यदि आप लंबे समय से सोरायसिस के साथ रह रहे हैं, तो आप शायद जानते हैं कि आपकी त्वचा की देखभाल आपकी स्थिति के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपकी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से खुजली कम हो सकती है और सोरायसिस की आशंकाओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
यदि आपका सोरायसिस हल्का है, तो आपके लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए ओवर-द-काउंटर मॉइस्चराइज़र और सामयिक उपचार का उपयोग करना पर्याप्त हो सकता है। यदि आपके पास मध्यम से गंभीर सोरायसिस है, तो आप अभी भी मॉइस्चराइजिंग रूटीन से लाभान्वित होंगे, साथ ही आपके चिकित्सक द्वारा बताए गए किसी भी उपचार के साथ ट्रैक पर रहना।
उपचार पर रहें
यदि आप उन्नत सोरायसिस के साथ रह रहे हैं, तो आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा के साथ ट्रैक पर रहना महत्वपूर्ण है। एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग रूटीन भी आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
जब तक आप अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए दवा को लेना बंद न करें। सोरायसिस के इलाज के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। वे सम्मिलित करते हैं:
- पर्चे सामयिक उपचार
- मौखिक दवाएं
- इंजेक्शन या संक्रमित जैविक दवाओं
- फोटोथेरेपी
यदि आप इन उपचारों में से एक पर हैं लेकिन आपकी सोरायसिस अभी भी नियंत्रण में नहीं है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपको एक अलग सोरायसिस उपचार के लिए स्विच करने की आवश्यकता हो सकती है।
कब मॉइस्चराइज करना है
दिन भर मॉइस्चराइज़ करना अच्छा है। हालांकि यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है कि आप स्नान करने के बाद अपने शरीर को लोशन दें, आप उन्हें धोने के बाद अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करने पर भी विचार करें।
स्नान या शॉवर लेने के 5 मिनट के भीतर मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना नमी में लॉक करने में मदद करता है। जब स्नान के बाद त्वचा से नमी खो जाती है, तो यह त्वचा को तंग और शुष्क महसूस करने के लिए जाता है। इसके अलावा, केवल गर्म या गर्म पानी से धोना सुनिश्चित करें (लेकिन बहुत गर्म नहीं!) और आपकी त्वचा सूखी।
सोरायसिस त्वचा पर ठंडा, शुष्क मौसम अतिरिक्त कठोर होता है। इन महीनों के दौरान, अक्सर मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें, खासकर ठंड से वापस आने के बाद।
खुजली महसूस होने पर अपनी त्वचा को खुजलाना चाहते हैं। ऐसा करने से आपके सोरायसिस के लक्षण खराब हो सकते हैं। जब आप खुजली महसूस करते हैं, तो इसके बारे में जागरूक होने की कोशिश करें और आगे की क्षति को रोकने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं। इसके अलावा, अपने नाखूनों को ट्रिम करके रखना किसी आकस्मिक खरोंच को रोकने में मदद करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।
क्या उपयोग करें
जब एक अच्छे मॉइस्चराइज़र की तलाश हो, तो बहुत शुष्क, संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन की गई चीज़ की खोज करें। यूरिया या लैक्टिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें ताकि आपकी त्वचा में नमी आ सके। जोड़ा तेल या लैनोलिन त्वचा को चिकना करने में मदद करता है और नमी के नुकसान को रोकने के लिए एक अवरोध बनाता है।
आपकी त्वचा पर क्या पहना जाता है, इसके बारे में सावधान रहना भी महत्वपूर्ण है। आप मुलायम सामग्रियों से बने कपड़े पहनकर और किसी भी तरह के खरोंच वाले कपड़ों या टैग से बचकर जलन को कम कर सकते हैं।
कहां से सलाह लें
जब आप एक पुरानी स्थिति के साथ रहते हैं, तो कभी-कभी यह सामान्य महसूस होता है कि आप मदद या सलाह के लिए नहीं पहुंचना चाहते। सोरायसिस के साथ रहने के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है - आपकी मदद करने के लिए लोग हैं।
आपका डॉक्टर आपको दवाओं और उपचारों के बारे में सलाह देने में सक्षम होगा जो आपके लिए सही हो सकते हैं। वे आपको एक मॉइस्चराइजिंग रूटीन स्थापित करने में भी मदद कर सकते हैं जो आपके उपचार के साथ काम करता है। यदि आपके पास मॉइस्चराइज़र में उपयोग की जाने वाली सामग्री के बारे में प्रश्न हैं, तो आपका फार्मासिस्ट एक विशेषज्ञ है।
सहायता समूह वास्तविक जीवन के ज्ञान और अनुभव से भरे हुए हैं। यह दूसरों से सीखने और अपनी कहानी साझा करने का भी मौका है। आप अपने पास एक व्यक्ति-सहायता समूह खोजने में सक्षम हो सकते हैं। यदि नहीं, तो आप नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन (एनपीएफ) के माध्यम से एक ऑनलाइन समूह में शामिल हो सकते हैं।
दूर करना
सोरायसिस जैसी पुरानी बीमारी का प्रबंधन एक रोलर कोस्टर की सवारी हो सकती है। जब आपका सोरायसिस उन्नत होता है, तो सही उपचार ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
आपके लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए वहाँ कुछ है। अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम करना जारी रखें - वे आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कराने में मदद करने के लिए हैं।
