क्यों मुझे लगता है जैसे मेरे मंदिर निचोड़ हो रहे हैं और मैं इसका इलाज कैसे करूं?

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अवलोकन

अपने मंदिरों में दबाव महसूस कर रहे हैं? तुम अकेले नहीं हो। आपके मंदिरों में दबाव की वजह से तनावग्रस्त मांसपेशियों का परिणाम हो सकता है:

• तनाव
• तुम्हारी आँखों में तनाव
• अपने दांतों को बंद करना

यह एक तनाव सिरदर्द का एक सामान्य लक्षण भी है, जो सिरदर्द का सबसे आम प्रकार है। कभी-कभी, आपके मंदिरों में दबाव अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है।

और जानें कि आपके मंदिर के दबाव के कारण क्या हो सकते हैं और आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए।

मंदिरों में दबाव का कारण

आपके मंदिरों में दबाव के कुछ संभावित कारण निम्नलिखित हैं।

तनाव सिरदर्द

एक तनाव सिरदर्द हल्के से मध्यम दर्द का कारण बन सकता है और ऐसा महसूस कर सकता है कि आपके सिर के चारों ओर एक तंग पट्टी है। सुस्त दर्द में सिर दर्द महसूस हो सकता है जैसे कि यह आपकी गर्दन और कंधों से फैलता है। यद्यपि इसका कारण अच्छी तरह से नहीं समझा गया है, तनाव एक सामान्य ट्रिगर है।

एपिसोडिक तनाव-प्रकार का सिरदर्द आमतौर पर केवल कुछ घंटों तक रहता है, लेकिन कुछ दिनों तक बना रह सकता है। यदि वे प्रति माह 15 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, तो उन्हें पुराना माना जाता है।

माइग्रेन

माइग्रेन का सिरदर्द मध्यम से गंभीर तक होता है और सिर के एक या दोनों तरफ धड़कते या दर्द पैदा करता है। सामान्य लक्षण हैं:

• जी मिचलाना
• उल्टी
• प्रकाश, ध्वनि और गंध के प्रति संवेदनशीलता

माइग्रेन के लिए कई ज्ञात ट्रिगर हैं, जिनमें शामिल हैं:

• नींद की कमी
• तनाव
• मौसम में बदलाव
• रेड वाइन
• शारीरिक परिश्रम, जिससे लक्षण भी बिगड़ सकते हैं

सरवाइकलोजेनिक सिरदर्द

सरवाइकलोजेन सिरदर्द सिर दर्द है जो आपकी ग्रीवा रीढ़ में एक समस्या से आता है, जिसमें आपकी गर्दन और आपकी खोपड़ी का आधार शामिल है। इसमें चोट लगने या अपक्षयी स्थिति शामिल हो सकती है, जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस। उभड़ा हुआ डिस्क सबसे आम कारण है।

इस तरह के सिरदर्द को अक्सर माइग्रेन के लिए गलत माना जाता है क्योंकि लक्षण समान होते हैं। माइग्रेन के लक्षण जैसे कि मतली और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता के साथ, आप भी अनुभव कर सकते हैं:

• सिर चकराना
• आपकी गर्दन में गति की सीमित सीमा
• आपकी गर्दन, कंधे या हाथ में दर्द

टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त और मांसपेशियों के विकार (टीएमजे)

टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार, जिसे आमतौर पर टीएमजे के रूप में जाना जाता है, वे स्थितियां हैं जो संयुक्त आंदोलन में दर्द और शिथिलता का कारण बनती हैं और जबड़े की गति के लिए जिम्मेदार होती हैं। टीएमजे 10 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है। सामयिक जबड़े का दर्द गंभीर नहीं होता है और आमतौर पर अस्थायी होता है, लेकिन कुछ लोगों में दीर्घकालिक समस्याएं विकसित होती हैं।

TMJ के लक्षणों में शामिल हैं:

• आपके मंदिरों में दर्द और दबाव
• अपने चेहरे, जबड़े या गर्दन सहित चबाने में शामिल मांसपेशियों में से किसी में भी विकिरण दर्द
• जबड़े की जकड़न या दर्दनाक क्लिकिंग या पॉपिंग
• अपने दांतों को एक साथ फिट करने के तरीके में बदलाव

साइनस की समस्या

एक साइनस संक्रमण, एलर्जी, और आपके साइनस को प्रभावित करने वाली अन्य समस्याएं आपके मंदिरों में दबाव का कारण बन सकती हैं। आप अपने माथे, आँखों और गालों पर दबाव महसूस कर सकते हैं और अपने ऊपरी दाँत में दर्द कर सकते हैं।

एक साइनस संक्रमण आमतौर पर आपको अस्वस्थ महसूस करने का कारण बनता है और अक्सर बुखार, थकान और एक बहती नाक के साथ होता है। आगे झुककर बैठने से दर्द और दबाव बिगड़ सकता है।

कान की स्थिति

आपके कानों के साथ समस्याएं, जैसे कि ईयरवैक्स बिल्डअप या कान में संक्रमण, मंदिरों और आपके सिर के अन्य हिस्सों में दबाव पैदा कर सकता है। आपके कान भी अवरुद्ध महसूस कर सकते हैं। मध्य कान की समस्याएं भी चक्कर आ सकती हैं। ये स्थितियां आमतौर पर आपके सिर के एक तरफ को प्रभावित करती हैं, लेकिन दोनों को प्रभावित कर सकती हैं।

मस्तिष्कावरण शोथ

मेनिनजाइटिस सुरक्षात्मक झिल्ली की सूजन है जो आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को कवर करती है। हालांकि कैंसर, आघात और कुछ दवाएं मेनिन्जाइटिस का कारण बन सकती हैं, सबसे आम कारण एक जीवाणु या वायरल संक्रमण है। मेनिन्जाइटिस के लक्षण कारण के आधार पर भिन्न होते हैं, लेकिन सभी प्रकार के आम शामिल हैं:

• सरदर्द
• गर्दन में अकड़न
• अचानक बुखार
• थकान
• जी मिचलाना
• चिड़चिड़ापन
• उलझन

वायरल मेनिनजाइटिस आमतौर पर उपचार के बिना 7 से 10 दिनों के भीतर सुधार होता है। बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस घातक हो सकता है और तुरंत एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है।

दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (TBI)

एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) तब होती है जब आप अपना सिर मारते हैं या कुछ गंभीर झटका या आपके सिर के झटकों का कारण बनता है, जैसे कि गिरने, कार दुर्घटना, या किसी वस्तु के साथ संपर्क। ये चोटें हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं और इससे चेतना का नुकसान हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। एक समसामयिक, यहां तक ​​कि एक हल्के भी, एक TBI माना जाता है।

TBI की वजह से लगभग 85 प्रतिशत सिरदर्द तनाव-प्रकार के होते हैं। दर्द आमतौर पर एक सुस्त दर्द और दबाव होता है जो मंदिरों में, माथे के आर-पार, सिर और गर्दन के पीछे या पूरे सिर में महसूस किया जा सकता है। अन्य लक्षणों में चक्कर आना, नींद और भ्रम शामिल हो सकते हैं।

फोडा

शायद ही, मस्तिष्क ट्यूमर के कारण मंदिरों में दबाव हो सकता है। ब्रेन ट्यूमर मस्तिष्क में असामान्य कोशिकाओं की वृद्धि है। ब्रेन ट्यूमर कैंसर या गैर-कैंसर हो सकता है और कई प्रकार के होते हैं।

दबाव की भावना मस्तिष्क ट्यूमर का एक सामान्य लक्षण है जो ट्यूमर बढ़ने पर खराब हो सकता है। अन्य लक्षण ट्यूमर के स्थान और आकार पर निर्भर करते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• सिरदर्द जो लगातार और गंभीर हो जाते हैं
• नज़रों की समस्या
• अस्पष्टीकृत मतली या उल्टी
• संतुलन या समन्वय की समस्याएं
• भाषण कठिनाइयों
• व्यक्तित्व परिवर्तन या असामान्य व्यवहार
• बरामदगी

मंदिरों और अन्य लक्षणों में दबाव

यदि मंदिरों में आपका दबाव अन्य लक्षणों के साथ है, तो यहां देखें कि यह क्या हो सकता है।

बिना दर्द के दबाव

यदि आपके मंदिरों में दबाव आपका एकमात्र लक्षण है, तो संभावना है कि आपके चेहरे, गर्दन, या जबड़े तनावग्रस्त हैं। यह तनाव या चिंता, थकान या खराब मुद्रा से हो सकता है।

दबाव और चक्कर आना

मंदिर का दबाव और चक्कर आना आपके मध्य कान, एक कंसीलर या अन्य मस्तिष्क की चोट, या आपके ग्रीवा रीढ़ के साथ एक समस्या जैसे कि उभड़ा हुआ डिस्क हो सकता है।

मंदिरों और कानों में दबाव

ईयरवैक्स का एक बिल्ड या कान का संक्रमण आपको अपने मंदिरों और कानों में दबाव महसूस कर सकता है। एलर्जी या एक ऊपरी श्वसन संक्रमण से साइनस की सूजन भी इन लक्षणों का कारण बन सकती है, साथ ही भरी हुई नाक भी।

मंदिरों और जबड़े में दबाव

TMJ आपके मंदिरों और जबड़े में दबाव का सबसे संभावित कारण है। साइनस और दंत मुद्दों से भी दर्द और दबाव हो सकता है।

मंदिर उपचार में दबाव

उपचार दबाव के कारण पर निर्भर करेगा।

तनाव सिरदर्द

अपने तनाव को प्रबंधित करना, पर्याप्त नींद लेना, और एक स्वस्थ जीवन शैली तनाव सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकती है। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन भी दबाव और दर्द से राहत दे सकता है।

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माइग्रेन

माइग्रेन ट्रिगर को ट्रैक करना और उससे बचना माइग्रेन को रोकने या आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है। दर्द को दूर करने या माइग्रेन को रोकने के लिए दवा भी ओटीसी रूप में या अपने चिकित्सक से पर्चे द्वारा उपलब्ध है।

सरवाइकलोजेनिक सिरदर्द

उपचार में दर्द के स्रोत का इलाज करना शामिल है, जैसे कि एक उभड़ा हुआ डिस्क या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सर्जरी या दवाएं। शारीरिक चिकित्सा और उचित आसन भी लक्षणों से राहत पाने में मदद कर सकते हैं।

टीएमजे

आप अपने जबड़े को आराम देकर और कुछ दिनों के लिए नरम खाद्य पदार्थ खाने से लक्षणों को राहत देने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आपको सिर, चेहरा, या जबड़े में दर्द हो रहा है, तो ओटीसी दर्द निवारक मदद कर सकता है। आपका दंत चिकित्सक आपके जबड़े को बंद करने या आपकी नींद में अपने दाँत पीसने से रोकने के लिए एक विशेष माउथ गार्ड की सिफारिश कर सकता है।

साइनस की समस्या

नाक स्प्रे, एलर्जी और ठंड दवाओं, और decongestants साइनस सूजन और दबाव को राहत देने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास साइनस संक्रमण है, तो एक डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।

कान की समस्या

आम कान के मुद्दों, जैसे कान के संक्रमण और मोम बिल्डअप, का इलाज घर पर जैतून का तेल या ओटीसी कान की बूंदों का उपयोग करके किया जा सकता है। यदि आपको सुनने में हानि या आपके लक्षणों का घरेलू उपचार के साथ सुधार नहीं होता है, तो एक चिकित्सक को देखें।

डॉक्टर को कब देखना है

मेनिन्जाइटिस, मस्तिष्क की चोटों और ट्यूमर सहित अन्य कारणों में चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आपको संदेह है कि आपको इनमें से कोई भी स्थिति है, तो तुरंत डॉक्टर को देखें। बैक्टीरियल मैनिंजाइटिस गंभीर है और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज नहीं किए जाने पर कुछ ही घंटों में मौत का कारण बन सकता है। सिर के आघात और मस्तिष्क की चोटों का हमेशा एक डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

एक डॉक्टर को देखें यदि आपके मंदिर में दबाव सिर पर चोट लगने के बाद आता है या संक्रमण के संकेत के साथ होता है, जैसे बुखार और अस्वस्थ महसूस करना। 50 वर्ष की आयु के बाद सिरदर्द के पैटर्न में कोई नया सिरदर्द या परिवर्तन भी एक डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

दूर करना

मंदिरों में दबाव काफी सामान्य है और अक्सर जबड़े, सिर या गर्दन में तनाव या तनाव की मांसपेशियों द्वारा लाया जाता है। ओटीसी दर्द से राहत मिलती है, आपके आसन में सुधार होता है, और आपके तनाव को प्रबंधित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आप संबंधित हैं या अन्य लक्षण हैं।