कुल घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद रिकवरी की अवधि आपकी प्रक्रिया की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।
घुटने के कुल प्रतिस्थापन के बाद अस्पताल एक से चार दिनों तक रहता है। इस समय के दौरान, आप अपने घुटने की देखभाल, और अपनी शारीरिक चिकित्सा शुरू करने में व्यस्त रहेंगे।
आप अपने पुनर्प्राप्ति विवरण की योजना बनाने के लिए अस्पताल में अपने समय का उपयोग नहीं करना चाहते हैं। इसके बजाय, सर्जरी से पहले ठीक होने के लिए अपने घर को तैयार करना सबसे अच्छा है।
यहां आपको तैयार होने में मदद करने के लिए सात युक्तियां दी गई हैं।
1. घट
जब घुटने की सर्जरी ठीक होने की बात आती है, तो आपके घर में जगह सुरक्षा की कुंजी होती है।
अपने घर के चारों ओर देखें और एक वॉकर को फिट करने के लिए पर्याप्त जगह की कल्पना करें। तुम भी एक मापने टेप का उपयोग करने के लिए सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप के माध्यम से चलने के लिए कम से कम 3 फीट जगह है।
स्थान बनाने के लिए, विचार करें:
- चल फर्नीचर
- आसनों को दूर करना
- बिजली के तार और तारों को रास्ते से बाहर रखना
- किसी भी चीज़ की ज़रूरत नहीं है (जैसे खिलौने या छोटी टेबल)
आपकी सर्जरी तक का समय आपके घर को साफ करने का अवसर है। घुटने के प्रतिस्थापन के बाद डस्टिंग, वैक्यूमिंग, और मोपिंग कुछ समय के लिए ऑफ-लिमिट होगी।
2. गिरावट की रोकथाम उपकरण स्थापित करें
जब आप अपने घुटने की सर्जरी के बाद बहुत सही नहीं चल रहे हैं, तो यह अनिवार्य है कि आपको अपने घर के आसपास जाने की आवश्यकता होगी। चलना आपकी रिकवरी का एक अनिवार्य हिस्सा है।
संतुलन की कमी और अंतरिक्ष की आवश्यकता में गिरावट का खतरा बढ़ सकता है। गिरावट के अलावा, अन्य निवारक उपायों में शामिल हैं:
- बाथटब या शॉवर में एक शौचालय स्थापित करना और शौचालय के बगल में
- स्लिपिंग को रोकने के लिए स्नान चटाई तैयार है
- एक उठाया शौचालय सीट का उपयोग कर
- रैंप के साथ बाहर कदम कवर
- फिसलन फर्श पर बनावट जोड़ना
- बकवास मोजे पहने
- जब तक आप अधिक स्थिर नहीं होते, तब तक चलने वाले उपकरण का उपयोग करना
- रात की रोशनी स्थापित करना
3. एक वसूली क्षेत्र तैयार करें
गतिशीलता की सीमाओं के कारण, आप अस्पताल से लौटने के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान बहुत अधिक बैठने की संभावना करेंगे।
आराम करने के लिए एक मजबूत कुर्सी के साथ एक वसूली क्षेत्र (आमतौर पर रहने वाले कमरे) को नामित करें। कुर्सी इतनी अधिक होनी चाहिए कि नीचे बैठना और उठना आसान हो। इसमें हथियार और एक ठोस पीठ होनी चाहिए ताकि आप गिरें नहीं।
एक झुकनेवाला एक अच्छा विकल्प है क्योंकि आप अपने पैरों को ऊंचा कर सकते हैं। यदि आप एक झुकनेवाला नहीं है, तो अपनी कुर्सी के सामने एक मजबूत फुटस्टूल रखें। कुछ कुर्सियों में आपको थोड़ा आगे झुकाने की युक्ति होती है, जिससे उठना आसान हो जाता है।
आपके पुनर्प्राप्ति क्षेत्र में हाथ की पहुंच के भीतर भी आइटम होना चाहिए, यदि आपको उन्हें जल्दी से जरूरत है।
अपनी कुर्सी के पास हाथ पर निम्नलिखित आइटम होने पर विचार करें:
- चश्मा
- फोन / सेलफोन (और चार्जर)
- टेलीविजन रिमोट
- गोली
- पुस्तकें
- ऊतकों
- दवाओं
- जल की बोतलें
- नाश्ता
4. अपने सोने के क्वार्टर को हिलाएं
सर्जरी की वसूली के लिए नींद आवश्यक है, लेकिन आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।
घुटने की सर्जरी के बाद सीढ़ियों को प्रबंधित करना कठिन हो सकता है। आप सीढ़ियों तक चलने के लिए एक मुख्य मंजिल की जगह को एक अस्थायी बेडरूम में बदलने पर विचार कर सकते हैं।
अपना सारा समय बिस्तर पर बिताने की योजना न करें। ठीक होने के लिए उठना और घूमना महत्वपूर्ण है। रात और दिन के बीच का अंतर बनाना भी आपको सोने के नियमित पैटर्न को बनाए रखने में मदद करेगा।
पता करें कि घुटने की सर्जरी से उबरने में कितना समय लगता है।
5. मदद के लिए पूछें
घुटने की सर्जरी हर रोज़ गतिविधियों को स्थानांतरित करना और करना कठिन बना सकती है।
प्रारंभिक रिकवरी अवधि के दौरान किसी मित्र या प्रियजन के साथ रहने पर विचार करें या घर में देखभाल की व्यवस्था करें।
यहां तक कि अगर आप एक पति या पत्नी या परिवार के अन्य सदस्य के साथ रहते हैं, तो मदद के लिए एक अतिरिक्त जोड़ी उपलब्ध होना हमेशा एक अच्छा विचार है।
इसके साथ सहायता की व्यवस्था करें:
- पट्टियाँ बदलना
- सर्जरी के बाद आपकी स्थिति की निगरानी
- नहाना
- तैयार हो रही हूँ
- घर के काम
- खाना बनाना
- किराने की खरीदारी
- बिल और अन्य संबंधित कार्यों का भुगतान करना
- सीढ़ियों को नेविगेट करना
- अपने घर में आश्रित लोगों की देखभाल करना, जैसे कि बच्चे, पति या पत्नी या बड़े माता-पिता
आपके पास जितनी अधिक सहायता होगी, उतनी ही जल्दी और अधिक सफल होने की संभावना होगी।
पहले से मदद मांगें। यदि कोई आपके साथ रह रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आपने सर्जरी करने से पहले उनके लिए रहने की जगह की व्यवस्था की है।
चूँकि आप घुटने की सर्जरी के बाद कुछ महीनों तक गाड़ी नहीं चला सकते हैं, ऐसे में आप चाहते हैं कि आपको कहीं और ड्राइव करने के लिए एक दोस्त की ज़रूरत पड़े।
क्या सर्जरी के बाद कोई आपकी मदद करेगा? वे हमारे समर्पित लेख से कुछ उपयोगी सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।
6. खाद्य आपूर्ति
जब आप अस्पताल में जाने के बारे में सोचते हैं तो आपको खाने का बहुत मन नहीं करता है, लेकिन जब आप घर पहुंचते हैं तो कुछ तैयारियां करने से आपको स्वस्थ रहने के दौरान स्वस्थ आहार लेने में मदद मिलती है।
यदि आप अकेले रहते हैं, तो निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:
- तैयार भोजन के साथ फ्रीजर को स्टॉक करें।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास तैयार भोजन या किराने का सामान के ऑनलाइन वितरण तक पहुंच है।
- खरीदारी और खाना पकाने के लिए किसी मित्र या रिश्तेदार की मदद लें।
- किसी को खाना बनाने में और खाने में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। यह आपको पुनर्प्राप्ति के दौरान एक सामाजिक जीवन बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- रसोई में एक कुर्सी या स्टूल रखें जिसका उपयोग आप अपने खाने और पीने के लिए तैयार कर सकते हैं।
जहां तक संभव हो, ताजा फलों और सब्जियों के साथ संतुलित मेनू की योजना बनाएं। पौष्टिक भोजन आपके मूड को बढ़ावा दे सकता है और आपको और अधिक तेज़ी से ठीक करने में मदद करता है।
7. संपर्क में रहना
यदि आप अकेले रहते हैं या अपने घर के लिए ज़िम्मेदार हैं, तो अपनी कुर्सी और अपने बिस्तर के पास आवश्यक टेलीफोन नंबरों की एक सूची रखें, यदि आपको किसी भी समय मदद मांगनी है।
आप इसके लिए संपर्क विवरण शामिल करना चाह सकते हैं:
- दोस्तों और परिवार
- आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता
- आपका बीमा प्रदाता
- खाद्य वितरण सेवाएं
- यदि आपके पास सहायता है तो होम हेल्प सर्विसेज़
- आपके मालिक
- आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कोई भी अन्य संख्या
सुनिश्चित करें कि आपके पास पहुंच के भीतर आपका टेलीफोन या मोबाइल डिवाइस है। यदि आप ऑनलाइन संचार कर रहे हैं, तो एक चार्जर और पावर आउटलेट काम करना चाहिए।
यदि आप अपने पड़ोसियों के साथ मित्रवत हैं, तो उन्हें अपनी योजनाओं के बारे में बताएं, क्योंकि वे समय-समय पर आपकी जांच कर सकते हैं।
यदि कोई समस्या उत्पन्न होती है या यदि आपको अपने घाव या अन्य मुद्दों के बारे में चिंता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, किसी मित्र, या परिवार के किसी सदस्य से संपर्क करने से न डरें।
दूर करना
बेहतर आपके घर और रहने की जगह तैयार की, बेहतर आप वसूली के दौरान सामना करने में सक्षम होंगे, और समस्याओं और जटिलताओं का सामना करना आसान होगा, क्या उन्हें उठना चाहिए।
यदि आप पहले से तैयारी नहीं करते हैं, तो आपको अपनी वापसी पर अतिरिक्त जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। इससे संक्रमण, अवसाद और चिंता का खतरा बढ़ सकता है।
अपने चिकित्सक से अपनी सभी पोस्ट-ऑप रिकवरी के बारे में बात करना सुनिश्चित करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कुछ भी याद नहीं है।
आप कभी भी बहुत ज्यादा तैयारी नहीं कर सकते। बेहतर अपने घर का आदेश दिया, एक चिकनी घुटने की सर्जरी वसूली की संभावना अधिक से अधिक।
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