एक गाइड के लिए हस्तमैथुन संभोग सुख अधिक संतोषजनक सेक्स के लिए

क्या किनारा है, और इसके लिए क्या है?

किनारा (इसे सर्फिंग, पीकिंग, टीजिंग, और अधिक भी कहा जाता है) अपने आप को संभोग पर पहुंचने से रोकने का अभ्यास है, जब आप पुच्छ पर गिरते हैं, तब आप पुच्छल रूपक - रूपक "किनारे" पर पहुंच जाते हैं।

यह अभ्यास यौन स्वास्थ्य चर्चाओं में "बेहतर ओर्गास्म" के रूप में विकसित हुआ है, लेकिन यह वास्तव में समय से पहले स्खलन के लिए एक आधा सदी पुराने उपचार से अधिक है। 1956 में जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक पेपर में, जेम्स एच। सेम्स ने ऑर्गेज्म तक पहुंचने से पहले लोगों की मदद करने के लिए "स्टॉप-स्टार्ट विधि" शुरू की।

अनिवार्य रूप से, इसका अर्थ है आपके आने से पहले यौन उत्तेजना को रोकना, लगभग 30 सेकंड का इंतजार करना, और फिर खुद को फिर से उत्तेजित करना, तब तक दोहराना जब तक आप संभोग के लिए तैयार नहीं होते।

यह बेहतर सेक्स के लिए एक त्वरित जीत की तरह लगता है, लेकिन किनारा मैराथन की तरह अधिक है। आप बिस्तर पर लंबे समय तक चलने या बेहतर संभोग करने के लिए अपने तरीके से दौड़ नहीं सकते, क्योंकि कुछ लोग इस दावे का अभ्यास करते हैं।

एक अधिक समग्र स्तर पर, सम्पादन आपको एकल और एक साथी के साथ अपनी स्वयं की यौन प्रतिक्रियाओं के बारे में अधिक उत्सुकता से अवगत करा सकता है, जो कि शयनकक्ष में विचारशीलता लाता है।

ओर्गास्म 101: किनारा शुरू करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए

"प्रयोग स्वस्थ जीवन के लिए बिल्कुल आवश्यक है," हेल्थलाइन को स्मार्ट वाइब्रेटर, लायनेस के सह-संस्थापक और सीईओ, लिज़ क्लिंगर कहते हैं। वह मानती है कि आपके शरीर की प्रतिक्रिया के बारे में अधिक जानकारी होने से आप अपने यौन जीवन में उत्पन्न होने वाली चिंता से "किनारा" लेने में मदद कर सकते हैं।

और जब यह संपादन की बात आती है, तो आप उत्तेजना के चार चरणों के बारे में भी सीख रहे हैं। उत्तेजना को रोकने और शुरू करने के लिए ये जानने में आपको मदद मिल सकती है:

1. उत्साह। आपकी त्वचा दमकने लगती है, आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, आपके दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है, आपके लिंग या भगशेफ और योनि से रक्त तेज़ी से नीचे आने लगता है। योनि गीली हो जाती है और अंडकोश निकल जाता है।
2. पठार। चरण 1 में जो कुछ भी हुआ वह और भी तीव्र हो जाता है। आप खुद को ऑर्गेज्म के करीब और करीब से महसूस करते हैं। यह वह चरण है जहां आपको उत्तेजना को रोकने या धीमा करने के लिए तैयार होना चाहिए।
3. तृप्ति। तंत्रिका और मांसपेशियों की प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला होती है, जिसके परिणामस्वरूप परमानंद की भावना होती है, योनि में स्नेहन बढ़ जाता है और लिंग से वीर्य का स्खलन होता है। लेकिन जब आप संपादन का अभ्यास कर रहे होते हैं, तो यह वह चरण होता है जिसे आप तैयार होने तक टालने की कोशिश करते हैं।
4. संकल्प। कामोन्माद के बाद, ऊतक अपने गैर-उत्तेजित आकार और रंगों में लौट आते हैं, और आपके सभी विटाल सामान्य हो जाते हैं। यह भी है जब दुर्दम्य अवधि शुरू होती है। यह एक अस्थायी समय है जहाँ आप फिर से उत्तेजित नहीं हो सकते। यह कुछ मिनटों तक या कुछ दिनों तक रह सकता है।

इन चार चरणों के दौरान आपको मिलने वाली विशेष भावनाएँ, हालांकि सभी के लिए समान नहीं होती हैं।

"अध्ययन और साहित्य का समर्थन है कि एक संतोषजनक सेक्स जीवन का सबसे अच्छा संकेतक हस्तमैथुन और आत्म-अन्वेषण करना है," क्लिंगर कहते हैं। "यदि आप अपने शरीर को नहीं जानते हैं और विभिन्न तकनीकों का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने स्वयं के शरीर के बारे में नहीं जानते या इसके आदी हो जाते हैं, जो आपकी व्यक्तिगत संतुष्टि, आपके स्वास्थ्य और आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकता है।"

घर पर किनारा करने की कोशिश करने के 5 तरीके

यदि आप संपादन करने में रुचि रखते हैं, तो उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें, जिसे आप ओर्गास्म करने से पहले महसूस करते हैं और पठार और संभोग के बीच उस अवस्था में रहना चाहते हैं। कुंजी आपके शरीर को सुनने और अपने संकेतों को पहचानने के लिए है। परीक्षण और त्रुटि हो सकती है, और यह ठीक है।

यहां प्रयोग करने के पांच तरीके दिए गए हैं:

सबसे पहले, सबसे बुनियादी किनारा के साथ शुरू करते हैं - स्टॉप-स्टार्ट विधि:

एकल

1. अपने पर्यावरण को आदर्श बनाएं। दरवाजों को बंद करो, रोशनी बंद करो, कुछ संगीत पर रखो, वातावरण के लिए एक तेल विसारक का उपयोग करें, और इसी तरह।
2. शारीरिक मनोदशा में जाओ। अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को तब तक छूना शुरू करें जब तक आपका लिंग कठोर न हो जाए या आपकी योनि गीली न हो जाए।
3. हस्तमैथुन करना शुरू करें। अपने लिंग को स्ट्रोक करें, अपने भगशेफ को उत्तेजित करें, या जो कुछ भी आप जानते हैं वह आपको आ सकता है।
4. जब आप ऐसा महसूस करें कि आप आने वाले हैं, तो उत्तेजना रोक दें। अपने हाथों को दूर ले जाएं या अपनी गति को धीमा करें। यदि आवश्यक हो तो गहरी साँस लें या अपनी आँखें खोलें।
5. कैसे या क्या आप उत्तेजित हो गए पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस जाएं। ध्यान दें कि आपका शरीर कैसे बदलता है: क्या आप तनाव महसूस करते हैं? अधिक उत्साहित? पसीना आ रहा है या अधिक हिल रहा है?
6. अपने आप को फिर से छूना शुरू करें, या तेजी से हस्तमैथुन करें। अपने ब्रेक के बाद, चरण 1-3 को फिर से दोहराएं। ऐसा तब तक करें जब तक आप संभोग के लिए तैयार महसूस न करें।
7. जाने दो! अपने आप को संभोग तक पहुंचने दें। आप अपने संभोग सुख को अधिक समय तक देख सकते हैं या अधिक तीव्र महसूस कर सकते हैं। भावना पर पूरा ध्यान दें और देखें कि किनारा करने से आपको कितना आनंद महसूस होता है।

एक साथी के साथ

1. अपने पसंदीदा फोरप्ले गतिविधियों या अपने साथी के साथ स्थिति के माध्यम से उत्तेजित हो जाओ। मुख मैथुन की कोशिश करें, उनके जी-स्पॉट को उत्तेजित करना, चाटना या निपल्स को चूसना या चूसना या जो कुछ भी उन्हें हो रहा है।
2. सुनिश्चित करें कि वे आने वाले समय में मुखर हैं या संकेत नहीं देते हैं।
3. एक पठार पर वापस जाने तक उत्तेजना को कम या पूरी तरह से रोक दें।
4. उत्तेजना प्रक्रिया फिर से शुरू करें, फिर चरण 3 को दोहराएं जब तक कि वे आने के लिए तैयार न हों।

अगला, यहाँ पेनिज़ वाले लोगों के लिए एक तकनीक है - निचोड़ विधि:

1. जगाया हुआ।
2. अपने आप को संभोग करने के लिए उत्तेजित करें।
3. संभोग से ठीक पहले, अपने संभोग को रोकने के लिए अपने लिंग के सिर को निचोड़ें।
4. 30 सेकंड तक प्रतीक्षा करें, फिर खुद को फिर से उत्तेजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

और इस तकनीक को शीघ्रपतन वाले लोगों की मदद करने के लिए सिद्ध करें - गुब्बारा:

1. अपने लिंग पर एक क्षेत्र खोजें जो विशेष रूप से संवेदनशील हो। अपने लिंग पर किसी अन्य क्षेत्र को स्पर्श न करें - बस एक क्षेत्र।
2. धीरे से अपनी उंगली को उस क्षेत्र के चारों ओर एक सर्कल में घुमाएं।
3. जब तक आप पूरी तरह से कठोर न हों, तब तक क्षेत्र को रगड़ते रहें, और जब तक आप आने वाले हैं, तब तक इसे ऊपर रखें।
4. संभोग से ठीक पहले अपने लिंग को छूना बंद करें।
5. अपने आप को थोड़ा नरम होने दें, फिर उस क्षेत्र को फिर से रगड़ें जब तक कि आप संभोग सुख के करीब न हों।

इसे जितनी बार चाहें उतनी बार दोहराएं, लेकिन यह नहीं आया। जब आप संभोग करते समय अपने आप को नियंत्रित करने के लिए प्रशिक्षण देकर आपको अधिक समय तक टिकने में मदद करने के लिए बलूनिंग करते हैं, तो संभोग से परहेज इस अभ्यास को बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

और यदि आप अतिरिक्त रोमांच महसूस कर रहे हैं, तो एक वाइब्रेटर का प्रयास करें:

कुछ वाइब्रेटर भी आपके शरीर में क्या चल रहा है, इस पर आपको बायोफीडबैक देते हैं क्योंकि आप वाइब्रेटर को अपनी योनि से अंदर और बाहर ले जाते हैं और अपने भगशेफ को उत्तेजित करते हैं।

वाइब्रेटर के साथ, आप विभिन्न कोणों, पैठ के स्तर, कंपन गति और लय, और बहुत कुछ का पता लगा सकते हैं। अपनी कल्पना का प्रयोग!

ओर्गास्म की तुलना करना

1. सबसे पहले, याद रखें कि "सामान्य" संभोग जैसी कोई चीज नहीं है। यौन सुख अत्यधिक व्यक्तिपरक है। कुछ को खुद को संभोग से दूर रखने में खुशी मिल सकती है, लेकिन अगर आप जल्दी रिलीज करना चाहते हैं तो यह सब ठीक है।

किनारा करने से क्या फायदा?

आप सोच रहे होंगे, जिसने पहली बार में भी ऐसा करने का सोचा था?

हस्तमैथुन और सेक्स को बेहतर बनाने के लिए कुछ अलग फायदे हो सकते हैं:

1. लोगों की मदद करें, विशेष रूप से योनि के साथ, अधिक आसानी से संभोग सुख प्राप्त करें

2014 में 96 महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग हस्तमैथुन करते हैं, वे संभोग तक पहुंचने की अधिक संभावना रखते हैं। इसका अधिकांश हिस्सा उस चिंता से संबंधित है जो कई लोग खुद को और दूसरों को प्रसन्न करने के लिए महसूस करते हैं।

यदि आपको अपना खुद का शरीर जानने में बहुत समय नहीं लगा है, तो आप यह भी नहीं जान सकते हैं कि आपको क्या पसंद है या आप वहां पहुंचते हैं - और यह यौन अनुभवों में अनुवाद नहीं कर सकता है और सेक्स के बारे में चिंता की आपकी भावनाओं में योगदान देता है।

2. शरीर की जागरूकता और आत्मविश्वास का निर्माण करके शर्मिंदगी की भावनाओं को कम करें

लगभग 2,000 महिलाओं के 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि उनमें से तीन-चौथाई ने महिला यौन रोगों की सूचना दी, लेकिन अपने डॉक्टर के साथ उनके बारे में बात करने में बहुत शर्मिंदा महसूस किया, इसके अलावा उनके चिकित्सक को यह महसूस करने में कोई समय, रुचि या प्रशिक्षण नहीं था कि वे सेक्स पर चर्चा करें। बिल्कुल भी।

एजिंग के माध्यम से अपने बारे में अधिक सीखना आपको अपने डॉक्टर या अपने साथी से संपर्क करने और आपके यौन जीवन में आने वाले किसी भी मुद्दे के बारे में आपके साथी या यहां तक ​​कि आपके साथी को विश्वास दिला सकता है। यह बेहतर स्वास्थ्य परिणामों में अनुवाद कर सकता है।

3. अधिक समग्र भागीदारी वाले सेक्स के लिए पैठ के जोर को हटा दें

अन्त में, 1,000 से अधिक महिलाओं के 2018 के अध्ययन में पाया गया कि कई (लगभग 36.6 प्रतिशत) केवल क्लिटोरल उत्तेजना के माध्यम से संभोग सुख प्राप्त कर सकते हैं, जबकि केवल 18 प्रतिशत ही संभोग के माध्यम से संभोग तक पहुंच सकते हैं।

ये परिणाम बताते हैं कि किनारा करना जैसी गतिविधियों के साथ प्रयोग करना कितना महत्वपूर्ण है जो आपको खुद को आनंद देने के कई तरीके तलाशने की अनुमति देता है। भले ही आप उन कुछ लोगों में से एक हैं जो शिश्न / योनि संभोग से आ सकते हैं, नियंत्रण करना सीख सकते हैं कब अ आप संभोग सुख के लिए अनुभव के लिए एक अतिरिक्त मज़ा ला सकते हैं।

कैसे पता करें कि आपकी एजिंग प्रक्रिया को कब रोकना है और कैसे आना है

यह आप पर निर्भर करता है! यदि आप एकल संपादन कर रहे हैं, तो जब भी आप तैयार हों, अपने आप को संभोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

यदि आप एक साथी के साथ किनारा कर रहे हैं, तो उन्हें सुनें। उनके साथ संवाद करें। जब आप आने के लिए तैयार हों, तो एक-दूसरे से बात करें या किसी और तरह के संकेत या सुरक्षित शब्द के साथ आने दें (और इसलिए वे आपको बता सकते हैं)। सुनना यहाँ कुंजी है।

इसके अलावा, इस बात का ध्यान रखें कि क्या आपके संभोग में देरी करने से आपको कुछ कहा जा सकता है आधा या संभोग गायब। जब ऐसा होता है, तो आप संभोग के पूर्ण-शारीरिक प्रभावों को महसूस नहीं कर सकते हैं, जैसे योनि संकुचन, या ऐसा महसूस करते हैं कि आप किनारे पर सही हो रहे हैं, लेकिन वास्तव में तैयार होने पर भी कभी भी संभोग तक नहीं पहुंच सकते।

ऑर्गेज्म होने के साथ-साथ आने वाले पूरे शरीर के अनुभव के साथ समय की उत्तेजना तब चुनौतीपूर्ण हो सकती है जब आप अंततः आने के लिए तैयार महसूस करते हैं, लेकिन निराश नहीं होते हैं! अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।

यदि आपके पास लिंग है, तो आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप आने वाले हैं, लेकिन स्खलन के तुरंत बाद होने वाला तनाव गायब हो जाता है। आपको ऐसा भी लग सकता है कि आप आ रहे हैं लेकिन कुछ भी नहीं निकल रहा है। यह एक शुष्क संभोग के रूप में जाना जाता है।

ड्राई ओर्गास्म की चिंता की कोई बात नहीं है। यह सब स्वाभाविक है और हर बार नहीं हो सकता है। वे आपकी यौन क्षमता पर प्रतिबिंबित नहीं करते हैं, और कई मामलों में आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करते हैं। लेकिन अगर आप चिंतित हैं, तो चेकअप के लिए डॉक्टर या यौन स्वास्थ्य पेशेवर को देखें।

कुछ स्वास्थ्य और सुरक्षा कारणों को ध्यान में रखना

देरी से स्खलन नामक एक स्थिति अक्सर इन वार्तालापों में सामने आती है। हालाँकि, इस स्थिति के प्रभाव आमतौर पर तनाव और चिंता के कारण मनोवैज्ञानिक होते हैं जो स्खलन में सक्षम नहीं होते हैं, यदि आप ऐसा करने का विकल्प नहीं चुन सकते हैं।

एडिंग के बारे में एक और आम गलतफहमी है कि यह पुरुषों में एपिडीडिमल उच्च रक्तचाप की ओर जाता है, जिसे "ब्लू बॉल्स" द्वारा बेहतर जाना जाता है।

"नुकसान" के बारे में झूठे दावे हैं, जिसके परिणामस्वरूप आप उत्तेजित हो सकते हैं लेकिन नहीं आते हैं। लेकिन नीली गेंदों का आपके यौन स्वास्थ्य पर कोई दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव नहीं होता है। वास्तव में, लिंग वाले लोग "ब्लू बॉल्स" को वलसालवा पैंतरेबाज़ी का उपयोग करके राहत दे सकते हैं। बस अपनी नाक को पकड़ें और साँस छोड़ें जब तक आपको ऐसा न लगे कि आपके कान बाहर निकल रहे हैं।

किनारा के साथ विचार करने के लिए एक प्रमुख दुष्प्रभाव यह है कि आप इस अभ्यास से कैसे संपर्क करते हैं। यदि यह विधि आपके यौन जीवन या रिश्ते में प्राथमिकता बन जाती है, तो यह व्यक्तिगत संकट, कम यौन संतुष्टि और रिश्ते के संघर्ष को जन्म दे सकती है। बिना उनकी सहमति के किसी की खुशी में देरी न करें। एक संभोग सुख का सब-कुछ और अंत नहीं है, न ही यह एक यौन मुठभेड़ को परिभाषित करता है।

अगर तुम कर रहे हैं संबंधित है कि जब आप चाहते हैं तब भी आप स्खलित नहीं हो सकते हैं, सलाह के लिए एक चिकित्सक या यौन स्वास्थ्य पेशेवर देखें।

अपने लिए प्रयोग करने और निर्णय लेने में कोई बुराई नहीं है

किसी भी तरह का यौन प्रयोग आपको खुद को खोजने में मदद करता है और आपको क्या मोड़ देता है। सब कुछ आपके लिए काम नहीं करेगा, लेकिन यह ठीक है।

असल में, यदि आप कोशिश नहीं करेंगे तो आपको पता नहीं चलेगा। किनारा करना पहली बार में चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन आप पा सकते हैं कि "किनारे" पर खड़ा होना केवल प्राणपोषक हो सकता है, खासकर जब आप खुद को आने देने का फैसला करते हैं और अंततः खुद को ऑर्गेज्म क्लिफ से कूदने देते हैं।

टिम ज्वेल साहित्य और भाषा विज्ञान की पृष्ठभूमि और मानव स्वास्थ्य के साथ आजीवन आकर्षण वाले लेखक हैं। 4 साल की उम्र में, उन्होंने "मानव शरीर के बारे में 1001 प्रश्न" नामक एक पुस्तक उठाई और इसे कवर से कवर तक पढ़ा। तब से, लोगों को उनके अद्भुत रूप से जटिल निकायों के बारे में शिक्षित करने का उनका जुनून फीका नहीं पड़ा।