इससे पहले कि आप अपने बच्चे के महान-शिष्टाचार और कृतज्ञता के प्रदर्शन के लिए छुट्टी का मौसम बिताएँ, इसे पढ़ें।
यहां तक कि जब आप एक विशेष आउटडोर साहसिक कार्य के लिए अपने बच्चे को पार्क में ले जाने के लिए अपने काम के कार्यक्रम को फिर से व्यवस्थित करते हैं, तब भी उनके पास हास्यास्पद रूप से मामूली चीजों के बारे में कई प्रमुख मंदी होती है।
अपनी माँ से एक प्रेजेंट खोलने के बाद, आपका बच्चा चिल्लाता है, "मैं दूसरे सुपरहीरो को चाहता था!"
ताजा दूध घोषित करने के बाद आपने उन्हें पर्याप्त ठंडा नहीं किया है, वे सिंक में छिड़कते हैं और इसे बाहर निकालते हैं।
सुपर नाराज होने के अलावा, आपको यह भी चिंता है कि आपके बच्चे की सराहना के तरीकों से कम - लगातार चीजों के लिए पूछ रहे हैं, उपहार के लिए प्रियजनों का शुक्रिया अदा नहीं कर रहे हैं, जब आप कहते हैं कि नहीं - तो उन्हें खराब, कृतघ्न क्षेत्र में नेतृत्व कर रहे हैं।
आपके बच्चे का क्रूर व्यवहार पूरी तरह से सामान्य है
सबसे पहले, अपने आप को या किसी और को अपने प्यारे बच्चे को एक हकदार राक्षस में बदलने के लिए दोषी ठहराने से पहले, "यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वास्तविक कृतज्ञता को संज्ञानात्मक विकास के स्तर की आवश्यकता होती है जो कि टॉडलर्स में अनुपलब्ध है," डेनिस गोल्डबेक, एमए, एक परामर्शदाता कहते हैं, जो बच्चों को चलाता है। स्पॉटलाइट में, बच्चों और परिवारों के लिए एक साक्ष्य-आधारित प्रदर्शन कला पीछे हटती है।
टॉडलर्स का शाब्दिक अर्थ "मस्तिष्क की संरचनाएं और तंत्रिका संबंध नहीं हैं जो उन्हें अन्य लोगों की जरूरतों के बारे में सोचने, संतुष्टि प्राप्त करने में देरी या सामान्य रूप से तर्कसंगत रूप से सोचने की अनुमति देते हैं," एक माता-पिता के विशेषज्ञ लॉरा फ्रॉयन कहते हैं, जो माता-पिता को अधिक प्रभावी बनाने में मदद करता है और उनके पालन-पोषण में शांतिपूर्ण।
अपने स्वभाव से, फ्रॉयन नोट्स, टॉडलर स्व-केंद्रित हैं और अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए प्रेरित करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अस्वीकार्य व्यवहार स्वीकार करना चाहिए; बल्कि, यह कहती है कि “विकास की उपयुक्त अपेक्षाएँ” होने के महत्व को रेखांकित करता है।
इसलिए जब आप खुद को अपने बच्चे की असभ्य मांगों और आचरण पर क्रोध करते हुए पाते हैं, रोकते हैं, एक गहरी सांस लेते हैं, और खुद को याद दिलाते हैं कि वे बस वही हो रहे हैं जो गोल्डबेक ने चतुराई से "पूर्व आभारी" कहा।
और, शुक्र है, आप इसके साथ काम कर सकते हैं!
आभार-बढ़ाने वाले टिप्स
भले ही कृतज्ञता आपके बच्चे के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आती है, फिर भी आप उन्हें छोटे और महत्वपूर्ण तरीकों से अपनी कृतज्ञता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं जो वास्तव में आपके पूरे परिवार (और हमारी दुनिया!) को लाभान्वित करते हैं।
स्वयं को प्रतिबिंबित
जबकि हमारे बच्चों का व्यवहार हमारे लिए स्पष्ट रूप से स्पष्ट है, हमारे अपने कार्य (और दृष्टिकोण) देखने में कठिन हैं। क्योंकि बच्चे मॉडलिंग के माध्यम से सबसे अच्छा सीखते हैं, आभार के आसपास अपनी प्रथाओं और मान्यताओं को प्रतिबिंबित करें:
- क्या आप अपने जीवन में उपहारों के लिए आभारी हैं?
- क्या आप उनकी दयालुता के लिए दूसरों (अपने बच्चों सहित) को धन्यवाद देते हैं?
- क्या आपको स्वयंसेवा करने और मदद करने के लिए समय मिलता है?
- क्या आप अपने बच्चों को इन अच्छे कामों में शामिल करते हैं?
अपनी कृतज्ञता का स्वर दें
इसे उन चीजों के लिए नियमित रूप से साझा करने के लिए एक बिंदु बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं।
बाल रोग विशेषज्ञ और मातृत्व कोच केली लुऊ, एमडी के अनुसार, यह कहना उतना ही सरल हो सकता है, “कितना अच्छा, अच्छा दिन! मैं बहुत आभारी हूं कि हमें इसे एक साथ बाहर बिताना है। ”
कृतज्ञता के आसपास अनुष्ठान बनाएँ
आभार को अपने दिन का एक मूर्त हिस्सा बनाएं। उदाहरण के लिए, हर किसी को खाने के दौरान एक चीज का नाम देने के लिए उनका आभार व्यक्त करें या अपने बच्चे को बिस्तर से पहले अपने दिन का सकारात्मक हिस्सा साझा करने के लिए कहें।
आप एक नोटबुक में हर किसी के आभारी शब्दों को संक्षेप में लिख सकते हैं और नियमित रूप से एक परिवार के रूप में उन्हें फिर से जोड़ सकते हैं।
सम्मानजनक संचार का उपयोग करें
अगर हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे सम्मानजनक हों, तो स्वाभाविक रूप से हमें भी ऐसा ही करने की जरूरत है। लेकिन एक बच्चा, चिल्ला चिल्ला के साथ ऐसा क्या दिखता है?
कुंजी आपके बच्चे को ईमानदारी से सुनना और छोटे वाक्यांशों का उपयोग करके उनकी भावनाओं को दोहराना है - "आप पागल हैं!" पागल! पागल!" - अपने चेहरे के साथ अभिव्यंजक होने और बहुत सारे इशारों का उपयोग करते हुए, हार्वे कार्प, एमडी, एक बाल रोग विशेषज्ञ और सर्वश्रेष्ठ विक्रेता के लेखक कहते हैं "ब्लॉक पर सबसे खुश बच्चा"। (यह लेख तकनीक में गहराई तक फैला है।)
सीमाएं तय करे
सम्मानजनक व्यवहार को और प्रोत्साहित करने के लिए, विशिष्ट और सकारात्मक होने की सीमा निर्धारित करें, और अपने वाक्यों को "न करें" के साथ शुरू करें, कार्प कहते हैं।
इसके अलावा, वह नोट करता है, सम्मानजनक, उचित परिणाम के साथ पालन करने के लिए तैयार रहें, जैसे: "हनी, मैं आपको वास्तव में जानता हूं, वास्तव में, वास्तव में पार्क में रहना चाहते हैं, लेकिन हमें घर जाना है और रात का खाना बनाना है। क्या आप अभी छोड़ना चाहते हैं या 2 मिनट और खेलना चाहते हैं? ठीक है, आप टाइमर सेट करें और जब मिस्टर डिंगर बजता है, तो आप उसे बंद कर सकते हैं और हम घर जाने के लिए पैक कर सकते हैं। ”
आभारी व्यवहार को इंगित करें
LaTrice L. Dowtin, PhD, LCPC, एक नाटक चिकित्सक और एक शिशु और प्रारंभिक बचपन के विशेषज्ञ PlayfulLeigh Psyched में, अपने स्वयं के बच्चे और आस-पास के लोगों, दोनों के प्रति आभार व्यक्त करें।
उदाहरण के लिए, वह कहती है, यदि आपका बच्चा आपके लिए कुछ अच्छा करने के बाद आपको गले लगाता है, तो आप इस पर प्रतिक्रिया देते हैं: “Aww, आप मुझे गले लगा रहे हैं क्योंकि मैंने आपको रंग देने में मदद की है। आपको मेरी मदद के लिए आभारी होना चाहिए। ”
सभी भावनाओं का स्वागत करते हैं
"जब माता-पिता सभी भावनाओं का समर्थन करने में सक्षम होते हैं, तो बच्चे उचित रूप से अभिव्यंजक, स्वीकार करने और आभारी होने के लिए बढ़ते हैं," डॉविन कहते हैं। "बच्चों को यह महसूस करने की ज़रूरत है कि निराशा खुशी की तरह स्वाभाविक और स्वस्थ है।"
यह आपके बच्चे की भावनाओं को मान्य करने के साथ शुरू होता है।
डगलस ई। नोल, जेडी, एक वकील और पेशेवर मध्यस्थ, जो माता-पिता को सिखाते हैं कि भावनात्मक रूप से सक्षम बच्चे कैसे बढ़ाएं, यह "आपके बच्चे को अस्तित्व में सुनना" कहता है।
ऊपर करप के सुझाव के समान, नोल ने कहा कि अपनी 2 वर्षीय बेटी को बताने के बजाय जिसने रोने से रोकने के लिए अपने पैर के अंगूठे को दबाया और एक बड़ी लड़की होने के लिए कहा, आप कह सकते हैं: "ओह बेबी, आप डर गए हैं। आपके बड़े पैर में दर्द होता है। आपको बड़ा अटपटा लगता है। ”
कृतज्ञता ज्ञापित करो
चूंकि टॉडलर्स को खेलना पसंद है, इसलिए गेम और चालाक परियोजनाओं के माध्यम से कृतज्ञता की खेती करें।
एलीसन विल्सन, कैलिफोर्निया के स्ट्रैटफ़ोर्ड स्कूल में पाठ्यक्रम और नवाचार के वरिष्ठ निदेशक, इन मीठे सुझावों को साझा करते हैं:
- लिखें कि हर कोई एक आभूषण / कद्दू / पत्ती / दिल के लिए आभारी है और इसे अपने अवकाश रात्रिभोज के लिए अपना केंद्र बिंदु बनाएं।
- हर दिन एक अलग देखभाल अधिनियम के साथ, एक महीने की कृतज्ञता चुनौती बनाएं: किसी प्रियजन के लिए एक काम करना, एक भोजन जिसे आप प्यार करते हैं, किसी का नाम देना, किसी ऐसी चीज़ का चित्र देना, जिसके लिए आप आभारी हैं, या कुछ ऐसा बना रहे हैं जो आपको व्यक्त करता है महसूस कर।
- घर पर या टहलने के दौरान हर किसी के लिए सरल वस्तुओं या अनुभवों की एक सूची बनाकर कृतज्ञता मेहतर शिकार पर जाएं।
अपने बच्चे के धैर्य को बढ़ाएं
अपने टॉडलर को दूसरों के प्रति कम आवेगी और अधिक चौकस रहने के लिए सिखाने के लिए, उन्हें ऐसा कुछ देने के लिए कहें जो उन्हें वास्तव में चाहिए।
उदाहरण के लिए, वह कहता है, अपने बच्चे को बताएं: "ज़रूर!" इसके बाद “रुको, रुको! बस एक सेकंड, जानेमन, मुझे ________ करना है। जैसे ही टाइमर बजता है, मैं आपको वह दे सकता हूं। "
अपने टाइमर को 20 सेकंड के लिए सेट करें और एक बार जब वह नाचता है, तो सही वापस आएं, अपने बच्चे की प्रशंसा करें, और उन्हें वह दें जो उन्हें चाहिए।
कहानियों में आभार का अन्वेषण करें
एक परिवार के रूप में, आप कृतज्ञता पर विशिष्ट पुस्तकें पढ़ सकते हैं।
विल्सन को "भालू कहते हैं धन्यवाद," "आभारी: धन्यवाद का एक गीत," और "ओटिस धन्यवाद देता है।"
या आप पहले से पढ़ी गई कहानियों में कृतज्ञता की तलाश करें।
किसी भी तरह से, विल्सन इन जैसे सवालों पर चर्चा करने का सुझाव देता है: “धन्यवाद देने से मुख्य किरदार कैसा लगता है? आभार व्यक्त करने के लिए पात्रों ने क्या कार्रवाई की? हम कहानी के बारे में अपने जीवन से क्या संबंध बना सकते हैं? "
इसे मजबूर मत करो
"अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे वास्तव में आभारी हों, तो सबसे खराब बात यह है कि आप उन व्यवहारों को प्राप्त करने के लिए पुरस्कार और दंड का उपयोग कर सकते हैं," फ्रॉयन कहते हैं।
क्यों? यह आपके बच्चों को केवल आभार का अभ्यास करने के लिए प्रशिक्षित करता है और बाहरी कारण होने पर अच्छी चीजें करता है - इसलिए नहीं कि यह केवल एक तरह की चीज है।
जमीनी स्तर
जब आप एक अच्छे माता-पिता होने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हों, तो कृतघ्न व्यवहार के साथ व्यवहार करना आपको अपमानजनक महसूस कर सकता है (और आपको कुछ आँसू बहाने के लिए प्रेरित कर सकता है - हम सब वहाँ हैं!)।
आप भी शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, यह सोचकर कि दूसरों को आपके पैरेंटिंग या उसके अभाव के बारे में क्या भद्दे कमेंट आ रहे हैं।
हालाँकि, जैसा कि फ्रॉयन कहते हैं, याद रखें कि "बच्चे स्वाभाविक रूप से आत्म-केंद्रित होते हैं और वे अभी भी सीख रहे हैं, और उनकी कृतज्ञता या 'अशिष्टता' की कमी उनके, उनके स्वभाव या आपके बारे में कुछ नहीं कहती है।"
संक्षेप में, जब आपकी हताशा पूरी तरह से समझ में आती है, तो इसे आसान बनाने की कोशिश करें - अपने बच्चे पर और हमेशा खुद पर।
मार्गारीटा टार्टाकोवस्की, एमएस, साइकिएंट्राल.कॉम में एक स्वतंत्र लेखक और सहयोगी संपादक हैं। वह एक दशक से अधिक मानसिक स्वास्थ्य, मनोविज्ञान, शरीर की छवि और आत्म-देखभाल के बारे में लिख रहा है। वह अपने पति और उनकी बेटी के साथ फ्लोरिडा में रहती हैं। आप और अधिक सीख सकते हैं www.margaritatartakovsky.com.
