पीएसए और रजोनिवृत्ति: आप क्या जानना चाहते हैं

यदि आप अपने ४० या ५० के दशक की महिला हैं, तो आप अंततः कम से कम १२ महीनों के लिए अपनी अवधि रोक सकते हैं। जीवन के इस प्राकृतिक भाग को रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता है।

मेनोपॉज तक की समय अवधि पेरिमेनोपॉज के रूप में जानी जाती है। यह समय अवधि महिलाओं में भिन्न होती है और औसतन लगभग 4 वर्ष तक रहती है। इस समय अवधि के दौरान आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन असहज लक्षण पैदा कर सकते हैं, जैसे कि गर्म चमक, नींद में रुकावट और मूड में बदलाव।

रजोनिवृत्ति अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ भी बातचीत कर सकती है, जिसमें सोरियाटिक गठिया (PsA) भी शामिल है। यह समझना कि रजोनिवृत्ति और पीएसए एक दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं, आपको अस्थिभंग का प्रबंधन करने और ऑस्टियोपोरोसिस सहित संबंधित बीमारियों के अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आप पहले रजोनिवृत्ति के माध्यम से जा सकते हैं

रजोनिवृत्ति आम तौर पर 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच होती है। लक्षण किसी महिला की अंतिम अवधि से लगभग 4 साल पहले शुरू होते हैं।

Psoriatic गठिया एक पुरानी स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन होती है। PsA वाले अधिकांश लोगों में सोरायसिस भी होता है।

पीएसए से पीड़ित लोगों के लिए रजोनिवृत्ति पहले शुरू हो सकती है। प्रजनन आयु की 1.7 मिलियन से अधिक महिलाओं के 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि सोरायसिस सहित पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों वाले प्रतिभागियों को 40 वर्ष की आयु से पहले 45 या समय से पहले डिम्बग्रंथि की विफलता से रजोनिवृत्ति का अनुभव होने की संभावना पांच गुना अधिक थी।

Psa और psoriasis flares खराब हो सकते हैं

आप पहले से ही PsA और सोरायसिस फ्लेयर्स के कुछ सबसे सामान्य ट्रिगर्स के बारे में जानते होंगे। इनमें तनावपूर्ण जीवन स्थितियों, त्वचा के लिए आघात, शराब का उपयोग, धूम्रपान और संक्रमण शामिल हो सकते हैं।

शोध बताते हैं कि रजोनिवृत्ति के दौरान महिला हार्मोन में उतार-चढ़ाव से पीएसए हो सकता है और सोरायसिस खराब हो सकता है। अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजेन में कमी से सोरायसिस हो सकता है।

रजोनिवृत्ति और पीएसए flares के लक्षण ओवरलैप कर सकते हैं। इससे स्रोत को इंगित करना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, आपको सोने में परेशानी हो सकती है या आपके मनोदशा में बदलाव हो सकता है, जो कि PsA भड़क सकता है। वे लक्षण पेरिमेनोपॉज के दौरान भी हो सकते हैं।

आम रजोनिवृत्ति के लक्षण भी Psa flares को बदतर महसूस कर सकते हैं। रजोनिवृत्ति से जुड़ी नींद में बाधा आपको थका सकती है। यह बदले में PsA से दर्द की आपकी धारणा को बढ़ा सकता है।

अपने लक्षणों, आहार, नींद और तनाव के स्तर को ट्रैक करना आपको अपने संभावित PsA ट्रिगर को इंगित और प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यदि आप रजोनिवृत्ति के दौरान अधिक बार या अधिक गंभीर PsA भड़कते हैं, तो अपनी दवा या जीवन शैली को समायोजित करने के बारे में अपने डॉक्टर से जांच करें।

आपको ऑस्टियोपोरोसिस का अधिक खतरा हो सकता है

ऑस्टियोपोरोसिस एक बीमारी है जो कमजोर और भंगुर हड्डियों का कारण बनती है। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित 10 मिलियन अमेरिकियों में से लगभग 80 प्रतिशत महिलाएं हैं।

हड्डी की सुरक्षा में एस्ट्रोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में कमी से एक महिला के ऑस्टियोपोरोसिस के विकास की संभावना बढ़ जाती है। PsA में पुरानी सूजन इन जोखिमों को बढ़ा सकती है। Psoriatic रोग में शामिल कई प्रो-भड़काऊ प्रोटीन भी ऑस्टियोपोरोसिस में शामिल हैं।

शोध बताते हैं कि रजोनिवृत्ति के बाद पीएसए से पीड़ित महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस का और भी अधिक खतरा हो सकता है। 21 अध्ययनों की 2016 की समीक्षा में पाया गया कि आधे से अधिक शोध में कम हड्डियों के खनिज घनत्व PsA वाले लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या थी। एक अन्य रिपोर्ट से पता चला है कि PsA और सोरायसिस से पीड़ित लोगों में हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपके पास पीएसए है तो ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे सामान्य से पहले अस्थि घनत्व जांच शुरू करने, कैल्शियम और विटामिन डी के साथ पूरक और वजन बढ़ाने वाले व्यायाम करने की सलाह दे सकते हैं।

क्या हार्मोन थेरेपी PsA के लक्षणों में सुधार कर सकती है?

हार्मोन थेरेपी गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों से राहत प्रदान कर सकती है। यह हड्डियों के नुकसान को रोकने में भी मदद कर सकता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है।

कम एस्ट्रोजन के स्तर और PsA flares के बीच एक लिंक प्रतीत होता है। लेकिन प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि हार्मोन थेरेपी PsA लक्षणों में सुधार नहीं करती है। अन्य शोध बताते हैं कि सोरायसिस की जटिलता हार्मोन थेरेपी के संभावित प्रभाव का अध्ययन करना मुश्किल बनाती है। अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

हार्मोन थेरेपी आपके लिए सही है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

रजोनिवृत्ति के दौरान PsA का प्रबंधन कैसे करें

अपने PsA को प्रबंधित करना, PsA फ्लेयर्स के संभावित ट्रिगर्स के लिए आपके संपर्क को सीमित करना, और आपके रजोनिवृत्ति के लक्षणों को नियंत्रित करना आपके जीवन में इस समय के दौरान आपको यथासंभव आरामदायक रखने में मदद कर सकता है।

यदि आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने पीएसए के प्रबंधन के अन्य तरीकों की खोज करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। निम्नलिखित टिप्स मदद कर सकते हैं:

• जब संभव हो तो तनाव को सीमित करें। तनाव एक पीएसए भड़कना शुरू कर सकता है। तनाव कम करने वाली तकनीक जैसे योग और ध्यान रजोनिवृत्ति तक ले जाने वाले वर्षों में सहायक हो सकता है।
• नींद पर ध्यान दें। रजोनिवृत्ति के दौरान नींद में व्यवधान हो सकता है और इसे PsA फ्लेयर्स के साथ जोड़ा गया है। स्लीप शेड्यूल से चिपके रहने की कोशिश करें, अपने बेडरूम को जितना हो सके आरामदायक रखें, दोपहर में कैफीन से बचें, और रात को आराम करने के अवसरों को बेहतर बनाने के लिए सोने के समय तक स्क्रीन के उपयोग से बचें।
• चलते रहो। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से आपको अपने पीएसए लक्षणों को खाड़ी में रखने में मदद मिल सकती है। प्रतिरोध प्रशिक्षण और वजन बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे चलना भी हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और संभवतः रजोनिवृत्ति के दौरान ऑस्टियोपोरोसिस के विकास की आपकी संभावना को कम कर सकता है।
• अपने डॉक्टर से बात करें। अपने PsA लक्षणों को सुधारने के लिए मेनोपॉज़ के दौरान आप क्या कर सकते हैं, इसका अन्वेषण करें। आपका डॉक्टर आपकी दवाओं को बदलने या समायोजित करने या अन्य जीवन शैली में बदलाव करने की सिफारिश कर सकता है ताकि आप अधिक आरामदायक हों।

टेकअवे

रजोनिवृत्ति के लिए अग्रणी महीने और वर्ष आपके PsA को प्रभावित कर सकते हैं और फ़्लेयर की आवृत्ति और गंभीरता को बढ़ा सकते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान PsA वाले लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस का अधिक खतरा हो सकता है। उन महिलाओं की तुलना में रजोनिवृत्ति से पहले जाने की संभावना अधिक हो सकती है, जिनके पास PsA नहीं है।

हार्मोन थेरेपी पीएसए लक्षणों में सुधार नहीं करता है, लेकिन यह गर्म चमक और अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों के साथ मदद कर सकता है। ट्रिगर से बचने और जीवन शैली में बदलाव करने से आप PsA फ्लेयर्स से बच सकते हैं। आराम करने और तनाव को कम करने के लिए PsA की मदद से बहुत कुछ दिखाया गया है।

रजोनिवृत्ति के दौरान अपने PsA के प्रबंधन के लिए एक रणनीति विकसित करने के लिए अपनी दवा और अपनी जीवन शैली के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें।