पुराना कब्ज
क्या यह आसान नहीं होगा यदि आप अपनी पुरानी कब्ज को एक चीज पर दोष दे सकते हैं? जबकि आमतौर पर ऐसा नहीं होता है, आपकी अनियमितता एक या कई कारणों की ओर इशारा कर सकती है। यह जानने के लिए पढ़ें कि आपकी आंत आपको क्या बताने की कोशिश कर रही है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
जीवनशैली और आहार कब्ज कैसे पैदा कर सकते हैं
यदि आपको कब्ज़ है, तो आपकी आंत आपकी जीवनशैली के साथ असहमत हो सकती है। गरीब आहार और शारीरिक गतिविधि की कमी कब्ज का सबसे आम कारण हैं, इसलिए अन्य कारणों को देखने से पहले इन पर शासन करना एक अच्छा विचार है।
यहाँ कुछ आहार- और जीवन शैली से संबंधित कारक हैं जो आपको कब्ज़ कर सकते हैं:
- मांस और डेयरी उत्पादों में भारी आहार
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में भारी आहार, जो वसा और चीनी में उच्च हैं
- उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों की कमी
- पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ नहीं
- बहुत अधिक शराब या कैफीन
- व्यायाम की कमी
- बाथरूम का उपयोग करने के आग्रह को अनदेखा करना
अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव करें और देखें कि क्या वे किसी भी सकारात्मक आंत्र परिवर्तन के परिणामस्वरूप होते हैं। उदाहरण के लिए:
- अपने भोजन में अधिक उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें: फल, सब्जियां, साबुत अनाज।
- प्रत्येक दिन एक लंबा गिलास पानी के साथ एक फाइबर पूरक लें।
- प्रत्येक दिन 30 मिनट के लिए किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि करें, भले ही यह सिर्फ एक लंबी सैर हो।
- जैसे ही आपको आग्रह हो, बाथरूम का उपयोग करें।
- शराब और कैफीन से बचें।
परिस्थितियों को कम करना
शायद आपने अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव किए हैं और फिर भी कोई राहत नहीं मिल रही है। इस बिंदु पर, यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से मिलने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है कि क्या आपके पेट के लक्षण आपके शरीर में कुछ और चल रहे हैं।
पुरानी कब्ज होने के बावजूद, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास भी इनमें से कोई एक स्थिति है, केवल जांच के लिए कुछ अतिरिक्त नैदानिक परीक्षण करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
यह विशेष रूप से सच है अगर आपको थकान, बालों के झड़ने, पेट में ऐंठन, वजन में बदलाव, या दृष्टि समस्याओं जैसे अन्य लक्षण हैं।
पुरानी कब्ज निम्नलिखित स्थितियों का संकेत हो सकता है:
अंडरएक्टिव थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म)
जब आपकी थायरॉयड, आपकी गर्दन के सामने एक छोटी ग्रंथि, पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन करने में विफल रहती है, तो यह आपके चयापचय पर भारी प्रभाव डाल सकता है। एक सुस्त चयापचय के परिणामस्वरूप संपूर्ण पाचन प्रक्रिया में मंदी होती है, जिससे कब्ज होता है।
हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण आमतौर पर समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होते हैं। कब्ज के अलावा, यदि आपके पास एक थायराइड है, तो आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- थकान
- ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ गई
- रूखी त्वचा
- भार बढ़ना
- यदि आप एक महिला हैं तो अनियमित मासिक धर्म
- बालो का झड़ना
- भंगुर नाखून
- बिगड़ा हुआ स्मृति
- एक फूला हुआ चेहरा
एक थायराइड फ़ंक्शन टेस्ट के रूप में जाना जाने वाला रक्त परीक्षण आपके थायरॉयड के कार्य का आकलन करने में मदद कर सकता है। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो आपके डॉक्टर को अधिक परीक्षण चलाने की संभावना होगी। हाइपोथायरायडिज्म अन्य स्थितियों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- एक ऑटोइम्यून बीमारी जिसे हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस के रूप में जाना जाता है
- विकिरण चिकित्सा
- जन्मजात रोग
- पिट्यूटरी विकार
- गर्भावस्था
- आयोडीन की कमी
- कुछ दवाएं, जैसे कि लिथियम
- कैंसर
- थायरॉयड सर्जरी
हाइपोथायरायडिज्म को लेवोथायरोक्सिन (Levothroid, Unithroid) नामक एक सिंथेटिक थायराइड हार्मोन के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
मधुमेह
हाइपोथायरायडिज्म की तरह, मधुमेह भी एक हार्मोनल समस्या है। मधुमेह में, आपका शरीर पर्याप्त मात्रा में हार्मोन इंसुलिन का उत्पादन करना बंद कर देता है ताकि आपका शरीर आपके रक्त में शर्करा को तोड़ न सके।
टाइप 1 और 2 मधुमेह में देखे गए उच्च रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह न्यूरोपैथी, या तंत्रिका क्षति को जन्म दे सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, पाचन तंत्र को नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान कब्ज पैदा कर सकता है।
मधुमेह का जल्द से जल्द निदान किया जाना अनिवार्य है। इलाज न होने पर मधुमेह के लक्षण और भी बदतर हो जाएंगे। कब्ज के साथ, अन्य लक्षणों सहित देखें:
- हर समय प्यासा रहना
- अक्सर पेशाब, विशेष रूप से रात में
- थकान
- वजन घटना
- धुंधली दृष्टि
संवेदनशील आंत की बीमारी
कब्ज एक आंत्र रोग का परिणाम हो सकता है जिसे इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) के रूप में जाना जाता है। IBS के सटीक कारण को अच्छी तरह से नहीं समझा गया है, लेकिन यह आपके मस्तिष्क और आंत के एक दूसरे के साथ संपर्क करने के तरीके की समस्याओं का परिणाम है।
आपके लक्षणों का आकलन करके IBS का निदान किया जा सकता है। कब्ज के अलावा, IBS के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- पेट में दर्द और ऐंठन
- सूजन
- अत्यधिक पेट फूलना
- कभी-कभी तत्काल दस्त
- बलगम गुजर रहा है
चिंता
जब आप चिंतित या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर "उड़ान या लड़ाई" मोड में चला जाता है। आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाती है, जिसका अर्थ है कि आपका पाचन पकड़ में आ जाता है।
चिंता जो दूर नहीं होती है, जिसे कभी-कभी सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) कहा जाता है, आपकी पाचन प्रक्रिया पर एक टोल ले सकती है।
जीएडी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक चिंता
- बेचैनी
- अनिद्रा
- चिड़चिड़ापन
- मुश्किल से ध्यान दे
दवाओं और मनोवैज्ञानिक परामर्श या चिकित्सा के साथ चिंता का इलाज किया जा सकता है।
डिप्रेशन
डिप्रेशन कई कारणों से कब्ज पैदा कर सकता है। उदास रहने वाले लोग पूरे दिन बिस्तर पर रह सकते हैं और शारीरिक गतिविधियों में कमी कर सकते हैं।
वे अपना आहार भी बदल सकते हैं, चीनी या वसा में उच्च खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, या बिल्कुल भी नहीं खा सकते हैं। इस तरह की जीवनशैली और आहार परिवर्तन से कब्ज की संभावना हो सकती है।
अवसाद वाले लोगों के लिए दवाएं और मनोवैज्ञानिक परामर्श बहुत प्रभावी हैं। अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:
- निराशा, बेकार या निराशा की भावनाएँ
- आत्मघाती विचार
- गुस्सा फूट पड़ा
- आनंददायक गतिविधियों में रुचि का ह्रास
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- थकान
- भूख कम हो गई
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो किसी चिकित्सक से बात करें। एक बार जब आपकी मनोवैज्ञानिक समस्याएं दूर हो जाती हैं, तो आपकी आंत प्रतिक्रिया देगी।
अन्य शर्तें
कुछ मामलों में, कब्ज के लक्षण अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके मस्तिष्क या तंत्रिका तंत्र की समस्याएं तंत्रिकाओं को प्रभावित कर सकती हैं जो आपकी आंतों में मांसपेशियों को अनुबंधित करने और मल को स्थानांतरित करने का कारण बनती हैं।
वैकल्पिक रूप से, आपके आंत्र को किसी ट्यूमर की तरह अवरुद्ध करने से भी कब्ज हो सकता है। इन स्थितियों में से अधिकांश में, कब्ज आमतौर पर एकमात्र लक्षण नहीं है। कब्ज का कारण बनने वाली अन्य स्थितियों में शामिल हैं:
- hypercalcemia, या आपके रक्तप्रवाह में बहुत अधिक कैल्शियम
- मल्टीपल स्केलेरोसिस, एक ऐसी स्थिति जो आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है
- पार्किंसंस रोग, एक ऐसी स्थिति जहां आपके मस्तिष्क का हिस्सा उत्तरोत्तर क्षतिग्रस्त हो जाता है
- आंत्र बाधा
- आंत का कैंसर
- रीढ़ की हड्डी में चोट
- आघात
गर्भावस्था
गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम है। गर्भवती होने पर कम से कम दो से पांच महिलाओं को कब्ज का अनुभव होता है। यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के अधिक उत्पादन वाले शरीर के कारण होता है, जो आंतों की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए अधिक कठिन हो सकता है।
यदि आप गर्भवती हैं, तो अपने चिकित्सक से अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना कब्ज के सुरक्षित उपचार के तरीकों के बारे में पूछें।
दवाएं
आपकी कब्ज वास्तव में आपकी चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं हो सकती है, बल्कि स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के कारण हो सकती है। निम्नलिखित दवाएं कब्ज पैदा करने के लिए जानी जाती हैं:
- दर्द निवारक जैसे कोडीन और मॉर्फिन
- उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स
- एंटीकोलिनर्जिक एजेंट मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज करते थे
- दवाओं का उपयोग मिर्गी के इलाज के लिए किया जाता है
- ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स
- पार्किंसंस रोग के उपचार के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं
- मूत्रवर्धक, आपके गुर्दे को आपके रक्त से तरल पदार्थ निकालने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है
- पेट के एसिड के लिए एंटासिड, विशेष रूप से कैल्शियम में एंटासिड उच्च
- कैल्शियम की खुराक
- एनीमिया के इलाज के लिए लोहे की खुराक
- एंटीडायरहाइल एजेंट
यदि आप इन दवाओं में से किसी पर शुरू करने के बाद अपने मल त्याग की आवृत्ति या गुणवत्ता में बदलाव देखते हैं, तो अपने चिकित्सक से अपनी चिंताओं को दूर करें।
वे आपकी दवाओं को समायोजित करना चाहते हैं, आपको एक नई दवा में बदल सकते हैं, या आपके कब्ज के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए आपको एक अतिरिक्त दवा लिख सकते हैं।
अगले कदम
यदि आहार और जीवन शैली में परिवर्तन आपकी आंत्र संबंधी समस्याओं को हल नहीं करता है, तो अपने चिकित्सक से अधिक नैदानिक परीक्षणों के लिए जाएं।
आपके द्वारा किए गए किसी भी अन्य लक्षण के बारे में सोचने के लिए कुछ समय लें, ताकि आपका डॉक्टर इसके बारे में जानना चाहे, जैसे कि थकान, बालों का पतला होना या आपके वजन में बदलाव। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपकी कोई दवा आपके मल त्याग में बदलाव ला सकती है।
जबकि पुरानी कब्ज का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि आपके पास एक और अंतर्निहित स्थिति है, आपका डॉक्टर केवल सुनिश्चित करने के लिए कुछ नैदानिक परीक्षण करना चाहेगा।
यदि आपको किसी अन्य चिकित्सा समस्या का पता चला है, तो झल्लाहट न करें। आपका डॉक्टर आपको जल्द से जल्द एक उपचार योजना पर ले जाएगा।
यदि आप हाल ही में उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं और आपको लगता है कि आपके पाचन पर इसका प्रभाव पड़ सकता है, तो किसी चिकित्सक से बात करने के लिए एक नियुक्ति करें।
