अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) के साथ रहना आसान नहीं है। स्टोर की एक त्वरित यात्रा या दोपहर की सैर जल्दी से अग्नि परीक्षा में बदल सकती है। यहां आपके वर्तमान उपचार योजना के साथ-साथ विचार करने और प्रयास करने के लिए सात जीवन हैक हैं।
1. हड्डी शोरबा पर घूंट
यह पोषक तत्वों से भरपूर तरल, जिसे जानवरों की हड्डियों से बनाया जाता है, जिसे भुना हुआ और सब्जियों के साथ उबाला जाता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और आपके पेट की बीमारियों को शांत कर सकता है। एक बड़ा बैच बनाएं और एक त्वरित ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए बचे हुए को फ्रीज करें।
2. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
एक भड़कने के दौरान मसालेदार भोजन आपके कोलन को और अधिक परेशान कर सकता है। इसलिए, जब आप भड़क रहे हों तो ब्लैंड फूड बेहतर है।
ब्रोकोली और फूलगोभी जैसी बीन्स और क्रूस जैसी सब्जियां आपके पेट को तोड़ने के लिए कठिन होती हैं, इसलिए वे भड़क सकती हैं। बेकन और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे चिकना खाद्य पदार्थ भी भड़कना शुरू कर सकते हैं।
कार्बोनेटेड पेय से बचना भी मददगार हो सकता है। कार्बोनेशन से दूर रहने से आंत में हवा और गैस सीमित हो जाएगी।
3. स्नान करें
एक गर्म स्नान में भिगोने से ऐंठन और आंतों में दर्द होना। कुछ शांत धुनों को चालू करें, एक सुगंधित मोमबत्ती को हल्का करें, और वास्तव में आराम करने के लिए पानी में एप्सोम लवण का एक स्कूपफुल जोड़ें।
4. आरामदायक कपड़े पहनें
अपना पजामा या वर्कआउट पैंट पहनें। ढीले-ढाले कपड़ों से पेट के दर्द से राहत मिल सकती है। और आराम से रहने से आपको अधिक आराम महसूस करने में भी मदद मिल सकती है, जिससे आपको जल्द ही छूट मिल जाएगी।
5. हीटिंग पैड का उपयोग करें
अपनी कार के लिए पावर इन्वर्टर खरीदें और अपना हीटिंग पैड "टू-गो" लें। गर्मी ऐंठन के लिए सुखदायक समाधान हो सकती है और भड़कना लक्षणों को कम कर सकती है। और चाहे आप बस काम चला रहे हों या लंबी सड़क यात्रा पर जा रहे हों, एक हीटिंग पैड शीघ्र आराम प्रदान कर सकता है।
6. फालतू कपड़ों को संभाल कर रखें
अपने कार्यालय और अपनी कार में कपड़े और अतिरिक्त दवा का एक अतिरिक्त सेट रखें। भड़कना अप्रत्याशित है, लेकिन आगे की योजना बनाने का मतलब है कि आप हमेशा तैयार रहेंगे।
7. अंडे खाएं
अनाज छोड़ें और अंडे खाएं। अंडे प्रोटीन और लोहे में उच्च होते हैं, जो भड़कने के बाद थकान से लड़ने में मदद कर सकते हैं। तले हुए, प्यासे, या कड़े सभी बेहतरीन, आसानी से पचने योग्य विकल्प हैं।
टेकअवे
यूसी के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालांकि, ये सरल जीवन हैक यूसी के साथ दैनिक जीवन को थोड़ा आसान बना सकते हैं। यूसी के लक्षणों को सुधारने और कम करने के अन्य तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
