रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, वयस्कों में हर साल औसतन दो से तीन जुकाम होंगे, जबकि बच्चों में और भी अधिक होगा।
इसका मतलब है, हम सभी को उन अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है: बहती नाक, भरी हुई नाक, छींकने, खांसी, सिरदर्द, शरीर में दर्द और गले में खराश। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम चमत्कार इलाज की तलाश में इंटरनेट की ओर रुख करते हैं।
एक लोकप्रिय उपाय बिस्तर पर गीले मोजे पहने हुए है। हम आपको बताएंगे कि यह काम करता है या नहीं। हम आपको अन्य लोक उपचारों पर भी भर देंगे जो सामान्य सर्दी के लक्षणों को ठीक कर सकते हैं (या नहीं कर सकते हैं)।
बिस्तर पर गीले मोजे पहनना
हालांकि कोई भी नैदानिक शोध उनके दावों का समर्थन नहीं करता है, लेकिन सर्दी को ठीक करने के लिए बिस्तर पर गीले मोजे पहनने के पैरोकार आश्वस्त हैं कि अभ्यास प्रभावी है।
यहां उनकी व्याख्या है: जब आपके पैर शांत होने लगते हैं, तो आपके पैरों के अनुबंध में रक्त वाहिकाएं, आपके ऊतकों और अंगों को अच्छे पोषक तत्व भेजती हैं। फिर, जब आपके पैर गर्म होने लगते हैं, तो रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जो ऊतक में विषाक्त पदार्थों को छोड़ देती हैं।
सबसे अधिक अनुशंसित तकनीक में दो जोड़ी मोजे शामिल हैं: एक जोड़ी पतली सूती मोजे और एक जोड़ी भारी ऊन मोजे। यहाँ आप क्या करते हैं:
- अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोएँ जब तक कि आपके पैर गुलाबी न हो जाएँ (5 से 10 मिनट)।
- अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोते समय, सूती मोजे को ठंडे पानी में भिगोएँ।
- जब आपके पैर तैयार हो जाते हैं, तो उन्हें सुखा दें और फिर सूती मोजे को बाहर निकालकर अपने पैरों पर रखें।
- गीले सूती मोजे के ऊपर सूखे ऊन के मोजे रखें।
- बिस्तर में जाओ, अपने पैरों को कवर करें, और फिर अगले दिन सुबह, दोनों जोड़ी मोज़े हटा दें।
क्या यह काम करता है?
बिस्तर पर गीले मोज़े पहनने से आपका ठंडा होने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। लेकिन इसका एक महत्वपूर्ण सबूत है।
लोगों का मानना है कि यह काम करता है के लिए एक स्पष्टीकरण प्लेसबो प्रभाव हो सकता है।
2019 के अनुसंधान ने प्लेसबो प्रभाव को "एक आकर्षक घटना के रूप में परिभाषित किया है, जो तब होता है जब एक शाम चिकित्सा हस्तक्षेप रोगी की स्थिति में सुधार का कारण बनता है क्योंकि हस्तक्षेप के रोगी की धारणा से जुड़े कारक।"
प्लेसीबो प्रभाव
कभी-कभी, अगर लोगों को लगता है कि एक उपचार काम करेगा, तो यह - भले ही वैज्ञानिक रूप से कहे, यह नहीं होना चाहिए।
जुकाम के इलाज के लिए अन्य लोक उपचार
आम सर्दी बस इतनी ही है, आम। यह पीढ़ियों से चला आ रहा है। इसके इतिहास और सार्वभौमिकता के कारण, कई इलाज सुझाए गए हैं, और कई लोग मानते हैं कि ये इलाज प्रभावी हैं।
कुछ लोकप्रिय लोक उपचारों में कुछ संभावित वैज्ञानिक समर्थन भी शामिल हैं:
- चिकन सूप। 2000 के एक अध्ययन से पता चलता है कि चिकन सूप में हल्का सूजन-रोधी प्रभाव हो सकता है, हालांकि यह सूप से भाप हो सकता है जो रूकावट को खोलने में मदद करता है।
- सीप। सीप जस्ता में समृद्ध हैं, और 2017 के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि जस्ता ठंड की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है। नैदानिक परीक्षणों के परिणाम अलग-अलग थे।
- बीयर। ठंड के लिए इलाज के रूप में बीयर के समर्थकों का सुझाव है कि ह्यूमस के रूप में हॉप्स (बीयर में एक घटक) में पाया जाने वाला एक रसायन ठंड के वायरस से रक्षा कर सकता है। 2013 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि श्वसन संलयन वायरस (आरएसवी) संक्रमण की रोकथाम या उपचार के लिए एक उपयोगी उत्पाद हो सकता है। आरएसवी छोटे बच्चों और शिशुओं में संभावित गंभीर श्वसन पथ की सूजन का एक आम कारण है।
- प्याज और लहसुन। चूंकि प्याज और लहसुन दोनों में रोगाणुरोधी गुण हैं, इसलिए प्राकृतिक चिकित्सा के अधिवक्ताओं का सुझाव है कि ये खाद्य पदार्थ सामान्य सर्दी के वायरस से लड़ सकते हैं। यह भी माना जाता है कि कटा हुआ प्याज, जो कि सिन-प्रोपेनैथियल एस-ऑक्साइड आंसू पैदा करने वाली गैस के बनने और बाद में रिलीज होने का कारण बनता है, कंजेशन की मदद कर सकता है।
क्या आम सर्दी का कारण बनता है?
ज्यादातर बार, सर्दी गैंडे के कारण होती है। जुकाम का कारण बनने वाले अन्य विषाणुओं में शामिल हैं:
- मानव parainfluenza वायरस
- आरएसवी
- मानव मेटाफॉमीवायरस
- एडीनोवायरस
- मानव कोरोनवीरस
लोग आम तौर पर इन ठंडे कीटाणुओं के संपर्क में आने से जुकाम पकड़ लेते हैं:
- जब वे छींकते हैं, खांसते हैं, या अपनी नाक फुलाते हैं, तो सर्दी के साथ किसी व्यक्ति के बहुत करीब होना
- ठंड के कीटाणुओं से दूषित वस्तु, जैसे कि डोरकनॉब या खिलौने को छूने के बाद अपनी नाक, मुंह या आंखों को छूना
एक बार जब आप वायरस के संपर्क में आते हैं, तो ठंड के लक्षण आमतौर पर एक से तीन दिन बाद दिखाई देते हैं। ठंड के लक्षण 7 से 10 दिनों तक रहते हैं। आप पहले सप्ताह के बाद संक्रामक नहीं हैं।
एक सामान्य सर्दी के लिए चिकित्सा उपचार
कैसे चिकित्सा पेशेवरों एक ठंड का इलाज करते हैं? वे नहीं करते। सामान्य सर्दी के लिए कोई इलाज नहीं है।
हालाँकि, आपका डॉक्टर आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित सुझाव दे सकता है जबकि आप इसके कोर्स को चलाने के लिए ठंड का इंतजार करते हैं:
- तरल पदार्थ पीना।
- खूब आराम करो।
- गले के स्प्रे या खांसी की बूंदों का उपयोग करें।
- ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक या ठंडी दवाएं लें।
- गर्म खारे पानी से गरारे करें।
अपने चिकित्सक से एंटीबायोटिक दवाओं की सिफारिश करने की अपेक्षा न करें, क्योंकि जुकाम को वायरस के कारण माना जाता है। एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के संक्रमण के लिए हैं और वायरल संक्रमण के खिलाफ प्रभावी नहीं हैं।
ठंड से खुद को कैसे बचाएं
ठंड लगने के अपने जोखिम को कम करने के लिए:
- जिस किसी को भी जुकाम हो उससे दूरी बनाकर रखें।
- अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं।
- अपने चेहरे (नाक, मुंह और आंखों) को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।
टेकअवे
गीले मोजे पहनने से लेकर बिस्तर पर खाने की सीपियों तक, कई चीजें हैं जो आम सर्दी के लिए घरेलू उपचार हो सकती हैं। उनमें से कुछ के पास थोड़ा वैज्ञानिक समर्थन भी है।
लोक उपचार भी प्लेसबो प्रभाव का अतिरिक्त लाभ है। यदि लोगों का मानना है कि एक इलाज प्रभावी है, तो यह विश्वास पर्याप्त हो सकता है ताकि उन्हें बेहतर महसूस किया जा सके और तेजी से ठंडा हो सके।
सच है, आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, ऐसे तरीके हैं जो आपको अधिक आरामदायक बनाते हैं जबकि ठंड अपना कोर्स चलाती है, जैसे कि बहुत आराम करना और बहुत सारा पानी पीना।
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