अपनी योनि और वल्वा को कैसे साफ़ करें

1. क्या आपको वास्तव में अपनी योनि को धोने की ज़रूरत है?

नहीं, लेकिन आपको अपने वल्वा को धोने की जरूरत है।

आइए कुछ बुनियादी शारीरिक रचना को फिर से बनाएं। योनि आपके शरीर के अंदर की नहर है।

"वल्वा" शब्द योनि के आसपास के बाहरी हिस्सों को संदर्भित करता है, जैसे:

• भगशेफ
• क्लिटोरल हुड
• आंतरिक और बाहरी लेबिया (योनि होंठ)

जबकि आपको अपनी योनि के अंदर नहीं धोना चाहिए, यह आपके वल्वा को धोने के लिए एक अच्छा विचार है।

योनि को धोने से कई समस्याएं हो सकती हैं। आपने सुना होगा कि योनि एक स्व-सफाई ओवन की तरह है - एक बहुत सटीक रूपक।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट बताते हैं कि आपकी योनि खुद को सही पीएच संतुलन बनाए रखने और प्राकृतिक स्राव के साथ खुद को साफ करके स्वस्थ रखती है।

आपकी योनि में बहुत सारे “अच्छे” बैक्टीरिया होते हैं। ये बैक्टीरिया आपकी योनि में आदर्श पीएच संतुलन बनाए रखते हैं, जो थोड़ा अम्लीय होता है।

अम्लीय पीएच आपकी योनि को संक्रमित करने के लिए "खराब" बैक्टीरिया के लिए कठिन बनाता है।

जब आप साबुन, स्प्रे, या जैल का उपयोग करते हैं - और हां, यहां तक ​​कि पानी - अपनी योनि के अंदर धोने के लिए, आप जीवाणु संतुलन को बाधित करते हैं। इसके परिणामस्वरूप बैक्टीरियल वेजिनोसिस, खमीर संक्रमण और अन्य जलन हो सकती है।

आपकी योनि को धोने से आपकी योनि की सफाई करने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है। इसलिए यदि आप एक साफ योनि चाहते हैं, तो इसे स्वयं साफ करने के लिए अकेला छोड़ दें!

2. आप अपने वल्वा को कैसे धोते हैं?

आपको अपने वुल्वा को गर्म पानी से धोना चाहिए। यदि आप पसंद करते हैं, तो आप एक हल्के साबुन का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को जलन नहीं देगा - लेकिन यह आवश्यक नहीं है।

एक साफ वॉशक्लॉथ या अपने हाथों का उपयोग करके, अपने होंठों को अलग-अलग फैलाएं और धीरे-धीरे सिलवटों के चारों ओर साफ करें। अपनी योनि के अंदर पानी या साबुन लगाने से बचें।

अपने योनी को धोने के अलावा, गुदा और आपके योनी और गुदा के बीच के क्षेत्र को हर दिन धोना एक अच्छा विचार है।

"फ्रंट टू बैक" को धोना सबसे अच्छा है - दूसरे शब्दों में, पहले अपने वल्वा को धोएं और फिर अपनी गुदा को। अन्यथा, गुदा से बैक्टीरिया आपकी योनि में फैल सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है।

3. रुको, तो क्या आपको साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है?

नहीं! मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपको अपने वल्वा को धोने के लिए साबुन का उपयोग नहीं करना होगा।

यदि आप साबुन का उपयोग करना चाहते हैं, तो ऐसा साबुन चुनें, जो बिना सोचे-समझे, सौम्य और रंगहीन हो। सुगंधित साबुन वल्वा में और उसके आसपास की संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है।

4. स्त्रैण धोने या स्प्रे के बारे में क्या?

अधिकांश सुपरमार्केट में स्त्रैण washes और स्प्रे की एक सीमा होती है जो गंध को कम करने और योनि को साफ करने के लिए कहा जाता है। इन्हें न खरीदें

आपकी योनि को साफ होने के लिए इनमें से किसी भी चीज की जरूरत नहीं है, और निश्चित रूप से गुलाब के बगीचे की तरह गंध की जरूरत नहीं है!

इन उत्पादों को अनिवार्य रूप से लोगों की असुरक्षा के बारे में बताया गया था कि वे शारीरिक रूप से अक्षम हैं।

सच में, ये उत्पाद अनावश्यक और हानिकारक दोनों हैं, क्योंकि ये आपकी योनी और योनि को परेशान कर सकते हैं।

5. तो सभी सुगंधित उत्पाद एक नहीं हैं?

हां, आपको हर कीमत पर इनसे बचना चाहिए। सुगंधित उत्पाद - चाहे वे साबुन, वाश या स्प्रे हों - योनि और योनी में जलन पैदा कर सकते हैं।

6. लेकिन एक गंध है! क्या हर कोई इसे सूंघ सकेगा?

शायद नहीं। आपकी योनि एक योनि की तरह अलग-अलग गंध ले सकती है, और यह ठीक है।

यह संभावना नहीं है कि कोई और इसे तब तक सूंघने में सक्षम होगा जब तक कि वे आपकी योनि के बहुत करीब न हों - इसलिए आपका यौन साथी शायद इसे सूंघेगा।

लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है, और इसके बारे में चिंता करने के लिए कुछ नहीं है।

कोई योनि गंध रहित होती है, और न ही होनी चाहिए। ताम्र से लेकर मधुर तक वागिनियों में कई संभावित गंध हैं। आपके आहार और मासिक धर्म चक्र के आधार पर आपकी योनि की गंध बदल सकती है।

यदि गंध तीखी और अप्रिय है, तो डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।

कुछ शर्तें, जैसे कि बैक्टीरियल वेजिनोसिस, आपकी योनि को जोरदार गंध का कारण बन सकती हैं। आपका प्रदाता आपको किसी भी अगले कदम पर सलाह दे सकता है।

7. अगर मुझे बहुत अधिक डिस्चार्ज होता है तो क्या होगा? क्या यह सामान्य है?

योनि स्राव पूरी तरह से सामान्य है। यदि आप अपने डिस्चार्ज को लेकर चिंतित हैं, तो रंग देख लें।

अधिक बार नहीं, स्पष्ट और सफेद निर्वहन प्राकृतिक स्नेहन है जो आपकी योनि ऊतकों को नम और स्वस्थ रखने के लिए पैदा करता है।

डिस्चार्ज का एक कारण डिस्चार्ज भी हो सकता है। यह केवल एक संकेत है कि आपकी योनि अपना काम कर रही है।

आपका डिस्चार्ज भी आपकी अवधि के आसपास लाल-भूरे रंग का दिखाई दे सकता है, क्योंकि यह आपके खून से रंगा होगा।

यदि आपका डिस्चार्ज ग्रे, हरा या पीले रंग का है, या यदि यह खुजली, दर्द या किसी अन्य असामान्य लक्षण के साथ है, तो आपको डॉक्टर से चैट करने की आवश्यकता हो सकती है।

8. क्या होगा अगर मैं अपनी अवधि पर हूं? क्या मुझे कुछ अलग करने की ज़रूरत है?

आप मासिक धर्म के दौरान अपने वल्वा को उसी तरह से धो सकती हैं। यदि आप संभावित गंध के बारे में चिंतित हैं, तो आप दिन में एक बार से अधिक अपने धुलाई को धोने पर विचार कर सकते हैं।

9. यदि आप अपने साबुन को हल्के साबुन और पानी के अलावा किसी और चीज़ से धोते हैं तो क्या होता है?

कुछ लोग बिना किसी समस्या के अपने लावण्य को धोने के लिए सुगंधित साबुन का उपयोग करते हैं, लेकिन यह अभी भी एक अच्छा विचार नहीं है। सुगंधित, कठोर साबुन योनी के आसपास की संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

10. वाउचर के बारे में क्या?

योनि में वाउचिंग शामिल है योनि में एक समाधान निकालना, आमतौर पर योनि की सफाई के इरादे से। यह काम नहीं करता है और सुरक्षित नहीं है।

पहले उल्लेख किए गए "अच्छे" बैक्टीरिया को याद रखें? साबुन जैसे साबुन, उस अच्छे बैक्टीरिया को इरिटेट और मार सकते हैं, जिससे आपकी योनि संक्रमण की चपेट में आ जाती है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्स के इस्तेमाल के खिलाफ सलाह देते हैं। एसटीआई की संवेदनशीलता से लेकर गर्भावस्था तक की समस्याओं के लिए कई तरह की जटिलताएँ हैं।

योनि स्वास्थ्य पर 2008 के एक अध्ययन में 2,561 प्रतिभागियों को देखा गया। इसमें पाया गया कि जिन लोगों ने गर्भावस्था से पहले बार-बार भोजन किया, उनमें समय से पहले बच्चे को जन्म देने की संभावना अधिक थी।

2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने अक्सर भोजन किया, उनमें मानव पेपिलोमा वायरस (एचपीवी) के अनुबंध की संभावना अधिक थी।

संक्षेप में, एक स्वस्थ प्रजनन प्रणाली के लिए douching नहीं है। सुगंधित स्त्रीलिंग की तरह, वे अनावश्यक और हानिकारक हैं।

11. स्टीमिंग के बारे में क्या?

योनि स्टीमिंग एक गर्म विषय बन गया जब 2015 में ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने इसकी प्रशंसा की।

इसमें कुछ जड़ी बूटियों को गर्म पानी में डुबोना और पानी के ऊपर बैठना शामिल है ताकि भाप आपकी योनि में प्रवेश करे। यह ऐंठन, सूजन और अन्य स्थितियों को कम करने के लिए कहा गया है।

योनि भाप लेना एक अच्छा विचार नहीं है। इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह काम करता है, और यह हानिकारक हो सकता है।

गर्म भाप योनि के अंदर और आस-पास के नाजुक ऊतकों को चोट पहुंचा सकती है, और कुछ जड़ी-बूटियां आपके गर्भपात का कारण बन सकती हैं।

जब यह योनि के रूप में संवेदनशील के रूप में एक शरीर के हिस्से की बात आती है, तो अच्छी तरह से अध्ययन किए गए समाधानों से चिपके रहना सबसे अच्छा है।

12. क्या कुछ और है जो मुझे पता होना चाहिए?

आपकी योनि और वल्वा को स्वस्थ रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

आगे से पीछे की ओर पोंछे

शौचालय का उपयोग करते समय, पीछे से आगे की ओर न पोंछें, क्योंकि यह आपके गुदा से आपकी योनि में बैक्टीरिया फैला सकता है।

इससे कई संक्रमण हो सकते हैं। इसके बजाय, हमेशा आगे से पीछे तक पोंछें।

वही किसी भी यौन गतिविधि के लिए जाता है

"फ्रंट टू बैक" नियम केवल पोंछने के लिए लागू नहीं होता है।

जब तक आप अपनी योनि को अंदर या पास नहीं करते हैं, तब तक आपको अपनी योनि में या उसके पास नहीं जाना चाहिए।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब सेक्स और हस्तमैथुन की बात आती है - खिलौने, उंगलियां, जीभ, लिंग, और कुछ और जो आपके गुदा के पास जा सकते हैं, इसे आपकी योनि में जाने से पहले धोया जाना चाहिए।

सेक्स के बाद हमेशा पेशाब करें

अपने मूत्र पथ के बाहर किसी भी रोगाणु को धक्का देने के लिए सेक्स के बाद पेशाब करें।

सेक्स के दौरान, रोगाणु आपके मूत्र पथ के संपर्क में आ सकते हैं, जो आपकी योनि के ठीक ऊपर एक छोटा छेद होता है। सेक्स के बाद पेशाब करने से उन कीटाणुओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

यदि आप सेक्स के बाद पेशाब नहीं करते हैं, तो आपको मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) हो सकता है - एक आसानी से इलाज योग्य, लेकिन दर्दनाक स्थिति।

अपने उत्पादों को बुद्धिमानी से चुनें

यदि आपकी योनि में कुछ भी जाता है, तो उपयोग करने से पहले सामग्री को देखना सुनिश्चित करें। सुगंधित चिकनाई, कंडोम और टैम्पोन से बचना चाहिए।

सूती अंडरवियर पहनें

कपास अंडरवियर आपके संवेदनशील जघन क्षेत्र पर कोमल और आरामदायक दोनों है - और यह सांस लेने योग्य है, जो नमी को हवा के निर्माण के बजाय "बाहर" देता है।

नायलॉन और अन्य सिंथेटिक कपड़े आपके वल्वा के आसपास की संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं।

पसीने से तर या गीले कपड़े ASAP से बाहर बदलें

नम, गर्म स्थिति खराब बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए आदर्श हैं। इस बैक्टीरिया को आपकी योनि को अधिक उगने और संक्रमित करने से रोकने के लिए, जितनी जल्दी हो सके अपने गीले स्विमिंग सूट या पसीने से तर जिम पैंट को बदल दें।

क्या कोई ऐसी चीज है जिसके बारे में मुझे डॉक्टर को देखना चाहिए?

अनुभव होने पर डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें:

• दर्द जब आप पेशाब करते हैं, सेक्स करते हैं, या हस्तमैथुन करते हैं
• आपकी योनि से आने वाली तीखी और अप्रिय गंध
• आपके गुप्तांगों के आसपास छाले, घाव या मस्से
• हरा, पीला, या ग्रे डिस्चार्ज
• मोटी निर्वहन जो कॉटेज पनीर की तरह दिखता है
• लगातार योनि खुजली
• अस्पष्टीकृत योनि से खून बह रहा है

आपके योनि स्वास्थ्य के बारे में एक डॉक्टर को देखने के लिए एक अच्छा विचार है यदि आपके पास कोई अन्य प्रश्न और चिंताएं हैं, साथ ही साथ एक नियमित पैप स्मीयर के लिए गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लिए स्क्रीनिंग करें।