सिडनी विलियम्स की एक श्रृंखला, मधुमेह पर कनेक्टिंग डॉट्स में आपका स्वागत है हाइकिंग माय फीलिंग्स 2021 में मधुमेह जागरूकता के लिए संगठन के मिशन को 1 मिलियन मील तक बढ़ाने के लिए।
श्रृंखला के दौरान, सिडनी, जिसने 2017 में टाइप 2 मधुमेह का निदान प्राप्त किया, इस सवाल का जवाब देने के लिए मधुमेह अधिवक्ताओं, सामुदायिक आयोजकों, नीति निर्माताओं और रोगियों का साक्षात्कार करेगा: क्या आघात और मधुमेह के बीच एक संबंध है? यदि हां, अगर हम आघात का इलाज करते हैं, तो क्या हम अधिक प्रभावी ढंग से मधुमेह का इलाज कर सकते हैं?
जब मुझे पहली बार टाइप 2 मधुमेह का पता चला था, तो मेरे पास बहुत सारे सवाल थे। मेरे शरीर के अंदर क्या हो रहा है? मैं क्या खा सकता हूँ? क्या मैं जीवन भर दवाइयों पर रहूंगा?
इन सवालों का जवाब देने के लिए एक टन संसाधन उपलब्ध हैं, लेकिन मैं अपने स्वास्थ्य को अपने हाथों में लेना चाहता था और अपना खुद का सबसे अच्छा वकील होना चाहता था।
इस निदान के मद्देनजर, मुझे एक चौंकाने वाला अहसास हुआ: मैंने वास्तव में खुद को नहीं जाना।
ज़रूर, मैं इस शरीर पर इस ग्रह पर 32 वर्षों से विद्यमान था जब मुझे फोन मिला जिसने मेरा जीवन बदल दिया, लेकिन मैं वास्तव में कौन था? मुझे क्या विश्वास हुआ? मैंने अपने जीवन में समाज, अपने माता-पिता, अपने कोच और अन्य लोगों से क्या अंतर किया था?
यह कैसे बताया गया कि मेरे जीवन के विकल्प, परिस्थितियां और समग्र दृष्टिकोण क्या जीवन होना चाहिए? मुझे एहसास हुआ कि मैं वह जीवन जी रहा था जिसे मैंने सोचा था चाहिए जी रहे हो, मेरे अपने डिजाइन में से एक नहीं।
मैंने इसे पहले कहा था और मैं इसे फिर से कहूंगा, मधुमेह सबसे अच्छी बात है जो कभी भी मेरे साथ हुई है।
आंदोलन और बाहर के साथ प्यार में पड़ना
मेरे निदान से ठीक 9 महीने पहले, मैंने बैकपैकिंग शुरू की।
यह दिसंबर 2016 था, और यह मेरी चिकित्सा यात्रा का अगला अध्याय था। मुझे इस बात का अंदाजा नहीं था कि जब मैं उस यात्रा पर गया तो मेरा जीवन कैसा होगा, लेकिन इसने मेरे जीवन को सेलुलर स्तर पर बदल दिया।
जब मैं घर गया, तो मुझे 3 सप्ताह के लिए गले लगाया गया था। मैं सही से चल नहीं सकता था और मेरे पैर बीमार-फिटिंग जूते से फफोले के निशान और शारीरिक तैयारी की कमी से ठीक हो रहे थे। फिर भी, एक ही समय में, मुझे उस बढ़ोतरी के लिए 31 साल से जिस शरीर पर कब्जा था, उसके लिए एक गहरा प्यार महसूस हुआ।
मुझे नहीं पता था कि मेरा जीवन कैसे बदल जाएगा या जो मुझे वहां जाने में मदद करेगा जो मैं जाना चाहता था, लेकिन पहली बार, मैं स्पष्ट था कि मुझे क्या चाहिए और क्यों चाहिए। मैं फिट रहना चाहता था, स्वस्थ होने के लिए। जनवरी में मेरे लिए कोई नया लक्ष्य नहीं था, लेकिन इस बार यह अलग था।
मुझे उस यात्रा पर बैकपैकिंग से प्यार हो गया। मुझे इस बात से प्यार हो गया कि मेरा शरीर जंगल में कैसा महसूस करता है, प्रकृति की उपचार शक्ति, और जब मैंने यह कहा और किया तो मैं कितना तरोताजा और साफ महसूस कर रहा था।
फफोले और दर्द और दर्द के बावजूद, मैं एक नई महिला के घर आया - और मैं उस नई महिला का सम्मान करना चाहता था जो मैंने अपने जीवन के हर कदम के लिए की थी।
मैं चाहता था कि जितना संभव हो सके उतनी तेजी से बढ़े और अनुभव का आनंद ले। अगर कोई रास्ता था तो मैं और अधिक लंबी पैदल यात्रा और बैकपैकिंग कर सकता था और नहीं मेरे शरीर को उस मील के रास्ते में प्राप्त करना है जिसे मैं प्रति दिन करना चाहता था, या कितने दिनों तक मैं एक पंक्ति में बैकलआउट में रह सकता था, मैं चाहता था कि मैं इसका पता लगाऊं।
तो मैंने किया।
मैंने 2017 की गर्मियों के दौरान पैडलिंगबोर्ड उठाया और खुद को घोषित किया कि मैं एक बहु-खेल एथलीट हूं। जब यह बढ़ोतरी के लिए बहुत गर्म था, तो मैं पानी पर होऊंगा। जब यह बहुत ठंडा था, तो मैं पहाड़ों में था।
अपने पूरे जीवन के लिए, मैंने कभी अपने आप को एथलीट नहीं कहा क्योंकि मुझे लगा कि अगर मैं ओलंपिक में नहीं जा पा रहा हूं और स्वर्ण पदक जीत रहा हूं, तो मैं कौन हूं? उस क्षण में, मैंने उस पुरानी कहानी को मिटा दिया और एक नया लिखा: मैं एक एथलीट हूं। एक जैसे रहने का समय।
पता चलता है कि कैसे आघात के कारण मेरा खुद का निदान हुआ
पैडलबोर्डिंग से भरी गर्मियों के बाद, मुझे टाइप 2 मधुमेह का पता चला था। जैसा कि यह कूलर और पैडलबोर्डिंग अपील के रूप में नहीं था, मैंने अपने पड़ोस के आसपास हर दिन चलना शुरू कर दिया, अंततः स्थानीय लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स के लिए स्नातक की उपाधि प्राप्त की।
धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, मेरी आँखों के सामने मेरा जीवन बदलना शुरू हो गया।
मेरे चलने और बाइक चलाने पर, मैंने संगीत, पॉडकास्ट, या ऑडियोबुक नहीं सुने। मेरा फोन मेरी जेब में रहा। मैं अपने भीतर की आवाज सुन पा रहा था।
तीव्र शारीरिक गतिविधि से बहुत सारी दर्दनाक यादें सामने आईं। जब मेरा शरीर थकने लगा, तो मेरे दिमाग ने मुझे जंगली कहानियाँ सुनाईं कि कैसे मैं बहुत मोटी हूँ और यहाँ से बाहर होने के लिए बहुत आकार की हूँ।
मुझे यह पसंद नहीं आया कि मैं अपने आप से कैसे बात कर रहा हूं और मुझे अपनी पहली बैकपैकिंग यात्रा याद है, जहां मैंने सीखा कि मैं अपना सबसे अच्छा दोस्त कैसे बन सकता हूं।
मुश्किल भावनाओं और यादों से दूर भागने के बजाय, या उन्हें शराब या आइसक्रीम के साथ सुन्न करना, मैंने सुना।
जब मैंने अपने लिए बनाई गई जीवन की परतों को वापस छीलना शुरू किया, तो मैंने उन जीवन घटनाओं के बारे में संदर्भ और अंतर्दृष्टि प्राप्त की, जिनके कारण मेरे निदान में योगदान हुआ।
मैंने जून 2016 में उस 2016 की बैकपैकिंग यात्रा को दोहराया, डायबिटीज के प्रबंधन में मेरी यात्रा के 10 महीने, और एक बार फिर, मेरे जीवन को बदल दिया गया।
जीवन के सभी विकर्षणों के बिना, मैं आघात के बीच उन बिंदुओं को जोड़ने में सक्षम था जो मैंने अपने जीवन में पहले अनुभव किया था (कॉलेज में यौन हमला) और कैसे, जब मुझे मदद नहीं मिली, तो मैंने अपनी भावनाओं को खाने और पीने से मुकाबला करना शुरू कर दिया ।
अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करने के एक दशक से अधिक समय के बाद, मुझे टाइप 2 मधुमेह का पता चला।
जब मैंने हानिकारक व्यवहारों को काट दिया और अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए लंबी पैदल यात्रा करना शुरू कर दिया, तो मेरे A1C में सुधार हुआ, और मेरे दैनिक रीडिंग स्वस्थ क्षेत्र में थे।
मधुमेह, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह, के चारों ओर एक भयानक कलंक है। एक आम ट्रॉप यह है कि हमने अस्वास्थ्यकर विकल्प बनाए और इसे खुद पर लाया।
जबकि मैंने कुछ अस्वास्थ्यकर विकल्प बनाए, यौन हमले का आघात उन विकल्पों को सूचित करता है। मधुमेह वाले कुछ लोगों के लिए, जीवनशैली में कोई भूमिका नहीं है।
हम सभी मधुमेह के शिकार लोगों के लिए थोड़ी अधिक सहानुभूति और दया रख सकते हैं। मधुमेह के साथ हर अनुभव व्यक्तिगत होता है।
हम डॉट्स को कैसे कनेक्ट करेंगे
मेरे निदान और लंबी पैदल यात्रा के बाद के प्यार के मद्देनजर, मैंने हाइकिंग माय फीलिंग्स नामक एक गैर-लाभकारी संगठन की स्थापना की। हमने 2018 में शुरू किया था, और तब से हमने संयुक्त राज्य अमेरिका के आसपास 200 से अधिक घटनाओं की मेजबानी की है, जो लोगों को प्रकृति की उपचार शक्ति से परिचित कराते हैं।
मेरा काम यह पता लगाता है कि आघात हमारे मन और शरीर में कैसे प्रकट होता है, और बाहर कैसे हमें ठीक करने में मदद कर सकता है। 2021 में हम जो सवाल तलाश रहे हैं वह एक बड़ा सवाल है:
क्या आघात मधुमेह का मूल कारण है? यदि हां, अगर हम आघात को संबोधित करते हैं, तो क्या हम मधुमेह को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं?
इस प्रश्न को संबोधित करने की प्रेरणा मेरी खुद की यात्रा टाइप 2 मधुमेह के परिणामस्वरूप हुई। एक बार जब मैंने सिर पर आघात का सामना किया और अपने मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित किया, तो मेरे शारीरिक स्वास्थ्य ने करीब से पीछा किया।
अमेरिका में डायबिटीज डायबिटीज के प्रचलन पर सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के 2018 के आंकड़ों के अनुसार, दौड़ के दौरान प्रचलन को तोड़ने पर सबसे अधिक परेशान करने वाले कुछ आँकड़े सामने आते हैं:
- अमेरिकन इंडियन / अलास्का नेटिव (14.7 प्रतिशत)
- हिस्पैनिक (12.5 प्रतिशत)
- गैर-हिस्पैनिक काले (11.7 प्रतिशत)
- एशियाई अमेरिकी (9.2 प्रतिशत)
- गैर हिस्पैनिक सफेद (7.5 प्रतिशत)
यदि आप इन समूहों को देखते हैं और गरीबी, स्वास्थ्य सेवा, शिक्षा, खाद्य रेगिस्तान (और भोजन दलदल), अमेरिका में वेतन अंतराल और इन समुदायों द्वारा अनुभव किए गए ऐतिहासिक आघात-जातिवाद, दासता, उत्पीड़न जैसे मुद्दों के बारे में सोचते हैं। प्रणालीगत मुद्दे - तो यह और भी स्पष्ट है कि आघात मधुमेह का मूल कारण हो सकता है।
इस कॉलम में, आप उन लोगों से साक्षात्कार की प्रतीक्षा कर सकते हैं जो मधुमेह जागरूकता और शिक्षा के माध्यम से दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए काम कर रहे हैं, लंबी पैदल यात्रा और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में जानें और समुदाय के नेताओं, संगठनों से सुनें और ब्रांड जो हाशिए के समुदायों में मनोरंजन के अवसरों की पहुंच बढ़ाने में मदद कर रहे हैं।
मधुमेह जागरूकता के लिए एक मिलियन मील
इस वर्ष, हम मधुमेह जागरूकता के लिए 1 मिलियन मील की बढ़ोतरी करने के मिशन पर हैं और हम अपने टेक ऑन हाइक, मधुमेह दौरे के माध्यम से सड़क पर अपना काम कर रहे हैं।
जाहिर है, हम अपने आप में एक साल में 1 मिलियन मील नहीं बढ़ा सकते हैं, इसलिए हम अपने समुदाय और उन सभी दोस्तों की गिनती कर रहे हैं जो हमें अभी तक मिले नहीं हैं और हमें अपने लक्ष्य को पूरा करने में मदद करते हैं।
हम अभी शुरू कर रहे हैं, और हमें शामिल होने में कभी देर नहीं हुई। हीलिंग एक समय में एक कदम होता है।
सिडनी विलियम्स सैन डिएगो में स्थित एक साहसिक एथलीट और लेखक है। उसका काम यह पता लगाता है कि आघात हमारे मन और शरीर में कैसे प्रकट होता है और बाहर कैसे हमें ठीक करने में मदद कर सकता है। सिडनी हाइकिंग माई फीलिंग्स का संस्थापक है, जो लोगों को प्रकृति की उपचार शक्ति का अनुभव करने के लिए अवसर पैदा करके सामुदायिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक गैर-लाभकारी संगठन है। हाइकिंग माई फीलिंग्स फैमिली में शामिल हों, और YouTube और Instagram पर साथ चलें।
