इस सेल्फ मसाज से अपने अपर बैक मसल्स को टारगेट करें - स्वास्थ्य

एक मांसपेशियों को तनाव और तनाव से राहत दें



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राहत के लिए अपनी ऊपरी पीठ में तनाव की मालिश करें। न केवल रोलर उन तंग ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को गूंधेगा, बल्कि आपको एक अच्छा क्वाड मिलेगा और ग्लूट्स खिंचाव होगा क्योंकि आपके पैर असली काम करते हैं।