क्या आपने कभी सोचा है कि आपका दिल एक मांसपेशी या एक अंग है?
खैर, यह एक तरह का ट्रिक सवाल है। आपका दिल वास्तव में एक पेशी अंग है।
एक अंग ऊतकों का एक समूह है जो एक विशिष्ट कार्य करने के लिए एक साथ काम करता है। आपके दिल के मामले में, यह कार्य आपके पूरे शरीर में रक्त पंप कर रहा है।
इसके अतिरिक्त, हृदय काफी हद तक एक प्रकार के मांसपेशी ऊतक से बना होता है जिसे हृदय की मांसपेशी कहा जाता है। यह मांसपेशी तब सिकुड़ती है जब आपका दिल धड़कता है, जिससे आपके शरीर से रक्त पंप होता है।
इस महत्वपूर्ण पेशी अंग की संरचना और कार्य के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, ऐसी स्थितियां जो इसे प्रभावित कर सकती हैं, और इसे कैसे स्वस्थ रखा जा सकता है।
हृदय की शारीरिक रचना
आपके दिल की दीवारें तीन परतों से बनी हैं। मध्य परत, जिसे मायोकार्डियम कहा जाता है, काफी हद तक हृदय की मांसपेशी है। यह तीन परतों में से सबसे मोटी भी है।
हृदय की मांसपेशी एक विशेष प्रकार की मांसपेशी ऊतक है जो केवल आपके दिल में पाई जाती है। हृदय की मांसपेशी के समन्वित संकुचन, जो पेसमेकर कोशिकाओं नामक विशेष कोशिकाओं द्वारा नियंत्रित होते हैं, आपके हृदय को एक कार्यात्मक इकाई के रूप में रक्त पंप करने की अनुमति देते हैं।
आपके दिल के अंदर चार कक्ष हैं। शीर्ष दो कक्षों को अटरिया कहा जाता है। अटरिया आपके शरीर के अन्य हिस्सों से रक्त प्राप्त करता है।
नीचे के दो कक्षों को निलय कहा जाता है। वे आपके शरीर के अन्य भागों में रक्त पंप करते हैं। इस वजह से, निलय की दीवारें अधिक मोटी होती हैं, जिसमें अधिक हृदय की मांसपेशी होती है।
आपके दिल के अंदरूनी हिस्से में वाल्व नामक संरचनाएं भी होती हैं। वे रक्त को सही दिशा में बहने में मदद करते हैं।
दिल क्या करता है
आपका दिल आपके शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य और कार्य के लिए अत्यंत आवश्यक है।
आपके दिल की पंपिंग कार्रवाई के बिना, रक्त आपके संचार प्रणाली के माध्यम से स्थानांतरित करने में असमर्थ होगा। आपके शरीर के अन्य अंग और ऊतक ठीक से काम नहीं कर पाएंगे।
रक्त आपके शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को महत्वपूर्ण ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, कार्बन डाइऑक्साइड जैसे अपशिष्ट उत्पादों को भी शरीर से बाहर निकालने के लिए रक्त द्वारा दूर किया जाता है।
आइए अपने रक्त का अनुसरण करें क्योंकि यह दिल से चलता है:
- आपके शरीर के ऊतकों से ऑक्सीजन-गरीब रक्त बड़ी नसों, बेहतर और अवर वेना कावा के माध्यम से आपके दिल के दाहिने आलिंद में प्रवेश करता है।
- रक्त फिर दाएं आलिंद से दाएं निलय की ओर बढ़ता है। यह ताजा ऑक्सीजन प्राप्त करने और कार्बन डाइऑक्साइड से छुटकारा पाने के लिए फेफड़ों में पंप करता है।
- अब ऑक्सीजन युक्त रक्त आपके दिल को बाएं आलिंद में फेफड़ों से पुन: प्राप्त करता है।
- रक्त फिर बाएं बाएं आलिंद से बाएं वेंट्रिकल में जाता है, जहां यह महाधमनी नामक एक बड़ी धमनी के माध्यम से आपके दिल से बाहर पंप होता है। ऑक्सीजन युक्त रक्त अब आपके पूरे शरीर में यात्रा कर सकता है।
दिल को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ
कई स्थितियां हैं जो हृदय को प्रभावित कर सकती हैं। आइए नीचे कुछ सामान्य लोगों की खोज करें।
दिल की धमनी का रोग
कोरोनरी धमनी की बीमारी तब होती है जब हृदय के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है।
यह तब होता है जब पट्टिका नामक एक मोमी पदार्थ आपके दिल को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों की दीवारों पर बनाता है, जिससे वे संकीर्ण या अवरुद्ध हो जाते हैं।
जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- उच्च रक्तचाप
- परिवार के इतिहास
कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों को दिल का दौरा, दिल की विफलता और अतालता जैसी अन्य हृदय स्थितियों के लिए खतरा होता है।
लक्षणों में एनजाइना शामिल हो सकता है, जो दर्द, दबाव, या जकड़न की अनुभूति होती है जो शारीरिक गतिविधि के साथ होती है। यह आमतौर पर छाती में शुरू होता है और अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है, जैसे कि हथियार, जबड़े या पीठ।
अन्य लक्षणों में थकान और घबराहट जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
उपचार स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है और इसमें दवाएं, सर्जरी और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप
रक्तचाप वह दबाव है जो रक्त धमनियों की दीवारों पर फैलता है। जब रक्तचाप बहुत अधिक होता है, तो यह खतरनाक हो सकता है और आपको हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा पैदा कर सकता है।
उच्च रक्तचाप के जोखिम कारकों में शामिल हो सकते हैं:
- परिवार के इतिहास
- मोटापा
- मधुमेह जैसी पुरानी स्थिति
उच्च रक्तचाप में अक्सर कोई लक्षण नहीं होता है, इसलिए इसे नियमित डॉक्टर की यात्रा के दौरान अक्सर पहचाना जाता है। दवाओं और जीवन शैली में परिवर्तन इसे प्रबंधित कर सकते हैं।
अतालता
अतालता तब होती है जब आपका दिल बहुत तेज़, बहुत धीमा या अनियमित रूप से धड़कता है। कई चीजें अतालता का कारण बन सकती हैं, जैसे:
- दिल के ऊतकों की क्षति या निशान
- दिल की धमनी का रोग
- उच्च रक्तचाप
अतालता वाले कुछ लोगों में कोई लक्षण नहीं होते हैं। यदि लक्षण मौजूद हैं, तो वे आपके सीने में फड़कने वाली भावना, सांस की तकलीफ या सीने में दर्द जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं।
उपचार अतालता के प्रकार पर निर्भर करता है जो आपके पास है। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- दवाओं
- प्रक्रियाओं या सर्जरी
- इंप्लांटेबल डिवाइस, जैसे पेसमेकर
दिल की धड़कन रुकना
दिल की विफलता तब होती है जब दिल रक्त पंप नहीं कर रहा है और साथ ही यह होना चाहिए ऐसी परिस्थितियां जो दिल को नुकसान पहुंचाती हैं या उन्हें नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे हृदय गति रुक सकती है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- दिल की धमनी का रोग
- उच्च रक्तचाप
- मधुमेह
दिल की विफलता के सामान्य लक्षणों में थकावट महसूस करना, सांस की कमी होना और आपके शरीर के निचले हिस्सों में सूजन शामिल हो सकते हैं।
उपचार हृदय की विफलता के प्रकार और गंभीरता पर निर्भर कर सकता है। इसमें दवाएं, जीवन शैली में बदलाव और संभवतः सर्जरी शामिल हो सकती है।
दिल का दौरा
दिल का दौरा तब होता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। कोरोनरी धमनी की बीमारी अक्सर दिल के दौरे का कारण बनती है।
कुछ सामान्य चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:
- आपकी छाती में दबाव या दर्द जो आपकी गर्दन या पीठ तक फैल सकता है
- साँसों की कमी
- मतली या अपच की भावना
दिल का दौरा एक आपात स्थिति है जिसमें तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। अस्पताल में, दवाओं का उपयोग दिल के दौरे के इलाज के लिए किया जा सकता है। कुछ मामलों में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
दिल-स्वस्थ रहने के टिप्स
आप नीचे दिए गए सुझावों का पालन करके अपने दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं:
- सोडियम में कटौती। एक आहार जो सोडियम में बहुत अधिक है, उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है।
- फल और सब्जी खाएं। ये विटामिन, खनिज और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं।
- अपने प्रोटीन स्रोतों को समायोजित करें। मछली का चयन करें, मांस की दुबला कटौती, और संयंत्र आधारित प्रोटीन जैसे सोयाबीन, दाल, और नट्स।
- अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उदाहरणों में मछली (सामन और मैकेरल), अखरोट और अलसी का तेल शामिल हैं।
- ट्रांस वसा से बचें। वे एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को कम करते हुए एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकते हैं। ट्रांस वसा अक्सर कुकीज़, केक, या फ्रेंच फ्राइज़ जैसी चीजों में पाए जाते हैं।
- फूड लेबल को ध्यान से पढ़ें। वे आपको कैलोरी, सोडियम, और वसा सामग्री के बारे में बहुमूल्य जानकारी दे सकते हैं।
- व्यायाम करें। सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 मिनट के लिए एरोबिक व्यायाम करने का प्रयास करें।
- धूम्रपान बंद करो। साथ ही सेकेंड हैंड स्मोक से दूर रहने की कोशिश करें।
- लंबे समय तक बैठने से बचें। यदि आपको नौकरी या यात्रा के दौरान लंबे समय तक बैठना है, तो कभी-कभी उठने और चारों ओर घूमने के लिए सुनिश्चित करें।
- अच्छे से सो। कोशिश करें कि हर रात सात से आठ घंटे की नींद लें। जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं उन्हें हृदय रोग का खतरा हो सकता है।
तल - रेखा
आपका दिल एक अंग है जो काफी हद तक मांसपेशियों से बना है। यह आपके शरीर के अंगों और ऊतकों को रक्त पंप करने के लिए काम करने का महत्वपूर्ण कार्य करता है।
इस वजह से, आपके दिल की अच्छी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। याद रखें कि हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली जीवन शैली में बदलाव करने में कभी देर नहीं की जाती है।
व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें और अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान छोड़ें।
