क्यों आप गर्भावस्था की रात पसीने हो सकता है - और उन्हें क्या करना है

दिन के हिसाब से आप सुपर प्रागो हैं। आप मस्तिष्क के कोहरे से उबरने के साथ-साथ उतावलेपन की वजह से विस्फोट करते हैं, और दुनिया के शीर्ष पर महसूस करने के लिए अपने बच्चे के अल्ट्रासाउंड चित्रों पर अपनी जगहें बनाए रखते हैं।

यही है, जब तक कि आपका सिर तकिया से बहुत जरूरी नींद की रात के लिए हिट न हो जाए। जब आप नाराज़गी और बार-बार यात्राएं जीतते हैं, तो एक नायक की तरह, रात को पसीना आता है? वे आपके क्रिप्टोनाइट हैं और आप पराजित महसूस कर रहे हैं।

तो, रात के पसीने क्या हैं और गर्भावस्था के दौरान उनका क्या मतलब हो सकता है? क्या वे सामान्य हैं? सामान्य? हम जानते हैं कि आपके पास बहुत सारे प्रश्न हैं।

यह पसीना नहीं है - हम यहाँ हैं कि आप उन उत्तरों का मार्गदर्शन कर सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता है।

रात को पसीना, समझाया

वैज्ञानिक साहित्य में, रात के पसीने को सोने के दौरान भीगने वाले पसीने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जिसके लिए आपको कपड़े बदलने की आवश्यकता होती है। लेकिन वे कम कठोर रात के गर्म चमक का भी उल्लेख कर सकते हैं जो आपको थका हुआ महसूस कर रहे हैं।

सामान्य तौर पर, रात का पसीना काफी सामान्य होता है। हमारे पास गर्भवती महिलाओं में रात के पसीने की व्यापकता का डेटा नहीं है विशेष रूप से, लेकिन महिलाओं के 2013 के एक अध्ययन से पता चला कि 35 प्रतिशत गर्भवती होने के दौरान गर्म चमक की सूचना दी। लेकिन क्यों?

रात के पसीने और तापमान विनियमन के मुद्दे कई स्थितियों और परिस्थितियों के कारण हो सकते हैं, जिसमें थायरॉयड विकार, संक्रमण, और हाँ - गर्भावस्था के साथ होने वाले सामान्य शारीरिक परिवर्तन शामिल हैं। इसे उबलने दें

गर्भावस्था के दौरान रात में पसीना आता है

हार्मोन में बदलाव

यह सही है: ये महत्वपूर्ण (लेकिन कभी-कभी आंख रोल उत्प्रेरण) नियामक आपके शरीर को गर्म क्षेत्र में धकेल सकते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन संक्रमण से उपजा हो सकता है जो एक हिंडोला सवारी से एक रोमांचकारी रोलर कोस्टर में रातोंरात प्रतीत होता है।

थर्मोरग्यूलेशन पर सेक्स हार्मोन के प्रभावों पर 2016 का यह अध्ययन बताता है कि शरीर की गर्मी को कम करने की क्षमता को बढ़ाकर शरीर के तापमान को कम करता है। पर कैसे? पसीना! इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन शरीर के टेंपों को ऊपर उठाने का खेल हो सकता है।

तो इस रात पसीने का व्यवसाय आपके शरीर का एक परिणाम हो सकता है जो अचानक या कठोर हार्मोनल या चयापचय परिवर्तन को समायोजित करने की कोशिश कर रहा है।

रक्त प्रवाह में वृद्धि

एक गर्भवती महिला के रक्त प्लाज्मा की मात्रा गर्भावस्था से पूर्व की तुलना में 40 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। और यह तीसरी तिमाही के अंत तक बढ़कर 60 प्रतिशत (या अधिक) हो जाता है।

आपकी रक्त वाहिकाएं आपकी त्वचा की सतह तक अधिक रक्त पहुंचाने के लिए फैलती हैं (चौड़ी होती हैं)। और वोइला! हमेशा "गर्म" महसूस करने की आपकी अनुभूति होती है।

सोते समय आपके तापमान नियंत्रण का सुझाव देने के लिए और अधिक जटिल है। एक प्राकृतिक मानव सर्कैडियन लय के दौरान, पूरे नींद चक्रों में मुख्य शरीर का तापमान लगातार कम होता है, लेकिन लगता है कि इस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है? आपकी त्वचा का बाहरी तापमान, जो 2012 के एक अध्ययन में बताया गया है कि शरीर के मुख्य तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए रक्त प्रवाह को समायोजित किया जा सकता है।

यह प्रशंसनीय है कि गर्भावस्था के दौरान परिधीय त्वचा के तापमान में प्राकृतिक वृद्धि शरीर के सामान्य तंत्र के नींद में कोर शरीर के तापमान को कम करने में हस्तक्षेप कर सकती है। यह भी कारण हो सकता है कि भीगने की भावना के कारण अचानक जाग।

थायराइड के मुद्दे

जब आपको लगा कि आपने हार्मोन के बारे में पर्याप्त सुना है, तो हम आपको और बताने के लिए यहाँ हैं - इस बार, थायरॉयड ग्रंथि के लिए धन्यवाद।

थायराइड हार्मोन चयापचय और शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करते हैं। बहुत अधिक थायराइड हार्मोन आपको सामान्य रूप से या नींद के दौरान गर्म महसूस हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तनों की 2016 की यह समीक्षा बताती है कि पहली तिमाही के दौरान, थायरॉइड हार्मोन थायरोक्सिन (T4) और ट्राई-आयोडोथायरोनिन (T3) बढ़ जाते हैं, दूसरे और तीसरे तिमाही में प्रवेश करते ही फिर से गिरना।

दूसरी ओर TSH (थायराइड उत्तेजक हार्मोन), पहली तिमाही की शुरुआत में कम हो जाता है और दूसरी तिमाही शुरू होने से पहले फिर से बढ़ जाता है।

गर्भावस्था में आयोडीन की कमी भी हो सकती है, जो आपके थायराइड हार्मोन समारोह को और भी अधिक बदल सकती है।

गर्भावस्था के दौरान ये सामान्य थायराइड हार्मोन का उतार-चढ़ाव, इसके अलावा जो अधिक गंभीर थायराइड विकारों और बीमारियों के कारण हो सकते हैं, तापमान विनियमन के मुद्दों का कारण बन सकते हैं और इसलिए, रात के पसीने को जन्म देते हैं।

यदि आपके पास पुरानी रात के पसीने हैं जो दूर नहीं जा रहे हैं या थायराइड के मुद्दों का इतिहास है, तो हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप अपने ओबी-जीवाईएन को आगे के मूल्यांकन के लिए बोलें।

संक्रमणों

रात का पसीना सकता है अधिक गंभीर संक्रमण या स्थिति का संकेत हो। यह तपेदिक और लिम्फोमा का एक क्लासिक लक्षण है, जो गर्भावस्था के दौरान रात के पसीने के लिए एक अत्यंत दुर्लभ कारण होगा।

लेकिन गर्भावस्था कर सकते हैं अन्य शारीरिक समायोजन के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली में सामान्य बदलाव के कारण रात के पसीने के कारण कुछ संक्रमणों का एक महिला जोखिम बढ़ सकता है।

2014 में प्रकाशित एक लेख बताता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए अतिसंवेदनशील - और कुछ जीवों द्वारा अधिक गंभीर रूप से प्रभावित हो सकते हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• इन्फ्लूएंजा वायरस (फ्लू)
• हेपेटाइटिस ई वायरस
• हर्पीस का किटाणु
• मलेरिया परजीवी

गर्भावस्था के दौरान, जीवाणुओं द्वारा होने वाले खाद्य जनित संक्रमणों के लिए संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है लिस्टेरिया monocytogenes.

यदि आपकी रात के पसीने अन्य लक्षणों के साथ आते हैं - जैसे मांसपेशियों में दर्द, बुखार, फ्लू जैसे लक्षण, मतली और दस्त - यह आपके ओबी को तुरंत कॉल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

दवा दुष्प्रभाव

एंटीडिप्रेसेंट्स से लेकर ओवर-द-काउंटर ठंड, एसिड रिफ्लक्स, और डिकॉन्गेस्टेंट दवाएं, कई दवाएं अत्यधिक पसीना या रात के पसीने के दुष्प्रभाव को ले जाती हैं। यदि आप गर्भवती होने के दौरान कोई दवा या पूरक ले रही हैं, तो अपने फार्मासिस्ट या ओबी से अपने रात के पसीने के जोखिम के बारे में जांच करें।

एक दवा के बारे में पता होना ondansetron (Zofran) है, जो आमतौर पर मतली से राहत देने के लिए गर्भावस्था के दौरान निर्धारित किया जाता है। यदि आप ज़ोफ़रान ले रहे हैं और लगातार रात के पसीने का अनुभव करते हैं, तो अपने ओबी से परामर्श करें।

निम्न रक्त शर्करा

गर्भावस्था के दौरान, आपका मेटाबॉलिज्म आपके छोटे से एक पोषण बीज के आकार से तरबूज तक बढ़ने के लिए आवश्यक सभी पोषण देने के लिए अतिदेय होता है। इसका मतलब है कि यदि आप दिन भर में पर्याप्त कैलोरी, या समान रूप से संतुलित कैलोरी का उपभोग नहीं करते हैं, तो आपको थोड़ा कम छोड़ दिया जा सकता है।

यदि यह मामला है, तो आप हाइपोग्लाइसीमिया, या निम्न रक्त शर्करा का अनुभव कर सकते हैं। और रात का पसीना, या रात का हाइपोग्लाइसीमिया, एक कहानी-संकेत संकेत हो सकता है।

जबकि इस अध्ययन में कहा गया है कि गर्भवती महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया दुर्लभ है, जो मधुमेह के रोगी नहीं हैं, जिन महिलाओं को किसी भी प्रकार का मधुमेह या इसके जोखिम कारक हैं, उन्हें रात के पसीने के संभावित संबंध के बारे में पता होना चाहिए।

जब गर्भावस्था के दौरान रात का पसीना सबसे आम होता है

क्या वे गर्भावस्था का प्रारंभिक संकेत हो सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान, आपने यह अफवाह सुनी होगी कि रात को पसीना या गर्म चमक एक संकेत हो सकता है कि आपको ओवन में एक गुच्छा मिला है।

यह सच है कि आपके मासिक धर्म चक्र के विशिष्ट समय के दौरान आपके शरीर का तापमान बढ़ता है। यह स्पाइक आमतौर पर तब होता है जब आपका शरीर आपके अंडाशय को एक अंडा जारी करने के लिए संकेत दे रहा होता है, जिसे आपकी उपजाऊ खिड़की माना जाता है - वह समय अवधि जिसके दौरान आप गर्भधारण कर सकते थे।

यह भी पूरी तरह से संभव है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में हार्मोन का उतार-चढ़ाव आपको गर्म या नीचे दाहिनी ओर जागने का कारण बना सकता है, लेकिन यह हमेशा आपके भरोसेमंद गर्भावस्था परीक्षण और ओबी पर, अच्छी तरह से "सकारात्मक" होने की सलाह देता है।

प्रसव के बाद पहली तिमाही

2010 के अनुदैर्ध्य अध्ययन ने संकेत दिया कि एक गर्भवती महिला के शरीर का तापमान पहले तिमाही के दौरान सबसे अधिक होता है, और फिर प्रत्येक तिमाही में और 3 महीने के बाद तक कम हो जाता है।

एक 2013 के अध्ययन में, हालांकि, पाया गया कि 29 प्रतिशत महिलाओं ने प्रसव के बाद गर्म चमक की सूचना दी। यह सब कहना है कि गर्भावस्था और प्रसव के उतार-चढ़ाव भी आपके तापमान के साथ अप्रत्याशित उतार-चढ़ाव ला सकते हैं।

और यदि आप गर्भावस्था के "हनीमून" चरण के दौरान जाग रही हैं, तो यह संभवत: जल्द ही समाप्त हो जाएगा, साथ ही उन शुरुआती त्रैमासिक वसा भी।

थोड़ी राहत मिल रही है

हम जानते हैं कि उन पूर्ववर्ती मामा चिंताएं सेकंड में सबसे खराब स्थिति में कूद सकती हैं। लेकिन कूल रखने का जवाब अक्सर एक साधारण फिक्स होता है।

रात के पसीने को प्रबंधित करने से पता चलता है कि उनके कारण क्या है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, इस रोमांचक समय में कभी-कभी रात के पसीने को शरीर के संक्रमण का एक सामान्य परिणाम माना जाता है।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको राहत नहीं मिलेगी। संभावित कारण और उपचार निर्धारित करने के लिए, रात के पसीने सहित आपके किसी भी नए लक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

इस बीच, अपने नींद के माहौल को संशोधित करने पर विचार करें। अध्ययनों से पता चलता है कि आपके कमरे का तापमान और यहां तक ​​कि पायजामा विकल्प आपके शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, जबकि आपके ज़ज़ को प्राप्त करते समय।

अपने एसी को कुछ डिग्री नीचे करें, हल्के वजन वाले बिस्तर का उपयोग करें, और अपने रात के कपड़े के लिए नरम सूती या अधिक सांस कपड़े का चयन करें।

यदि आपको संदेह है कि अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति या दवा आपके रात के पसीने का कारण बन रही है, या यदि आपकी रात को पसीना आता है साथ से बुखार, दाने या अन्य लक्षण से संबंधित, अपने ओबी-जीवाईएन से तुरंत संपर्क करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

टेकअवे

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान यहाँ एक रात का पसीना या दिनचर्या माना जाता है - लेकिन हम जानते हैं कि यह नहीं है महसूस कर सामान्य। गहरी साँस लेना। अपने आइस पैक को पकड़ो। और इस जंगली (और कभी-कभी पसीने से तर) मातृत्व की सवारी करते हैं।

यदि आपके पास अन्य गंभीर लक्षणों के साथ पुरानी रात का पसीना या रात का पसीना है, तो मदद के लिए अपने ओबी को कॉल करें।