संभावना है, इससे पहले कि आप गर्भवती हो गईं, आपने सुना - और शायद चिंतित हैं - खिंचाव के निशान के बारे में।
चाहे वह आपकी माँ आपको बता रही हो (या आपको दोषी ठहरा रही हो) जो आपके "कारण" के बारे में है या कोई सेलिब्रिटी गर्व से इंस्टाग्राम पर अपना दिखा रहा है, खिंचाव के निशान सुबह की बीमारी और गंदे डायपर की तरह गर्भावस्था और प्रसव के साथ लगभग पर्याय बन गए हैं।
लेकिन वे जितने प्रसिद्ध हैं, वे हम में से अधिकांश के लिए एक तरह का रहस्य भी हैं। कुछ लोग उन्हें दूसरों से अधिक क्यों प्राप्त करते हैं? यदि आप उन्हें मिल गए, तो क्या यह है कि आपने कुछ गलत किया है? और क्या यह सच है कि आप उन्हें ठीक कर सकते हैं?
हम उन सभी सवालों का जवाब देने के लिए यहां हैं।
खिंचाव के निशान क्या हैं?
गर्भावस्था में स्ट्रेच मार्क्स, जिसे "स्ट्रै ग्रेविडेरम" कहा जाता है, मूल रूप से एक प्रकार का निशान होता है।
वे आपकी त्वचा पर इंडेंट की लकीरों की तरह दिखते हैं। वे गुलाबी, लाल, काले, नीले या बैंगनी हो सकते हैं। यह सब इस पर निर्भर करता है:
- वे कैसे कारण हैं
- वे आपके शरीर पर कहां हैं
- उनकी उम्र क्या है
कभी-कभी, जब खिंचाव के निशान पहली बार दिखाई देते हैं, तो वे थोड़े उभरे हुए महसूस कर सकते हैं, लेकिन आखिरकार वे आपकी त्वचा में मामूली गिरावट महसूस करेंगे।
जब वे पहली बार दिखाते हैं, तो उन्हें खुजली भी हो सकती है।
उनका क्या कारण है?
जैसा कि उनके नाम का तात्पर्य है, खिंचाव के निशान विकसित होते हैं जैसे आपकी त्वचा जल्दी से फैलती है। यह स्ट्रेचिंग वास्तव में आपकी त्वचा के ऊतकों के मध्य या नीचे की परत में सहायक संरचनाओं को दागती है।
आमतौर पर स्ट्रेच मार्क्स ग्रोथ स्पॉर्ट्स, तेजी से वजन बढ़ने या, बिल्कुल, प्रेग्नेंसी के दौरान होते हैं। वास्तव में, 90 प्रतिशत तक गर्भवती लोगों को उनके तीसरे तिमाही तक खिंचाव के निशान मिलेंगे।
आमतौर पर, वे आपके ऊपर दिखाई देंगे:
- पेट
- नितंबों
- स्तनों
- जांघों
फिर भी, सभी को खिंचाव के निशान नहीं मिलते हैं, और सभी को समान स्तर की गंभीरता के साथ नहीं मिलता है।
एक बड़े लेकिन स्व-रिपोर्ट 2013 के अध्ययन से पता चलता है कि कुछ लोग आनुवंशिक रूप से दूसरों की तुलना में खिंचाव के निशान प्राप्त करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं। इसलिए, यदि आपकी माँ या आपकी दादी उन्हें गर्भावस्था के दौरान मिली हैं, तो एक अच्छा मौका है जो आप भी करेंगे।
कोर्टिसोन, जो आपके अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक हार्मोन है, आपकी त्वचा की लोच को कमजोर कर सकता है, जिससे खिंचाव के निशान बनने की संभावना अधिक होती है। यही कारण है कि यदि आप कॉर्टिकोस्टेरॉइड का उपयोग करते हैं या कुशिंग सिंड्रोम या मारफान सिंड्रोम जैसी कुछ स्थितियां हैं, तो आप बार-बार खिंचाव के निशान भी प्राप्त कर सकते हैं।
2017 की समीक्षा सहित अनुसंधान से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान, यदि आप कम उम्र के हैं या यदि आप जल्दी वजन बढ़ाते हैं, तो आपको खिंचाव के निशान मिलने की अधिक संभावना है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का स्तर भी एक भूमिका निभा सकता है।
क्या गर्भावस्था के बाद खिंचाव के निशान से छुटकारा पाना संभव है?
खैर, यह बुरी खबर है: किसी भी निशान की तरह, खिंचाव के निशान स्थायी हैं। आप इनसे पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकेंगे।
हम जानते हैं कि यह निराशाजनक हो सकता है। यह स्वीकार करना एक कठिन बात हो सकती है कि आपका शरीर हमेशा के लिए बदल गया है, भले ही बदलाव किसी बच्चे के जन्म की तरह आश्चर्यजनक हो।
लेकिन यहाँ कुछ अच्छी खबर है: आपके बच्चे के जन्म के बाद अधिकांश खिंचाव के निशान अपने आप स्वाभाविक रूप से मिट जाएंगे। इतना ही नहीं, लेकिन आप उन्हें विभिन्न उपचारों के साथ कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं।
तो, खिंचाव के निशान को फीका करने के कुछ तरीके क्या हैं?
सामान्य तौर पर, ऐसा लगता है कि 2017 के एक अन्य समीक्षा के अनुसार, पुराने लोगों के इलाज की तुलना में शुरुआती खिंचाव के निशान का इलाज करना अधिक प्रभावी है। इसलिए, यदि आप कर सकते हैं, तो अपना उपचार जल्दी शुरू करने का प्रयास करें।
हालांकि आपको पता नहीं चलेगा कि आप निराश हैं। शुरू होने में बहुत देर नहीं हुई है।
हर उपचार हर किसी के लिए समान नहीं होगा। इसलिए आपके त्वचा विशेषज्ञ या डॉक्टर के साथ बात करना एक अच्छा विचार है। वे आपके साथ विभिन्न विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं और आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपके और आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम क्या हो सकता है।
यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं, जिन पर आप गौर कर सकते हैं:
रासायनिक छीलन
रासायनिक छिलके आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं। वे आपके डॉक्टर, त्वचा विशेषज्ञ या प्लास्टिक सर्जन द्वारा किया जा सकता है।
ग्लाइकोलिक एसिड के छिलके आपकी त्वचा में कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। 1998 के एक पुराने अध्ययन जैसे शोध में पाया गया कि इस तरह का छिलका स्ट्रेच मार्क्स के इलाज में कारगर हो सकता है। (नए शोध में पाया गया है कि ग्लाइकोलिक एसिड सामान्य रूप से निशान के लिए प्रभावी है, हालांकि अधिक - और हाल ही में - विशेष रूप से खिंचाव के निशान के लिए शोध की आवश्यकता है।)
लेजर थेरेपी
लेजर थेरेपी चिकित्सा उपचार हैं जो प्रकाश की विशिष्ट तरंग दैर्ध्य को कम करने के लिए उपयोग करते हैं:
- दर्द
- सूजन
- scarring
कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि लेजर थेरेपी आपकी त्वचा के कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर, इलास्टिन फाइबर को बहाल करके और एपिडर्मल परत को मोटा करके खिंचाव के निशान को कम कर सकती है।
हालांकि, आपको अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करने से पहले पता होना चाहिए कि लेजर थेरेपी महंगी हो सकती है और परिणाम देखने से पहले आपको बार-बार उपचार में शामिल करना होगा।
Microdermabrasion
Microdermabrasion एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है जो त्वचा विशेषज्ञ त्वचा की टोन और बनावट में सुधार करने के लिए उपयोग करते हैं। इसका उपयोग इलाज के लिए किया गया है:
- सूरज की क्षति
- उम्र के धब्बे
- मुँहासे के निशान
- झुर्रियों
- अन्य त्वचा संबंधी स्थिति
दो अध्ययन, 2015 में एक और 2014 में एक, पाया गया कि माइक्रोडर्माब्रेशन खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने में अपेक्षाकृत प्रभावी है।
माइक्रोनेडलिंग
माइक्रोनिंगलिंग एक त्वचा देखभाल विधि है जो माना जाता है कि झुर्रियों और निशान को कम करने में मदद करता है।
यह त्वचा को पंचर करने के लिए बारीक सुइयों का उपयोग करता है। के रूप में इन छोटे चोटों चंगा, यह त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं। यह आमतौर पर चार से छह सत्रों की श्रृंखला में किया जाता है।
2012 के एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि 4 सप्ताह की अवधि में माइक्रोनिंगलिंग में जल्दी और देर से खिंचाव के निशान में सुधार हुआ।
यह खोज 480 रोगियों पर दक्षिण अफ्रीका और जर्मनी में किए गए एक बड़े 2008 के अध्ययन से प्रबलित हुई। दूसरे अध्ययन में पाया गया कि एक से चार उपचार के बाद खिंचाव के निशान कम हो गए।
2016 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि यह माइक्रोडर्माब्रेशन से बेहतर काम करने लगा।
आकाशवाणी आवृति
रेडियोफ्रीक्वेंसी एक अविनाशी प्रक्रिया है जो प्रयास में गहरी त्वचा की परतों को गर्म करने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी तरंगों का उपयोग करती है:
- अपने शरीर की प्राकृतिक घाव भरने की प्रक्रिया को सक्रिय करें
- कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं
- अपनी त्वचा को कस लें
एक छोटे से 2014 के पायलट अध्ययन में पाया गया कि रेडियोफ्रीक्वेंसी और बहुध्रुवीय-स्पंदित विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों ने खिंचाव के निशान की लंबाई और चौड़ाई कम कर दी। 2012 के एक अन्य पायलट अध्ययन में पाया गया कि अल्ट्रासाउंड के साथ उपयोग की जाने वाली रेडियोफ्रीक्वेंसी ने खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम कर दिया।
हालाँकि, चूंकि ये अध्ययन इतने छोटे थे और इसमें शोध विषय के रूप में बहुत कम लोग शामिल थे, इसलिए डॉक्टरों को निष्कर्ष निकालने से पहले अधिक जांच की आवश्यकता है कि यह तकनीक सभी के लिए काम करेगी।
यदि रेडियोफ्रीक्वेंसी कुछ ऐसा है जिसे आप कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या वे आपके लिए इसकी सलाह देते हैं।
सामयिक जैल या क्रीम हायल्यूरोनिक एसिड के साथ
शोध बताते हैं कि शुरुआती खिंचाव के निशान के लिए हायलूरोनिक एसिड लगाने से वे कम ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि हयालूरोनिक एसिड का उपयोग करते हुए, सेंटेला आस्टीटिका (एक चिकित्सा जड़ी बूटी अक्सर पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल की जाती है), और दैनिक मालिश ने खिंचाव के निशान को कम करने में मदद की।
Tretinoin के साथ प्रिस्क्रिप्शन क्रीम
2014 में एक के रूप में कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिन क्रीमों में एक घटक के रूप में ट्रेटिनॉइन होता है, वे खिंचाव के निशान की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, खासकर अगर क्रीम का उपयोग हर दिन जल्दी और जल्दी किया जाता है।
Tretinoin एक रेटिनोइड है, जो त्वचा कोशिका के कारोबार को गति देने में मदद करता है और कोलेजन वृद्धि को उत्तेजित करता है।
केवल आपका डर्मेटोलॉजिस्ट ही त्रेटिनोइन वाली क्रीम लिख सकता है। हालाँकि, यदि आप अभी भी गर्भवती नहीं हैं, तो आप रेटिनोइड्स का उपयोग नहीं कर सकते क्योंकि वे जन्म दोष पैदा कर सकते हैं।
यदि आप स्तनपान करवा रही हैं तो आपको उनसे बचना चाहिए क्योंकि वे आपके स्तन के दूध में समा सकते हैं।
कोकोआ मक्खन या विटामिन ई के साथ क्रीम
यह काफी लोकप्रिय सलाह है। लगभग सभी क्रीम जो आप काउंटर पर खरीद सकते हैं या दवा की दुकान पर इन सामग्रियों में से एक या दोनों हैं।
दुर्भाग्य से, किसी भी बड़े पैमाने पर अध्ययन ने अभी तक यह नहीं दिखाया है कि ये सामग्रियां वास्तव में खिंचाव के निशान पाने या कम से कम एक बार आपके पास पहले से मौजूद होने की संभावना को कम करने में मदद करती हैं।
यदि आप इस प्रकार की सामग्री के साथ क्रीम का उपयोग करना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से दुख की बात नहीं है। वे गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं और वे आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखने में मदद कर सकते हैं - जो खुजली के साथ भी मदद करता है!
जैतून का तेल या बादाम का तेल
कोकोआ मक्खन या विटामिन ई के साथ के रूप में, ये काम दिखाने के लिए कोई अध्ययन नहीं हैं। वास्तव में, 2014 के एक नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि जैतून का तेल काम नहीं करता था।
फिर भी, यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो इससे कोई नुकसान नहीं हुआ - और कुछ लोगों ने कहा कि इससे उन्हें अच्छा महसूस हुआ।
मैं कब तक वसूली की उम्मीद कर सकता हूं?
निर्भर करता है! हर किसी का शरीर अलग तरह से ठीक होता है, इसलिए धैर्य रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।
रिकवरी इस बात पर भी निर्भर करेगी कि आपके स्ट्रेच मार्क्स कितने गंभीर हैं और आप किस उपचार के विकल्प को आजमाना चाहते हैं।
हर उपचार का विकल्प आपके लिए उतना अच्छा काम नहीं करेगा जितना कि वह दूसरों के लिए करता है। यदि आप चिंतित हैं, हालाँकि, अपने डॉक्टर से बात करें।
तल - रेखा
बच्चा होना बहुत बड़ी बात है। याद रखें: आपका शरीर अभी बहुत कुछ कर चुका है, आपके छोटे को दुनिया में ला रहा है। उन खिंचाव के निशान एक वसीयतनामा है जो आप के माध्यम से गए - और आपके पास उन्हें शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है।
