शराब की लत के साथ किसी के साथ रहना: उनका समर्थन कैसे करें - और खुद

शराब की लत के बारे में

न केवल शराब की लत, या शराब का उपयोग विकार (एयूडी) करता है, उन लोगों को प्रभावित करता है जिनके पास है, लेकिन यह उनके पारस्परिक संबंधों और घरों पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं, जिसके पास AUD है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि शराब की लत के पीछे क्या है और कैसे सामना करना सीखें। शराब की लत की चुनौतियों से उबरने के लिए आपको यहाँ क्या जानना चाहिए।

शराब की लत को समझना

शराब की लत का एक कारण संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रचलित है, इसकी व्यापक उपलब्धता और अन्य पदार्थों की तुलना में सामर्थ्य के कारण है, इस तथ्य के अलावा कि यह कानूनी रूप से खरीदा जा सकता है।

लेकिन, नशीली दवाओं की लत के साथ, शराब की लत को एक पुरानी या दीर्घकालिक बीमारी माना जाता है। संभावना से अधिक, आपका प्रिय एयूडी के खतरों को जानता है, लेकिन उनकी लत इतनी शक्तिशाली है कि उनके पास इसे नियंत्रित करने में कठिन समय है।

जब आपके प्रियजन शराब पीते हैं या वापसी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो उनका मूड अप्रत्याशित हो सकता है। वे एक पल के लिए अनुकूल हो सकते हैं, केवल अगले गुस्सा और हिंसक बनने के लिए। फ़ाउंडेशन रिकवरी नेटवर्क के अनुसार, शराब से संबंधित हिंसा के दो-तिहाई मामले करीबी पारस्परिक संबंधों में होते हैं। ऐसे उदाहरण आपको और आपके घर को खतरे में डाल सकते हैं।

शराब की लत एक घर को कैसे प्रभावित कर सकती है

जब AUD वाला कोई व्यक्ति आपके घर में रहता है, तो आपके परिवार के बाकी सदस्य नकारात्मक प्रभावों के जोखिम में हो सकते हैं। सबसे आम जोखिमों में से कुछ आपके भावनात्मक और मानसिक कल्याण के लिए नुकसान हैं।

सुसंगत आधार पर किसी का नशा करना तनावपूर्ण हो सकता है और आगे क्या होने वाला है, इस पर चिंता पैदा कर सकता है। आप स्थिति के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं, अंततः अवसाद की ओर बढ़ सकते हैं। आपके प्रियजन का व्यसन भी एक वित्तीय टोल लेना शुरू कर सकता है।

नशा शारीरिक खतरों सहित अन्य अप्रत्याशित घटनाओं को भी प्रस्तुत कर सकता है। प्रभाव में आने पर, आपका प्रिय व्यक्ति नाराज़ हो सकता है और बाहर चला सकता है। वे संभवतः इस तरह भी महसूस नहीं करते हैं कि वे इस तरह से व्यवहार कर रहे हैं, और वे एक बार शराब के प्रभाव को याद नहीं कर सकते हैं। जब वे वापसी का अनुभव नहीं कर रहे हैं तो एयूडी के साथ कोई व्यक्ति नाराज या चिड़चिड़ा हो सकता है, क्योंकि उनके पास शराब तक पहुंच नहीं है।

भले ही आपके प्रियजन AUD से हिंसक न हों, फिर भी वे सुरक्षा खतरों को घर में प्रस्तुत कर सकते हैं। वे अब उन भूमिकाओं को नहीं निभा सकते जो उन्होंने एक बार की थीं, और वे परिवार की गतिशीलता को बाधित कर सकते हैं। इस तरह के बदलाव पूरे परिवार के लिए तनावपूर्ण हो सकते हैं।

शराब की लत का बच्चों पर असर

यदि माता-पिता के पास AUD है, तो एक बच्चे को अत्यधिक तनाव का अनुभव हो सकता है क्योंकि वे नहीं जानते हैं कि उनके माता-पिता दिन-प्रतिदिन किस मूड में होंगे। बच्चे अब AUD के साथ वयस्क पर भरोसा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जो उन पर अनुचित दबाव डाल सकता है। उन्हें शारीरिक और भावनात्मक हिंसा के अन्य रूपों के लिए भी खतरा हो सकता है।

जो बच्चे AUD के साथ माता-पिता के साथ बड़े होते हैं, वे जीवन में बाद में स्वयं शराब का दुरुपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं। वे अन्य चुनौतियों के लिए भी उच्च जोखिम में हैं, जिनमें निकट संबंध बनाने में कठिनाई, झूठ बोलना और आत्म-निर्णय शामिल हैं।

शराब की लत वाले किसी व्यक्ति के साथ रहने की युक्तियाँ

यदि आपके घर के किसी प्रियजन के पास AUD है, तो जीवन को अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें:

• पहले अपनी सुरक्षा पर विचार करें। इसमें ऐसे लोग भी शामिल हैं जो शारीरिक और भावनात्मक हिंसा के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, जैसे कि बच्चे और पालतू जानवर। आपकी सुरक्षा को खतरा होने पर AUD के साथ आपके प्रियजन के लिए अस्थायी स्थानांतरण आवश्यक हो सकता है।
• अपने पैसे तक पहुंच को प्रतिबंधित करें। किसी भी संयुक्त खाते से AUD के साथ अपने प्रियजन को हटा दें, या उन्हें पूरी तरह से बंद कर दें। भले ही वे इसे शराब के अलावा अन्य उद्देश्यों के लिए कहें, उन्हें नकद न दें।
• सक्षम नहीं है। यदि आप अपने प्रियजन को शराब की लत का समर्थन करना जारी रखते हैं, तो चीजों को यथास्थिति बनाए रखने के लिए, आप उन्हें सक्षम कर सकते हैं। यदि आप शराब खरीदना जारी रखते हैं या खुद व्यसन पर खर्च करने के लिए उन्हें पैसे देते हैं तो आप अपने प्रियजन को सक्षम कर सकते हैं। क्रोध या प्रतिशोध की आशंका ऐसे सक्षम व्यवहारों को हवा दे सकती है। लेकिन इस चक्र को तोड़ने के लिए, इसमें न देना महत्वपूर्ण है।
• एक हस्तक्षेप सेट करें। यह एक अवसर है जब आपके प्रियजन के परिवार के सदस्य, मित्र और सहकर्मी सभी एक साथ आते हैं और उन्हें शराब बंद करने के लिए मनाते हैं। चिकित्सक के रूप में तटस्थ पार्टी मौजूद होना भी महत्वपूर्ण है।
• उपचार कार्यक्रम के लिए अपने प्रियजन से मिलें। इनमें AUD के अधिक गहन मामलों के लिए रेजीडेंसी कार्यक्रम शामिल हो सकते हैं। आपका डॉक्टर आपके प्रियजन के लिए सबसे उपयुक्त सलाह देने में मदद कर सकता है।

इस समय अपने परिवार की जरूरतों को पूरा करना भी महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे स्वस्थ आहार खा रहे हैं और पर्याप्त व्यायाम और नींद ले रहे हैं।

आप और आपके परिवार के लिए पेशेवर सहायता या समर्थन पर विचार करें। अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए एक सहायता समूह जो समान अनुभवों से गुजर रहे हैं, लाभकारी हो सकते हैं।

टॉक थेरेपी (या छोटे बच्चों के लिए प्ले थेरेपी) भी आपको उन सभी कामों में मदद कर सकती है जो एयूडी एक घर में प्रस्तुत कर सकती हैं।

शराब की लत से उबरने वाले व्यक्ति के साथ रहने के टिप्स

ठीक होने के बाद, AUD वाले कुछ लोगों को मित्रों और परिवार के समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। आप बिना शर्त समर्थन की पेशकश करके मदद कर सकते हैं, जिसमें खुद को पीने से रोकना भी शामिल है।

अपने प्रियजन से सीधे पूछना महत्वपूर्ण है कि आप क्या मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से विशेष कार्यक्रमों के दौरान जहां शराब परोसी जा सकती है।

तैयार रहें यदि आपका प्रियजन रिलेप्से करता है। समझें कि वसूली एक यात्रा है और जरूरी नहीं कि एक बार का लक्ष्य हो।

दूर करना

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने पर, जिसके पास AUD है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपने लत का कारण नहीं बनाया है। इसलिए, आप इसे अपने दम पर ठीक नहीं कर सकते।

AUD उपचार योग्य है और आम तौर पर पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। पर क्या आप प कर सकते हैंउनकी वसूली में आपके प्रियजन का समर्थन है। और सब से ऊपर, आप और आपके घर के बाकी लोगों को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए कदम उठाएं।

क्रिस्टीन चेर्नी एक स्वतंत्र लेखक और पीएचडी उम्मीदवार हैं जो मानसिक विकलांगता, महिलाओं के स्वास्थ्य, त्वचा स्वास्थ्य, मधुमेह, थायराइड रोग, अस्थमा और एलर्जी से संबंधित विषयों को कवर करने में माहिर हैं। वह वर्तमान में अपने शोध प्रबंध पर काम कर रही है, जो विकलांगता अध्ययन और साक्षरता अध्ययन के चौराहों की पड़ताल करता है। जब वह शोध या लेखन नहीं कर रही है, तो चेर्नी को जितना संभव हो उतना बाहर का आनंद मिलता है। वह योग और किक-बॉक्सिंग का भी अभ्यास करती है।