हालांकि केवल उपाख्यानात्मक साक्ष्य द्वारा समर्थित, सेब साइडर सिरका (ACV) के समर्थकों का सुझाव है कि यह रूसी का इलाज कर सकता है:
- अपने स्कैल्प के पीएच को संतुलित करना
- अपने स्कैल्प से मृत त्वचा कोशिकाओं को बहाना
- अपने खोपड़ी और बालों पर फंगल विकास को कम करना
ACV के गुणों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें, जो रूसी से लड़ने में मदद करें और रूसी के इलाज के लिए ACV का उपयोग कैसे करें।
क्यों लोग डैंड्रफ के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करते हैं
हालाँकि इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ACV रूसी के लिए एक प्रभावी उपचार है, लेकिन इसमें कुछ गुण हैं जो उन दावों का समर्थन करते हैं। इन गुणों में शामिल हैं:
- एंटिफंगल। 2003 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि ACV में यौगिक कुछ प्रकार के कवक को टेस्ट ट्यूब में बढ़ने से रोक सकते हैं।
- निस्संक्रामक। ACV घर कीटाणुनाशक के रूप में लोकप्रिय है। कुछ का सुझाव है कि यह कवक और बैक्टीरिया को मार सकता है जिससे रूसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- अम्लीय। ACV 2 से 3 के अपेक्षाकृत कम पीएच के साथ हल्का अम्लीय होता है। कुछ का सुझाव है कि यह उच्च पीएच बाल या त्वचा को वापस संतुलन में लाने में मदद कर सकता है।
- एसिड, खनिज और जीवित संस्कृतियों में समृद्ध। ACV एक ऐसी प्रक्रिया में सेब को किण्वित करके बनाया जाता है जो इसे अम्ल, खनिज और जीवित संस्कृतियों के साथ समृद्ध करता है।
डैंड्रफ कंट्रोल के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल कैसे करें
हालाँकि रूसी के लिए ACV वैज्ञानिक रूप से समर्थित नहीं है, फिर भी आप इसे वास्तविक प्रमाण के आधार पर आज़माने पर विचार कर सकते हैं।
रूसी के लिए ACV का उपयोग करने के लिए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले निम्नलिखित सुझाव देता है:
- 1/2 कप ACV को 1 1/2 कप ठंडे पानी के साथ मिलाएं।
- शैम्पू करें और अपने बालों को सामान्य रूप से रगड़ें।
- अपने बालों के माध्यम से पानी और ACV मिश्रण डालो।
- अपने बालों को फिर से कुल्ला मत करो।
- यदि आवश्यक हो तो कंडीशनर का उपयोग करें।
रूसी के साथ मदद करने के साथ, यह सुझाव दिया है कि यह प्रक्रिया होगी:
- तेल और गंदगी को हटा दें
- अपने बालों के पीएच को संतुलित करें
- अपने बालों को चमकदार देखो और चिकनी लग रहा है
- खुजली दूर करना
जिस तरह आपको किसी भी नए सामयिक अनुप्रयोग के साथ होना चाहिए, अगर यह चुभने, लालिमा या खुजली का कारण बनता है तो ACV का उपयोग बंद कर दें।
रूसी के लिए अधिक पारंपरिक दृष्टिकोण
आप उन शैंपू पर भी विचार करना चाह सकते हैं जिनमें रूसी के साथ मदद करने के लिए सामग्री सिद्ध हो। इसमे शामिल है:
- जिंक पाइरिथियोन, एक जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल एजेंट जो हेड एंड शोल्डर और डर्माज़िनक में पाया जाता है
- सेलेनियम सल्फाइड, एक एंटिफंगल एजेंट जो सेलसून ब्लू और हेड एंड शोल्डर इंटेंसिव में पाया जाता है
- केटोकोनैजोल, एक एंटिफंगल एजेंट जो कि निजेराल ए-डी में पाया जाता है
- कोयला टार, जो न्यूट्रोगेना टी / जेल में पाया जाता है
- सैलिसिलिक एसिड, जो बेकर के पी एंड एस और न्यूट्रोगेना टी / सैल में पाया जाता है
लेबल निर्देशों का पालन करें और यदि कोई वांछित के रूप में प्रभावी नहीं है, तो दूसरा प्रयास करें। अगर इनमें से कोई भी एंटी डैंड्रफ शैंपू आपके डैंड्रफ को सीमित या खत्म करने का काम नहीं करता है, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। वे एक प्रिस्क्रिप्शन-ताकत रूसी शैम्पू या स्टेरॉयड लोशन की सिफारिश कर सकते हैं।
यदि आपको इनमें से किसी भी उत्पाद का उपयोग करने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया है, जिसमें साँस लेने में कठिनाई, पित्ती, या दाने शामिल हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
सेब साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभ
प्राकृतिक स्वास्थ्य समुदाय में, ACV में रूसी के उपचार सहित कई लाभ होने का दावा किया जाता है। शोध बताते हैं कि सेब साइडर सिरका के निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ हैं:
- यह 2018 के शोध के अनुसार, कुछ हानिकारक जीवाणुओं को मार सकता है।
- 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, यह ब्लड शुगर को कम कर सकता है और इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है।
- 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, यह लोगों का वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है।
- यह 2006 के अध्ययन सहित कई जानवरों के अध्ययन में कम कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स से जुड़ा हुआ है।
- यह कुछ प्रकार के कैंसर से सुरक्षा प्रदान कर सकता है जैसा कि कई अध्ययनों में दिखाया गया है, जिसमें 2016 से अनुसंधान शामिल हैं।
दूर करना
ऑनलाइन एप्पल साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभों के बारे में दावों की कोई कमी नहीं है। उनमें से कुछ वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ समर्थित हैं, जबकि अन्य केवल उपाख्यानात्मक साक्ष्य द्वारा समर्थित हैं।
रूसी के लिए ACV का उपयोग करना उन लोकप्रिय दावों में से एक है जो वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ समर्थित नहीं हैं।
