व्यायाम और पूरक के साथ अंडकोष बढ़ने की कोशिश करना असंसाधित और जोखिम भरा है

अवलोकन

अंडकोष का कोई भी सेट दूसरे के समान आकार का नहीं है।

औसतन, एक एकल अंडकोष की औसत लंबाई लगभग 4.5 से 5.1 सेंटीमीटर (लगभग 1.8 से 2 इंच) होती है।वृषण शारीरिक रचना। (n.d.)।
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy कुल मिलाकर, ठेठ अंडकोष का माप 4 x 3 x 2 सेंटीमीटर (लगभग 1.6 x 1.2 x 0.8 इंच) है।वृषण की शारीरिक रचना।। med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html एक दूसरे से भी बड़ा हो सकता है, जो पूरी तरह से सामान्य है।

जब तक वे 3.5 सेंटीमीटर (लगभग 1.4 इंच) से कम नहीं हो जाते, तब तक अंडकोष छोटा नहीं माना जाता है।जुननिला जे, एट अल। । वृषण द्रव्यमान।
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

यदि आपके पास छोटे अंडकोष हैं, तो भी इससे प्रजनन क्षमता पर बहुत कम फर्क पड़ता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके अंडकोष के आकार को बढ़ाने के लिए कोई चिकित्सकीय रूप से सिद्ध विधि नहीं है।

अंडकोष सेक्स के दौरान अस्थायी रूप से विस्तार करते हैं, जब रक्त आपके जननांगों में बह रहा होता है। जब आप चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाते हैं, तो वे सामान्य आकार में लौट आते हैं।

आपके अंडकोष के आकार को बढ़ाने के लिए कई सफल तरीके केवल सुने हुए हैं। वे अच्छे से बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। तो अगर आप प्रजनन क्षमता के बारे में चिंतित हैं तो इससे बचने के लिए कुछ गलत तरीकों पर ध्यान दें।

बड़ी गेंदें मौजूद नहीं हैं

नीचे की रेखा: कोई भी अभ्यास आपकी गेंदों को बड़ा नहीं करेगा।

इनमें से कई अभ्यास खतरनाक भी हैं। यहाँ कुछ आमतौर पर "बड़ी गेंदों" अभ्यासों को टाल दिया जाता है जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं:

• अंडकोश की थैली। कई व्यायाम आपको अपनी अंडकोश की त्वचा (आपके अंडकोष को रखने वाली बोरी) पर टग करने के लिए कहते हैं। आपके अंडकोश पर बहुत अधिक खींचने से त्वचा, नसों या रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है। इससे अंडकोश के अंदर तीव्र दर्द, खराश, दर्द और यहां तक ​​कि रक्तस्राव हो सकता है।
• रगड़ना, मालिश करना, और निचोड़ना। यदि आप इसे बहुत कठिन करते हैं तो अंडकोष को धक्का देना या निचोड़ना असहज और दर्दनाक भी हो सकता है। अंडकोष में चोट या क्षति आपके शुक्राणुओं की संख्या को भी प्रभावित कर सकती है, क्योंकि शुक्राणु वृषण ऊतक में उत्पन्न होते हैं।
• अपने अंडकोश पर लटके वजन। यह आमतौर पर लिंग को फैलाने के लिए अधिक अनुशंसित है, लेकिन कुछ युक्तियां कहती हैं कि आपकी अंडकोश की त्वचा पर हल्के वजन लटकने से आपके अंडकोष बड़े दिखने में मदद कर सकते हैं। इससे आपके वास्तविक अंडकोष के आकार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है और इससे अंडकोश की ऊतक क्षति हो सकती है।
• इंजेक्शन। अपने अंडकोष को बड़ा दिखाने के लिए अपने अंडकोश में बोटुलिनम विष (बोटॉक्स) को इंजेक्ट करना एक तेजी से सामान्य अभ्यास है। क्योंकि यह एक न्यूरोटॉक्सिन है, बोटॉक्स को इंजेक्ट करने से धुंधली दृष्टि, निगलने में कठिनाई या बोलना, थकान और यहां तक ​​कि अनियमित दिल की धड़कन जैसी दीर्घकालिक जटिलताएं हो सकती हैं।
• शल्य चिकित्सा। अंडकोश की त्वचा को कसने या बोरी को बड़ा दिखाने के लिए प्लास्टिक सर्जरी प्रक्रियाएं भी आम होती जा रही हैं। किसी भी सर्जरी के साथ, संक्रमण, चोट, या ऊतक मृत्यु (नेक्रोसिस) जैसी जटिलताओं का एक मौका है। संज्ञाहरण से साइड इफेक्ट्स में चक्कर आना, उनींदापन या उल्टी शामिल हो सकती है।

अंडकोष के आकार को बढ़ाने के लिए पूरक अप्रमाणित हैं

यह संभावना है कि आप उन परिशिष्टों की कमी नहीं करेंगे जो आपके अंडकोष को बड़ा बनाने में मदद करने का वादा करते हैं।

इनमें से किसी भी सप्लीमेंट में कोई वैज्ञानिक या चिकित्सीय समर्थन नहीं है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) सख्त दिशानिर्देशों के साथ आपके मुंह में रखी लगभग हर चीज की सुरक्षा और प्रभावकारिता सुनिश्चित करता है। हालाँकि, पूरक आहार नियमित खाद्य पदार्थों या दवाओं की तरह विनियमित नहीं होते हैं।

अनुपूरक विनियमन 1994 के आहार अनुपूरक स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम (DSHEA) के अंतर्गत आता है। इस कानून में कहा गया है कि पूरक निर्माता कोई भी दावा कर सकते हैं या अपने पूरक में कोई भी सामग्री डाल सकते हैं जब तक कि वे भ्रामक, झूठे या हानिकारक न हों।आहारीय पूरक। । fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

एफडीए ओवरसाइट के बिना, आपको निर्माता पर भरोसा करना होगा कि वे अपने पूरक या उनमें क्या है के उपयोग के बारे में झूठ नहीं बोल रहे हैं।

आपके द्वारा ली जाने वाली हर दवा इस प्रक्रिया से गुजरती है। पूरक नहीं है। यह जानने का कोई निश्चित तरीका नहीं है कि वे काम करते हैं, और हमेशा एक जोखिम होता है कि आपको किसी अवयव से एलर्जी हो या किसी असम्बद्ध पदार्थ से फूड पॉइज़निंग हो।

कोई भी खाद्य पदार्थ अंडकोष का आकार नहीं बढ़ाता है

कुछ पशु-आधारित अध्ययन बताते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि लहसुन और बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ, वृषण स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।ओला-मुदाथिर केएफ, एट अल। । शुक्राणु विशेषताओं और चूहों में वृषण ऑक्सीडेटिव क्षति पर कैडमियम-प्रेरित परिवर्तनों पर प्याज और लहसुन के अर्क की सुरक्षात्मक भूमिका। DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004यमामोटो टी, एट अल। । पुरुष चूहों में वृषण समारोह पर पैंटोथेनिक एसिड का प्रभाव।
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891लेकिन किसी भी खाद्य पदार्थ को सीधे अंडकोष के आकार में वृद्धि से नहीं जोड़ा गया है।

प्रजनन क्षमता में सुधार कैसे करें

इस बात की संभावना है कि आपके अंडकोष के आकार को बढ़ाने की कोशिश के साथ, आप वास्तव में जो चाहते हैं, वह प्रजनन क्षमता में सुधार करना है। यहाँ प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• सेहतमंद रहें। नियमित व्यायाम शरीर के लिए चमत्कार करता है। इसमें आपके वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करना शामिल है।वोमन्डे डी, एट अल। । शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुष गतिहीन पुरुषों की तुलना में बेहतर वीर्य मापदंडों और हार्मोन मूल्यों को दिखाते हैं। DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• अच्छा खाएं। एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर आहार प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) को कम करने में मदद करता है जो शुक्राणु की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं।अग्रवाल ए, एट अल। । पुरुष प्रजनन पर ऑक्सीडेटिव तनाव का प्रभाव। DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1नट्स या खट्टे फल खाने की कोशिश करें।
• तनाव कम। तनाव आपके शरीर में कोर्टिसोल छोड़ता है, जो आपके टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकता है।ब्राउनली केके, एट अल। । परिसंचारी कोर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन के बीच संबंध: शारीरिक व्यायाम का प्रभाव। ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 ध्यान की तरह आराम के तरीके आज़माएं, एक शौक जिसे आप प्यार करते हैं, या अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए कुछ संगीत सुनना।
• संक्षेप से बचें। आपके अंडकोष एक कारण से लटकते हैं: उन्हें ठंडा रहने की आवश्यकता होती है या शुक्राणु का उत्पादन कम हो जाता है।जंग ए, एट अल। । मनुष्यों में वीर्य की गुणवत्ता पर जननांग ताप तनाव का प्रभाव। DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x अपने अंडकोष को एक इष्टतम तापमान पर रखने के लिए ढीले-ढाले अंडरवियर और पैंट पहनें।
• बाहर समय बिताएं। सूरज की रोशनी आपको विटामिन डी की उच्च मात्रा में उजागर करती है, जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद कर सकती है।पिल्ज़ एस, एट अल। । पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर विटामिन डी पूरकता का प्रभाव। DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 दिन में कम से कम 15 मिनट धूप में बिताने की कोशिश करें या विटामिन डी की खुराक लेने पर विचार करें।

यदि आपने एक विस्तारित अवधि के लिए गर्भ धारण करने की कोशिश की है, लेकिन अभी भी सफल नहीं हुए हैं, तो एक बच्चे को अपनाने (या यहां तक ​​कि बढ़ावा देने) पर विचार करें।

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दूर करना

एक डॉक्टर को देखें कि क्या आपको चिंता है कि आपकी कोई स्थिति है, जैसे कि हाइपोगोनैडिज़्म, जिससे आपकी गेंदें छोटी हो सकती हैं।

आपको अपनी गेंदों को बड़ा बनाने के लिए किसी भी अभ्यास या पूरक से बचना चाहिए। आप अंत में अपने आप को चोट पहुँचा सकते हैं और अपने अंडकोश और अंडकोष को ऊतकों या रक्त की आपूर्ति को नुकसान पहुंचाकर बांझपन के अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

इसके बजाय, यदि आप प्रजनन क्षमता में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए कुछ जीवन शैली या आहार समायोजन करें। इन परिवर्तनों से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।