जीईआरडी जोखिम कारकों के बारे में मुझे क्या पता होना चाहिए?

अवलोकन

हम सभी को अक्सर खाने के बाद नाराज़गी होती है। लेकिन अगर आपको नियमित रूप से सीने में दर्द, जलन होती है, तो आपको गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) हो सकता है। इसे एसिड रिफ्लक्स रोग भी कहा जाता है।

जीईआरडी जोखिम कारक क्या हैं?

यदि आप:

• मोटे हैं
• एक हर्निया हर्निया है
• गर्भवती हैं
• संयोजी ऊतक विकार है

यदि आप GERD को बढ़ा सकते हैं:

• धुआं
• बड़े भोजन खाएं
• सोने के समय के करीब खाएं
• वसायुक्त या तले हुए भोजन का सेवन करें
• कॉफी पियो
• चाय पीएँ
• शराब पी
• एस्पिरिन की तरह नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) का उपयोग करें

जीईआरडी के साथ, वाल्व को काम नहीं करना चाहिए जैसा कि इसे करना चाहिए। यह भोजन और पेट के एसिड को आपके घुटकी में वापस (भाटा) प्रवाह करने की अनुमति देता है। यह एसिड भाटा आपके अन्नप्रणाली के अस्तर को परेशान करता है। खाने के 30 मिनट से 2 घंटे बाद तक लोग अक्सर लक्षण महसूस करते हैं।

औषधीय कारण

कुछ दवाओं के कारण GERD लक्षण हो सकते हैं, जैसे:

• एंटीकोलिनर्जिक्स, विभिन्न स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है
• ब्रोन्कोडायलेटर्स, अस्थमा के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है
• प्रोजेस्टिन, जन्म नियंत्रण में या असामान्य मासिक धर्म रक्तस्राव के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है
• शामक, चिंता या अनिद्रा के इलाज के लिए इस्तेमाल किया
• कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, का उपयोग उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता है
• ट्राइसाइक्लिक, का उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है
• डोपामाइन-सक्रिय दवाएं, जिसका उपयोग पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए किया जाता है

खाना

पहला समायोजन आपके फाइबर का सेवन बढ़ाने और निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से बचने के लिए है:

• खट्टे फल
• खट्टे रस
• टमाटर के उत्पाद
• चिकना, तले हुए खाद्य पदार्थ
• कैफीन
• टकसालों
• कार्बोनेटेड शीतल पेय
• चटपटा खाना
• लहसुन और प्याज
• चॉकलेट
• नकली मक्खन
• मक्खन
• तेलों
• पूर्ण वसा वाली डेयरी (खट्टा क्रीम, पनीर और पूरे दूध सहित)
• मादक पेय

भोजन संबंधी आदतें

आप जो खाते हैं उसे न केवल समायोजित करके अपने जीवन पर जीईआरडी के प्रभाव को कम करने के लिए काम कर सकते हैं, बल्कि जिस तरह से आप खाते हैं:

• छोटे, अधिक बार भोजन करें।
• अपने भोजन को धीरे-धीरे खाएं और अच्छी तरह चबाएं।
• अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें। भोजन करते समय, सीधे बैठें। भोजन के बाद एक घंटे तक झुकने या अपनी कमर के नीचे पहुँचने से बचें।
• सोने से पहले खाने से बचें। लेटने या बिस्तर पर जाने के लिए खाने के कम से कम तीन घंटे बाद प्रतीक्षा करें।
• ट्रिगर खाद्य पदार्थों के लिए देखें जो आपके जीईआरडी लक्षणों को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाई देते हैं।