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जैसे ही आपको पता चलता है कि आप उम्मीद कर रहे हैं, आपकी पूरी दुनिया बदल जाती है। और इसमें आपकी त्वचा की देखभाल लाइन-अप भी शामिल हो सकती है।
हालांकि यह अधिक अच्छी तरह से जाना जाता है कि आपको अपनी पसंदीदा शराब (क्षमा करना चाहिए) चाहिए, अपने विश्वसनीय त्वचा देखभाल उत्पादों को निक्स करने से वास्तविक झटका लग सकता है। लेकिन सभी निगाहें आपके त्वचा उत्पादों पर एक अच्छे कारण के लिए हैं: कुछ अवयवों को आपके शरीर में अवशोषित किया जा सकता है, और इसलिए, आपके बच्चे का शरीर भी।
निश्चिंत रहें कि अधिकांश ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) बॉडी केयर उत्पाद पूरी तरह से सुरक्षित हैं, लेकिन कुछ ऐसे तत्व हैं जो आपके छोटे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। तो यहाँ अच्छी खबर है: आप अपने मामा से चमक बनाए रखने के बीच एक संतुलन पा सकते हैं तथा अपने बच्चे की सुरक्षा करना।
चाहे आप गर्भावस्था द्वारा लाई गई अनचाहे त्वचा को बदलने के लिए एक सुरक्षित उत्पाद की तलाश कर रहे हों (हाँ, दुर्भाग्य से, वे ऐसा करते हैं) या आप अपने वर्तमान आहार की सुरक्षा पर जाँच कर रहे हैं, यह एक स्वस्थ गर्भावस्था त्वचा का टूटना देखभाल दिनचर्या की तरह दिखता है - साथ ही साथ बचने के लिए क्या विशिष्ट सामग्री - आपके लिए है।
गर्भावस्था के दौरान त्वचा में परिवर्तन
सबसे पहले, आइए इसका सामना करें: गर्भावस्था से संबंधित त्वचा में बदलाव बहुत से लोगों को होता है। हार्मोन दोष ले सकता है - या आप इसे उन "सामान्य" quirks में से किसी एक को चाक कर सकते हैं जो मामा-से-टमटम के साथ आते हैं।
जबकि कुछ भाग्यशाली महिलाओं को 9 महीने की शुद्ध जटिलता पूर्णता का अनुभव होता है, दूसरों को कुछ बिंदु पर कम से कम एक अनुकूल नई या बिगड़ती त्वचा का अनुभव होता है। सबसे आम हैं:
- रूखी त्वचा
- त्वचा का काला पड़ना (मेलास्मा या कोलेज़मा नामक स्थिति)
- मुँहासे
ऐसी एक्जिमा, सोरायसिस, या रसिया जैसी त्वचा की स्थिति के साथ लोग अपने लक्षणों में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं (बेहतर या बदतर के लिए)।
और क्योंकि आपका शरीर "सभी" में है, जब यह गर्भावस्था की बात आती है, तो pesky त्वचा परिवर्तन अन्य स्थानों को भी प्रभावित कर सकता है, - स्ट्रेच मार्क्स, मकड़ी नसों, बालों के विकास और यहां तक कि बालों के झड़ने के बारे में सोचें।
गर्भावस्था में त्वचा की देखभाल करने वाली शीर्ष सामग्री
इससे पहले कि हम अपनी सूची में कूदें, हमें यह बताना चाहिए कि गर्भावस्था में विशिष्ट उत्पादों की सुरक्षा पर साक्ष्य-आधारित डेटा सीमित है। लगभग सभी मामलों में, गर्भवती महिलाओं पर नैदानिक परीक्षण जो यह भी साबित करना शुरू कर सकते हैं कि कुछ तत्व हानिकारक हैं, एक नैतिक नहीं-नहीं हैं।
लेकिन कुछ जानवरों, उपाख्यानों या केस-विशिष्ट अध्ययनों ने कुछ सामान्य त्वचा देखभाल अवयवों से संबंधित कुछ गंभीर भ्रूण प्रभाव दिखाए हैं। यह हमारी सिफारिशों का आधार है।
खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) को अपने विशिष्ट उपयोगों और लेबलिंग के आधार पर कॉस्मेटिक उत्पादों को "सुरक्षित" होना चाहिए, लेकिन उन्हें बाजार पर एफडीए की मंजूरी की आवश्यकता नहीं है।
यह सब सौंदर्य प्रसाधन क्या हैं के बारे में बड़े सवाल लाता है सही मायने में गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित। इस आधार पर, अधिकांश विशेषज्ञ (और इसलिए, हम) सावधानी के पक्ष में हैं।
रेटिनोइड्स
विटामिन ए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो इष्टतम त्वचा, प्रतिरक्षा, प्रजनन और नेत्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। एक बार त्वचा के माध्यम से भस्म या अवशोषित होने पर, आपका शरीर इसे रेटिनॉल में बदल देता है।
कुछ एंटी-एजिंग स्किन केयर उत्पाद एक प्रकार के रेटिनॉल का उपयोग करते हैं जिसे रेटिनोइड्स कहा जाता है, जो कि एक पवित्र ग्रिल बन गए हैं क्योंकि वे मुंहासों को दूर करने में मदद कर सकते हैं तथा ठीक लाइनों को कम। रेटिनोइड्स सतह-स्तर की त्वचा कोशिकाओं को तेजी से बाहर निकलने और त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
ओवर-द-काउंटर उत्पादों में रेटिनोइड्स का स्तर कम होता है, जबकि डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएं - जैसे रेटिन-ए (ट्रेटिनॉइन) और एक्यूटेन (आइसोट्रेटिनॉइन) - बहुत अधिक मात्रा में होती हैं। सामयिक उत्पादों द्वारा अवशोषित रेटिनोइड्स की मात्रा कम होने की संभावना है, लेकिन जन्म दोषों को उच्च खुराक में जोड़ा गया है। जैसे, गर्भावस्था के दौरान सभी रेटिनोइड के खिलाफ सलाह दी जाती है।
Accutane जैसे पर्चे रेटिनॉइड को गंभीर जन्मजात दोषों के 20 से 35 प्रतिशत जोखिम में डालने के लिए व्यापक रूप से प्रलेखित किया गया है, जिसमें 60 प्रतिशत तक बच्चों को गर्भाशय में जोखिम के साथ न्यूरोकिग्निटिव समस्याएं दिखाई देती हैं।
इस वजह से, यह सिफारिश की है कि बच्चे के बच्चे Accutane लेने की उम्र:
- गर्भनिरोधक के दो रूपों का उपयोग करें
- गर्भावस्था और अनुपालन के लिए उनके चिकित्सक द्वारा अक्सर निगरानी की जाती है
- गर्भवती होने की कोशिश करने से 1-2 महीने पहले दवा बंद कर दें
उच्च खुराक सैलिसिलिक एसिड
सैलिसिलिक एसिड एक एस्पिरिन के समान, विरोधी भड़काऊ क्षमताओं के कारण मुँहासे का इलाज करने के लिए एक सामान्य घटक है। लेकिन 2013 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि ऐसे उत्पाद जो सैलिसिलिक एसिड की एक उच्च खुराक प्रदान करते हैं - जैसे कि छिलके और मौखिक दवाएं - गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए।
उस ने कहा, कम खुराक वाले सामयिक ओटीसी उत्पादों में सैलिसिलिक एसिड होता है जो अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट (एसीओजी) द्वारा सुरक्षित बताया गया है।
उदकुनैन
हाइड्रोक्विनोन, त्वचा को हल्का करने या त्वचा के रंजकता को कम करने के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन उत्पाद है जो मेलास्मा और क्लोस्मा से होता है, जिसे गर्भावस्था के दौरान लाया जा सकता है।
गंभीर जन्मजात दोषों या दुष्प्रभावों और हाइड्रोक्विनोन के बीच कोई प्रमाणित लिंक नहीं है। लेकिन क्योंकि शरीर अन्य अवयवों की तुलना में हाइड्रोक्विनोन की महत्वपूर्ण मात्रा को अवशोषित कर सकता है (इस लेख के अनुसार 25 से 35 प्रतिशत), गर्भावस्था के दौरान एक्सपोज़र (यदि कोई हो) को सीमित करना सबसे अच्छा है।
phthalates
Phthalates कई सौंदर्य और व्यक्तिगत उत्पादों में पाए जाने वाले अंतःस्रावी-विघटनकारी रसायन हैं। जानवरों के अध्ययन में, गंभीर प्रजनन और हार्मोन की शिथिलता को फ़ेथलेट के संपर्क से जोड़ा गया है।
इसका समर्थन करने के लिए कुछ मानव अध्ययन हैं, लेकिन अंतःस्रावी व्यवधान एफडीए और व्यावसायिक चिकित्सा संगठनों जैसे कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा जन्मजात प्रजनन स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने में उनकी संभावित भूमिका के लिए तेजी से अध्ययन कर रहे हैं।
सौंदर्य प्रसाधन phthalate जोखिम के शीर्ष स्रोत हैं, और आप सौंदर्य उत्पादों में सबसे आम phthalate diethylphthalate (DEP) है।
formaldehyde
फॉर्मलडिहाइड शायद ही कभी सौंदर्य उत्पादों में एक संरक्षक और कीटाणुनाशक के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि यह एक ज्ञात कैसरजन है, और, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के अनुसार, बांझपन और गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकता है।
लेकिन आमतौर पर सौंदर्य प्रसाधनों में पाए जाने वाले फार्मलाडेहाइड-रिलीजिंग रसायन समान रूप से खतरनाक प्रभाव वाले होते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं, जैसा कि पर्यावरणीय कार्य समूह ने नोट किया है:
- कांस्य
- DMDM हाइडेंटोइन
- डायजोलिडीनिल यूरिया
- हाइड्रोक्सीमेथिलग्लीकेट
- imidazolidinyl यूरिया
- Quaternium-15
- 5-ब्रोमो-5-नाइट्रो-1,3-डाइऑक्साने
रासायनिक सनस्क्रीन
सनस्क्रीन में ऑक्सीबेनज़ोन और इसके डेरिवेटिव सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले पराबैंगनी (यूवी) फ़िल्टर हैं। यह त्वचा की सुरक्षा के लिए प्रभावी है, लेकिन ऑक्सीबेनज़ोन के संभावित प्रतिकूल स्वास्थ्य और पर्यावरणीय प्रभाव इसे और अधिक प्रतिकूल प्रकाश में ला रहे हैं।
क्योंकि ऑक्सीबेनज़ोन एक ज्ञात अंतःस्रावी-विघटनकारी रसायन है, गर्भावस्था में उपयोग की चिंता यह है कि यह हार्मोन को बाधित कर सकता है और माँ और बच्चे को स्थायी नुकसान पहुंचा सकता है।
एक 2018 पशु अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि स्तरों पर गर्भावस्था के दौरान ऑक्सीबेनजोन एक्सपोज़र मानव आमतौर पर स्तन ग्रंथियों और दुद्ध निकालना के लिए स्थायी परिवर्तन का उपयोग करेगा। अन्य जानवरों के अध्ययन ने रासायनिक को स्थायी भ्रूण क्षति से जोड़ा है, संभवतः वयस्कता में न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के विकास से जुड़ा हुआ है, जैसे अल्जाइमर रोग।
सुरक्षित त्वचा देखभाल घटक विकल्प
यहाँ गर्भावस्था के सबसे आम (और निराशाजनक) त्वचा को सुरक्षित रूप से जीतने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं।
मुँहासे और हाइपरपिग्मेंटेशन
यदि आप ब्रेकआउट से ग्रस्त हैं - या खुद को अचानक किशोरावस्था की तरह त्वचा की चमक के साथ वापस यात्रा करते हुए पाते हैं - उम्मीद करते समय रेटिनोइड-आधारित उत्पादों का उपयोग करने के लिए कुछ सुरक्षित विकल्प हैं। सबसे प्रभावी में से एक ग्लाइकोलिक एसिड है।
गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में ग्लाइकोलिक एसिड की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यह आमतौर पर ओवर-द-काउंटर ब्यूटी उत्पादों में कम मात्रा में सुरक्षित है। ग्लाइकोलिक एसिड और इसी तरह के - जैसे कि एज़ेलिक एसिड - ठीक लाइनों को कम करने, त्वचा को चमकाने और बढ़ाया त्वचा रंजकता को कम करने में भी मदद कर सकता है।
ACOG, ग्लाइकोलिक और एज़ेलेइक एसिड को गर्भावस्था के दौरान मुंहासे के इलाज के लिए सुरक्षित रखता है, जिसमें सामयिक बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सामयिक सैलिसिलिक एसिड शामिल हैं।
एंटी-एजिंग / झुर्रियाँ
जिस तरह वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपके शरीर में मुक्त कणों को दूर करने के लिए जादू की तरह काम करते हैं, उसी तरह विटामिन सी जैसे सामयिक एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने और कोलेजन बनाए रखने के द्वारा आपकी त्वचा की शक्ति को सुरक्षित रूप से बढ़ा सकते हैं।
अन्य गर्भावस्था-सुरक्षित एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा देखभाल उत्पादों में शामिल हैं:
- विटामिन ई
- विटामिन K
- विटामिन बी 3
- हरी चाय
सूखी त्वचा और खिंचाव के निशान
इसमें कोई संदेह नहीं है कि गर्भावस्था के लिए आपके शरीर से बहुत कुछ आवश्यक है, इसलिए यदि आपके शिशु को किसी भी बिंदु पर अधिक पानी की आवश्यकता है, तो यह आपके शरीर से खींच लेगा। वह - हार्मोन परिवर्तन के अलावा - शुष्क त्वचा को जन्म दे सकता है।
बहुत सारा पानी पीने के अलावा, मॉइस्चराइजिंग उत्पादों में नारियल तेल, कोकोआ मक्खन, पेप्टाइड्स और हयालूरोनिक एसिड (एचए) शामिल हैं जो जलयोजन में सुधार कर सकते हैं। और जब यह खिंचाव के निशान की बात आती है, तो उन्हें रोकने के लिए एक रणनीति अक्सर प्रवण क्षेत्रों को मॉइस्चराइजिंग करने में मदद करती है ताकि त्वचा को स्वाभाविक रूप से आपके धक्कों (और बच्चे) के बढ़ने में मदद मिल सके।
धूप से सुरक्षा
सूर्य की सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप लंबे समय तक शिकन और त्वचा कैंसर से सुरक्षा के लिए कर सकते हैं। परंतु किस तरह गर्भावस्था के दौरान आप सुरक्षित रूप से अपनी त्वचा की रक्षा करते हैं।
रासायनिक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की सुरक्षा पर फैसला अभी भी बाहर है, इसलिए खनिज आधारित सनस्क्रीन की कोशिश करें जो त्वचा को पूरी तरह से बंद करने के लिए यूवी किरणों को मजबूर करके त्वचा की रक्षा करें। खनिज आधारित सनस्क्रीन सामग्री में जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड शामिल हैं। और कुछ फैशनेबल शेड को जोड़ने के लिए उस चौड़ी टोपी को न भूलें।
संबंधित: सबसे अच्छा गर्भावस्था-सुरक्षित सनस्क्रीन
गर्भावस्था-सुरक्षित त्वचा देखभाल ब्रांड
बाजार पर सौंदर्य उत्पादों के भारी समुद्र में, गर्भावस्था-सुरक्षित त्वचा देखभाल और शरीर के उत्पादों के लिए समर्पित कुछ ब्रांड हैं।
यहां पांच जांचें हैं:
- बेलि स्किनकेयर
- पृथ्वी मामा® ऑर्गेनिक्स
- Erbavia कार्बनिक स्किनकेयर
- धब्बेदार मामा
- ब्यूटीकाउंटर
कैसे जांच करें कि आपकी त्वचा देखभाल उत्पाद सुरक्षित हैं या नहीं
सबसे पहले, अपने त्वचा विशेषज्ञ और ओबी / जीवाईएन के साथ अपने त्वचा देखभाल उत्पादों की सुरक्षा पर चर्चा करें, खासकर यदि आप डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रहे हैं या पहले से मौजूद त्वचा की स्थिति के बारे में चिंतित हैं।
इसके बाद, आप अपने उत्पादों की उन सामग्रियों की सूची को स्कैन कर सकते हैं जिनकी हमने समीक्षा की है - या अन्य जो आपके संदर्भ में हो सकती हैं। त्वचा की देखभाल और व्यक्तिगत उत्पाद घटक सुरक्षा के बारे में अधिक जानने के लिए एक बहुत विश्वसनीय संसाधन पर्यावरण कार्य समूह (EWG) है।
क्योंकि व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद बहुत अधिक विनियमित नहीं हैं, इसलिए EWG ने 87,000 से अधिक व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों का एक डेटाबेस विकसित किया है, जो प्रत्येक के लिए सुरक्षा रेटिंग प्रदान करता है। 60 से अधिक विषाक्तता और नियामक डेटाबेस के साथ प्रत्येक उत्पाद की सामग्री को संदर्भित करके सुरक्षा रेटिंग उत्पन्न की जाती है।
आप EWG के स्किन डीप® डेटाबेस को ऑनलाइन देख सकते हैं या ऐप प्राप्त कर सकते हैं (iPhone या Android के लिए उपलब्ध)। एप्लिकेशन में, आप अपनी सुरक्षा रेटिंग प्राप्त करने के लिए किसी उत्पाद के बार कोड को जल्दी से स्कैन कर सकते हैं।
इस गर्भावस्था-सुरक्षित दिन और रात की त्वचा देखभाल दिनचर्या का प्रयास करें
हम जानते हैं कि हमने अभी बहुत सारी जानकारी डाउनलोड की है - और उत्पादों और घटक सूचियों के माध्यम से स्थानांतरण करना भारी लग सकता है - इसलिए यहां सामान्य गर्भावस्था और त्वचा की देखभाल करने वाले विभिन्न प्रकार के त्वचा की देखभाल के लिए नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद हैं जो आपको आपकी खोज के लिए शुरू करते हैं सबसे अच्छा शीन।
सबसे पहले अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
क्लेंसेर उत्पादों की ऑनलाइन खरीदारी करें:
- सभी प्रकार की त्वचा की सफाई करने वाला
- एंटी-एजिंग क्लीन्ज़र
- एंटी-ब्लेमिश क्लीन्ज़र
इसके बाद टोनर लगाएं।
अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर इन टोनर की जाँच करें:
- हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट टोनर को संतुलित करता है
- तेल प्रवण त्वचा के लिए टोनर
पालन करने के लिए, एक व्यापक स्पेक्ट्रम खनिज आधारित सनस्क्रीन जोड़ें।
इन गर्भावस्था वाले लोगों के लिए खरीदारी करें:
- एसपीएफ 30
- एसपीएफ 40 टिंटेड फेस स्टिक
उसके बाद, एक मॉइस्चराइज़र लागू करें जो आपकी त्वचा के प्रकार पर फिट बैठता है।
आप ये ऑनलाइन पा सकते हैं:
- हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र
- दिन की क्रीम
- सजावटी क्रीम
- रात क्रीम
फिर, एक आँख क्रीम (यदि आवश्यक हो) लागू करें।
यदि आपको एक अच्छे गर्भ-सुरक्षित विकल्प की आवश्यकता हो तो इन आँखों की क्रीमों की खरीदारी करें:
- फर्मिंग और शिकन कम करने वाली क्रीम
- आँख चमकाने वाली क्रीम
स्ट्रेच मार्क की रोकथाम के लिए, पेट, कूल्हों और जांघों पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
इन उत्पादों पर विचार करने के लिए स्वस्थ विकल्प हैं:
- पेट का मक्खन
- त्वचा और निशान बाम
- स्ट्रेच मार्क क्रीम
- स्ट्रेच मार्क तेल
अपनी रात की रस्म के लिए, अपने सूर्य की सुरक्षा के लिए एक सीरम में उप।
इन सीरमों की खरीदारी करें:
- melasma उपचार
- उग्र सीरम
टेकअवे
अपनी प्यारी त्वचा की देखभाल को फिर से छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन हम जानते हैं कि आप अपनी छोटी की रक्षा के लिए कुछ भी करेंगे।
इसमें उन उत्पादों को शामिल करना शामिल है जो गर्भावस्था के दौरान आपके या आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं - इस बात का सबूत देने के साथ कि पर्चे रेटिनॉइड युक्त उत्पादों को गंभीर जन्मजात दोष के लिए सबसे संभावित उम्मीदवार हैं।
चमकदार पक्ष पर (शाब्दिक रूप से), आप गर्भावस्था के लिए सुरक्षित त्वचा देखभाल उत्पादों की हमारी सूची का उपयोग आत्मविश्वास के साथ कर सकते हैं, यह जानकर कि आप अपने बच्चे के लिए स्वस्थ विकल्प बना रहे हैं। और अपने विशिष्ट गर्भावस्था त्वचा देखभाल चिंताओं और लक्ष्यों पर मार्गदर्शन के लिए अपने ओबी / GYN या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
