दाढ़ी कैसे बढ़ाएं (और कब तक इंतजार करें)

चेहरे के बाल, खोपड़ी के बालों की तरह, चरणों में बढ़ते हैं - और इसे समझने से आपको अपनी दाढ़ी बढ़ने की क्षमता को अधिकतम करने में मदद मिल सकती है।

एक पूर्ण दाढ़ी बढ़ने में 2 से 4 महीने लग सकते हैं, क्योंकि चेहरे के बाल हर 24 घंटे में 0.3 और 0.5 मिलीमीटर (मिमी) के बीच बढ़ते हैं। यह प्रति माह एक तिहाई और एक आधा इंच के बीच काम करता है।

कई कारक आपकी दाढ़ी के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन कुछ जीवनशैली रणनीतियाँ हैं जो आप अपनी दाढ़ी के विकास को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। दाढ़ी वृद्धि को क्या प्रभावित करता है और क्या इसे प्रभावित किया जा सकता है, इसके बारे में और जानने के लिए आगे पढ़ें।

दाढ़ी वृद्धि के चरण

एक बार जब आप शेविंग करना बंद कर देते हैं, तो आप चेहरे के बालों को चरणों में बढ़ने की उम्मीद कर सकते हैं। बाल कुछ क्षेत्रों में फुलर और तेजी से बढ़ सकते हैं, खासकर पहले। हालांकि, धैर्य रखें, क्योंकि यह अधिकांश लोगों के लिए एक सामान्य विकास पैटर्न है।

• स्टेज 1. यह चरण लगभग 7 दिनों तक रहता है। सप्ताह के अंत में मल की मात्रा से आपको अंदाजा लगाना चाहिए कि आपकी दाढ़ी कितनी जल्दी या धीरे-धीरे बढ़ेगी।
• स्टेज 2. इस चरण में अगले 2 सप्ताह शामिल हैं। आप निश्चित रूप से बालों के विकास का एक पैटर्न देखेंगे, जो आपको बताएगा कि क्या किसी पैचअप की उम्मीद की जा सकती है।
• स्टेज 3. यह एक और 2 सप्ताह लगते हैं, जिसके अंत में आपको महत्वपूर्ण दाढ़ी वृद्धि होनी चाहिए। यदि आप इस समय तक बहुत अधिक चेहरे के बाल नहीं खेल रहे हैं, तो पूरी दाढ़ी आपके भविष्य में नहीं हो सकती है।
• स्टेज 4. आप दाढ़ी वृद्धि के अपने दूसरे महीने में अच्छी तरह से हैं। यह संभवतः एक नाई को इसे ट्रिम करने के बारे में देखने का समय होगा (यदि आप चाहते हैं कि ग्रूमेड लुक) और आप जिस आकार को चाहते हैं उसे परिभाषित करें।
• स्टेज 5. 2 महीने से, आपको धीमी दाढ़ी के विकास को देखना चाहिए। अब आप तय कर सकते हैं कि आप पूरी दाढ़ी के लुक और अपीयरेंस को कमिट करना चाहते हैं या नहीं।

इतना समय क्यों लगता है

आपकी जातीयता, आयु, आनुवांशिकी और हार्मोन - विभिन्न चिकित्सा स्थितियों का उल्लेख नहीं करने के लिए - यह सब प्रभावित कर सकता है कि आपकी दाढ़ी तेजी से आती है या धीमी गति से, या उन सभी स्थानों पर जो आप चाहते हैं।

यदि आपकी दाढ़ी को बढ़ने में लंबा समय लगता है, तो निम्नलिखित कारकों में से एक खेल में हो सकता है।

उम्र

आप हाई स्कूल के उन लोगों को याद कर सकते हैं, जिन्हें अपने चालक का लाइसेंस मिलने से पहले पूरी दाढ़ी थी। वे अपवाद हैं, नियम नहीं।

आमतौर पर, पूर्ण दाढ़ी वृद्धि 18 वर्ष की उम्र में शुरू होती है, लेकिन कई पुरुषों के लिए, यह समय 30 तक नहीं आ सकता है। इसलिए, यदि आप दाढ़ी वृद्धि नहीं चाहते हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि यह आपकी नहीं है समय।

जातीयता

कुछ जातीय समूह दूसरों की तुलना में अधिक साहसी होते हैं। चीनी पुरुषों, उदाहरण के लिए, आमतौर पर सफेद पुरुषों की तुलना में कम चेहरे के बाल होते हैं, और भूमध्यसागरीय वंश के पुरुषों में आमतौर पर मोटी दाढ़ी होती है।

आनुवंशिकी

आपकी जातीय उत्पत्ति से परे, आपके प्रत्यक्ष पारिवारिक लक्षणों का इस बात से बहुत लेना-देना है कि क्या आप पूरी दाढ़ी बढ़ा सकते हैं। इसी तरह, आपके आनुवांशिकी भी आपके बालों की बनावट, आपके गंजे होने की संभावना, और इसके बाद का समय निर्धारित करते हैं।

अपनी दाढ़ी के भविष्य के बारे में सुराग के लिए, अपने पुरुष रिश्तेदारों को देखें। जबकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि पूरी दाढ़ी वाले एक पिता का एक बेटा होगा जो एक ही चीज को खींच सकता है, बाल पैटर्न वंशानुगत होते हैं।

हार्मोन

टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर दाढ़ी बढ़ने के लिए और अधिक कठिन बना सकता है। कम टेस्टोस्टेरोन का मुकाबला करने में मदद करने के लिए सप्लीमेंट लेने या टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

युक्तियाँ और चालें

यदि आप अपनी दाढ़ी को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ रणनीतियों की कोशिश करने लायक हैं। हालांकि, यह समझें कि ये युक्तियां सभी के लिए काम नहीं कर सकती हैं।

सही खाएं

सामान्य स्वास्थ्य के लिए, इसकी सिफारिश की जाती है कि आपके पास संतुलित आहार है जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन शामिल हैं, जबकि प्रसंस्कृत भोजन और अतिरिक्त शर्करा से बचते हैं।

स्वस्थ बालों के विकास के लिए, कुछ प्रमुख पोषक तत्वों को आपके आहार में जगह मिलनी चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

• विटामिन ए
• बी विटामिन (बायोटिन सहित, एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो स्वस्थ बालों के विकास से जुड़ा है जो पूरक के रूप में बेचा जाता है)
• विटामिन सी

आराम करें। |

बहुत अधिक तनाव और बहुत कम नींद अनगिनत स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, इसका उल्लेख आपकी दाढ़ी के विकास को प्रभावित नहीं करता है।

प्रत्येक रात 7 से 8 घंटे की नींद लें, और डी-स्ट्रेस में मदद करने के लिए ध्यान या गहरी-साँस लेने की तकनीक जैसी रणनीतियों का प्रयास करें।

इसे उगने दो

यह असामान्य नहीं है कि लोगों के मुंह और उनके साइडबर्न के हिस्सों के आसपास मोटे बाल हों, लेकिन उनके गालों पर थोड़ा कम हो।

उन स्थानों में मुखौटा पतले (या शून्य) विकास में मदद करने का एक तरीका यह है कि उनके आस-पास के बालों को लंबे समय तक बढ़ने दिया जाए। आप उन विरल धब्बों को छिपा सकते हैं, जो पास की लंबी दाढ़ी के बाल हैं।

जब विकास की कमी एक चिंता का विषय है

बालों का विकास, चाहे वह आपकी खोपड़ी पर हो या आपके चेहरे पर, आपके स्वास्थ्य में कई बदलावों के अधीन है।

एलोपेसिया बार्बे या एलोपेसिया आरिया जैसी चिकित्सीय स्थितियों को समझना आपकी दाढ़ी से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है या उन स्थानों पर दाढ़ी या पतले होने के लिए दाढ़ी बढ़ाना मुश्किल बना सकता है।

खालित्य areata अधिक सामान्य स्थिति है। यह तब होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ बालों के रोम पर हमला करती है। जब दाढ़ी खालित्य areata विकसित होती है, तो पुरुष आमतौर पर मध्यम आयु वर्ग के होते हैं और बालों का झड़ना आमतौर पर जबड़े के साथ होता है।

असामान्य स्थिति, जैसे कि प्रोलैक्टिनोमा - पिट्यूटरी ग्रंथि का एक गैर-ट्यूमर ट्यूमर - जिसके परिणामस्वरूप पतले या लापता चेहरे के बाल भी हो सकते हैं।

इसके विपरीत, बेकर के नेवस नामक एक गैर-जन्म का निशान कभी-कभी जन्म के स्थल पर अत्यधिक, मोटे बाल पैदा कर सकता है।

दूर करना

दाढ़ी उगाने में लगने वाला समय - अंतिम उत्पाद के रूप का उल्लेख नहीं करना - व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।

यदि आप पूरी दाढ़ी बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने लक्ष्य तक पहुँचने से पहले कुछ महीनों की प्रतीक्षा करें। इसका मतलब है कि रोगी होना और चिकित्सा स्थितियों के संकेतों को देखना जो आपकी दाढ़ी के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।

यदि आप दाढ़ी वृद्धि में कमी के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।