अवलोकन
बहुत से लोग अपने जीवन में कुछ बिंदु पर कूल्हे के दर्द का अनुभव करते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जो विभिन्न प्रकार के मुद्दों के कारण हो सकती है। यह जानना कि आपका दर्द कहाँ से आ रहा है, आपको इसके कारण का सुराग दे सकता है।
आपके कूल्हे या कमर के अंदर दर्द होने पर आपके कूल्हे के जोड़ में समस्या होने की संभावना है। आपके कूल्हे, आपकी ऊपरी जांघ, या आपके बाहरी नितंब के बाहर दर्द संभवतः आपके कूल्हे के जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों या अन्य नरम ऊतकों के साथ एक समस्या है।
यह भी संभव है कि आपके कूल्हे का दर्द आपके शरीर के किसी अन्य हिस्से में उत्पन्न हो, जैसे कि आपकी पीठ के निचले हिस्से में।
हिप दर्द के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ हैं:
- वात रोग
- बर्साइटिस (एक संयुक्त की सूजन)
- हिप अव्यवस्था या हिप फ्रैक्चर
- हिप लैब्राडल आंसू
- वंक्षण हर्निया
- मोच, उपभेद
- टेंडिनिटिस
- पिंडली की नसें
- कैंसर
- ऑस्टियोपोरोसिस
- अस्थिमज्जा का प्रदाह (अस्थि संक्रमण)
- सिनोव्हाइटिस (संयुक्त गुहाओं में झिल्ली की सूजन)
घरेलू उपचार में कूल्हे का दर्द
कुछ मामलों में, हिप दर्द अल्पकालिक झुंझलाहट से अधिक कुछ नहीं है, जबकि अन्य मामलों में यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यदि आपके पास हल्के से मध्यम कूल्हे का दर्द है, तो आप एक घरेलू उपचार की कोशिश कर सकते हैं।
सभी प्रकार के कूल्हे दर्द के बुनियादी उपचार में शामिल हैं:
- आराम। उन चीजों को करने से बचें जिन्हें आपको कूल्हे पर झुकना पड़ता है या कूल्हे पर बहुत दबाव पड़ता है। अपने कूल्हे की तरफ सोने से बचें जो दर्दनाक है और लंबे समय तक बैठे रहते हैं
- ओवर-द-काउंटर दर्द relievers। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी), और नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) जैसे कुछ दर्द निवारक दवाएं सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं जो आपके कूल्हे के दर्द को पैदा कर सकती हैं या बढ़ सकती हैं।
- ठंड और गर्मी। गर्मी और सर्दी के साथ दर्द का इलाज करने में मदद मिल सकती है। अपने कूल्हे को बर्फ करने के लिए एक तौलिया में एक आइस पैक या फ्रोजन सब्जियों का एक बैग लपेटें। एक गर्म स्नान या शॉवर भी आपके दर्द को कम करने और खिंचाव के लिए अपनी मांसपेशियों को तैयार करने में मदद कर सकता है।
- खिंचाव। धीरे-धीरे आपके शरीर में खिंचाव से कूल्हे का दर्द कम हो सकता है, खासकर अगर इसका कारण तनाव या पिंच नर्व हो।
यदि आप जानते हैं कि आपके कूल्हे का दर्द क्या है और इसका कारण गंभीर नहीं है, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अपने दर्द को कम करने के लिए घर पर कर सकते हैं।
मांसपेशियों या कण्डरा तनाव, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, और tendinitis
तनाव, टेंडिनिटिस और गठिया के कुछ रूपों के कारण दर्द का प्रबंधन घर पर किया जा सकता है। ऊपर दिए गए सुझावों के अलावा, ताई ची और योग का प्रयास करें। ये धीमे व्यायाम हैं जो गहरी सांस के साथ कोमल खिंचाव को जोड़ते हैं। दोनों आराम कर सकते हैं और शरीर को उन तरीकों से स्थानांतरित कर सकते हैं जो आपके दर्द को खराब नहीं करेंगे।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका अनुभव सुखद और सुरक्षित है, एक प्रमाणित प्रशिक्षक के साथ कक्षा के लिए साइन अप करें। एक बार जब आप सीख लेते हैं कि कौन सी हरकतें आपको सबसे अच्छी लगती हैं, तो आप उनका इस्तेमाल अपने दर्द के इलाज के लिए कर सकते हैं।
रूमेटाइड गठिया
रुमेटीइड गठिया वाले लोग ताई ची और योग से लाभ उठा सकते हैं। कुछ विशेषज्ञ अपने दर्द को कम करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त मछली या पौधे के तेल की खुराक की भी सलाह देते हैं। सभी की खुराक की तरह, तेल कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं या दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए उन्हें आज़माने से पहले डॉक्टर से बात करें।
गठिया
गठिया के लक्षणों को अक्सर कम किया जा सकता है:
- वजन कम, यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। यह आपके जोड़ों पर तनाव को कम कर सकता है।
- अपने जोड़ों को लचीला बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यायाम करना। तैराकी या साइकिल चलाना जोड़ों पर चलने या दौड़ने की तुलना में आसान है।
चिकित्सा उपचार
यदि घरेलू उपचार आपके कूल्हे के दर्द को कम करने में मदद नहीं कर रहे हैं, तो डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। वे लाली, सूजन और गर्मी की जांच करने के लिए आपके कूल्हे की शारीरिक जांच करेंगे, जो चोट या संक्रमण के संकेत हैं। एक डॉक्टर आपको प्रभावित कूल्हे से जुड़े पैर को चलने या उठाने के लिए कहकर आपकी गति की सीमा की भी जाँच करेगा।
वे कई प्रयोगशाला और इमेजिंग परीक्षण भी चला सकते हैं, जैसे:
- रक्त परीक्षण
- मूत्र परीक्षण
- संयुक्त द्रव का नमूना (इसमें एक संयुक्त में एक सुई सम्मिलित करना शामिल है)
- एक्स-रे
- सीटी स्कैन
- एमआरआई
- अल्ट्रासाउंड
एक बार जब एक डॉक्टर आपके कूल्हे के दर्द का सही कारण जान लेता है, तो वे एक विशिष्ट उपचार योजना की सिफारिश कर सकते हैं।
शल्य चिकित्सा
सर्जरी कूल्हे के दर्द के लिए एक अधिक आक्रामक उपचार है, लेकिन कभी-कभी जरूरत पड़ने पर इसका निदान किया जाता है:
- सेप्टिक गठिया। सर्जरी में सिंचाई और संयुक्त, संयुक्त मरम्मत, प्रतिस्थापन या संलयन का अपघटन शामिल हो सकता है।
- अवशिष्ट नेक्रोसिस और कैंसर। सर्जरी में हड्डी निकालना, और संयुक्त प्रतिस्थापन, पुनर्वसन, प्रत्यारोपण या उत्थान शामिल है।
- टूटना। हड्डियों को एक साथ स्थिर या पिन किया जाता है।
- कूल्हे का लेबर आंसू। नरम ऊतक शरीर में कहीं और से ग्राफ्ट किया जाता है और लैब्रम की मरम्मत के लिए उपयोग किया जाता है।
- वंक्षण हर्निया। आंतों के ऊतकों को पेट में वापस धकेल दिया जाता है और पेट को सिले और मजबूत किया जाता है।
- लेग-कैलेव-पर्थेस बीमारी। हिप संयुक्त को उचित स्थान पर रखा जाता है और शिकंजा और प्लेटों के साथ एक साथ रखा जाता है।
- ऑस्टियोमाइलाइटिस। मृत हड्डी को हटा दिया जाता है और प्रतिस्थापित किया जाता है, या मौजूदा हड्डियों को प्रबलित किया जाता है।
- सूखी नस। तंत्रिका विघटित होती है, जो दबाव और दर्द को कम करती है।
बैसाखी या बेंत
बैसाखी या बेंत आपके जोड़ों पर जोर दिए बिना आंदोलन की सहायता कर सकते हैं। यदि आपके पास बीमा है तो आप अक्सर अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के माध्यम से उन्हें नि: शुल्क प्राप्त कर सकते हैं।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर एक विकासशील चिकित्सा अनुशासन है जो अधिकांश कारणों से हिप दर्द को कम करने में वादा दिखाता है। संक्रमण या रक्त के थक्के के मुद्दों और सुइयों से डरने वाले लोगों को एक्यूपंक्चर से बचना चाहिए।
हाइड्रोथेरेपी और भौतिक चिकित्सा
हाइड्रोथेरेपी शारीरिक पुनर्वास का एक रूप है जो आंदोलन को प्रोत्साहित कर सकता है और पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए तापमान और दबाव का उपयोग करता है। इससे कूल्हों में दर्द कम हो सकता है।
मानक शारीरिक चिकित्सा उपचार गठिया, तनाव, आँसू, tendinitis, और अन्य कम गंभीर कूल्हे की समस्याओं वाले रोगियों में कूल्हे के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
दवाई
स्थितियों के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं हैं जो हड्डियों को कमजोर करती हैं या हड्डियों के नुकसान और दर्द का कारण बनती हैं, जैसे गठिया। इसमे शामिल है:
- प्रतिवाद करनेवाला। कैप्सैसिन युक्त क्रीम और मलहम, वह पदार्थ जो मिर्च को मसालेदार बनाता है, संयुक्त क्षेत्र में दर्द को कम कर सकता है।
- रोग-रोधी विरोधी गठिया (DMARDs)। आरए के इलाज के लिए ट्रेक्सॉल और प्लाक्वेनिल जैसी दवाओं का उपयोग अक्सर किया जाता है। वे जोड़ों पर हमला करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को रोकते हैं या धीमा करते हैं।
- जैविक प्रतिक्रिया संशोधक। Enbrel और Remicade जैसी दवाएं भी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को रोक या धीमा कर सकती हैं।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स। प्रेडनिसोन और कोर्टिसोन जैसे ड्रग्स सूजन को कम कर सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकते हैं। उन्हें दर्दनाक संयुक्त में मौखिक रूप से या इंजेक्शन लगाया जाता है।
- बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स। Alendronate, Risedronate, Ibandronate, और Zoledronic एसिड जैसे ड्रग्स ऑस्टियोपोरोसिस से कमजोर हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं, दर्द और आगे की क्षति को रोक सकते हैं।
- हार्मोन थेरेपी। महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए कभी-कभी हार्मोन का उपयोग किया जाता है।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि घरेलू उपचार आपके कूल्हे के दर्द को सफलतापूर्वक कम नहीं करते हैं, या यदि आपका दर्द दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें।
एम्बुलेंस को कॉल करें या किसी को आपातकालीन कक्ष में ले जाने के लिए कहें, अगर आपके कूल्हे में चोट लगने के बाद दर्द शुरू हो गया हो और:
- आपके जोड़ की शारीरिक विकृति
- अपने पैर या कूल्हे को हिलाने में कठिनाई
- प्रभावित पैर पर चलने या वजन बढ़ने की समस्या
- गंभीर और अचानक दर्द और सूजन
- बुखार, ठंड लगना या लालिमा जैसे संक्रमण के संकेत
