जब हम पीड़ित होते हैं तो यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।
इस दुनिया में हर किसी के लिए, मैं एक सामान्य 30-महिला की तरह दिखती हूं। किराने की दुकान पर लोग मुझसे टकराते हैं और एक दूसरे विचार के बिना माफी मांगते हैं, यह भी महसूस नहीं कर रहे हैं कि मेरे माइग्रेन विकार के कारण मेरे संतुलन का केंद्र पहले से ही अस्थिर है।
काम के दौरान, मैं अपने सहकर्मी या प्रबंधक को बताता हूं कि मुझे छोड़ने की ज़रूरत है क्योंकि मुझे लग सकता है कि कोई हमला हो रहा है और घर से पहले ही गाड़ी चलानी चाहिए क्योंकि यह देखना भी मुश्किल है। वे कहते हैं कि "मुझे बेहतर लगता है" उनकी आवाज़ में संदेह की एक हवा के साथ जैसे मैं दरवाजा बाहर निकालता हूं।
जब मैं अपने माइग्रेन विकार के कारण एक पार्टी में कुछ खाद्य पदार्थों को बंद कर देता हूं, तो मेजबान मेरी आहार सीमा से निराश हो जाता है।
जब मैं बाकी सभी लोगों के लिए स्वस्थ दिख सकता हूं, तो कोई भी उस समय को नहीं देख सकता है जो मुझे लगता है जैसे मैं मार्शमॉलो पर चल रहा हूं या जब मैं पूरी तरह से अभी भी बैठा हूं, तब गिर रहा हूं।
मेरे प्रकार के माइग्रेन विकार, वेस्टिबुलर माइग्रेन के साथ, मुझे वास्तव में अजीब संवेदनाएं मिलती हैं जैसे कि एलिस इन वंडरलैंड सिंड्रोम, विशिष्ट प्रकाश और ध्वनि संवेदनशीलता के साथ अधिकांश अन्य अनुभव। मेरे हमले आमतौर पर सिर में दर्द के बिना आते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे द्वारा लंबित हमलों का अनुभव मुझे घंटों से दिनों तक बिस्तर पर छोड़ने में है।
माइग्रेन के विकारों के लिए आम निराशा यह है कि हम एक अदृश्य बीमारी के साथ रहते हैं। जब हम पीड़ित होते हैं तो यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।
दूसरों को हमारे द्वारा किए गए प्रयास के बारे में काफी समझ नहीं है और दिन के आधार पर कितना थकावट हो सकती है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मैं जानता हूँ कि वे चाहते हैं।
माइग्रेन raine सिर्फ एक सिरदर्द ’नहीं है
वास्तव में कई प्रकार के माइग्रेन होते हैं, जैसे कि ऑक्यूलर, हेमपार्टिक, वेस्टिबुलर और माइग्रेन जो कि आभा के साथ या उसके बिना होते हैं। इनमें से कुछ खुद को सिर दर्द के साथ पेश नहीं कर सकते हैं, जैसे वेस्टिबुलर माइग्रेन।
जैसा कि कोई है जो इस विशेष प्रकार के लिए एक वकील है, यह अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक है जब मित्र या परिवार मुझसे पूछते हैं कि मेरे सिरदर्द कैसे हैं, साझा करने के कई प्रयासों के बाद भी मुझे "सिरदर्द" नहीं मिलता है।
हालाँकि, मैं उनकी चिंता की सराहना कर रहा हूँ, यह दर्शाता है कि स्टीरियोटाइप अभी भी बना हुआ है कि माइग्रेन सिर्फ एक बहुत बुरा सिरदर्द है।
जो व्यक्ति शरीर के एक तरफ या कमजोर होश में कमजोरी का सामना कर रहा है, जैसा कि आप हेमटेरिक माइग्रेन के साथ करते हैं, इस बीमारी की तुलना सिरदर्द से की जा सकती है। सिरदर्द ने कितनी बार आपकी दृष्टि को पूरी तरह से बिगाड़ दिया है, जिससे आपका बोलना मुश्किल हो जाता है, या आपको चक्कर आ जाता है?
हम बिना भेदभाव के काम करना चाहते हैं
माइग्रेन से पीड़ित लोग आलसी नहीं होते हैं, लेकिन आम धारणा यह है कि "माइग्रेन अटैक" का उपयोग काम से बाहर करने के लिए किया जाता है।
इसके बजाय, हम लगातार इस बारे में चिंता करते हैं कि हम अपने साथियों द्वारा कैसे देखे गए हैं और यदि हमें पदोन्नति के लिए पास नहीं किया गया है तो उस समय के लिए जब तक हमें उतारना नहीं पड़ता। कुछ डर है कि कंपनियां कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को नियुक्त नहीं करना चाहेंगी, जिन्हें नियमित स्वास्थ्य नियुक्तियों के लिए छोड़ने की आवश्यकता हो या एक बैठक के दौरान हमले से प्रभावित हो सकता है।
चूंकि अत्यधिक धारणा यह है कि माइग्रेन सिर्फ एक सिरदर्द है, लोग इसे कुछ ऐसा मानते हैं जिसे इसके माध्यम से संचालित किया जा सकता है। नियोक्ता अक्सर माइग्रेन के लिए विशेष आवश्यकताओं से समायोजित करने से कम होते हैं, इसलिए हम टिंटेड चश्मे की एक श्रृंखला खरीदते हैं, हमारी बचाव दवाएं लाते हैं, और हमारे कंप्यूटर पर स्क्रीन की चमक को कम करने की कोशिश करते हैं।
आखिरकार, खुद की तरह, कई लोग कार्यस्थल से बाहर निकल जाते हैं और आश्चर्यचकित रह जाते हैं कि क्या कोई कभी सच में समझ पाएगा।
यात्रा समाप्त हो रही है
मेरा माइग्रेन विकार शुरू होने से पहले, मैं एक दूसरे विचार के बिना दुनिया भर में यात्रा कर सकता था। मेरी सबसे बड़ी चिंता सुरक्षा के माध्यम से हो रही थी और समय पर मेरी उड़ान बना रही थी।
लेकिन किसी को जो माइग्रेन के लक्षण के रूप में अत्यधिक गति संवेदनशीलता का अनुभव करता है, इसमें बहुत सारे अतिरिक्त काम और नियोजन शामिल हैं।
न केवल आपको अपने अनुसार पैक करना है, यह सुनिश्चित करना है कि आपकी दवाएं सभी क्रम में हैं, लेकिन हमें गति में बदलाव, कान के दबाव को कम करने के लिए इयरप्लग, उन इयरप्लग और आवश्यक तेलों पर जाने के लिए हेडफ़ोन को भी पैक करना होगा।
यहां तक कि जहां आप विमान पर बैठते हैं, वहां एक बड़ा कारक खेल सकते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं। कई बार मेरी सीट को विमान के पिछले हिस्से में ले जाया गया, जहाँ गति सबसे अधिक है। अन्य समय में मुझे मेरे यात्रा साथी से अलग कर दिया गया है जो मेरा मार्गदर्शन करने में मदद करता है यदि मेरा हमला मुझे अस्थिर करता है।
गेट एजेंट को समझाते हुए कि मेरे पास एक माइग्रेन विकलांगता है, अक्सर मुझे दूर नहीं मिलता है, और मैं अपने आस-पास बैठे लोगों से पूछने के लिए बचा हूं कि क्या वे सीट स्विच करने के लिए पर्याप्त हैं, सभी अभी भी एक हमले से बचने की कोशिश कर रहे हैं चिंता बढ़ गई।
जिस समय वे मेरे लिए रहने की अनुमति देते हैं, उस समय तक मुझे बाकी भीड़ से संदेह दिखता है क्योंकि मैं जल्दी बोर्ड करता हूं। आमतौर पर कहीं भी यात्रा करने में काफी समय लगता है, साथ ही बाकी दिनों की भी प्लानिंग की जाती है।
और यहां तक कि मुझे मजबूत इत्र वाले किसी व्यक्ति के बगल में बैठने के बारे में भी शुरू न करें।
हमें वास्तव में बुरी सलाह मिलती है
जब मैं उल्लेख करता हूं कि मुझे एक माइग्रेन विकार है, तो यह लगभग हमेशा "क्या आपने कोशिश की है (यहाँ फर्जी चीज़ डालें)"।
माइग्रेन के उपचार वैज्ञानिक रूप से अध्ययन किया जा सकता है, मैग्नीशियम की तरह, बिल्कुल विषम, जैसे आपके माथे पर केले का छिलका। बेशक किसी के चचेरे भाई के दोस्त के पति ने एक बार 4 घंटे के लिए एक हेडस्टैंड करके अपने माइग्रेन को ठीक कर लिया, इसलिए आपको भी कोशिश करनी चाहिए! नोट: कृपया इसे आज़माएँ नहीं।
हालांकि, मुझे खुशी है कि इनमें से कुछ उपचारों ने कुछ चुनिंदा लोगों के लिए काम किया, अगर उन्होंने ऐसा किया तो वे शायद एक पुराने माइग्रेन विकार का सामना नहीं कर रहे हैं। जैसा कि कोई है जो काम करने, यात्रा करने और बस फिर से सामान्य महसूस करने के लिए बेताब है, मैं आपको गारंटी दे सकता हूं कि मैंने बहुत सारी चीजों की पहले से ही कोशिश और शोध किया है।
कुछ उल्लेखनीय माइग्रेन डॉक्टरों का कहना है कि वहाँ हर उपचार को आजमाने के लिए जीवन भर का समय लगेगा, इसलिए जब तक कोशिश करना असंभव है हर एक चीज़, यह कई दिनों तक महसूस कर सकता है।
हर कोई हमें कुछ बेचना चाहता है
यह आमतौर पर बुरी सलाह के साथ जाता है, लेकिन यह कभी भी विफल नहीं होता है कि यह यादृच्छिक व्यक्ति जिसे आपने उच्च विद्यालय से नहीं सुना है जादुई रूप से आपके न्यूरोलॉजिकल विकार का इलाज है - और वे आपको इस पर एक सौदा भी दे सकते हैं!
ऐसा लगता है कि किसी भी समय हम अपने संघर्षों को सार्वजनिक रूप से साझा करते हैं, संदेश हमें अगली सबसे अच्छी चीज बेचने की चाह में आते हैं। और अधिकांश समय, यह ऐसा कुछ नहीं है जो वास्तव में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ हो।
यह दुखद है कि पुरानी बीमारियों वाले लोग अक्सर लाभ के लिए शिकार होते हैं, लेकिन यह हर दिन होता है। चूंकि हम में से बहुतों ने अपनी नौकरियां खो दी हैं या हमारे वेतन में कटौती हुई है, और अभी भी महंगी दवाओं और नियुक्तियों के लिए भुगतान करना पड़ता है, इसलिए हमारे लिए किसी चीज का मौका लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
कठिन समय के दौरान हम एक चीज की सराहना करते हैं? उपहार जो अच्छे इरादों के साथ भेजे जाते हैं।
हमें दोस्ती चाहिए
माइग्रेन के हमले किसी भी समय हमें मार सकते हैं, इसलिए जब हम अंतिम समय में रद्द करते हैं, तो यह वास्तव में कुछ भी व्यक्तिगत नहीं होता है। कई बार हुआ है कि मैं दोस्तों के साथ घूमने के लिए बहुत उत्साहित था, केवल दबाव में बदलाव के कारण मेरे लिए एक तूफान पॉप अप और लक्षणों को ट्रिगर करना।
अन्य दिनों में, मेरे लक्षण पहले से ही बढ़ गए हैं और मुझे पता है कि एक ज़ोरदार रेस्तरां में जाना मुझे किनारे पर स्थापित करेगा। जबकि मुझे रद्द करने से नफरत है, मुझे यह भी पता है कि मुझे बाहर घूमने में ज्यादा मजा नहीं आएगा।
दुर्भाग्य से, इस तरह का एक चक्र हमें बहुत सारी मित्रता खो देता है। नौकरी, डॉक्टरों की नियुक्तियों, और उच्च दर्द या चक्कर के दिनों में घबराने की कोशिश के बीच, माइग्रेन पहले से ही बहुत अलग है।
लेकिन जब दोस्त और परिवार हमारे साथ खड़े होते हैं, और किसी हमले के दौरान हमें रद्द करने या चेक करने के लिए हमें माफ कर देते हैं, तो यह जितना वे जानते हैं, उससे कहीं अधिक की सराहना की जाती है।
एलिसिया वुल्फ द डिजी कुक का मालिक है, जो माइग्रेन वाले किसी भी व्यक्ति के लिए आहार और जीवन शैली की वेबसाइट है, और वेस्टिबुलर डिसऑर्डर एसोसिएशन के लिए एक राजदूत है। पुरानी वेस्टिबुलर माइग्रेन से जूझने के बाद, उसने महसूस किया कि माइग्रेन आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए कई उत्साहित संसाधन नहीं हैं इसलिए उसने thedizzycook.com बनाया। उसकी नई रसोई की किताब ”द डिजी कुक: 90 से अधिक आरामदायक व्यंजनों और लाइफस्टाइल टिप्स के साथ माइग्रेन का प्रबंधन“लगभग हर जगह किताबें उपलब्ध हैं। आप उसे इंस्टाग्राम, फेसबुक और ट्विटर पर पा सकते हैं।
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