जब रोने की बात आती है, तो सभी आँसू एक समान नहीं होते हैं।
बेसल आँसू आपकी आँखों की रक्षा करने और उन्हें चिकनाई रखने में मदद करते हैं। रिफ्लेक्स आंसू धुएं, धूल और कुछ और धोने के लिए निकलते हैं जो आपकी आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं।
फिर भावनात्मक आँसू होते हैं, जो आमतौर पर क्रोध, खुशी या दुःख से उत्पन्न होते हैं।
बहुत से लोग इन आँसूओं से डरते हैं और चाहते हैं कि वे पूरी तरह से उनसे बच सकें। दूसरों को कुछ पैदा करने में भी परेशानी होती है, तब भी जब उन्हें एक अच्छे सोब की ज़रूरत महसूस होती है।
लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रोने के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तथ्य यह है: यह पूरी तरह से सामान्य है। और मानो या न मानो, यह आपकी नाक को बंद करने और सार्वजनिक रूप से आपको शर्मिंदा करने से परे एक उद्देश्य प्रदान करता है।
सहायता पाना
पता चला, "मदद के लिए एक रोना" सिर्फ एक कहावत से अधिक है। चाहे आपके आँसू रोष या दुःख से उपजे हों, वे अन्य लोगों को यह बताने देते हैं कि आपके पास कठिन समय है।
यदि आप सीधे मदद मांगने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो आपके आंसू इस अनुरोध को बिना शब्दों के बता सकते हैं। ध्यान रखें कि इसका मतलब यह नहीं है कि आप उद्देश्य पर रो रहे हैं - वे एक शारीरिक प्रतिक्रिया है कि ज्यादातर लोग आसानी से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
यह विचार 2013 के एक छोटे से अध्ययन द्वारा समर्थित है। प्रतिभागियों ने आँसू के साथ और बिना उदास और तटस्थ चेहरे के चित्रों को देखा। दोनों श्रेणियों में, उन्होंने संकेत दिया कि उनके चेहरे पर आँसू वाले लोगों को बिना आँसू वाले लोगों की तुलना में समर्थन की अधिक आवश्यकता थी।
इसके बारे में इस तरह से सोचें: अगर आपने किसी को रोते हुए देखा तो आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे? आप पूछ सकते हैं, "क्या गलत है?" या "क्या मेरी मदद के लिए कुछ है?"
2016 के शोध से यह भी पता चलता है कि अक्सर लोग रोने पर आक्रामक से अधिक सहमत और शांत लगते हैं। यह किसी को आँसू में किसी को समर्थन देने की आपकी इच्छा को समझाने में मदद कर सकता है, भले ही उनकी अंतर्निहित अभिव्यक्ति दुख का सुझाव न दे।
दर्द से राहत पाने के लिए
यदि आप एक खुले कैबिनेट दरवाजे में चलते हैं या अपने पैर की अंगुली को एक तेज कोने पर रखते हैं, तो तेज दर्द का अचानक झटका आपकी आँखों में कुछ आँसू ला सकता है।
आप वास्तव में रोने की अधिक संभावना रखते हैं, हालांकि, जब आप लंबे समय तक महत्वपूर्ण दर्द का अनुभव करते हैं, खासकर यदि आप राहत पाने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं।
इस प्रकार का लिंग दर्द से हो सकता है:
- माइग्रेन
- गुर्दे की पथरी
- टूटी हुई हड्डियां
- एक फोड़ा हुआ दांत
- पुरानी दर्द की स्थिति
- endometriosis
- प्रसव
हालांकि आपको रोने के लिए गंभीर दर्द होता है, हालांकि यह एक लाभ प्रदान करता है। शोध बताते हैं कि जब आप रोते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन छोड़ता है।
ये प्राकृतिक रासायनिक संदेशवाहक शारीरिक पीड़ा के साथ-साथ भावनात्मक संकट को दूर करने में मदद करते हैं। दूसरे शब्दों में, रोना एक आत्म-सुखदायक व्यवहार है।
सामाजिक बंधन बनाने और मजबूत करने के लिए
रोना आपको कमजोर स्थिति में डालता है। आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, वे आपको एक के लिए विचलित कर सकती हैं, लेकिन आपकी आँखें भी आँसू के साथ धुंधली हो जाती हैं, जिससे यह देखना मुश्किल हो जाता है।
एक विकासवादी दृष्टिकोण से, यह आपको एक लड़ाई-या-उड़ान स्थिति में नुकसान में डाल देगा।
यदि आप आँसू को कमजोरी की निशानी के रूप में देखते हैं, जैसा कि कई लोग करते हैं, तो आप रोना नापसंद कर सकते हैं क्योंकि आप असहायता का आभास देने से बचना चाहते हैं। लेकिन हर किसी के पास कुछ कमजोर बिंदु होते हैं, और इन शो को समय-समय पर देने के लिए कुछ भी गलत नहीं है।
वास्तव में, अपनी कमजोरियों को व्यक्त करना दूसरों से सहानुभूति पैदा कर सकता है और सामाजिक बंधन को बढ़ावा दे सकता है।
अधिकांश लोगों को दूसरों से कम से कम कुछ समर्थन और साहचर्य की आवश्यकता होती है, और ये बंधन भेद्यता के समय में और भी महत्वपूर्ण हो जाते हैं।
जब आप दूसरों को अपनी कमजोरियों को देखने की अनुमति देते हैं, तो वे दया, करुणा और अन्य प्रकार के भावनात्मक समर्थन के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं जो मानव जीवन को सार्थक बनाने में योगदान करते हैं।
भावनाओं को संसाधित करने के लिए
जब भावनाएँ इतनी चरम हो जाती हैं, तो आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे प्रबंधित या सामना करना है, रोना उन्हें व्यक्त करने और राहत पाने का एक तरीका हो सकता है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि भावनात्मक दर्द गहरी पीड़ा का कारण बन सकता है, इसलिए उदासी, अपराधबोध या चिंता की अत्यधिक भावनाएं निश्चित रूप से आँसू को भड़काने कर सकती हैं।
लेकिन कोई भी भावनाएं जो भारी या नियंत्रित करना मुश्किल महसूस करती हैं, वे भी आँसू का कारण बन सकती हैं, भले ही वे विशेष रूप से दर्दनाक महसूस न करें।
यदि आपको कभी आँसू में ले जाया गया है, तो आप जानते हैं कि आमतौर पर भावनाओं को भी सकारात्मक माना जाता है, जैसे कि प्यार, विस्मय, खुशी, रोमांटिक लालसा और कृतज्ञता, आप रो सकते हैं।
विशेषज्ञों का मानना है कि ये खुश आँसू आपको तीव्र भावनाओं को संसाधित करने और विनियमित करने में मदद कर सकते हैं।
सहानुभूति देना
सहानुभूति रोना बिलकुल एक बात है।
जिस तरह आपके आँसू दूसरों की चिंता और समर्थन को खींच सकते हैं, जब आप किसी अन्य व्यक्ति के आँसू या भावनात्मक संकट देखते हैं, तो आप खुद भी सहानुभूति महसूस कर सकते हैं। उनके दर्द के साक्षी आप भी रो सकते हैं।
यह भी मायने नहीं रखता कि वह व्यक्ति वास्तविक है या काल्पनिक, 2016 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार जिसने भावनात्मक फिल्मों के जवाब में सहानुभूति का रोना रोया।
किसी और के दर्द के जवाब में रोना बुरी बात नहीं है। वास्तव में, यह सुझाव देता है कि आप अन्य दृष्टिकोणों को ध्यान में रख सकते हैं और किसी और के दृष्टिकोण से स्थिति की कल्पना कर सकते हैं। संक्षेप में, इसका मतलब है कि आप एक व्यक्तिवादी व्यक्ति हैं।
अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए
कुछ लोग दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने के उद्देश्य से रोते हैं, लेकिन इस व्यवहार के पीछे हमेशा दुर्भावनापूर्ण इरादे नहीं होते हैं।
इसके बजाय, लोग "आँसू को चालू" कर सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए, जब वे अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने का एक बेहतर तरीका नहीं जानते हैं।
भावनात्मक समर्थन एक महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकता है, लेकिन इसे पूरा करना हमेशा आसान नहीं होता है।
जो लोग दुर्व्यवहार, उपेक्षा, या अन्य आघात का अनुभव करते हैं, वे समझ सकते हैं कि क्या हुआ और इसके परिणामस्वरूप भावनात्मक दर्द और उथल-पुथल का सामना करना पड़ा। यदि वे नहीं जानते कि इन अवांछित भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए या मदद के लिए कहा जाए, तो वे सहानुभूति और समर्थन की आवश्यकता को व्यक्त करने के लिए आँसू का उपयोग कर सकते हैं।
असहायता सीखी - यह विश्वास कि आप अपनी स्थिति को सुधारने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते - एक उपकरण के रूप में आँसू के उपयोग को भी प्रेरित कर सकते हैं।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप स्वयं परिवर्तन नहीं कर सकते हैं, तो आप दूसरों से सहानुभूति अर्जित करने का प्रयास कर सकते हैं जो सहायता की पेशकश कर सकते हैं। इन आँसुओं को अनिवार्य रूप से मजबूर नहीं किया जा सकता है, हालांकि, हताशा और असहायता की भावनाएं ज्यादातर लोगों को रो सकती हैं।
यदि आप संचार और संघर्ष समाधान के लिए अधिक उत्पादक दृष्टिकोणों के बदले में आँसू का उपयोग करते हुए अपने आप को नियमित रूप से पाते हैं, तो एक चिकित्सक आपको इस व्यवहार के पीछे संभावित कारणों का पता लगाने और अपनी आवश्यकताओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने में मदद कर सकता है।
विचार करने के कारक
व्यक्तित्व लक्षण, सांस्कृतिक पृष्ठभूमि और जीव विज्ञान जैसी बड़ी-चित्र अवधारणाओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है जब यह सोचने की बात आती है कि मनुष्य क्यों रोते हैं।
कुछ व्यक्तित्व लक्षण, उदाहरण के लिए, रोने के साथ कुछ जुड़ाव दिखाई देते हैं।
आप अधिक बार रो सकते हैं यदि:
- आपमें बहुत सहानुभूति है
- आपकी अटैचमेंट शैली उत्सुक, पूर्वगामी या सुरक्षित है (यदि इसे खारिज किया जाता है, तो आप शायद रो सकते हैं कम से बार बार)
- आप न्यूरोटिकिज़्म के बिग फाइव उपायों पर उच्च स्कोर करते हैं
- आपको अपनी भावनाओं को विनियमित करने में परेशानी होती है
किसी की सांस्कृतिक पृष्ठभूमि भी रोने के संदर्भ में एक बड़ी भूमिका निभा सकती है। आश्चर्य नहीं कि रोने वाले समाजों में रहने वाले लोग अधिक स्वीकृत हैं और अधिक बार रो सकते हैं।
पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में कम रोते हैं, शायद भाग में क्योंकि कई संस्कृतियां रोने को कमजोरी का संकेत मानती हैं और अक्सर लड़कों को रोने से हतोत्साहित करती हैं।
एक जैविक घटक भी है: महिलाओं में आमतौर पर प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन होता है, जो रोने को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है।
दूसरी ओर, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, एक ऐसा हार्मोन जो रोने को और अधिक कठिन बना सकता है।
तल - रेखा
ज्यादातर लोग कई कारणों से समय-समय पर रोते हैं।
यदि आप दूसरों के आसपास रोने में संकोच महसूस करते हैं, तो याद रखें: रोना कमजोरी का संकेत नहीं है।
चूंकि आंसू वास्तव में लोगों को यह महसूस करने में मदद कर सकते हैं कि आप दर्द और संकट का सामना कर रहे हैं, इसलिए आपको उन्हें वापस रखने की तुलना में गिरने से अधिक लाभ हो सकता है।
इसलिए, यदि आप चाहते हैं तो रोएँ (भले ही वह आपकी पार्टी न हो)।
बस अत्यधिक, बेकाबू आंसू और रोने के लिए बाहर देखो, क्योंकि ये कभी-कभी अवसाद का सुझाव दे सकते हैं। यदि आप अपने आप को सामान्य से अधिक रोते हुए पाते हैं, खासकर जो बिना किसी कारण के लगता है, तो यह एक चिकित्सक से बात करने में मदद कर सकता है।
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