कब तक पीने के बाद ड्राइव करना सुरक्षित है?

स्कूल के बाद के विशेष की तरह आवाज़ नहीं करना, लेकिन शराब पीना और चलाना नहीं है।

शराब आपकी ड्राइविंग क्षमता को कई तरह से प्रभावित करती है।

सबसे विशेष रूप से, शराब:

• अपना फैसला सुनाता है
• आपकी प्रतिक्रिया समय को धीमा कर देती है
• ड्राइविंग पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बनाता है
• कार या गति को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है
• समन्वय को कम करता है
• चलती वस्तुओं को ट्रैक करने की आपकी क्षमता को रोकता है

ये प्रभाव कितनी जल्दी खत्म हो जाते हैं? यदि आपके पास "कुछ" है, लेकिन ठीक लग रहा है तो क्या होगा? अगर आपको हल्का फुल्का महसूस होता है, लेकिन क्या आप कानूनी सीमा के तहत हैं? यहां आपको वह सब कुछ जानना होगा जो आपको जानना चाहिए।

सामान्य समयावधि को तोड़ते हुए

शराब चयापचय दर लोगों और स्थितियों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती है। सामान्य तौर पर, आपका लीवर प्रति घंटे लगभग 1 औंस शराब की प्रक्रिया कर सकता है, जो लगभग एक मानक पेय है।

ध्यान रखें कि बूज़ी पेय समान नहीं बनाए गए हैं। कुछ में दूसरों की तुलना में अधिक शराब होती है।

इसके अलावा, आप जो एक पेय मानते हैं वह वास्तव में मानक पेय के रूप में मान्यता प्राप्त की तुलना में अधिक (कभी-कभी ~ बहुत ~ अधिक) के बराबर हो सकता है।

एक मोटा गाइड

यहाँ कुछ सामान्य अनुमान हैं कि शरीर कितनी तेजी से विभिन्न पेय का चयापचय करता है:

• शराब की एक छोटी गोली: 1 घंटा
• बीयर की एक पिंट: 2 घंटे
• शराब का एक बड़ा गिलास: 3 घंटे

जाहिर है, आप जितना अधिक पेय पीते हैं, शराब को संसाधित करने में उतना ही अधिक समय लगेगा। परिणामस्वरूप, आपके रक्त में अल्कोहल की अधिक मात्रा होगी (एक मिनट में इस पर अधिक)।

चयापचय दर को प्रभावित करने वाले कारकों में शामिल हैं:

• आयु। उम्र बढ़ने के साथ स्लेज सर्कुलेशन और लोअर मसल मास प्रभावित होता है कि शराब कैसे वितरित की जाती है, मेटाबोलाइज की जाती है और खत्म की जाती है।
• जैविक सेक्स।कई शारीरिक कारणों से, महिलाएं पुरुषों की तुलना में शराब को अलग-अलग रूप से चयापचय करती हैं और प्रभाव को अधिक महसूस करेंगी, भले ही वे एक ही आकार के हों। शरीर में पानी की मात्रा कम होना, हार्मोनल कारक और यकृत एंजाइम का निम्न स्तर जो शराब को तोड़ता है, कुछ कारण हैं।
• शरीर का वजन। जितना अधिक व्यक्ति का वजन होता है, उतना अधिक स्थान जिसके माध्यम से शराब शरीर में फैल सकती है। यह देखते हुए कि यदि आप अपने दोस्त से कम वजन वाले हैं, तो आपके रक्त में अल्कोहल की एकाग्रता अधिक होगी, भले ही आप उतनी ही मात्रा में पीते हों।
• भोजन (खाली बनाम पूर्ण पेट)। शराब पेट की परत के माध्यम से अवशोषित होती है। आपके पेट में भोजन होने से गैस्ट्रिक खाली हो जाता है और शराब का अवशोषण कम हो जाता है। दूसरी तरफ, यदि आप खाली पेट (कभी भी अच्छा विचार नहीं) पीते हैं, तो आपका शरीर जितनी तेजी से शराब को अवशोषित करता है, आपके सिस्टम में अल्कोहल का अधिक मात्रा में जमा होता है।
• अन्य पदार्थ और दवाएं। कुछ दवाएं शराब के चयापचय को प्रभावित कर सकती हैं और आप शराब के प्रभाव को कैसे महसूस कर सकते हैं। वही कई मनोरंजक पदार्थों के लिए जाता है (ऐसा नहीं है कि आपको उन दोनों में से किसी का भी सेवन करने के बाद ड्राइविंग पर विचार करना चाहिए)।
• आप कितनी तेजी से पीते हैं यदि आप अपने शॉट्स को वापस नहीं कर रहे हैं या अपने पेय पदार्थों को चबा रहे हैं, तो आप अपने जिगर को उस समय नहीं दे रहे हैं, जिस समय शराब को संसाधित करने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव।

रक्त शराब एकाग्रता के बारे में क्या?

ब्लड अल्कोहल कंसंट्रेशन (बीएसी) न केवल यह निर्धारित करता है कि आप कितना नशे में हैं, लेकिन क्या आप कानूनी रूप से ड्राइव करने के लिए बहुत कमजोर माने जाते हैं।

बीएसी रक्त में पानी की मात्रा की तुलना में रक्त में अल्कोहल की मात्रा से निर्धारित होता है।

प्रति डिसिलिटर (जी / डीएल) या उच्चतर .08 ग्राम अल्कोहल का एक बीएसी संयुक्त राज्य में कानूनी सीमा से ऊपर है। लेकिन उस नंबर को पहिए के पीछे जाने के लिए अपनी पसंद को निर्देशित न करें।

सबसे पहले, .08 g / dL वास्तव में .05 g / dL सीमा से कई यूरोपीय देशों द्वारा उपयोग की जाने वाली सीमा से थोड़ा अधिक है।

इसके अलावा, यदि आप कानूनी सीमा के तहत ठीक हैं, तो भी आपका ड्राइविंग कौशल प्रभावित हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कानूनी समस्याएं भी हो सकती हैं।

तथ्य की बात के रूप में, नेशनल हाईवे ट्रैफिक सेफ्टी एडमिनिस्ट्रेशन ने बताया कि 2018 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में कानूनी सीमा से नीचे बीएसी के साथ ड्राइवरों से जुड़े शराब से संबंधित दुर्घटनाओं में 1,878 लोग मारे गए थे।

क्या कोई तरीका है अपने आप को एक परीक्षा देने के लिए?

यदि आप यहां इसलिए उतरे हैं क्योंकि आप परीक्षण के लिए रास्ता खोज रहे हैं यदि आप ड्राइव करने के लिए पर्याप्त हैं, तो आप भाग्य से बाहर हैं।

पीने के बाद सुरक्षित रूप से ड्राइव करने की आपकी क्षमता का स्वयं-परीक्षण करने के लिए वास्तव में कोई विश्वसनीय तरीका नहीं है, यहां तक ​​कि आपके फोन पर एक चिकना डिजाइन वाला ऐप भी।

शराब आपके निर्णय को प्रभावित करती है, इसलिए आप अपने ड्राइविंग कौशल का मूल्यांकन करने की स्थिति में नहीं हैं - या किसी और के लिए, उस मामले के लिए - पीने के बाद।

आप एक व्यक्तिगत श्वासनली का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह केवल आपको बता सकता है कि आपका बीएसी क्या है। (याद रखें, आपका बीएसी केवल एक नंबर है। कानूनी बीएसी पढ़ने से यह जरूरी नहीं है कि आपके लिए यह सुरक्षित है कि आप ड्राइव करें।)

शराब हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करती है, इसलिए जबकि कुछ सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम हो सकते हैं और कानूनी सीमा पर सुरक्षित रूप से ड्राइव कर सकते हैं, अन्य बहुत से नहीं कर सकते हैं।

सबसे सुरक्षित चीज जो आप कर सकते हैं वह आपके पीने के बाद पहिया के पीछे नहीं मिलती है।

वहाँ तेजी से शांत करने के लिए कोई रास्ता नहीं है?

आप तेजी से कैसे सोते हैं? आप नहीं करते माफ़ करना।

इंटरनेट सलाह और चमत्कार शक्ति से भरा है जो आपको तेजी से शांत करने में मदद करने का दावा करता है, लेकिन इनमें से कोई भी काम या उन्हें वापस करने के लिए किसी भी तरह के वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।

केवल एक चीज जो आपके बीएसी को कम करती है, और व्यक्ति और परिस्थितियों के लिए कितना समय लगता है।

आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह इसे बाहर करना है, या अपने बीएसी को पहले स्थान पर ऊंचा नहीं होने देना है।

अगली बार जब आप शराब पीने की अपनी क्षमता को ख़राब करने से रोक सकते हैं, तो निम्न कार्य करने में मदद कर सकते हैं:

• एक बैठक में आप कितने पेय का सेवन करते हैं, इसकी एक सीमा तय करें इससे पहले आप पीना शुरू करें।
• अपने शरीर को अल्कोहल को संसाधित करने के लिए समय दें (न कि गुलपिंग) अपने पेय को और नॉनक्लॉजिक पेय के साथ बारी-बारी से।
• एक कम शराब सामग्री के साथ पेय के साथ छड़ी।
• पीने से पहले कुछ खाएं, और जब आप पी रहे हों, तो स्नैक्स पर कुतरें।

तल - रेखा

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह आपके लिए ड्राइव करने के लिए सुरक्षित है, तो सावधानी बरतें और ड्राइव न करें।

संयुक्त राज्य अमेरिका में हर 50 मिनट में एक नशे में ड्राइविंग दुर्घटना में किसी के मरने के बाद, आपका सबसे सुरक्षित दांव पीने के बाद पहिया के पीछे नहीं जाना है।

पीने से पहले एक सवारी घर के लिए अन्य व्यवस्था करें, या ड्राइविंग से पहले इसे सोने के लिए समय निकालें।

एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक कनाडा-आधारित फ्रीलांस लेखक और लेखक हैं, जिन्होंने एक दशक से अधिक समय से स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में होल्ड-अप नहीं होती है, तो वह एक लेख पर शोध करने या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार करने से बचती है, वह अपने बीच शहर में पति और कुत्तों के साथ घूमती या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही झील के बारे में जानती है।