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बेटरहेल्प एक सदस्यता सेवा है जो उपयोगकर्ताओं को ऑनलाइन थेरेपी तक पहुंच प्रदान करती है।
आप एक मनोवैज्ञानिक, एक नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता, एक शादी और परिवार चिकित्सक, या एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता से बात कर सकते हैं।
बेटरहेल्प थेरेपिस्ट के पास चिंता, अवसाद, और रिश्तों सहित कई मुद्दों का इलाज करने का अनुभव है।
BetterHelp बीमा द्वारा कवर नहीं किया जाता है।
बेटरहेल्प के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें, और आप बीमा के साथ या बिना थेरेपी और अन्य मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक कैसे पहुंच सकते हैं।
BetterHelp लागत के बारे में
BetterHelp एक सदस्यता मॉडल पर संचालित होता है। शुल्क प्रति सप्ताह $ 60 से $ 80 तक होता है और मासिक रूप से बिल दिया जाता है। आपको क्रेडिट कार्ड या पेपाल के माध्यम से देय $ 240 और $ 320 प्रति माह के बीच शुल्क लिया जाएगा।
सदस्यता में शामिल हैं:
- अपने परामर्शदाता के साथ असीमित पाठ संदेश
- अपने परामर्शदाता के साथ असीमित ऑडियो संदेश
- आपके काउंसलर के साथ एक लाइव साप्ताहिक वीडियो सत्र
बेहतर हेल्प वित्तीय सहायता
वित्तीय सहायता उपलब्ध है। बेटर हेल्प आपको अपनी पात्रता की जांच करने के लिए अपने रोजगार की स्थिति और मासिक आय के बारे में एक छोटा सर्वेक्षण भरने के लिए कहेंगे।
बीमा है? चिकित्सा खोजने के लिए अपने कवरेज और युक्तियों को जानें
यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो एक अच्छा मौका है कि आपकी नीति कम से कम कुछ मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को कवर करती है।
ध्यान रखें कि बीमाकर्ताओं द्वारा प्रदान किए गए लाभों में भारी अंतर हैं। आपको अपनी योजना की समीक्षा करने की आवश्यकता है कि क्या कवर किया गया है और आपको जेब से क्या भुगतान करना है, दोनों को समझने के लिए ध्यान से देखना होगा।
मानसिक स्वास्थ्य कवरेज के लिए अपनी बीमा योजना की जांच कैसे करें
यह जानने के लिए कि आपकी योजना क्या है, आप यह कर सकते हैं:
- अपने ऑनलाइन खाते में प्रवेश करें
- अपने प्रदाता को कॉल करें
- अपनी कंपनी के मानव संसाधन विभाग के साथ जांच करें
- यदि आपका बीमा उनके नेटवर्क में है, तो आप उनके साथ काम करने वाले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें
कुछ मामलों में, आपको कवरेज प्राप्त करने के लिए पूर्व-प्राधिकरण प्राप्त करना होगा। किसी भी दावे का भुगतान करने से पहले अन्य बीमाकर्ताओं को आपको कटौती योग्य भुगतान करने की आवश्यकता होती है। Deductibles कुछ मामलों में $ 5,000 तक काफी अधिक हो सकता है - इसलिए अपने बीमाकर्ता से पूछना सुनिश्चित करें।
अंत में, याद रखें कि अधिकांश बीमाकर्ता केवल मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए भुगतान करते हैं जिन्हें चिकित्सकीय रूप से आवश्यक माना जाता है। इसका मतलब है कि आपको उपचार तक पहुंचने से पहले निदान या डॉक्टर के रेफरल की आवश्यकता होगी।
अपने बीमा द्वारा कवर किए गए चिकित्सक को कैसे खोजें
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपकी योजना क्या है, तो चिकित्सक को खोजने का समय आ गया है। एक चिकित्सक को खोजने के लिए, निम्नलिखित में से एक या अधिक संसाधन देखें:
- आपके बीमा योजना प्रदाताओं की सूची
- स्वास्थ्य पेशेवरों, परिवार और दोस्तों से रेफरल
- भरोसेमंद ऑनलाइन डेटाबेस, जैसे अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के मनोवैज्ञानिक लोकेटर या अमेरिकन एसोसिएशन फॉर मैरिज एंड फैमिली थेरेपी के थेरेपिस्ट लोकेटर
- स्थानीय संगठन, जैसे कॉलेज, वकालत समूह, धार्मिक समूह और गैर-लाभकारी संगठन
अन्य सस्ती चिकित्सा विकल्प और टिप्स
यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है (या यदि आप करते भी हैं), तो यहां पर आप सस्ती मानसिक स्वास्थ्य सेवा का उपयोग करने के लिए क्या कर सकते हैं।
ऑनलाइन थेरेपी का प्रयास करें
जबकि ऑनलाइन थेरेपी सभी के लिए नहीं है, इसके कुछ फायदे हैं। एक के लिए, यह एक चिकित्सक को जेब से भुगतान करने की तुलना में कम खर्चीला हो जाता है।
कुछ लोगों को व्यक्ति में चिकित्सक से मिलने की तुलना में यह अधिक सुविधाजनक लगता है। और हाल ही में COVID-19 के प्रकोप के मद्देनजर, यह मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए एक सुरक्षित विकल्प भी है।
बेटरहेल्प वहाँ से बाहर कई ऑनलाइन थेरेपी विकल्पों में से एक है। टैल्कस्पेस, रेगैन, प्राइड काउंसलिंग और एमवेल तुलनीय सेवाएं प्रदान करते हैं।
स्लाइडिंग स्केल प्रदाताओं के लिए देखें
कुछ थेरपी प्रदाता अपनी सेवाओं के लिए भुगतान करने वाले भुगतान को फिसलने के रूप में जानते हैं। इसका अर्थ है कि शुल्क आपकी आय पर आधारित होगा, आमतौर पर $ 75 और $ 175 प्रति सत्र के बीच। आपकी आय जितनी कम होगी, आप उतना ही कम भुगतान करेंगे।
इस बात से अवगत रहें कि आपको अपनी वार्षिक आय को साबित करने के लिए प्रलेखन दिखाने की आवश्यकता होगी।
ज्यादातर मामलों में, स्लाइडिंग स्केल थेरेपी नियमित थेरेपी से अलग नहीं है। हालाँकि, आपके पास उपलब्ध चिकित्सक और विशिष्टताओं के संदर्भ में थोड़ा कम विकल्प हो सकते हैं।
आप निम्न खोज टूल में से किसी एक का उपयोग करके ऑनलाइन स्लाइडिंग स्केल थेरेपिस्ट की खोज कर सकते हैं:
- मनोविज्ञान आज
- गुड थेरेपी
- ओपनपैथ मनोचिकित्सा सामूहिक
छूट के बारे में पूछें
यदि आपको ऐसा चिकित्सक मिला है जिसके साथ आप काम करना चाहते हैं, लेकिन उनकी फीस का भुगतान नहीं कर सकते, तो यह छूट के बारे में - सम्मानपूर्वक - पूछने के लिए चोट नहीं करता है। हालांकि यह आम नहीं है, कुछ चिकित्सक छूट दरों की पेशकश करते हैं।
चिकित्सक के पास पहुंचें और उन्हें बताएं कि आपके फंड सीमित हैं। पूछें कि क्या उनके पास नकद नीति या अन्य छूट कार्यक्रम हैं। समूह चिकित्सा एक और कम महंगा विकल्प है।
यदि वे कहते हैं कि नहीं, तो भी वे आपको सही दिशा में इंगित करने में सक्षम होंगे।
एक स्थानीय सहायता समूह में शामिल हों
सहायता समूह एक अधिक किफायती इन-पर्सन थेरेपी विकल्प हैं। कई सहायता समूह उपस्थित होने के लिए स्वतंत्र हैं।
वे अक्सर एक विशेष मुद्दे के आसपास संरचित होते हैं, जैसे कि लत, अवसाद या पुरानी बीमारी। एक अतिरिक्त लाभ यह है कि सहायता समूह में शामिल होने से आप समान मुद्दों और चुनौतियों से निपटने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ सकेंगे।
एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या एक सहकर्मी वकील द्वारा चलाए जा रहे सहायता समूह की तलाश करें।
मॉडरेटर के साथ समूह में शामिल होना महत्वपूर्ण है। स्व-संचालित समूहों में संगठन की कमी हो सकती है।
नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) देश भर के शहरों में सहकर्मी के नेतृत्व वाले सहायता समूह प्रदान करता है।
एक शैक्षिक संस्थान या प्रशिक्षण केंद्र का प्रयास करें
प्रमाणन प्राप्त करने से पहले अधिकांश चिकित्सकों को पर्याप्त मात्रा में प्रशिक्षण से गुजरना पड़ता है। परिणामस्वरूप, कई प्रशिक्षण संस्थान छात्रों द्वारा प्रदान की जाने वाली मुफ्त या कम लागत वाली चिकित्सा सेवाएं प्रदान करते हैं।
ये सेवाएं अक्सर विश्वविद्यालयों और कॉलेजों में उपलब्ध हैं जो मनोविज्ञान, सामाजिक कार्य या परामर्श में उन्नत डिग्री प्रदान करती हैं। मानसिक स्वास्थ्य उपचार के एक विशेष क्षेत्र में अनुभव के साथ लाइसेंस प्राप्त पेशेवर द्वारा छात्रों की देखरेख की जाती है।
सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्र देखें
आप एक स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य केंद्र में मुफ्त या कम लागत वाले चिकित्सा विकल्प खोजने में सक्षम हो सकते हैं। इन सेवाओं को अक्सर मेडिकेड द्वारा कवर किया जाता है।
एक को खोजने के लिए, अपने राज्य के स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करें, या अपने क्षेत्र में सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों की तलाश के लिए एक ऑनलाइन खोज इंजन का उपयोग करें।
अब किसी से बात करो
अभी किसी से बात करने के लिए, निम्नलिखित 24/7 संकट रेखाओं में से किसी एक को कॉल करने का प्रयास करें:
- राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन: 800-273-8255
- मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) राष्ट्रीय हेल्पलाइन: 800-662-4357
- समरिटन्स क्राइसिस हॉटलाइन: 212-673-3000
- यूनाइटेड वे हेल्पलाइन: 211
- यूथलाइन: 877-968-8491
- राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन: 800-799-7233
पाठ-आधारित विकल्प भी उपलब्ध हैं। इसमे शामिल है:
- लाइफलाइन चैट
- संकट टेक्स्ट लाइन (संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा से, पाठ घर से 741741 तक)
मदद के लिए बाहर पहुंचने के लिए साहस चाहिए। यदि आप मदद लेना चाहते हैं, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि कहां से शुरू करें, तो आप अपने डॉक्टर या किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क कर सकते हैं यदि आपके पास एक है।
SAMHSA उपचार की मांग करने वाले लोगों के लिए एक ऑनलाइन व्यवहार स्वास्थ्य उपचार सेवा लोकेटर भी प्रदान करता है।
यदि आप संभावित जीवन की खतरनाक स्थिति में हैं, तो तत्काल सहायता के लिए 911 या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
टेकअवे
बेटरहेल्प एक ऑनलाइन, सदस्यता-आधारित चिकित्सा सेवा है। यह स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर नहीं किया गया है। यह कई चिकित्सा विकल्पों में से एक है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
