धूप की कालिमा
यदि आपकी त्वचा सूरज की रोशनी में बहुत अधिक पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के संपर्क में है, तो यह जलता है। आपकी खोपड़ी सहित कोई भी उजागर त्वचा जल सकती है।
सनबर्न खोपड़ी लक्षण
एक झुलसी हुई खोपड़ी के लक्षण मूल रूप से आपके शरीर पर कहीं और धूप की कालिमा के समान होते हैं, और इसमें शामिल हैं:
- लालपन
- स्पर्श करने के लिए गर्म या गर्म महसूस करना
- कोमलता या दर्द
- खुजली
- छोटे, तरल पदार्थ से भरे छाले
यदि आपका सनबर्न गंभीर है, तो आप भी अनुभव कर सकते हैं:
- सरदर्द
- बुखार
- जी मिचलाना
- थकान
सनबर्न के पहले लक्षणों के प्रकट होने में कुछ घंटे लग सकते हैं, लेकिन इसकी पूरी सीमा निर्धारित करने में 24 घंटे या उससे अधिक समय लग सकता है।
सनबर्न खोपड़ी उपचार
आप घर पर अपनी जली हुई खोपड़ी का इलाज कर सकते हैं। लगभग एक सप्ताह के लिए, या जब तक आपकी सनबर्न ठीक नहीं हो जाती है, इन सरल चरणों का पालन करें:
- शांत में शावर - या अधिकांश टीपिड पर - पानी। गर्म पानी से सनबर्न की परेशानी बढ़ जाएगी।
- अपने शैम्पू और कंडीशनर पर लेबल की जाँच करें। जब तक सनबर्न ठीक नहीं हो जाता, तब तक सल्फेट्स वाले शैंपू से बचें, वे खोपड़ी को सूखा सकते हैं और अधिक जलन पैदा कर सकते हैं। डाइमेथिकॉन के साथ कंडीशनर से भी बचें, यह छिद्रों को अवरुद्ध कर सकता है, गर्मी में फंस सकता है और अधिक नुकसान पैदा कर सकता है।
- बहुत सारे बाल उत्पादों का उपयोग करना छोड़ दें। कई में ऐसे रसायन होते हैं जो आपकी सनबर्न को परेशान कर सकते हैं।
- अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाएं और स्टाइल करें। ब्लो ड्रायर्स और फ्लैट आइरन से निकलने वाली गर्मी आपके हीलिंग स्कैल्प को ड्राई और डैमेज कर सकती है।
- ठंड संपीड़ित के साथ दर्द सोखें।
- नमी देना। नारियल के तेल और एलोवेरा जेल को धीरे-धीरे धूप वाले स्थान पर रगड़ने से बेचैनी दूर हो सकती है और हीलिंग को बढ़ावा मिलता है। ध्यान रखें कि वे शायद आपके बालों को चिकना बना देंगे। प्राकृतिक चिकित्सा के कई पैरोकार आवश्यक तेलों जैसे कि हेलिकैरिसम या लैवेंडर के साथ सुखदायक धूप की कालिमा का सुझाव देते हैं।
- हाइड्रेटेड रहना। अन्य लाभों के साथ, दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने से आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद मिलेगी।
- यदि आपको दर्द से राहत की आवश्यकता है, तो एस्पिरिन (बायर, एक्स्रेड्रिन), इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा लेने पर विचार करें।
- टोपी पहनो। जबकि आपकी खोपड़ी ठीक हो रही है, धूप से बाहर रहें या अपनी खोपड़ी को ढक कर रखें।
सनबर्न हुई खोपड़ी के लिए डॉक्टर को कब देखना है
अपने चिकित्सक से देखें कि क्या आपके सनबर्न के लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक दर्द
- उच्च बुखार
- सरदर्द
- उलझन
- जी मिचलाना
अपने चिकित्सक को भी देखें यदि आपको लगता है कि आपकी धूप की कालिमा संक्रमित हो गई है। संक्रमण के लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्द बढ़ रहा है
- सूजन
- एक खुले छाले से मवाद निकलना
- एक खुले छाले से फैली लाल धारियाँ
सनबर्न हुई खोपड़ी के बालों का झड़ना
आपकी खोपड़ी पर सनबर्न आमतौर पर बालों के झड़ने का कारण नहीं होगा। त्वचा के छीलने के दौरान आपको कुछ बाल खो सकते हैं, लेकिन उन्हें फिर से प्राप्त करना चाहिए।
यदि आपके बाल पतले हैं, तो आपको सूरज की यूवी लाइट से कम प्राकृतिक सुरक्षा है। जैसे-जैसे आपके बाल पतले होते जाते हैं, आपको अपने स्कैल्प के लिए आपके द्वारा प्रदत्त सुरक्षा के स्तर को समायोजित करना होगा।
स्कैलप सन प्रोटेक्शन
आपकी खोपड़ी के लिए सबसे अच्छा सूरज संरक्षण आपके सिर को कवर करना है। और यह आमतौर पर आप सभी को सनबर्न को रोकने की जरूरत है। यदि, हालांकि, आपके चुने हुए सिर को ढकने के लिए एक ढीली बुनाई होती है - कुछ पुआल टोपी, जालीदार ट्रक वाले टोपी, उदाहरण के लिए - यह आपकी खोपड़ी के माध्यम से यूवी प्रकाश की अनुमति दे सकता है। सुबह 10 से शाम 4 बजे के बीच यूवी लाइट सबसे तीव्र होती है।
आप अपने स्कैल्प पर सन ब्लॉक लोशन का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके पास बाल हैं, तो भी कवरेज प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, और लोशन आपके बालों को भी कोट करेगा।
दूर करना
आपकी खोपड़ी आपके शरीर की किसी भी त्वचा की तरह ही धूप से झुलस सकती है, आपके पैरों से लेकर आपके होंठ और कानों तक। आपको अपने स्कैल्प की उसी तरह से रक्षा करनी चाहिए, जिस तरह आप धूप से बचकर, सनस्क्रीन से त्वचा की रक्षा करके और उसे ढककर अपनी दूसरी त्वचा की रक्षा करते हैं।
