
प्लेंटी एंड वेल के संस्थापक नताली केली एक पुरानी बीमारी मानसिकता और जीवन शैली के कोच हैं, और सिएटल, वाशिंगटन के पास स्थित प्लांट एंड वेल पॉडकास्ट के मेजबान हैं। लक्षणों के वर्षों के बाद, उसे 21 साल की उम्र में 2017 में अल्सरेटिव कोलाइटिस का पता चला था। स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में साझा करने के लिए उसने कुछ साल पहले अपना ब्लॉग और ब्रांड शुरू किया। उसके निदान के बाद, उसने एक पुरानी बीमारी के साथ जीवन पर चर्चा करने और दूसरों के लिए सहायता प्रदान करने के लिए रास्ते बदल दिए। 2018 में एक जीवन-परिवर्तन वाली भड़क और एक अस्पताल में रहने के बाद, नताली ने महसूस किया कि उनका उद्देश्य सोशल मीडिया पर ज्ञान साझा करने की तुलना में अधिक गहरा था। उसने अपना समग्र स्वास्थ्य कोचिंग प्रमाणन प्राप्त किया, जो उसे अब वह कहाँ ले गया। वह पुरानी बीमारियों के साथ महिलाओं को अपने कोचिंग कार्यक्रम, द पाथ टू एम्पावर्ड एक्सेसेन्स के साथ व्यक्तिगत कोचिंग प्रदान करती है, जो व्यक्तियों को उनकी स्वास्थ्य यात्रा पर स्वीकृति, विश्वास और खुशी पाने में मदद करती है।
