सोते समय हँसने का क्या कारण है?

अवलोकन

नींद के दौरान हंसना, जिसे सम्मोहन भी कहा जाता है, एक अपेक्षाकृत सामान्य घटना है। यह अक्सर शिशुओं में देखा जा सकता है, जो माता-पिता को बच्चे की किताब में बच्चे की पहली हँसी को नोट करने के लिए भेजते हैं!

सामान्य तौर पर, नींद में हंसना हानिरहित है। दुर्लभ मामलों में, यह एक न्यूरोलॉजिकल मुद्दे का संकेत हो सकता है।

आरईएम चक्र को समझना

नींद के दौरान हंसी को देखते हुए नींद को समझना महत्वपूर्ण है। नींद के दो मुख्य प्रकार हैं: रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) और गैर-आरईएम नींद। रात के दौरान, आप REM और गैर-REM नींद के कई चक्रों से गुजरते हैं।

गैर-आरईएम नींद तीन चरणों में होती है:

• चरण 1. यह वह चरण है जहाँ आप जाग्रत होने से सोए हुए हैं। यह बहुत कम है। आपकी श्वास धीमी हो जाती है, आपकी मांसपेशियां शिथिल होने लगती हैं और आपकी मस्तिष्क की तरंगें धीमी हो जाती हैं।
• स्टेज 2. यह चरण बाद में गहरी नींद से पहले हल्की नींद का समय होता है। आपका हृदय और श्वास आगे की ओर धीमी गति से चलती है, और आपकी मांसपेशियां पहले से भी अधिक शिथिल हो जाती हैं। आपकी पलकों के नीचे आपकी आंखों की गति रुक ​​जाती है और आपकी मस्तिष्क गतिविधि विद्युत गतिविधि के छिटपुट समय के साथ धीमी हो जाती है।
• स्टेज 3. आपको तरोताजा महसूस करने के लिए नींद की इस अंतिम अवस्था की आवश्यकता होती है। यह अवस्था रात के पहले भाग में अधिक होती है। इस समय के दौरान, आपके दिल की धड़कन और श्वास सबसे धीमी गति से होती है, जैसे कि आपकी मस्तिष्क की तरंगें हैं।

आरईएम नींद तब होती है जब आपका अधिकांश सपना होता है। यह सोते समय गिरने के लगभग एक घंटे पहले शुरू होता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, आपकी आंखें आपकी पलकों के नीचे बहुत तेजी से आगे-पीछे होती हैं। आपकी मस्तिष्क तरंगें विविध हैं, लेकिन जब आप जाग रहे होते हैं, तो वे कैसे होते हैं।

जबकि आपकी सांस अनियमित है और जब आप जाग रहे होते हैं तो आपके दिल की धड़कन और रक्तचाप समान होते हैं, आपके हाथ और पैर अस्थायी रूप से पंगु हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है कि आप अपने सपनों में जो गतिविधि कर रहे हैं, उसे बाहर न करें।

आपकी नींद में हंसी आमतौर पर REM नींद के दौरान होती है, हालांकि इसके उदाहरण गैर-आरईएम नींद के दौरान भी होते हैं। कभी-कभी यह एक पैरासोम्निया के रूप में संदर्भित किया जाता है, एक प्रकार का नींद विकार है जो नींद के दौरान असामान्य आंदोलनों, धारणाओं या भावनाओं का कारण बनता है।

क्या कारण है कि एक व्यक्ति अपनी नींद में हंसता है?

अपनी नींद में हंसना आम तौर पर चिंता की बात नहीं है। 2013 की एक छोटी सी समीक्षा में पाया गया कि यह अक्सर एक हानिरहित शारीरिक घटना है जो REM नींद और सपने देखने के साथ होती है। जबकि यह गैर-आरईएम के दौरान हो सकता है, यह बहुत दुर्लभ है।

आरईएम नींद व्यवहार विकार

शायद ही, नींद के दौरान हंसी कुछ और गंभीर का संकेत हो सकती है, जैसे कि आरईएम नींद व्यवहार विकार। इस विकार में, आपके अंगों का पक्षाघात REM नींद के दौरान नहीं होता है और आप शारीरिक रूप से अपने सपनों को पूरा करते हैं।

इसमें बात करना, हंसना, चिल्लाना शामिल हो सकता है, और यदि आप घटना के दौरान जागते हैं, तो सपने को याद करते हुए।

रेम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर अन्य विकारों से जुड़ा हो सकता है, जिनमें लेवी बॉडी डिमेंशिया और पार्किंसंस रोग शामिल हैं।

parasomnia

नींद में हंसी गैर-आरईएम नींद के साथ भी जुड़ी हो सकती है, जो पैरासोमनिआस की तरह होती हैं, जो कुछ हद तक आधे सोए हुए और आधे जागते हुए होती हैं।

ऐसे पैरासोमनिआ में स्लीपवॉकिंग और स्लीप टेरर्स शामिल हैं। ये एपिसोड छोटी तरफ होते हैं, जिनमें एक घंटे से भी कम समय तक टिकते हैं। ये बच्चों में अधिक पाए जाते हैं, लेकिन ये वयस्कों में भी हो सकते हैं। पैरासोमनिया का एक बढ़ा जोखिम निम्न कारणों से हो सकता है:

• आनुवंशिकी
• शामक उपयोग
• सोने का अभाव
• नींद का शेड्यूल बदल गया
• तनाव

क्या कारण है कि एक बच्चे की नींद में हंसी आती है?

यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि किस कारण से बच्चे को नींद में हंसी आती है। हम यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानते हैं कि क्या बच्चे सपने देखते हैं, हालांकि वे एक बराबर आरईएम नींद का अनुभव करते हैं जिसे सक्रिय नींद कहा जाता है।

चूंकि यह वास्तव में जानना असंभव है कि बच्चे सपने देखते हैं, इसलिए यह माना जाता है कि जब बच्चे अपनी नींद में हंसते हैं, तो यह अक्सर एक सपने की प्रतिक्रिया के बजाय एक पलटा होता है जो वे कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, कई शोधकर्ता ध्यान देते हैं कि बच्चे सक्रिय नींद के दौरान अपनी नींद में मरोड़ सकते हैं या मुस्कुरा सकते हैं।

जब बच्चे इस प्रकार की नींद से गुजरते हैं, तो उनके शरीर में अनैच्छिक गति हो सकती है। ये अनैच्छिक गतिविधियाँ इस दौरान शिशुओं से मुस्कुराहट और हँसी में योगदान कर सकती हैं।

बहुत ही दुर्लभ उदाहरणों में, ऐसे प्रकार के दौरे होते हैं, जो शिशुओं में हो सकते हैं, जो अनियंत्रित गिग्लिंग के एपिसोड का कारण बनते हैं, जिन्हें जेलस्टिक बरामदगी कहा जाता है। ये छोटे दौरे हैं, जो लगभग 10 से 20 सेकंड तक चलते हैं, जो 10 महीने की उम्र से शुरू हो सकते हैं। वे तब तक हो सकते हैं जब बच्चा सो रहा होता है, या जब तक वे सो रहे होते हैं तब तक वह उन्हें जगा सकता है।

यदि आप इसे नियमित रूप से हो रहे नोटिस करते हैं, तो दिन में कई बार, और एक खाली घूरने के साथ, या अगर यह गंभीर या असामान्य शारीरिक आंदोलनों या फुहार के साथ होता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।

इस स्थिति का निदान करना मुश्किल हो सकता है, और डॉक्टर स्थिति के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और संभवतया कुछ नैदानिक ​​परीक्षण चलाते हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि क्या हो रहा है।

तल - रेखा

ऐसे उदाहरण हैं जहां आपकी नींद में हँसना कुछ गंभीर संकेत दे सकता है, सामान्य तौर पर, यह एक हानिरहित घटना है और आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।

शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए, उनकी नींद में हँसना विशिष्ट है और आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। यह विशेष रूप से सच है अगर यह किसी भी असामान्य व्यवहार के साथ नहीं है।

यदि आप नींद में गड़बड़ी या समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो यह आपकी चिंताओं के बारे में आपके डॉक्टर से बात करने लायक है। वे आपको आगे के मूल्यांकन के लिए एक नींद विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।