हम उन विश्व आकृतियों को कैसे देखते हैं जिन्हें हम चुनते हैं - और सम्मोहक अनुभवों को साझा करने से हम एक-दूसरे के साथ बेहतर व्यवहार कर सकते हैं। यह एक शक्तिशाली परिप्रेक्ष्य है।
बच्चे स्थिर और प्यार भरे वातावरण में खिलखिलाते हैं। लेकिन जब मैं अपने माता-पिता से बहुत प्यार करता था, तो मेरे बचपन में स्थिरता का अभाव था। स्थिरता सार थी - एक विदेशी विचार।
मुझे नशे की लत वाले दो (अब उबरने वाले) बच्चे पैदा हुए थे। बड़े होकर, मेरा जीवन हमेशा अराजकता और पतन के कगार पर था। मुझे जल्दी पता चला कि फर्श किसी भी समय मेरे पैरों के नीचे गिर सकता है।
मेरे लिए, एक छोटे बच्चे के रूप में, इसका मतलब पैसे की कमी या नौकरी खो जाने के कारण बढ़ते घर थे। इसका मतलब था कि कोई स्कूल यात्राएं या साल की तस्वीरें नहीं। जब मेरे माता-पिता रात में घर नहीं आए थे, तो यह चिंता का विषय था। और इसका मतलब यह था कि अन्य स्कूली बच्चे मेरे और मेरे परिवार का पता लगाएंगे या नहीं।
मेरे माता-पिता को ड्रग्स की लत के कारण होने वाली समस्याओं के कारण, वे अंततः अलग हो गए। हमने मिडिल स्कूल (और उसके बाद) से पहले रिहैब स्टेंस, जेल के वाक्यों, इन-पेशेंट प्रोग्राम्स, रिलेप्स, AA और NA मीटिंग्स का अनुभव किया। मेरे परिवार ने गरीबी में जीवन यापन किया, बेघर आश्रयों और वाईएमसीए के अंदर और बाहर जाना।
आखिरकार, मेरे भाई और मैं हमारे सामानों से भरे बैग के अलावा कोई और देखभाल नहीं कर पाए। मेरी स्थिति और मेरे माता-पिता दोनों की यादें - दर्दनाक रूप से धूमिल हैं, फिर भी अंतहीन जीवंत हैं। कई मायनों में, वे एक और जीवन की तरह महसूस करते हैं।
मैं आभारी हूं कि आज मेरे माता-पिता दोनों ठीक हैं, अपने कई वर्षों के दर्द और बीमारी को प्रतिबिंबित करने में सक्षम हैं।
एक 31 वर्षीय के रूप में, जब मेरी माँ ने मुझे जन्म दिया था, उससे पाँच साल बड़ी थी, तो अब मैं इस बारे में सोच सकती हूँ कि वे उस समय क्या महसूस कर रहे होंगे: खो गया, दोषी, शर्मनाक, अफसोसजनक और शक्तिहीन। मैं उनकी स्थिति को दया के साथ देखता हूं, लेकिन मैं मानता हूं कि यह एक ऐसा विकल्प है जिसे मैं सक्रिय रूप से बनाता हूं।
नशे के इर्द-गिर्द शिक्षा और भाषा अभी भी इतनी कलंकित और क्रूर है, और जितनी बार हमने लत को देखने और उनके साथ व्यवहार करने का तरीका दिखाया है, वह सहानुभूति की तुलना में घृणा की रेखाओं के साथ अधिक है। जब बच्चे होते हैं तो एक व्यक्ति ड्रग्स का उपयोग कैसे कर सकता है? आप अपने परिवार को उस स्थिति में कैसे रख सकते हैं?
ये प्रश्न मान्य हैं। जवाब आसान नहीं है, लेकिन, मेरे लिए, यह सरल है: लत एक बीमारी है। यह एक विकल्प नहीं है।
नशे की लत के पीछे के कारण और भी अधिक समस्याग्रस्त हैं: मानसिक बीमारी, अभिघातजन्य तनाव, अनसुलझे आघात और समर्थन की कमी। किसी भी बीमारी की जड़ की उपेक्षा उसके प्रसार की ओर ले जाती है और इसे विनाशकारी क्षमताओं को खिलाती है।
यहाँ मुझे नशे की लत वाले लोगों के बच्चे होने से क्या मिला। इन पाठों ने मुझे पूरी तरह से समझने और व्यवहार में लाने के लिए एक दशक से अधिक समय लिया है। वे सभी के लिए समझना या उनसे सहमत होना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन मेरा मानना है कि यदि हम करुणा और समर्थन वसूली दिखाना चाहते हैं तो वे आवश्यक हैं।
1. लत एक बीमारी है, और वास्तविक परिणामों के साथ एक है
जब हम दर्द में होते हैं, तो हम चीजों को दोष देना चाहते हैं। जब हम उन लोगों को देखते हैं, जिन्हें हम प्यार करते हैं, न केवल खुद को असफल करते हैं, बल्कि अपनी नौकरी, परिवारों, या वायदा को विफल करते हैं - तो वे पुनर्वसन पर नहीं जाते हैं या वैगन पर वापस नहीं आते हैं - यह क्रोध को खत्म करने देता है।
मुझे याद है जब मैंने और मेरे भाई ने पालक की देखभाल की थी। मेरी माँ के पास कोई नौकरी नहीं थी, हमारी देखभाल करने का कोई वास्तविक साधन नहीं था, और उनकी लत के गहरे अंत में था। मैं बहुत गुस्से में था। मुझे लगा कि उसने हमारे ऊपर दवा चुनी है। आखिरकार, उसने इसे दूर होने दिया।
बेशक, यह स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, और कोई अमान्य नहीं है। नशे की लत वाले किसी व्यक्ति का बच्चा होने के नाते आपको एक भूलभुलैया और दर्दनाक भावनात्मक यात्रा पर ले जाता है, लेकिन कोई सही या गलत प्रतिक्रिया नहीं होती है।
समय के साथ, हालांकि, मैंने महसूस किया कि व्यक्ति - अपने पंजे के साथ अपने नशे की लत के नीचे गहरे, गहरे - में नहीं चाहता है। वे सब कुछ नहीं देना चाहते हैं। वे सिर्फ इलाज नहीं जानते हैं।
2016 के एक अध्ययन के अनुसार, “लत प्रलोभन और अपनी पसंद का मस्तिष्क रोग है। व्यसन पसंद को प्रतिस्थापित नहीं करता है, यह पसंद को विकृत करता है। "
मुझे यह लत का सबसे रसीला वर्णन लगता है। यह आघात या अवसाद जैसी विकृति के कारण एक विकल्प है, लेकिन यह भी है - कुछ बिंदु पर - एक रासायनिक मुद्दा। यह व्यसनी के व्यवहार को बहाना नहीं बनाता है, खासकर यदि वे लापरवाही या अपमानजनक हैं। यह बीमारी को देखने का केवल एक तरीका है।
हालाँकि, हर मामला अलग-अलग होता है, लेकिन मुझे लगता है कि लत को एक बीमारी के रूप में मानना एक पूरे के रूप में है, जो हर किसी को विफलता के रूप में देखने और बीमारी को "बुरे व्यक्ति" समस्या के रूप में लिखने से बेहतर है। बहुत सारे अद्भुत लोग नशे की लत से पीड़ित हैं।
2. व्यसन के प्रभावों को आंतरिक करना: हम अक्सर नशे के साथ आने वाली अराजकता, शर्म, भय और दर्द को आंतरिक करते हैं
उन भावनाओं को जानने और मेरे मस्तिष्क को फिर से जानने के लिए कई साल लग गए।
मेरे माता-पिता की निरंतर अस्थिरता के कारण, मैंने खुद को अराजकता में जड़ देना सीख लिया। यह महसूस करना कि मेरे नीचे से गलीचा खींच लिया गया था, मेरे लिए सामान्य बात हो गई। मैं रहता था - शारीरिक और भावनात्मक रूप से - लड़ाई-या-उड़ान मोड में, हमेशा घरों को स्थानांतरित करने या स्कूलों को बदलने या पर्याप्त पैसा नहीं होने की उम्मीद करता था।
वास्तव में, एक अध्ययन में कहा गया है कि जो बच्चे पदार्थ के साथ परिवार के सदस्यों के साथ रहते हैं, वे विकार, भय, अवसाद अपराधबोध, शर्म, अकेलेपन, भ्रम और क्रोध का अनुभव करते हैं। ये जल्द ही वयस्क भूमिकाएं लेने या स्थायी लगाव विकारों को विकसित करने के अलावा हैं। मैं इस पर ध्यान दे सकता हूं - और यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो शायद आप भी।
यदि आपके माता-पिता अब ठीक हो रहे हैं, यदि आप एक व्यसनी के वयस्क बच्चे हैं, या यदि आप अभी भी दर्द से निपट रहे हैं, तो आपको एक बात पता होनी चाहिए: अंतिम रूप से, आंतरिक रूप से या एम्बेडेड आघात सामान्य है।
दर्द, भय, चिंता और शर्म की बात यह है कि यदि आप स्थिति से आगे निकलते हैं या स्थिति बदलती है तो बस गायब नहीं होते हैं। आघात रहता है, आकार बदलता है, और विषम समय में बाहर निकलता है।
सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप टूटे नहीं हैं। दूसरा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह एक यात्रा है। आपका दर्द किसी की वसूली को अमान्य नहीं करता है, और आपकी भावनाएं बहुत वैध हैं।
3. सीमाएं और स्व-देखभाल अनुष्ठान स्थापित करना आवश्यक है
यदि आप एक वयस्क बच्चे को ठीक करने या सक्रिय रूप से उपयोग करने के लिए माता-पिता के लिए हैं, तो अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सीमाएँ बनाना सीखें।
यह सीखने के लिए सबसे कठिन सबक हो सकता है, न केवल इसलिए क्योंकि यह प्रतिस्पद्र्धात्मक लगता है, बल्कि इसलिए कि यह भावनात्मक रूप से सूखा हो सकता है।
यदि आपके माता-पिता अभी भी उपयोग कर रहे हैं, तो जब वे फोन करते हैं या उन्हें पैसे नहीं देते हैं तो उन्हें फोन न उठाने के लिए असंभव महसूस हो सकता है। या, यदि आपके माता-पिता वसूली में हैं, लेकिन भावनात्मक समर्थन के लिए अक्सर आप पर निर्भर करते हैं - इस तरह से जो आपको ट्रिगर करता है - तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है। आखिरकार, नशे के माहौल में बढ़ते हुए आपको चुप रहना सिखाया जा सकता है।
सीमाएं हम सभी के लिए अलग हैं। जब मैं छोटा था, तो यह महत्वपूर्ण था कि मैं नशे की लत के समर्थन के लिए पैसे उधार देने के लिए एक सख्त सीमा निर्धारित करूं। यह भी महत्वपूर्ण था कि मैं अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देता हूं जब मुझे लगा कि यह किसी और के दर्द के कारण फिसल रहा है। अपनी सीमाओं की सूची बनाना असाधारण रूप से मददगार हो सकता है - और आंख खोलना।
4. क्षमा शक्तिशाली है
यह सभी के लिए संभव नहीं हो सकता है, लेकिन क्षमा की ओर काम करना - साथ ही नियंत्रण की आवश्यकता को छोड़ना - मेरे लिए मुक्त रहा है।
क्षमा का आमतौर पर उल्लेख किया गया है जरूर। जब व्यसन ने हमारे जीवन को तबाह कर दिया है, तो यह हमें उस क्रोध, थकावट, आक्रोश और भय के नीचे दफन रहने के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से बीमार बना सकता है।
यह हमारे तनाव के स्तर पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है - जो हमें अपने बुरे स्थानों तक ले जा सकता है। यही कारण है कि हर कोई माफी की बात करता है। यह स्वतंत्रता का एक रूप है। मैंने अपने माता-पिता को माफ कर दिया है। मैंने उन्हें पतनशील, मानवीय, दोषपूर्ण और आहत के रूप में देखना चुना है। मैंने उन कारणों और आघातों का सम्मान करने के लिए चुना है जो उनकी पसंद का कारण बने।
करुणा की मेरी भावनाओं पर काम करने और मुझे बदलने की मेरी क्षमता को स्वीकार करने से मुझे क्षमा पाने में मदद मिली, लेकिन मैं मानता हूं कि क्षमा करना सभी के लिए संभव नहीं है - और यह ठीक है।
नशे की वास्तविकता के साथ स्वीकार करने और शांति बनाने में कुछ समय लेना सहायक हो सकता है। यह जानना कि आप कारण नहीं हैं और न ही शक्तिशाली फिक्सर-सभी समस्याओं के रूप में अच्छी तरह से मदद कर सकते हैं। कुछ बिंदु पर, हमें नियंत्रण को त्यागना होगा - और, इसकी प्रकृति से, हमें कुछ शांति पाने में मदद कर सकता है।
5. नशे के बारे में बोलना इसके प्रभावों से मुकाबला करने का एक तरीका है
नशे की लत के बारे में सीखना, लत वाले लोगों की वकालत करना, अधिक संसाधनों के लिए जोर देना और दूसरों का समर्थन करना प्रमुख है।
यदि आप दूसरों के लिए वकालत करने की जगह पर हैं - चाहे वह नशे की लत से पीड़ित लोगों के लिए हो या परिवार के सदस्यों के लिए जो किसी नशे की लत से प्यार करते हैं - तो यह आपके लिए एक व्यक्तिगत परिवर्तन बन सकता है।
अक्सर, जब हम व्यसन के तूफान का अनुभव करते हैं तो ऐसा महसूस होता है कि कोई लंगर नहीं है, कोई किनारा नहीं है, कोई दिशा नहीं है। हमारे पास जो भी खसरा नाव है, उस पर दुर्घटनाग्रस्त होने के लिए तैयार, बस चौड़ा और अंतहीन समुद्र है।
अपने समय, ऊर्जा, भावनाओं और जीवन को पुनः प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। मेरे लिए, इसका एक हिस्सा सार्वजनिक रूप से दूसरों के बारे में लिखने, साझा करने और वकालत करने के लिए आया था।
आपका काम सार्वजनिक नहीं होना चाहिए जरूरत पड़ने पर किसी दोस्त से बात करना, किसी को थैरेपी अपॉइंटमेंट में गाड़ी चलाना या अपने स्थानीय समुदाय समूह को अधिक संसाधन प्रदान करने के लिए कहना, जब आप समुद्र में खो जाते हैं तो परिवर्तन करने और समझ बनाने का एक शक्तिशाली तरीका है।
लिसा मैरी बेसिल, लूना लूना मैगज़ीन की संस्थापक क्रिएटिव डायरेक्टर और "लाइट मैजिक फ़ॉर डार्क टाइम्स" की लेखिका हैं, जो कविता की कुछ पुस्तकों के साथ-साथ आत्म-देखभाल के लिए दैनिक प्रथाओं का एक संग्रह है। उसने न्यूयॉर्क टाइम्स, नैरेटिवली, ग्रेटिस्ट, गुड हाउसकीपिंग, रिफाइनरी 29, द विटामिन शॉप, और बहुत कुछ लिखा है। लिसा मैरी ने लेखन में मास्टर डिग्री प्राप्त की।
