"क्रैकिंग हेयर" एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग लोग सिरदर्द के दर्द से राहत पाने और तनाव कम करने के लिए कर रहे हैं। लेकिन क्या यह काम करता है?
वैज्ञानिक आधार या नैदानिक साक्ष्य की कमी के साथ, संक्षिप्त उत्तर है: संभवतः नहीं।
तो लोग ऐसा क्यों कर रहे हैं? हमने बालों के टूटने की प्रवृत्ति के बारे में जानने के लिए एक विशेषज्ञ से बात की।
क्या है हेयर क्रैकिंग?
आपके खोपड़ी से आने वाले चबूतरे और दरारें आपके विपरीत हो सकती हैं जो आप सुनना चाहते हैं जब आपको सिरदर्द हो। चाहे आपको माइग्रेन हो या तनाव-प्रकार का सिरदर्द, आपके दर्द के स्थल पर संवेदी उत्तेजनाओं के बारे में सोचा जाना आखिरी चीज हो सकती है जिसे आप आजमाना चाहते हैं।
और फिर भी, अपने बालों को तोड़ना, अन्यथा "अपनी खोपड़ी को पॉप करना" के रूप में जाना जाता है, एक वायरल सोशल मीडिया प्रवृत्ति है जहां हजारों लोग बस ऐसा कर रहे हैं।
बालों के टूटने में आपके स्कैल्प के करीब आपके बालों के कुछ स्ट्रैस को पकड़ना शामिल है। इसके बाद, आप अपनी उंगलियों के आसपास के बालों को लपेटते हैं, और बालों को जल्दी से खींचते हैं और अपने सिर से दूर होते हैं। (आप इस बाल खींचने वाली गति को स्वयं बना सकते हैं, या आप किसी मित्र की सहायता के लिए आवेदन कर सकते हैं।)
यदि आपने सही मात्रा में दबाव लागू किया है, तो आप अपने खोपड़ी से एक पॉपिंग ध्वनि सुन सकते हैं।
बालों का टूटना क्या होता है?
डॉ। जन ब्रांड वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी विभाग में एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर हैं, साथ ही राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन के लिए बोर्ड के सदस्य भी हैं। ब्रांड में कुछ अंतर्दृष्टि थी कि क्यों बालों का टूटना किसी माइग्रेन या सिरदर्द के साथ किसी को अपील कर सकता है।
"कई बार जब रोगियों को तीव्र माइग्रेन होता है, तो वे असुविधा के एक और बिंदु को बनाने के लिए अपने बालों को खींचते हैं," ब्रांड कहते हैं।
दूसरे शब्दों में, जब आपके बाल पीछे हटते हैं या "दरारें" पड़ती हैं, तो आप अपने सिरदर्द के दर्द से ध्यान भटकाते हैं।
यह बाहरी दर्द आपको एक पल के लिए भी महसूस कर सकता है, जैसे कि आपका सिरदर्द कम हो गया है, यदि केवल इसलिए कि आपके मस्तिष्क को एक अलग दर्द संकेत प्राप्त हो रहा है जो आपके सिरदर्द के दर्द को दूर करता है।
ब्रांड कहते हैं कि कभी-कभी सिरदर्द वाले लोग एक ठंडा संपीड़ित, हीटिंग पैड की तलाश करते हैं, या यहां तक कि किसी और से उस क्षेत्र पर दबाव लागू करने के लिए कहते हैं जहां उनका सिर घूमता है।
बाहरी दबाव लागू करने से कुछ प्रकार के सिरदर्द वाले लोगों को आराम मिल सकता है। बालों को खींचने और खींचने का आवेग एक समान आग्रह से आ सकता है।
क्या बाल टूटना वास्तव में सिरदर्द को कम करने में मदद करता है?
हेयर क्रैकिंग, हेयर पुलिंग और स्कैल्प पॉपिंग से माइग्रेन या सिरदर्द से राहत पाने में मदद नहीं मिलती है।
"मुझे लगता है कि यह समस्या पैदा करने की अधिक संभावना होगी," ब्रांडेस कहते हैं।
यह भी पता लगाने के लिए कोई चिकित्सीय परीक्षण या चिकित्सा साहित्य नहीं है कि सिरदर्द से राहत पाने के लिए बालों का टूटना या खींचना एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
बाल टूटने की संभावित गिरावट क्या हैं?
अप्रभावी होने के अलावा, बाल टूटना और खोपड़ी की पॉपिंग असुविधाजनक या खतरनाक दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती है।
"मुझे लगता है कि यह एक बहुत बुरा विचार है। आप बाल खींच सकते हैं। आप फॉलिकुलिटिस पैदा कर सकते हैं, या यहां तक कि अपनी खोपड़ी को फाड़ सकते हैं, ”ब्रांड कहते हैं।
आपके बाल टूटने के साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:
- बालों का टूटना, बालों का टूटना, या बालों का झड़ना
- आपकी खोपड़ी की सूजन या लालिमा
- त्वचा का फटना, जिससे संक्रमण हो सकता है
- लोम
सिरदर्द से राहत के लिए टिप्स
क्रैकिंग और पॉपिंग सिरदर्द से राहत देने का काम नहीं कर सकते हैं, ऐसे अन्य उपाय हैं जिनसे आप राहत पा सकते हैं:
- घरेलू उपचारों की कोशिश करें, जैसे कि मैग्नीशियम की खुराक या एक निश्चित प्रकार की हर्बल चाय।
- एक ओवर-द-काउंटर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) का उपयोग करें जैसे कि नेपरोक्सन या इबुप्रोफेन।
- यदि आपको संदेह है कि आपको सिरदर्द है जो निर्जलीकरण से संबंधित हो सकता है, तो बहुत सारा पानी पिएं।
- यदि संभव हो तो लेटते समय थोड़ा आराम करें।
- बाहरी उत्तेजनाओं जैसे ध्वनि और स्पर्श से बचें।
अगर आपको अपने सिरदर्द का इलाज करने में मदद नहीं मिल रही है, अगर आपको लगातार सिरदर्द हो रहा है, या यदि आपको संदेह है कि आपको माइग्रेन का सिरदर्द है, तो उपचार के लिए डॉक्टर से बात करें, जिसमें राहत पाने के लिए संभावित जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।
तल - रेखा
दुर्भाग्य से, सिर के दर्द को दूर करने के लिए बालों का टूटना, बालों को खींचना या स्कैल्प की पॉपिंग प्रभावी या स्वस्थ तरीके नहीं हैं।
हालांकि, यह एक आवेग में उस क्षेत्र पर दबाव बनाने के लिए अपील कर सकता है जो दर्द देता है, यह वायरल प्रवृत्ति सिरदर्द के अंतर्निहित कारण का इलाज करने के लिए कुछ भी नहीं करती है - वास्तव में, इसके हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
उज्ज्वल पक्ष पर, सिरदर्द से राहत पाने के लिए कई अन्य विकल्प हैं। अगर आपको क्रॉनिक सिरदर्द या संदिग्ध माइग्रेन हो रहा है तो डॉक्टर या हेल्थकेयर प्रोफेशनल से बात करें।
