सक्रिय रिलीज तकनीक क्या है?
सक्रिय रिलीज तकनीक (एआरटी) हेरफेर और आंदोलन के संयोजन से आपके शरीर के नरम ऊतक का इलाज करता है। तकनीक लगभग 30 से अधिक वर्षों से है।
एआरटी निशान ऊतक को तोड़ने के लिए प्रभावित क्षेत्र की पहचान करना, अलग करना और लक्षित करना चाहता है। यह रक्त प्रवाह और चोटों के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है। एआरटी का उपयोग आपके साथ समस्याओं के इलाज के लिए किया जा सकता है:
- मांसपेशियों
- स्नायुबंधन
- कण्डरा
- तंत्रिकाओं
इसका उपयोग पहली बार एक हाड वैद्य डॉ। पी। माइकल लेहि द्वारा किया गया था, जो कि कुलीन एथलीटों में कोमल ऊतक विकारों का इलाज करते थे और तब से इसका उपयोग लाखों लोगों के इलाज में किया जाता है।
एआरटी में कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को प्रशिक्षित किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:
- काइरोप्रैक्टर्स
- भौतिक चिकित्सक
- मालिश चिकित्सक
- चिकित्सकों
ये प्रदाता पीठ के दर्द, सिरदर्द, और नरम ऊतक स्थितियों और चोटों के कारण अन्य लक्षणों के इलाज के लिए एआरटी का उपयोग करते हैं।
शरीर के किन अंगों का इलाज किया जाता है?
चोट या क्षति के कारण दर्द और अन्य लक्षणों के उपचार के लिए ART का उपयोग किया जा सकता है:
- फासिया। यह रेशेदार संयोजी ऊतक है जो आपके पूरे शरीर में मांसपेशियों और अंगों की सुरक्षा और समर्थन करता है। प्रावरणी ऊतक के एक बैंड में सूजन से अत्यधिक दर्द और कठोरता हो सकती है। प्लांटार फासिसाइटिस एक सामान्य प्रावरणी ऊतक की स्थिति है।
- प्रमुख मांसपेशी समूह। अति प्रयोग या आघात से तनाव और खिंचाव आपके किसी भी प्रमुख मांसपेशी समूह को प्रभावित कर सकते हैं। इसमें आपकी गर्दन और कंधे, पीठ और हैमस्ट्रिंग में मांसपेशियां शामिल हैं।
- तेंदुए और स्नायुबंधन। टेंडन्स मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं और स्नायुबंधन हड्डी को हड्डी से जोड़ते हैं। चोट के कारण या तो दर्द हो सकता है और गति की सीमा कम हो सकती है।
किन स्थितियों का इलाज किया जाता है?
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- पुरानी गर्दन का दर्द
- तनाव सिरदर्द
- फ्रोजन शोल्डर सहित कंधे के खिंचाव
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- पिंडली की खाल
- sciatic तंत्रिका दर्द
- तल का फैस्कीटिस
- बर्साइटिस
- कोहनी की अंग विकृति
सक्रिय रिलीज तकनीक कैसे काम करती है
एआरटी आसंजनों को तोड़कर काम करता है, जो निशान ऊतक के घने संग्रह हैं जो मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को घायल होने पर बनाते हैं। जब निशान ऊतक आपकी मांसपेशियों के बीच बांधता है, तो यह लचीलापन सीमित करता है, जिससे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और कठोरता होती है।
कभी-कभी आसंजन नसों को भी फंसा सकते हैं। एआरटी के माध्यम से नरम ऊतकों का हेरफेर आसंजनों को तोड़ देता है ताकि आपकी मांसपेशियों, जोड़ों और नसों को फिर से स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित किया जा सके।
एआरटी सत्र के दौरान, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता क्षेत्र को महसूस करेगा और निशान ऊतक के स्थान की पहचान करेगा। वे क्षेत्र को अलग करने और लक्षित करने के लिए तकनीक का उपयोग करेंगे, यह निशान ऊतक को तोड़ने और उचित रक्त प्रवाह को बहाल करने के लिए हेरफेर करेगा ताकि क्षेत्र ठीक हो सके।
संकेत आप निशान ऊतक हो सकता है
निम्नलिखित संकेत हैं कि आपको निशान ऊतक का संचय हो सकता है जो एआरटी से लाभान्वित हो सकता है:
- आपकी गर्दन, कोहनी, हाथ, घुटने या पीठ में कठोरता
- व्यायाम करते समय दर्द में वृद्धि
- एड़ी के पास आपके पैर के निचले हिस्से में तेज दर्द
- दर्द, स्तब्ध हो जाना, और अपनी उंगलियों में झुनझुनी
- कम लचीलापन और गति की सीमित सीमा
- ताकत कम हो गई
- जोड़ों में सूजन
- झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी
उपचार के लक्ष्य
एआरटी का लक्ष्य आसंजनों को तोड़ना और अपनी गति की सीमा को बहाल करना और अपने दर्द को सुधारना है। निशान ऊतक को तोड़ने से, मांसपेशियों और जोड़ों को बिना दर्द और कठोरता के फिर से विभाजित करने और स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने में सक्षम होता है।
सक्रिय रिलीज तकनीक के लाभ
एआरटी उन लोगों के लिए कई लाभ प्रदान करता है जिनके पास दर्द और अन्य लक्षण हैं जो नरम ऊतक चोटों के कारण खेल, अति प्रयोग या आघात से उत्पन्न होते हैं।
लाभों में शामिल हैं:
- लचीलापन बढ़ा
- गति की सीमा में वृद्धि
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द
- बेहतर गर्दन में दर्द
- तनाव सिर दर्द से राहत
- कार्पल टनल का प्रबंधन
- पिंडली splints का प्रबंधन
- प्लांटर फैसीसाइटिस का प्रबंधन
- टेनिस एल्बो का प्रबंधन
- कटिस्नायुशूल के लक्षणों में सुधार
सक्रिय रिलीज तकनीक बनाम समान उपचार
एआरटी के समान अन्य नरम ऊतक उपचार हैं। यहाँ हर एक और उनके प्रमुख अंतरों पर एक नज़र है:
- गहरी ऊतक मालिश। एआरटी दबाव के साथ सक्रिय आंदोलन को जोड़ती है, एक गहरी ऊतक मालिश के समान।
- रॉलिंग। इस प्रकार की चिकित्सा में, संरेखण और आसन को बेहतर बनाने के लिए नरम ऊतकों के हेरफेर और गहरी खिंचाव का उपयोग किया जाता है।
- ग्रैस्टन तकनीक। यह पेटेंट तकनीक एआरटी के समान है। यह आसंजनों को भी लक्षित करता है और रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, लेकिन ऊतक जुटाने के लिए हाथ में उपकरणों का उपयोग करता है।
- न्यूरोकाइनेटिक थेरेपी। यह सुधारात्मक प्रोटोकॉल विफलताओं की पहचान करने के लिए मांसपेशियों के परीक्षण की एक प्रणाली का उपयोग करता है जो तब समायोजन का उपयोग करके ठीक किया जाता है। यह आपके मोटर नियंत्रण केंद्र के प्रोग्रामिंग को बदलकर, आपके मस्तिष्क का हिस्सा है जो आपके शरीर की गतिविधियों के समन्वय के लिए जिम्मेदार है।
- सूखी सूई। ट्रिगर अंक एक मांसपेशी में कठोर "गांठ" होते हैं जो व्यापक दर्द का कारण बन सकते हैं। शुष्क सुई में, एक पतली सुई आपकी त्वचा के माध्यम से एक ट्रिगर बिंदु को उत्तेजित करने के लिए धकेल दी जाती है, जो दर्द और कठोरता को सुधारने के लिए तंग मांसपेशियों को छोड़ सकती है। यह अक्सर अन्य उपचारों जैसे कि भौतिक चिकित्सा के साथ प्रयोग किया जाता है।
सक्रिय रिलीज तकनीक से क्या उम्मीद की जाए
एआरटी में बहुत सटीक दबाव शामिल है और यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। यदि आपके पास दर्द के लिए कम सहिष्णुता है, तो आप संभवतः एक उपचार सत्र को असहज महसूस करेंगे।
यह कुछ के लिए एक सत्र के रूप में कम काम कर सकता है, हालांकि कुछ लोगों को एक से अधिक की आवश्यकता हो सकती है।
एआरटी केवल एक प्रमाणित प्रदाता द्वारा किया जाना चाहिए। आप ART वेबसाइट पर अपने क्षेत्र में प्रमाणित ART प्रदाता पा सकते हैं।
टेकअवे
एआरटी विभिन्न स्थितियों और नरम ऊतकों की चोटों, जैसे अति प्रयोग और खेल चोटों के लिए एक प्रभावी उपचार है। यह दर्द और कठोरता को दूर करने और गति की अपनी सीमा को बहाल करने में मदद कर सकता है ताकि आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों में वापस आ सकें।
