वेटीवर आवश्यक तेल
वेटीवर एसेंशियल ऑयल, जिसे खस का तेल भी कहा जाता है, को वेटिवर प्लांट से निकाला जाता है, जो भारत के मूल निवासी, एक गठीला, हरी घास है जो पांच फीट या उससे अधिक बढ़ सकता है। वेटिवर उसी परिवार में है, जो अपने आवश्यक तेलों के लिए इस्तेमाल किया जाता है, जिसमें लेमनग्रास और सिट्रोनेला शामिल हैं।
वेटिवर का तेल काफी सुगंधित है, एक विशिष्ट तेज और मिट्टी की गंध के साथ आप पुरुषों के कोलोन से पहचान सकते हैं।
वेटिवर के आवश्यक तेल को वेटिवर प्लांट की जड़ों से डिस्टिल्ड किया जाता है, जो पानी में भीगने से पहले वृद्ध होते हैं। इसके बाद जो अत्यधिक गाढ़ा तेल निकलता है वह पानी के ऊपर से स्किम्ड हो जाता है। इसकी सुखदायक, ग्राउंडिंग क्षमताओं के लिए समग्र अभ्यास में इसका उपयोग किया जाता है।
स्वास्थ्य लाभ के लिए वेटिवर ऑयल के उपयोग के बारे में हम क्या जानते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें।
Vetiver तेल का उपयोग करता है और लाभ
Vetiver तेल में काफी कुछ गुण होते हैं जो इसे अरोमाथेरेपी के लिए एक आशाजनक घटक बनाते हैं।
सतर्कता और मानसिक थकान के लिए वेटिवर का तेल
2016 के एक पशु अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि वेटीवर ऑयल लगाने से सतर्कता और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है। यदि आप किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या आपके आस-पास क्या हो रहा है, इसके बारे में जानने के लिए वेटाइवर ऑयल आपके मस्तिष्क को अधिक जागृत महसूस करने में मदद कर सकता है।
नींद में सांस लेने के लिए वेटिवर का तेल
जब आप सोते हैं तब एक विसारक में वीट ऑइल का उपयोग करने से आपके सांस लेने के पैटर्न को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। 2010 के एक छोटे से अध्ययन ने 36 लोगों की प्रतिक्रिया को मापा जो नींद के दौरान अलग-अलग सुगंधों के संपर्क में थे।
वेटिवर ऑयल ने साँस छोड़ने की गुणवत्ता में वृद्धि की और जब साँस लेने वाले अध्ययन प्रतिभागियों ने इसका पता लगाया तो साँस लेना कम हो गया। इसका मतलब यह हो सकता है कि वेटिवर ऑयल ऐसे लोगों की मदद कर सकता है जो बहुत अधिक खर्राटे लेते हैं।
चिंता के लिए वेटिवर का तेल
अगर आप चिंता का अनुभव करते हैं, तो वेटिवर ऑयल आपकी मदद कर सकता है। 2015 के एक पशु अध्ययन में चूहों को देखा गया था जो अपनी गंध को अवशोषित करने के माध्यम से वेटीवर तेल के संपर्क में थे। वेटीवर ऑइल एक्सपोज़र के बाद अध्ययन के विषय अधिक सुकून भरे दिखाई दिए। चिंता का इलाज करने के लिए तंत्र vetiver तेल का उपयोग करता है समझने के लिए मानव परीक्षणों की आवश्यकता है।
चिंता के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग अधिक लोकप्रिय हो रहा है, कई अन्य तेलों के साथ विरोधी चिंता प्रभाव का प्रदर्शन किया गया है।
वेटिवर ऑयल आपको टिक्स से बचाता है
2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि वेटीवर ऑयल में टिक्स के लिए एक उच्च विषाक्तता है। जब एक वाहक तेल के साथ पतला और शीर्ष रूप से लागू किया जाता है तो यह टिक टिक के काटने से बचाने के लिए विपणन किए गए कुछ वाणिज्यिक उत्पादों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है जो लाइम रोग का कारण बन सकता है।
एडीएचडी के लिए वेटाइवर आवश्यक तेल
विशेष रूप से, कुछ लोग ध्यान घाटे की सक्रियता विकार एडीएचडी के लिए उपचार के रूप में वेटिवर ऑयल अरोमाथेरेपी का उपयोग करते हैं। 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि vetiver आवश्यक तेल मानसिक थकान को कम कर सकता है और सतर्कता में सुधार कर सकता है, इसलिए यह समझ में आता है कि यह ADHD वाले लोगों के लिए काम पर ध्यान केंद्रित करने और अन्य संवेदी इनपुट को फ़िल्टर करने के लिए काम कर सकता है।
लेकिन निश्चित रूप से यह सुझाव देने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि एडीएचडी के उपचार के उद्देश्य के लिए वीटिवर आवश्यक तेल काम करेगा। इस बीच, एडीएचडी के लिए प्रदर्शन लाभ के साथ अन्य आवश्यक तेल हैं।
वेटिवर ऑयल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
2009 के एक अध्ययन से पता चला है कि vetiver रूट में एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं। एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थों के लिए आपके शरीर की प्रणालियों को खराब कर देते हैं और जिन्हें "मुक्त कण" कहा जाता है, जो आपके शरीर की प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों में योगदान करते हैं।
स्किन क्रीम का उपयोग करना जिसमें वाइटिव ऑयल होता है, या अपने शुद्ध आवश्यक तेल के रूप में इसका उपयोग करने से आपको एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा मिल सकता है।
Vetiver आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें
वेटिवर ऑयल एक एरोमाथेरेपी एजेंट के रूप में प्रभावी है। इसका मतलब है कि यह सुरक्षित है जब इसे डिस्टिल्ड किया गया और वाष्प के रूप में छोड़ा गया। अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र का उपयोग करने के लिए शुद्ध vetiver तेल की गंध स्वास्थ्य लाभ के लिए इसका इस्तेमाल करने का एक तरीका है।
आप शीर्ष पर भी vetiver तेल लगाने की कोशिश कर सकते हैं। वेटिवर तेल को हमेशा कैरियर तेल, जैसे जोजोबा तेल या नारियल तेल का उपयोग करके पतला होना चाहिए। अपनी त्वचा पर इसका उपयोग शुरू करने के लिए अपने वाहक तेल की हर 10 बूंदों में 1 से 2 बूंदें वेटिवर ऑयल की मिलाएं। यदि आप चाहें, तो आप धीरे-धीरे अपने मिश्रण में तेल की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
क्या वेटिवर आवश्यक तेल सुरक्षित है?
वेटिवर अधिकांश अनुप्रयोगों में सुरक्षित है, जब तक कि इसे मॉडरेशन में उपयोग किया जाता है। एक डॉक्टर से बात करें यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं और इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए आवश्यक तेल का उपयोग करने पर विचार कर रही हैं।
वेटिवर आवश्यक तेल विषाक्तता का बहुत कम जोखिम वहन करता है। जब तक आपको vetiver plant से एलर्जी नहीं होती है, तब तक यह आपकी त्वचा पर topically लागू करने के लिए सुरक्षित होना चाहिए। हमेशा वाहक तेल के साथ आवश्यक तेलों को पतला करें और इसे पूरे शरीर पर लगाने से पहले अपनी त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर पैच टेस्ट करें।
एक अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र के माध्यम से वेटीवर ऑयल को इनहेल करना भी ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित होना चाहिए। अपने बच्चे पर अरोमाथेरेपी का उपयोग करते समय हमेशा सावधानी के साथ आगे बढ़ें। संभव दुष्प्रभाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात किए बिना 2 साल से छोटे बच्चे पर अरोमाथेरेपी या सामयिक तेल अनुप्रयोगों का उपयोग न करें।
अरोमाथेरेपी पालतू जानवरों को भी प्रभावित करती है, आप एक विसारक का उपयोग करने पर उन्हें घर से निकालना चाह सकते हैं।
दूर करना
वेटिवर तेल एक कम ज्ञात आवश्यक तेल है, लेकिन इसमें शक्तिशाली गुण हैं। हमें अभी भी यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कैसे आवश्यक तेल आपके मस्तिष्क और आपके शरीर के बाकी हिस्सों को प्रभावित करता है जब इसे शीर्ष या साँस में लगाया जाता है।
हम क्या जानते हैं कि वीट ऑइल चिंता को शांत और शांत कर सकता है, थका हुआ मस्तिष्क को अधिक सतर्क महसूस करने के लिए उत्तेजित करता है, और आपको टिक काटने से बचाता है जो अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
