अंगूठा चूसना एक प्राकृतिक, प्रतिवर्त व्यवहार है जो शिशुओं को खुद को शांत करने में मदद करता है और पोषण को स्वीकार करना सीखता है।
अधिकांश नवजात शिशु जन्म के बाद घंटों के भीतर अंगूठे, उंगली या पैर की अंगुली चूसने वाले व्यवहार को प्रदर्शित करते हैं। कईयों ने गर्भाशय में अपने अंगूठे को भी चूसा।
बच्चों, बच्चों और छोटे बच्चों में अंगूठा चूसना आम है। कई बच्चे जो अपने अंगूठे चूसते हैं, वे स्कूल की उम्र तक पहुंचने के बाद हस्तक्षेप के बिना ऐसा करना बंद कर देते हैं।
अन्य अपने माता-पिता से हस्तक्षेप के हल्के रूपों पर प्रतिक्रिया करते हैं।
कोई विशिष्ट डेटा मौजूद नहीं है जो इंगित करता है कि किशोर और वयस्क वर्षों में कितनी बार अंगूठा चूसना जारी है। हालांकि, वास्तविक सबूत से पता चलता है कि कई वयस्क हैं जो अपने अंगूठे चूसते हैं - शायद 10 में से 1 के रूप में।
जबकि अधिकांश बचपन के अंगूठा चूसना अपने आप बंद हो जाता है, एक प्रतिशत दशकों तक निजी रूप से जारी रहता है। कुछ लोगों के लिए, अंगूठा चूसना एक आजीवन आदत भी हो सकती है।
इसके कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। यह हो सकता है कि यह व्यवहार आराम प्रदान करे और ऐसा करने वालों के लिए चिंता कम कर दे।
जबकि अपेक्षाकृत सौम्य, बिना किसी दुष्प्रभाव के, विशेष रूप से दंत स्वास्थ्य के लिए, अंगूठा चूसना नहीं है।
एक वयस्क के रूप में अंगूठा चूसने के कारण
वयस्क जो अपने अंगूठे को चूसते हैं, उन्हें लग सकता है कि यह चिंता और तनाव को कम करता है, जिससे उन्हें शांत होने में मदद मिलती है।
यह संभव है कि कुछ वयस्क जो अपने अंगूठे को बचपन में अनुभव करते हैं और उस दौरान खुद को शांत करने के लिए व्यवहार में बदल जाते हैं। कुछ उदाहरणों में, व्यवहार बस आसान हो सकता है, एक आसान-से-पहुंच तनाव रिलीवर के लिए।
अंगूठा चूसना भी एक आदत बन सकती है जो लगभग अनैच्छिक है, जिसका उपयोग तनाव के अलावा बोरियत से राहत देने के लिए किया जाता है।
इस बात के संकेत मिलते हैं कि ट्राइकोटिलोमेनिया के साथ कुछ लोग, एक ऐसी स्थिति, जो एक अपरिवर्तनीय आग्रह द्वारा खोपड़ी, भौं, या शरीर के बालों को खींचने के लिए भी अंगूठे को चूसते हैं।
आयु प्रतिगमन एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति उन लोगों की तुलना में अधिक विशिष्ट व्यवहार प्रदर्शित करता है जो उनसे छोटे हैं। अंगूठा चूसना कभी-कभी इस स्थिति से जुड़ा होता है।
अंगूठा चूसने के प्रभाव
बच्चे के दांत वाले बच्चों में अंगूठा चूसने के कई प्रतिकूल प्रभाव नहीं होते हैं। हालांकि, एक बार स्थायी दांत आने के बाद, अंगूठा चूसने से दांतों के संरेखण में समस्या हो सकती है।
वयस्कों में, काटने और मौखिक स्वास्थ्य के साथ समस्याएं तब तक बिगड़ सकती हैं जब तक कि उन्हें संबोधित नहीं किया जाता है, या तो ब्रेसिज़ प्राप्त करके या व्यवहार को रोककर।
यदि आप अपने अंगूठे को जोर से या अक्सर चूसते हैं तो अंगूठा चूसने के दुष्प्रभाव अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।
वयस्कों में अंगूठे चूसने से कई अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
दांतेदार दांत (दंत दुर्दमता)
अंगूठा चूसने से दांतों के उचित संरेखण के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जिससे ओवरबाइट जैसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
ऊपरी और निचले दांत बाहर की ओर तिरछे भी हो सकते हैं। यह पूर्वकाल के खुले काटने के रूप में जाना जाता है।
कुछ उदाहरणों में, निचले चीरे वाले दांत जीभ की ओर बढ़ने लगते हैं।
जोरदार अंगूठे चूसने के दौरान, गाल की मांसपेशियों को फ्लेक्स। यह जबड़े के आकार को बदलने और क्रॉसबीट का कारण बन सकता है, एक अन्य प्रकार का दांत मिसलिग्न्मेंट। जबड़े के आकार में परिवर्तन भी चेहरे की उपस्थिति को प्रभावित कर सकता है।
मुंह की छत में परिवर्तन
अंगूठा चूसने से मुंह की छत इंडेंट हो सकती है और अवतल हो सकती है। मुंह की छत भी स्पर्श और सनसनी के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है।
मौखिक संक्रमण
बिना हाथ धोए, अंगूठा चूसने से मुंह में गंदगी और बैक्टीरिया आ सकते हैं, जो संभावित रूप से दांत में या मसूड़ों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
अंगूठे के साथ समस्या
जोरदार या लंबे समय तक अंगूठा चूसने से अंगूठे का आकार बदल सकता है, जिससे यह पतला या लम्बा हो सकता है।
यह अंगूठे की त्वचा को भी सूखा सकता है, जिससे यह दरार, खून या संक्रमित हो सकता है।
लंबे समय तक अंगूठा चूसने से भी अंगूठे पर कॉलगर्ल बन सकती हैं।
वाणी से कठिनाई
अंगूठे चूसने के कारण होने वाली दंत समस्याओं के परिणामस्वरूप भाषण समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि फिसलना।
क्या कोई लाभ हैं?
कुछ वयस्कों के लिए जो अपने अंगूठे को चूसते हैं, तनाव में कमी और चिंता से उपजी लक्षणों को कम करना एक महत्वपूर्ण लाभ हो सकता है। किसी भी अन्य लाभ की पहचान या तो शोध में नहीं की गई है।
वयस्क अंगूठे को कैसे रोकें
कुछ वयस्कों ने रिपोर्ट किया है कि वे ऐसा करने का फैसला करके और उससे चिपक कर अपने अंगूठे को चूसना बंद करने में सक्षम थे। यह हर किसी के लिए काम नहीं कर सकता है, खासकर अगर व्यवहार एक दीर्घकालिक या अवचेतन आदत बन गया है।
घरेलू उपचार
यदि संभव हो तो, अपने जीवन में ट्रिगर्स की पहचान करने की कोशिश करें जो आपको अपना अंगूठा चूसने के लिए प्रेरित करते हैं। जब व्यवहार होता है, तो यह अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है कि आप उसे तनाव से राहत देने वाली तकनीकों, जैसे गहरी साँस लेना, ध्यान और व्यायाम में समय दें।
अपने अंगूठे को कपड़े से ढंकने या किसी बेईमानी से चखने वाले पदार्थ के रूप में कार्य कर सकते हैं।
अपने हाथों को फ़िडगेट टॉय या स्ट्रेस बॉल के साथ व्यस्त रखने से आपको उकसाने में मदद मिल सकती है।
जब आप अपने अंगूठे को चूसने की इच्छा महसूस करते हैं, तो कोशिश करने के लिए अन्य चीजों में आपके मुंह में एक टकसाल या गोंद की छड़ी को शामिल करना शामिल है।
व्यवहार चिकित्सा
एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखना आपको अन्य उपकरण और मैथुन तंत्र प्रदान कर सकता है। नकारात्मक गतिविधियों को हतोत्साहित करने के लिए व्यवहार चिकित्सा को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है।
टेकअवे
वयस्क अंगूठा चूसने पर कोई विशेष डेटा नहीं है, लेकिन यह लोगों को एहसास होने की तुलना में अधिक सामान्य हो सकता है।
बचपन के अंगूठा चूसने की तरह, वयस्क अंगूठा चूसने से काटने और बोलने की समस्या हो सकती है।
यदि आप अंगूठा चूसना बंद करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आदत छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए उनके पास अतिरिक्त सुझाव हो सकते हैं।
