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गाउट एक प्रकार का गठिया है जो हाइपरयुरिसीमिया नामक स्थिति के परिणामस्वरूप होता है। यूरिक एसिड के निर्माण से क्रिस्टल नरम ऊतक और जोड़ों में ढेर हो जाते हैं।
गाउट अचानक भड़क जाता है और जोड़ों में दर्द, लालिमा और सूजन का कारण बनता है। यह एक समय या कई जोड़ों में एक जोड़ को प्रभावित कर सकता है, और यह विशेष रूप से अक्सर बड़े पैर की अंगुली में होता है।
क्योंकि यह इतना दर्दनाक है और समय के साथ खराब हो सकता है, बहुत से गाउट हमलों को होने से रोकने के लिए उत्सुक हैं, साथ ही साथ होने पर भड़कने के लिए प्रभावी उपचार प्रदान करते हैं।
जबकि चिकित्सकीय रूप से अनुमोदित उपचार उपलब्ध हैं, आप बाज़ार में कुछ ऐसे सप्लीमेंट्स की जांच करने में भी दिलचस्पी ले सकते हैं जो गाउट के इलाज का दावा करते हैं।
विटामिन और पूरक
यदि आप गाउट हमलों के इलाज के लिए अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण की तलाश कर रहे हैं या उन्हें पहले स्थान पर होने से रोक रहे हैं, तो आप इनमें से कुछ विकल्पों पर विचार करना चाह सकते हैं।
सावधानी का एक नोट
इससे पहले कि आप इन सप्लीमेंट्स को खरीदें, अपने डॉक्टर से जांच लें किसी भी पूरक की चर्चा करना महत्वपूर्ण है जिसे आप पहले से ही ले रहे किसी भी अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
1. विटामिन सी
विटामिन सी एक आवश्यक विटामिन है जो आपके शरीर को स्वस्थ ऊतकों के निर्माण, मरम्मत और रखरखाव में मदद करता है।
एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है। यही है, यह आपके शरीर को मुक्त कणों के खिलाफ खुद को बचाने में मदद करता है जो नुकसान पहुंचा सकते हैं।
जब गाउट की बात आती है, हालांकि, इसकी उपयोगिता इस बात पर निर्भर करती है कि क्या आपने पहले ही गाउट किया है।
शोध से पता चलता है कि विटामिन सी गाउट की रोकथाम में उपयोगी हो सकता है।
2009 के एक अध्ययन में गाउट के इतिहास के बिना लगभग 47,000 पुरुषों में विटामिन सी के संभावित लाभ की जांच की गई।
शोधकर्ताओं ने विटामिन सी के सेवन और गाउट के विकास के जोखिम के बीच संबंध पाया। उन्होंने यह भी कहा कि एक उच्च खुराक जो अभी भी काफी विशिष्ट सीमा के भीतर थी, वह कम खुराक की तुलना में अधिक लाभ दिखाती थी।
अन्य शोध बताते हैं कि विटामिन सी की एक मामूली खुराक उन लोगों को बहुत मदद नहीं कर सकती है जिनके पास पहले से ही गाउट है। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी की दैनिक 500 मिलीग्राम की खुराक मूत्र के स्तर को काफी कम नहीं करती है।
ऐसे कुछ कारण हैं जिन पर आप विटामिन सी देने की कोशिश कर सकते हैं: विटामिन सी आमतौर पर सुरक्षित होने के लिए जाना जाता है, और इसे प्राप्त करना आसान है। आप कई दवा की दुकानों और किराने का सामान पर पूरक खरीद सकते हैं। आप अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर फलों और सब्जियों को भी बढ़ावा दे सकते हैं।
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2. स्किम मिल्क पाउडर
2014 की समीक्षा में गाउट के लक्षणों को दूर करने के लिए स्किम मिल्क पाउडर के उपयोग से जुड़े शोध को देखा गया।
शोध के अनुसार, स्किम्ड दूध की समृद्ध शक्ति का सेवन गाउट को खत्म नहीं करता है, लेकिन यह इसे बेहतर बनाता है। जो लोग अपने आहार में समृद्ध स्किम मिल्क पाउडर मिलाते हैं, उनमें प्रति वर्ष लगभग 2.5 कम गाउट के हमले होते हैं।
2012 के एक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग स्किम मिल्क पाउडर का इस्तेमाल करते हैं उन्हें कम दर्द का अनुभव होता है।
यह एक कोशिश के काबिल हो सकता है? आप आसानी से विटामिन की दुकानों और किराने की दुकानों में पाउडर पा सकते हैं। लेकिन एक चेतावनी: समीक्षा ने चेतावनी दी कि जांच किए गए सबूत कम गुणवत्ता वाले थे।
हर्बल अनुपूरक
एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार या दुकान में चलो जो विटामिन और पूरक आहार बेचता है, या ऑनलाइन ब्राउज़ करता है, और आपको कई पूरक मिलेंगे जो एक दूसरे देखने लायक हो सकते हैं।
3. ब्रोमेलैन अर्क
ब्रोमेलैन अनानास के पौधे से एक अर्क है जिसमें माना जाता है कि इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह अक्सर गठिया, साइनसाइटिस और अन्य प्रकार की सूजन का इलाज करता था।
अभी, अनुसंधान अभी भी बहुत सीमित है। भविष्य में, अधिक शोध गाउट से सूजन वाले लोगों की मदद करने के लिए ब्रोमेलैन के लाभ को उजागर कर सकता है।
4. मछली के तेल की खुराक
विशेषज्ञ अक्सर दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए मछली के तेल की खुराक में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड की सलाह देते हैं। लेकिन वे गाउट वाले लोगों के लिए भी सहायक हो सकते हैं क्योंकि वे सूजन को कम करते हैं, इस स्थिति की एक प्रमुख पहचान।
आप सोच रहे होंगे कि सिर्फ मछली ही क्यों खाएं? कुछ प्रकार की मछलियों में उच्च स्तर के रसायन होते हैं जिन्हें प्यूरीन कहा जाता है, जो गाउट को बढ़ा सकते हैं क्योंकि वे आपके यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं। लेकिन मछली के तेल जो अत्यधिक आसुत हो गए हैं उनमें ये प्यूरीन नहीं होते हैं।
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5. अदरक
अदरक अक्सर इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए प्रशंसा की जाती है।
2017 के एक अध्ययन में लाल अदरक की दर्द निवारक क्षमता की जांच की गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि लाल अदरक के साथ बनाया गया सेक गाउट से जुड़े दर्द को कम कर सकता है।
हालाँकि, अध्ययन छोटा और बहुत सीमित था। अदरक की क्षमता के बारे में अधिक शोध एक उपचार के रूप में आवश्यक है।
6. अमरूद के पत्तों का अर्क
अमरूद अपने एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। कुछ लोग पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली को इसके लाभ के लिए अमरूद की पत्तियों को निकालने के लिए मुड़ते हैं।
कुछ शोध बताते हैं कि इस अर्क में एंटी-गाउट गुण भी हो सकते हैं।
7. दूध थीस्ल
दूध थीस्ल के कुछ कैप्सूल आपकी मदद कर सकते हैं? के रूप में भी जाना जाता है सिलिबम मारियानम, दूध थीस्ल का अध्ययन कुछ कैंसर उपचारों के कारण यकृत की क्षति के संभावित उपचार के रूप में किया गया है।
2016 के इस अध्ययन सहित अन्य शोध बताते हैं कि यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी उपयोगी हो सकता है। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है, क्योंकि मौजूदा अध्ययन पशु अध्ययन हैं।
8. हल्दी
आप इस मसाले को विशिष्ट पीले रंग के लिए जान सकते हैं जो इसे खाने के लिए देता है। कई लोग पहले से ही हल्दी की खुराक पर भरोसा करते हैं ताकि गठिया और अन्य स्थितियों से सूजन को राहत मिल सके।
एक हालिया अध्ययन में हल्दी की एंटी-गाउट क्षमता की जांच की गई। अध्ययन सीमित था, और केवल चूहों में प्रभाव की जांच की गई थी।
हालांकि, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हल्दी नैनोपार्टिकल्स युक्त एक तैयारी गाउट वाले लोगों में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने का वादा कर सकती है।
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अन्य प्राकृतिक विकल्प
लेकिन रुकिए, और भी है। गाउट के उपचार या रोकथाम के लिए कुछ अतिरिक्त प्राकृतिक विकल्प जिन पर आप विचार कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
9. चेरी
2012 के दो अलग-अलग अध्ययनों सहित अनुसंधान बताते हैं कि चेरी न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी उपयोगी है। यह एक गाउट हमले की संभावना को कम कर सकता है।
आप या तो चेरी या चेरी का रस चुन सकते हैं।
10. कॉफ़ी
कुछ लोगों का सपना सच होता है: कॉफी एक रोकथाम की रणनीति के रूप में।
पिछले अध्ययनों के 2015 के विश्लेषण में कहा गया है कि कॉफी गाउट से बचा सकती है क्योंकि यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है।
मेयो क्लिनिक, हालांकि, नोट करता है कि सुरक्षात्मक प्रभाव आपके डॉक्टर के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है कि आप कॉफी पीना शुरू कर दें, अगर आप पहले से ही ऐसा नहीं करते हैं।
अन्य उपचार
शहर में पूरक और विटामिन एकमात्र खेल नहीं हैं, बेशक। गाउट वाले लोग अपने निपटान में नैदानिक उपचार करते हैं।
गाउट हमलों के इलाज के लिए दवाएं उपलब्ध हैं, साथ ही ऐसी दवाएं जो हमलों को रोकने के लिए काम करती हैं।
इनमें से कुछ दवाएं आपके लिए दूसरों की तुलना में अधिक उपयुक्त हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ साइड इफेक्ट्स को सहन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, या आपके पास एक स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है जो उनमें से कुछ को नियंत्रित करेगी। आपका डॉक्टर आपकी विशेष आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम विकल्पों पर चर्चा कर सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है
कई लोगों के लिए, गाउट एक प्रगतिशील बीमारी है। तो आप अधिक लगातार भड़कना या अधिक तीव्र लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं।
यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपके डॉक्टर को कॉल करने का एक अच्छा कारण है। अनुपचारित छोड़ दिया, गाउट हमलों अंततः अपने जोड़ों को स्थायी नुकसान हो सकता है।
अप्रिय या असामान्य साइड इफेक्ट्स का अनुभव करना या आपके द्वारा ली जाने वाली दवा के दुष्प्रभावों को बर्दाश्त नहीं करना, आपके डॉक्टर के साथ नियुक्ति करने के अन्य अच्छे कारण हैं।
यदि आप दवाओं को स्विच करना चाहते हैं, तो एक नया प्रयास करें, या पूरक में जोड़ें, अपने डॉक्टर से भी चर्चा करें।
तल - रेखा
आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं जब यह कुछ विटामिन और पूरक आहार के साथ-साथ नैदानिक उपचार सहित गाउट की रोकथाम और उपचार दोनों की बात आती है।
यदि एक उपचार आपके लिए काम नहीं करता है, तो एक और भी हो सकता है जो अधिक प्रभावी होगा। बस अपने डॉक्टर के साथ अपनी पसंद पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।
