आप अपने बच्चे की पहली मुस्कुराहट और मीठी सहवास में लथपथ हैं। वे बहुत पहले पेट में महारत हासिल करते थे और अपने सिर को आसानी से नियंत्रित करते थे। अब वे बैठे हैं और स्कूटर, रेंगते और खड़े हैं।
ये सभी मील के पत्थर पहले साल में इतनी जल्दी चलते हैं। और जब आपका बच्चा अपने पहले जन्मदिन पर पहुंचता है, तो वे भी दौड़ना शुरू कर सकते हैं और - हांफते हुए चलते हैं।
इस रोमांचक समय के दौरान आपको अपने बच्चे के सकल मोटर विकास के बारे में जानने की आवश्यकता है, कि आप कैसे सुरक्षित रूप से चलने को प्रोत्साहित कर सकते हैं, और कुछ नोट उपयोगी से अधिक हानिकारक हो सकते हैं।
बच्चे चलना - फिरना कब आरंभ करते हैं?
अमेरिकन अकैडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के अनुसार, शिशु अक्सर 12 महीने की उम्र से चलना शुरू कर देते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से पहले या बाद में हो सकता है। सभी चीजों के विकास के साथ, आपका बच्चा अपने व्यक्तिगत समय पर चलना शुरू कर देगा।
आप अपने छोटे से एक कदम की मदद कर सकते हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शिशु किस अवस्था में है। लेकिन यहाँ कीवर्ड है मंच। बच्चे रात भर चलने से बैठने के लिए नहीं जाते हैं।
ऐसे कई मील के पत्थर हैं जिनकी आपको संभावना है कि वे खड़े हों - समर्थित खड़े हों, स्वतंत्र रूप से खड़े हों, मंडराते हों, पहले लड़खड़ाते हों, और चलते-फिरते हों।
अपने बच्चे से मिलें जहाँ उनकी क्षमताएँ हैं। अपनी ताकत पर काम करें और अपनी कमजोरियों पर ध्यान दें। उस ने कहा, चलना सीखना समय लगता है। प्रक्रिया को तेज करने का विरोध करें।
चरण 1: अपना स्थान बबप्रूफ करें
कुछ और करने से पहले, आपको अपने बच्चे को सफलता के लिए स्थापित करने की आवश्यकता है:
- अव्यवस्था से अपनी मंजिलों को साफ़ करें जो ट्रिपिंग खतरों को पेश कर सकती हैं।
- नाजुक सजावटी वस्तुओं को कहीं और ले जाएं।
- आउटलेट कवर और कोरल अतिरिक्त डोरियों पर रखें।
और यदि आप अपने पूरे घर को मुश्किल में डाल रहे हैं, तो उन कमरों को बंद कर दें जो विशेष रूप से मुश्किल हैं या आपके घर के एक क्षेत्र को खतरे से मुक्त करके एक सुरक्षित स्थान बनाने पर विचार करते हैं।
यह क्यों मदद करता है: यहां तक कि अगर आपका बच्चा चल नहीं रहा है, तो गतिशीलता को प्रोत्साहित करने का मतलब है कि वे अपने रास्ते में कुछ भी और सब कुछ में होंगे। Babyproofing उन्हें चोट से बचाएगा और शायद आप दोनों को रास्ते में कुछ अतिरिक्त आत्मविश्वास देंगे।
चरण 2: एक मजबूत कोर के साथ शुरू करें
आपने शायद पुरानी कहावत सुनी होगी कि चलने से पहले आपको चलना चाहिए। ठीक है, आपको चलने से पहले बैठना चाहिए। मूल रूप से, इसका मतलब है कि आपके बच्चे को खड़े होने और चलने के लिए मजबूत कोर मांसपेशियों की आवश्यकता होती है।
आप अपने बच्चे को फर्श पर अपने पैरों के साथ एक छोटे से स्टूल (या बेंच, फोम रोलर, क्यूब कुर्सी) पर बैठने पर विचार कर सकते हैं (निश्चित रूप से!)। उन्हें ऊपर और नीचे और चारों ओर चलने का अभ्यास करने के लिए जमीन पर खिलौनों के लिए पहुंचने के लिए कहें।
यह क्यों मदद करता है: इस तरह से बढ़ना आपके बच्चे को संक्रमण का अभ्यास करने की अनुमति देता है, जैसे खड़े होने के लिए। परिभ्रमण और ऊपर खींचने के साथ, आपका बच्चा अपने ऊपरी शरीर में ताकत का उपयोग करता है। एक स्टूल पर बैठने से पैरों पर ध्यान केंद्रित होता है और निचले शरीर में ताकत विकसित होती है। यह समर्थन के लिए शरीर के नीचे पैर रखने पर भी जोर देता है।
चरण 3: नंगे पैर जाओ
जल्दी चलने के लिए जूते की जरूरत नहीं होती वास्तव में, यह बेहतर हो सकता है कि पहले अपने बच्चे को अपने वातावरण को नंगे पांव तलाशने दें।
जब वे चलना सीख रहे हैं तो शिशुओं को अपने पैरों से बहुत सारी जानकारी मिलती है। वे विभिन्न सतहों की बनावट को महसूस करते हैं - दृढ़ लकड़ी, कालीन, घास - और उनका मस्तिष्क उनकी मांसपेशियों और जोड़ों को उसी तरह से कार्य करने के तरीके को समायोजित करता है।
बेशक, इससे पहले कि आप अपने बच्चे को बिना जूतों के घूमने दें, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि ऐसी कोई वस्तु न हो जो उनके पैरों को घायल कर सके (चरण 1 देखें)।
यह क्यों मदद करता है: इसे भविष्य कहनेवाला प्रतिक्रिया कहा जाता है। जूते उन संदेशों को सुस्त कर सकते हैं, जिनके बारे में आपके बच्चे के दिमाग को पता चल जाता है कि क्या सतह नीचे की तरफ है। इतना ही नहीं, लेकिन नंगे पैर चलने से पैर की मांसपेशियों को स्थिरता बढ़ाने में मदद मिलती है।
चरण 4: समर्थन दें
यदि आप लिविंग रूम के चारों ओर एक छोटे से चलने के भ्रमण पर अपने छोटे से एक का नेतृत्व करना चाहते हैं, तो उनके ट्रंक का समर्थन करके करें, न कि उनके हाथों से।
जब आप उनके ट्रंक का समर्थन करते हैं, तो आप अपने बच्चे को एक अधिक प्राकृतिक चाल विकसित करने में मदद करते हैं और एक वह जो पैर की उंगलियों पर आगे की ओर झुका नहीं होता है। शिशुओं को अपने पूरे पैर - एड़ी सहित - पूरे निचले शरीर में गति का एक मजबूत पैटर्न विकसित करने के लिए वजन वितरित करने की आवश्यकता होती है।
यह क्यों मदद करता है: फिर से, हाथों से आगे बढ़ने का मतलब है कि आपका बच्चा आगे झुकता है और पैर और पैरों के माध्यम से समान रूप से वजन सहन नहीं करता है। अपने बच्चे को नियंत्रण में रखना सुनिश्चित करें क्योंकि वे कदम उठाते हैं - भले ही वे पहले से बहुत धीमे हों।
चरण 5: चरण सेट करें
आपके बच्चे को आगे बढ़ने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता हो सकती है। उनके साथ फर्श पर बैठने की कोशिश करें। उनके पसंदीदा खिलौनों या भरवां जानवरों में से एक ले लो और यह उनके सामने एक युगल कदम रखें।
जैसे-जैसे आपके बच्चे की गतिशीलता बढ़ती है, पूरे कमरे में खिलौनों को रखने के लिए यह देखने के लिए विचार करें कि क्या वे एक खिलौने से दूसरे स्थान पर घूमेंगे। खिलौनों को हर बार घुमाएँ ताकि यह ताज़ा रहे।
यह मदद क्यों करता है: यह गतिविधि रेंगने और चलने दोनों के साथ काम करती है - और जब दोनों को चलने के लिए आवश्यक सकल मोटर कौशल विकसित करने की बात आती है, तो दोनों आंदोलन फायदेमंद होते हैं। मूल रूप से, आप अपने बच्चे को उस पूरे स्थान पर स्थानांतरित करने का कारण दे रहे हैं जिसमें वे चल रहे हैं। यह एक मजेदार खेल में चलने की मेहनत को बदल देता है।
चरण 6: उच्च और निम्न तक पहुंचें
चलने का अधिकांश भाग आगे की गति पर केंद्रित है। लेकिन यह ऊपर और नीचे जाने के लिए भी फायदेमंद है। जब आपका बच्चा वस्तुओं के लिए पहुंचता है, तो पैरों को शरीर को संतुलित करने और समर्थन करने का कार्य करना चाहिए।
आप अपने बच्चे को उनके सिर के ऊपर बुलबुले उड़ाकर प्राप्त कर सकते हैं। आप अपने बच्चे के खिलौनों को अपने प्लेरूम में अलग-अलग ऊंचाइयों पर अलग-अलग सतहों पर ले जाने की कोशिश कर सकते हैं। एक कम, खुली ठंडे बस्ते में डालने वाली इकाई एक अच्छा विकल्प है जो आपके बच्चे को एक पूर्ण दृश्य और खिलौने तक आसान पहुंच दोनों प्रदान करता है।
यह क्यों मदद करता है: उनके शरीर को ऊपर और नीचे की ओर ले जाना आपके छोटे को स्क्वाट की स्थिति में ला देता है। स्क्वाट करना एक आवश्यक गति है जो शरीर की कम ताकत का निर्माण करती है और आपके बच्चे को खड़े रहते हुए वजन स्थानांतरित करना सिखाती है।
चरण 7: क्रूज साथ
यदि आपका बच्चा काफी आसानी से खड़े होने के लिए खींचता है, तो अगला कदम सोफा और कॉफी टेबल की तरह फर्नीचर का क्रूर होना हो सकता है। ऐसा करने से, आपका छोटा व्यक्ति घूम रहा है और अपने वजन को फर्नीचर के एक टुकड़े से दूसरे हिस्से में स्थानांतरित कर रहा है।
समय के साथ, परिभ्रमण सत्र अधिक लंबा हो सकता है और पैदल चलकर बहुत सारी प्रथाएं प्रदान कर सकता है, जिससे उनकी समग्र क्षमता बढ़ जाती है।
यह क्यों मदद करता है: क्रूजिंग एक प्रकार का समर्थित चलना है जो कूल्हों और जांघों में मांसपेशियों को काम करता है। समय के साथ, आपका बच्चा अपने हाथों पर बहुत कम निर्भर करेगा या संभवतः यह भूल जाएगा कि उन्हें बिल्कुल समर्थन की आवश्यकता है।
चरण 8: इसे पुश करें
मिनी शॉपिंग कार्ट, बेबी घुमक्कड़, और अन्य धक्का खिलौने जाने पर समर्थित चलने के लिए एक और अवसर प्रदान करते हैं।
जब आप एक पुश खिलौना चुनते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह किस प्रकार का है और आपके पास जो भी प्रकार का फर्श है, उस पर पर्याप्त प्रतिरोध प्रदान करता है। समीक्षा पढ़ें, जैसा कि कालीन बनाम दृढ़ लकड़ी के फर्श और इसके विपरीत कुछ काम बेहतर हैं।
ध्यान दें कि पुश खिलौने आपके बच्चे द्वारा संचालित होते हैं। कुछ दूसरों की तुलना में तेजी से आगे बढ़ते हैं। यदि आप इसके बारे में चिंतित हैं, तो एक खरीदने पर विचार करें जो आपको धीमी गति के लिए वजन करने की अनुमति देता है।
यह क्यों मदद करता है: पुश खिलौने आपके बच्चे को कुछ स्वतंत्रता प्राप्त करने की अनुमति देते हैं जबकि अभी भी "गतिशील समर्थन" जोड़ा जा रहा है, क्योंकि उन्हें चलने के चरणों के माध्यम से स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। वे अन्य तरीकों से आवाजाही को प्रोत्साहित करने के लिए मजेदार गतिविधियों की पेशकश करते हैं, जैसे कि स्क्वाट करना और पहुंचना।
चरण 9: एक पकड़ प्राप्त करें
आप अपने छोटे क्रूजर को एक खिलौना या दो उन्हें सौंपकर अपने दम पर चलने के लिए लुभा सकते हैं। छोटे, हल्के आइटम, जैसे अंडे के शेकर या छोटे बीन बैग के बारे में सोचें।
यदि वे साथ में मंडरा रहे हैं, तो उन्हें एक खिलौना सौंपकर शुरू करें और फिर दूसरा जोड़ें। या आप एक बड़े (लेकिन अभी भी प्रकाश) भरवां जानवर पर विचार कर सकते हैं जिसे ले जाने के लिए दो हाथों की आवश्यकता होती है। जो कुछ भी आप करते हैं, कुंजी इसे द्वि-मैनुअल काम करने के लिए है - जो कि यह कहने का एक फैंसी तरीका है कि आपका बच्चा दोनों हाथों का उपयोग करता है।
यह मदद क्यों करता है: अपने बच्चे के हाथों को हिलाना समर्थन गति से ध्यान केंद्रित करना, जैसे मंडराना। जब आपका बच्चा एक वस्तु धारण कर रहा होता है, तो उन्हें समर्थन के लिए पहुंचने की संभावना कम होती है और ट्रंक और निचले शरीर में संतुलन पर काम करने की अधिक संभावना होती है।
चरण 10: सीढ़ियों पर चढ़ें
यदि मंजिल उबाऊ हो जाती है, तो अपने शो को सीढ़ी पर ले जाएं। जाहिर है, आप इस गतिविधि को करते समय अपने बच्चे के बहुत करीब होना चाहते हैं। अपने बच्चे को धीरे-धीरे अपने हाथों, घुटनों और पैरों का उपयोग करके सीढ़ियों पर चढ़ने दें। यह कुल शरीर की कसरत है जो सभी मांसपेशियों को मिलती है।
यदि आपके घर में सीढ़ियाँ नहीं हैं, तो एक रैंप भी काम करता है। (आप एक फोम रैंप खरीद सकते हैं जो $ 100 से कम की सकल मोटर गतिविधियों के लिए उपयोग किया जा सकता है)।
यह क्यों मदद करता है: सीढ़ियां चढ़ने से आपके बच्चे को अपनी सूंड और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। केवल इतना ही नहीं, बल्कि यह "शरीर के निचले हिस्से के पृथक्करण" के लिए भी अनुमति देता है। इसका मतलब है कि आपका शिशु शरीर के निचले हिस्से की हलचल को अलग करने के लिए शुरू कर सकता है।
अपने बच्चे को चलना सिखाते समय क्या बचें
इन सबसे ऊपर, अपने बच्चे को चलने के लिए धक्का देने से बचें। आपका बच्चा कुछ ऐसे संकेत दिखा सकता है जो वे तैयार हैं, लेकिन मस्तिष्क और शरीर के समन्वित होने के साथ सब कुछ प्राप्त करने में लंबा समय लग सकता है। छोटी सफलताओं का जश्न मनाएं और अगले बड़े मील के पत्थर तक पहुंचने में मदद करने की कोशिश करते हुए अपने बच्चे से उनके क्षमता स्तर पर मिलें।
और जब वे सिद्धांत में अच्छे लग सकते हैं, तो शिशु वॉकर वास्तव में काफी खतरनाक माना जाता है। वॉकर खिलौने से अलग हैं। वे उपकरण हैं जिन्हें बच्चे पीछे खड़े होने के बजाय अंदर बैठते हैं। उनके पास आधार पर पहिए भी हैं जो स्वतंत्र रूप से चलते हैं क्योंकि आपका बच्चा अपने पैरों से धक्का देता है।
मनोरंजक लगता है, लेकिन इसे इस तरह से सोचें: आप एक युवा बच्चे को नीचे की तरफ पहियों वाले उपकरण में रखते हैं। नतीजतन, एक बच्चा जो मोबाइल में नहीं है, उसके पास एक कमरे के बारे में कुछ जल्दी से स्थानांतरित करने की क्षमता है।
शिशुओं को सीढ़ियों से नीचे उतरने, खुले पूल में लुढ़कने, बिजली के आउटलेट से जलने और काउंटरों से भारी या गर्म वस्तुओं को हथियाने से वॉकर घायल हो गए हैं।
इन खतरों के अलावा, वॉकर को AAP द्वारा उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। वे चलने में मदद करने के लिए भी साबित नहीं होते हैं। इनका उपयोग करने से शिशु का चलना-फिरना, जैसे चलना-फिरना जैसे असामान्य पैटर्न विकसित हो सकते हैं।
जब आपको चिंतित होना चाहिए
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का कहना है कि आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ को यह बताना चाहिए कि क्या आपका बच्चा उस समय तक नहीं चल रहा है जब तक कि वे 18 महीने का नहीं हो जाते। फिर भी, यह चिंता का कारण नहीं है। कुछ शिशुओं को अपने पैरों पर बस कुछ अतिरिक्त मदद की आवश्यकता हो सकती है।
आपके बच्चे के डॉक्टर आपको अपने राज्य के प्रारंभिक हस्तक्षेप कार्यक्रम में भेज सकते हैं। यदि नहीं, तो एक रेफरल की जरूरत नहीं है। बस अपने क्षेत्र के कार्यक्रम को कॉल करें और कहें: "मैं अपने बच्चे के विकास के बारे में चिंतित हूं और यह पता लगाने के लिए उनका मूल्यांकन करना चाहूंगा कि क्या वे शुरुआती हस्तक्षेप सेवाओं के लिए योग्य हैं।"
वहां से, आपके बच्चे का मूल्यांकन यह देखने के लिए किया जाएगा कि वे सेवाएं प्राप्त करने के योग्य हैं या नहीं। चलने के साथ, सेवाओं में आमतौर पर सकल मोटर कौशल पर काम करने के लिए भौतिक चिकित्सा शामिल होती है। आपके बच्चे की योजना उनकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करेगी।
टेकअवे
तैयार है या नहीं, यह जानने से पहले आपका शिशु चल रहा होगा। ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने बच्चे के आंदोलन को धीरे से प्रोत्साहित कर सकते हैं और अपने शरीर को चारों ओर ले जाने के इस नए तरीके से अपने शरीर का समर्थन करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।
यदि आपको इस मील के पत्थर के बारे में अपने बच्चे की प्रगति के बारे में चिंता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें या प्रारंभिक हस्तक्षेप के साथ मूल्यांकन का समय निर्धारण करें। लेकिन याद रखें कि कुछ बच्चे जल्दी चलना शुरू करते हैं, अन्य लोग बाद में शुरू करते हैं, और आपका बच्चा समय और अभ्यास के साथ वहां पहुंच जाएगा।
