स्तनपान सिफारिशें क्या हैं?
शिशुओं और माताओं को स्तनपान कराने के कई लाभ हैं, लेकिन इन लाभों का अनुभव करने के लिए आपको कितने समय तक स्तनपान कराने की आवश्यकता है? और क्या एक बिंदु है जब स्तनपान हानिकारक हो सकता है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) दोनों का सुझाव है कि दुनिया भर में माताएँ जीवन के पहले छह महीनों तक शिशुओं को विशेष रूप से स्तनपान कराती हैं। इसका मतलब है कि शिशु के जीवन के पहले आधे वर्ष तक स्तन के दूध के अलावा कोई अन्य खाद्य या पेय नहीं। वे यह भी सलाह देते हैं कि स्तनपान को कम से कम पहले साल जारी रखा जाए, अतिरिक्त खाद्य पदार्थों को छह महीने से शुरू किया जाए।
एक वर्ष तक स्तनपान सभी महिलाओं के लिए संभव नहीं हो सकता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि कम समय के लिए स्तनपान कैसे किया जाता है, या स्तनपान को सूत्र के साथ कैसे जोड़ा जाता है, फिर भी बच्चे को फायदा हो सकता है।
स्तनपान के क्या लाभ हैं?
स्तनपान कराने के कई फायदे हैं, भले ही आप कुछ दिनों के लिए स्तनपान कराने का फैसला करें। यहां आपके बच्चे की उम्र के अनुसार कुछ हाइलाइट्स दिए गए हैं।
पहले दिन
विशेषज्ञों का सुझाव है कि शिशुओं को उनकी माताओं के करीब रखा जाता है और जन्म के बाद पहले घंटे के रूप में स्तनपान शुरू करते हैं। इस समय के लाभ में बच्चे के लिए त्वचा से नज़दीकी संपर्क और माँ के लिए दूध की उत्तेजना शामिल है।
सबसे पहले, बच्चे को कोलोस्ट्रम नामक गाढ़ा, पीला पदार्थ प्राप्त होता है। कोलोस्ट्रम स्तन के दूध का पहला चरण है और इसमें नवजात शिशु के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व और एंटीबॉडी होते हैं। अगले दिनों में, स्तन दूध पूरी तरह से जल्दी पोषण प्रदान करने के लिए आता है, और यहां तक कि बच्चे को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है।
पहला महीना
संयुक्त राष्ट्र बाल कोष (यूनिसेफ) स्तन के दूध को बच्चे का पहला टीकाकरण बताता है। स्तन का दूध शिशु के जीवन के कम से कम पहले वर्ष के माध्यम से सुरक्षात्मक एंटीबॉडी प्रदान करता है। ये एंटीबॉडी से बचाते हैं:
- संक्रामक दस्त
- कान के संक्रमण
- छाती में संक्रमण
- पाचन समस्याओं जैसे अन्य स्वास्थ्य मुद्दे
माताओं को फील-गुड हार्मोन, ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन का लाभ मिलता है। साथ में, ये हार्मोन आनंद या पूर्ति की भावनाएँ उत्पन्न कर सकते हैं।
जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं, वे जन्म से ही तेजी से वापस आ सकती हैं क्योंकि नर्सिंग गर्भाशय को अपने सामान्य आकार में वापस लाने में मदद करती है।
3 से 4 महीने
जैसे ही बच्चे जीवन के तीसरे महीने में प्रवेश करते हैं, स्तन दूध पाचन तंत्र का समर्थन करता है। यह कुछ शिशुओं को अन्य खाद्य पदार्थों और पूरक आहार में पाए जाने वाले एलर्जी से सुरक्षा प्रदान करता है।
स्तनपान जारी रखने से माँ को प्रति दिन 400 से 500 कैलोरी अतिरिक्त जलाने में मदद मिल सकती है, जो आपको स्वस्थ प्रसवोत्तर वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है।
स्तनपान माँ के लिए आंतरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मदद कर सकता है। कुछ शोध से पता चलता है कि नर्सिंग से टाइप 2 मधुमेह, संधिशोथ और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। कनेक्शन को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
6 महीने
स्तनपान का लाभ टेबल खाद्य पदार्थों के अलावा भी जारी है, जो डॉक्टर 6 महीने की उम्र में सुझाते हैं। स्तन का दूध ऊर्जा और प्रोटीन, साथ ही विटामिन ए, लोहा और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करना जारी रख सकता है। इतना ही नहीं, लेकिन जब तक वे इसका सेवन करते हैं, तब तक स्तन का दूध बच्चे को बीमारी और बीमारी से बचाता है।
माँ के लिए, इस मील के पत्थर तक पहुँचने से स्तन कैंसर और अन्य कैंसर जैसे डिम्बग्रंथि, एंडोमेट्रियल और गर्भाशय के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। वास्तव में, 2017 में विश्व कैंसर रिसर्च फंड और अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च द्वारा जारी एक रिपोर्ट के अनुसार, स्तनपान के हर पांच महीने के लिए, एक महिला स्तन कैंसर के जोखिम को 2 प्रतिशत तक कम कर सकती है।
विशिष्ट स्तनपान पहले छह महीनों में 98 प्रतिशत प्रभावी गर्भनिरोधक भी प्रदान कर सकता है अगर मासिक धर्म अभी तक वापस नहीं आया है और माँ रात में दूध पिलाना जारी रखती है। बेशक, यदि दूसरा बच्चा योजना में नहीं है, तो वह कंडोम की तरह एक बैकअप पद्धति का उपयोग करने के लिए स्मार्ट है।
9 महीने
6 से 12 महीने की उम्र के बीच दूध पिलाने की सिफारिशों में मांग पर स्तनपान और दिन में 3 से 5 बार के बीच अन्य खाद्य पदार्थों की पेशकश शामिल है। इस समय के दौरान, भोजन से पहले स्तन का दूध अभी भी पेश किया जाना चाहिए, पूरक खाद्य पदार्थ माना जाता है।
स्तन कैंसर के जोखिम में संभावित निरंतर कमी के अपवाद के साथ, स्रोत उन अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने पर ध्यान नहीं देते हैं जो माताओं को छह महीने से अधिक समय तक स्तनपान कराती हैं।
1 साल
लंबे समय तक स्तनपान कराने का एक और लाभ लागत बचत है। आपको सूत्र पर बहुत सारे पैसे बचाने की संभावना है, जो पहले साल में $ 3,000 से ऊपर की ओर कम अंत पर $ 800 से अधिक का औसत कर सकता है।
एक साल तक स्तनपान करने वाले शिशुओं में भी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है और स्पीच थेरेपी या ऑर्थोडॉन्टिक कार्य की आवश्यकता कम हो सकती है। क्यों? सिद्धांत यह है कि स्तन को चूसने से मुंह के अंदर और आसपास की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद मिलती है।
एक साल से परे
एक वर्ष और उससे अधिक की सिफारिशों को खिलाने में मांग पर स्तनपान और दिन में पांच बार अन्य खाद्य पदार्थों की पेशकश शामिल है। आप इस समय गाय के दूध को भी पेश कर सकते हैं, यदि आप स्तन के दूध की पेशकश को रोकना चाहते हैं, या स्तन के दूध के विकल्प की तलाश कर रहे हैं।
कुछ पुराने शोध बताते हैं कि लंबे समय तक स्तनपान करने से बच्चों को आईक्यू स्कोर और सामाजिक विकास की बात आती है। हालांकि, हाल के शोध में पाया गया है कि आईक्यू के लाभ केवल अस्थायी हो सकते हैं।
विशिष्ट बनाम संयोजन खिला
ऐसी कई वजहें हैं जिनसे महिलाएं स्तन के दूध या व्यावसायिक फॉर्मूले की बोतलों से दूध पिलाने का फैसला करती हैं। स्तनपान को सभी या कुछ भी नहीं होना चाहिए। आपका बच्चा अभी भी कुछ स्तन दूध प्राप्त करने से लाभ उठा सकता है।
जब आप कुछ दूध को स्तन के दूध और अन्य को फार्मूले के साथ जोड़ते हैं, तो इसे संयोजन भोजन कहा जाता है। संयोजन खिला के कुछ लाभों में शामिल हैं:
- बॉन्डिंग के लिए मॉम के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क
- मौखिक विकास के लिए स्तन चूसने का लाभ
- एलर्जी और बीमारी की रोकथाम में मदद करने वाले एंटीबॉडी के संपर्क में
- माँ के लिए स्वास्थ्य लाभ जारी रखा
कॉम्बो खिलाना उन काम करने वाली माताओं के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है जो काम पर पंप करने की इच्छा नहीं रखती हैं या अन्यथा पंप करने में असमर्थ हैं। ध्यान रखें कि कुछ बच्चे माँ के साथ एक साथ होने पर "बार-बार साइकिल चलाना" और अधिक बार नर्स कर सकते हैं।
क्या विस्तारित स्तनपान के जोखिम हैं?
दुनिया के विभिन्न हिस्सों में, औसत आयु 2 से 4 वर्ष के बीच है। कुछ बच्चों को अन्य संस्कृतियों में 6 या 7 साल की उम्र तक स्तनपान कराया जाता है।
पहले एक या दो वर्षों की तुलना में लंबे समय तक स्तनपान जारी रखने का कोई भी ज्ञात जोखिम नहीं है। यह सुझाव देने के लिए सम्मोहक साक्ष्य नहीं है कि लंबे समय तक एक खिला रिश्ते की अवधि अधिक कठिन हो जाती है।
वज़न तय करना
डब्ल्यूएचओ का सुझाव है कि बच्चे के दूसरे जन्मदिन या उससे पहले तक पूरक खाद्य पदार्थों के साथ स्तनपान जारी रखें। AAP का सुझाव है कि बच्चे के पहले जन्मदिन तक, या जब तक वह माँ और बच्चे द्वारा पारस्परिक रूप से वांछित हो, तब तक खाद्य पदार्थों के साथ स्तनपान जारी रखें।
कुछ संकेत जो आपके बच्चे के लिए तैयार हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- एक साल से अधिक उम्र में
- ठोस खाद्य पदार्थों से अधिक पोषण प्राप्त करना
- एक कप से अच्छी तरह पीना
- धीरे-धीरे नर्सिंग सत्रों में कटौती नहीं हुई
- नर्सिंग सत्रों का विरोध करना
उस ने कहा, वीन टू वॉयस व्यक्तिगत है। यदि आप अपने बच्चे को इन मील के पत्थर तक पहुंचने से पहले तैयार करने के लिए तैयार हैं, तो चिंता न करें। आप अपने बच्चे को दूध पिलाना जारी रखते हैं, भले ही आप कोई अद्भुत काम कर रहे हों।
कैसे करें मातम
वीनिंग की शुरुआत बच्चे को टेबल फूड्स से मिलाने से होती है, इसलिए हो सकता है कि आप पहले से ही इसे समझे बिना अपने रास्ते पर चलें। एक बार भोजन बेहतर तरीके से स्थापित हो जाने के बाद, स्तनपान कराने वाली फीड को सक्रिय रूप से छोड़ना इस प्रक्रिया का अगला चरण है।
कुछ सुझाव:
- ठंडा करने के लिए जा रहे हैं बनाम टर्की बंद करने के लिए अपनी आपूर्ति को कम करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, हर एक या दो सप्ताह में केवल एक फ़ीड छोड़ने की कोशिश करें।
- मध्याह्न भोजन छोड़ने से शुरू करें। दिन की पहली और आखिरी फीडिंग आम तौर पर बच्चे के लिए रोकना ज्यादा मुश्किल होता है और यह एंग्जाइटी की वजह से होता है।
- सामान्य भोजन के समय के आसपास अपनी दिनचर्या को बदलें। उदाहरण के लिए, परिचित नर्सिंग स्पॉट में बैठने से बचें।
- एक कप या बोतल में व्यक्त स्तन का दूध दें। आपके बच्चे को स्तन दूध के लाभ अभी भी मिलेंगे, बस एक अलग स्रोत से।
- अपने स्तनों को ठंडा सेक या गोभी के पत्तों को लगाने से असुविधा को दूर करें।
यदि आप प्रतिरोध महसूस करते हैं या यदि आपका बच्चा नर्स करना चाहता है, तो उन्हें स्तनपान कराएं। प्रक्रिया रैखिक नहीं हो सकती है, और आप हमेशा कल फिर से कोशिश कर सकते हैं। इस बीच, भोजन, खिलौने या भरवां जानवरों और अन्य गतिविधियों के साथ व्याकुलता के तरीकों पर काम करें। और संक्रमण के दौरान अपने छोटे से एक करीबी संपर्क और cuddles की पेशकश करना सुनिश्चित करें।
टेकअवे
अंतत:, आप कब तक अपने और अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं। यदि आप केवल कुछ दिन स्तनपान करते हैं, और अन्य ऐसे लाभ होते हैं, जो माँ और बच्चे दोनों के लिए सालों तक जारी रहते हैं। आप और आपका बच्चा संयोजन फीडिंग, या अन्य खाद्य स्रोतों के साथ स्तन के दूध को पूरक करने से लाभ उठा सकते हैं, जैसे सूत्र या ठोस।
खुद पर भरोसा रखें और दूसरों के आपके व्यक्तिगत फैसलों के बारे में सोचकर चिंता न करने की पूरी कोशिश करें। यदि आपको खिला मुद्दों या अन्य सवालों के समर्थन की आवश्यकता है, तो अपने चिकित्सक या अपने क्षेत्र के एक स्तनपान विशेषज्ञ तक पहुंचने पर विचार करें।
