अपनी आत्मा के साथ उसी व्यवहार के साथ व्यवहार करने का समय निकालें जैसा आप अपने शरीर के साथ करते हैं।
स्तन कैंसर के साथ अपनी लड़ाई के माध्यम से, मैंने कई बाधाओं को पार कर लिया। मेरे निदान के बाद पिछले 3 वर्षों में, मैंने सीखा है कि मानसिक बाधाएं शारीरिक बाधाओं को दूर करने के लिए उतनी ही चुनौतीपूर्ण थीं।
मेरे द्वारा किए गए कई उपचारों और सर्जरी ने मुझे केवल "पूर्व-कैंसर" स्वयं की छाया की तरह महसूस किया। विभाजित सेकंड की तरह महसूस करने में, मैंने कई शारीरिक लक्षणों को खो दिया, जिससे मुझे आत्मविश्वास मिला - मेरे लंबे बाल, पलकें, भौहें और युवा त्वचा।
मैंने अपने शरीर में सुरक्षा की भावना को भी खो दिया है जो किसी ऐसे व्यक्ति के लिए समझना मुश्किल हो सकता है जो इस तरह के स्वास्थ्य संकट से नहीं गुजरा है।
इसने कड़ी मेहनत की है, लेकिन समय के साथ, मैंने उन विशिष्ट रणनीतियों की पहचान की है जिन्होंने मुझे कीमोथेरेपी के माध्यम से और कैंसर से परे अपने जीवन में अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद की है।
खुद को सशक्त बनाने वाले नोट छोड़ें
मैंने उपचार के दौरान अपने दर्पणों को सशक्त उद्धरण, मार्ग और आशा के शब्दों के साथ कवर करने की आदत बनाई।
जब मैंने आईने में देखा, तो मेरी नजर इन सशक्त संदेशों की ओर जाएगी, ना कि मेरे गंजे सिर की।
अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए पोशाक
मेरा मतलब है कि केमो के लिए पूर्ण सूट या गाउन पहनना - जब तक कि आपकी शक्ति नहीं चलती है!
उपचार के दौरान आपका शरीर बहुत बदल जाता है। आप वजन बढ़ा सकते हैं या खो सकते हैं और अन्य शारीरिक परिवर्तनों से गुजर सकते हैं।
पूर्व-कैंसर वाले कपड़े को मजबूर करने की कोशिश करना जो अब आपको काम करने के लिए ठीक से फिट नहीं करते हैं, आपको असहज और अपुष्ट महसूस कर सकते हैं।
कुछ नए टुकड़ों में निवेश करें जो आपको सुपरस्टार की तरह दिखते हैं और महसूस करते हैं।
'हेयर स्टाइल' के साथ प्रयोग
गंजे सिर को हिलाना सशक्त हो सकता है, लेकिन यह डरावना भी हो सकता है।
विभिन्न शैलियों के साथ प्रयोग करने से डरो मत, जब तक कि आपको वह न मिले जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराती है। शायद यह एक टोपी या बीन है, शायद आप एक विग व्यक्ति हैं, हो सकता है कि आप एक सुंदर सिर की चादर से प्यार करते हैं, या शायद गंजा आपके लिए सबसे अच्छा है।
कई अस्पताल और कैंसर संगठन आपको कम-या-लागत वाले सिर के सामान प्राप्त करने में मदद करने के लिए वित्तीय सहायता कार्यक्रम भी प्रदान करते हैं।
आभासी मेकअप सबक आज़माएं
मैंने कीमो के दौरान अपने सभी भौं के बाल खो दिए, और यह वास्तव में मुझ पर कठोर था।
जिस तरह से मेरी भौंहों में पेनकिलिंग के कई असफल प्रयास हुए, उसके बाद मैंने एक पेशेवर मेकअप सबक लेने का फैसला किया और परिणामों से प्रभावित हुआ। मैंने यह भी सीखा कि झूठी पलकों को कैसे लगाया जाए।
यह एक सौंदर्य दिनचर्या नहीं थी जो मैं हर दिन करता था, लेकिन इसने मुझे विशेष अवसरों के लिए अपने "पुराने स्व" की तरह महसूस करने में मदद की।
यदि मेकअप कुछ ऐसा है जो आपसे बात करता है, तो आत्मविश्वास के लिए सेपोरा की कक्षाओं की जांच करना सुनिश्चित करें, जो सिर्फ कैंसर योद्धाओं के लिए मेकअप कक्षाएं हैं।
पत्रिका
मेरे आत्मविश्वास को बढ़ाने में जर्नलिंग एक और शक्तिशाली उपकरण था।
रिलीज के बारे में कुछ ऐसा है जो आपके डर और चिंताओं के बारे में लिखता है।
कलम को कागज पर रखकर, मुझे ऐसा लगा जैसे उन तनावों ने मुझ पर कोई अधिकार नहीं रखा। जितना मैंने लिखा, उतना ही अच्छा लगा।
एक शक्ति वर्दी चुनें
यह मेरी एक इन्फ्यूजन नर्स द्वारा मुझे दी गई टिप थी और मैं आज भी इसे करती हूं। उसने आपके "पावर यूनिफॉर्म" होने के लिए एक या दो आउटफिट चुनने की सिफारिश की।
जब आप उस पोशाक को धारण करते हैं, तो आपका मस्तिष्क इसे जानने का समय जानता है लड़ाई.
मेरी शक्ति समान? लेगिंग, एक गुलाबी स्वेटशर्ट और उग्ग। यह जटिल नहीं होगा
एक स्व-देखभाल दिनचर्या विकसित करें
आत्म-देखभाल स्वार्थ नहीं है।
एक ऐसी दिनचर्या विकसित करना, जिसने विशेष रूप से मेरे कीमो साइड इफेक्ट्स को संबोधित किया, वास्तव में पूरे उपचार में मेरे आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद की।
मैं वास्तव में शुष्क त्वचा से पीड़ित था, विशेष रूप से मेरे हाथों और पैरों पर, इसलिए मैं हर रात एक गहरी मॉइस्चराइजिंग उपचार लागू करने के लिए समय समर्पित करता हूं।
मुझे कीमो से अपनी त्वचा की जलन को शांत करने के लिए मासिक फेशियल भी मिलना शुरू हो गया और केमो खत्म होने के बाद, मुझे लगातार मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द में मदद करने के लिए नियमित मालिश मिलनी शुरू हो गई।
तल - रेखा
दिन के अंत में, कैंसर के निदान का सामना करना जीवन को बदलने वाला अनुभव है। यह चिंता की भावनाओं का अनुभव करने और अपने आत्मविश्वास के साथ संघर्ष करने के लिए पूरी तरह से सामान्य और मान्य है।
अपनी आत्मा के साथ उसी परिश्रम के साथ व्यवहार करने का समय निकालें जैसा कि आप अपने कैंसर की लड़ाई के माध्यम से अपने शरीर का इलाज करते हैं।
एलेक्स एक स्तन कैंसर उत्तरजीवी है और महिलाओं के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक भावुक वकील है। 24 साल की उम्र में उसके निदान के बाद, उसने साथी योद्धाओं के लिए एक संसाधन और दोस्त होने की उम्मीद में दुनिया भर के दर्शकों के साथ अपनी कहानी साझा करने के लिए मजबूर महसूस किया.
एलेक्स युवा वयस्क कैंसर सेनानियों के लिए एक मुखर अधिवक्ता बना हुआ है। अपने कैंसर वकालत के काम के बाहर, एलेक्स एक इनडोर साइक्लिंग प्रशिक्षक है, लक्जरी ब्रांड मार्केटिंग में काम करता है, और यात्रा करना पसंद करता है। वह अपने पति, टिम्मी और उनके खिलौना ऑस्ट्रेलियाई शेफर्ड पिल्ला, रेनेगेड के साथ कैनसस सिटी में रहती हैं।
आप उसके जीवन और Instagram और उसकी वेबसाइट पर काम कर सकते हैं।
