पुनर्जन्म क्या है?
पुनर्जन्म एक वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक है जिसका उपयोग प्रतिक्रियाशील लगाव विकार के इलाज के लिए किया जाता है। यह थेरेपी एक विशेष प्रकार की सांस लेने (सांस लेने) का उपयोग करती है जो आपको भावनाओं को छोड़ने में मदद करती है।
पुनर्जन्म के समर्थकों का दावा है कि एक बच्चे या वयस्क के रूप में "पुनर्जन्म" में भाग लेने से, आप जन्म और बचपन से नकारात्मक अनुभवों को हल कर सकते हैं जो आपको स्वस्थ संबंध बनाने से रोक सकते हैं। कुछ भी पुनर्जन्म के दौरान अपने जन्म की यादें होने का दावा करते हैं।
दूसरे शब्दों में, समर्थकों का दावा है कि मूल रूप से अनुभव किए गए आघात या अस्थिरता के बिना, तकनीक आपको दुनिया में अपने प्रवेश का एक ओवर-ओवर देती है। लक्ष्य अवरुद्ध भावनाओं और ऊर्जा को संसाधित करना है, जिससे आप भरोसेमंद, स्वस्थ अनुलग्नक बनाने के लिए स्वतंत्र हो जाते हैं।
एक नए युग के आध्यात्मिक गुरु, जिसका नाम लियोनार्ड ऑर है, ने 1960 के दशक में पुनर्जन्म तकनीक विकसित की। उस समय, यह केवल सांस लेने पर केंद्रित था। तब से, इसकी परिभाषा अन्य प्रकार की चिकित्सा को शामिल करने के लिए विस्तारित हुई है जो जन्म का अनुकरण करती है।
पुनर्जन्म चिकित्सा विवादास्पद है क्योंकि इसकी योग्यता के बहुत कम सबूत हैं। कुछ मामलों में, यह खतरनाक साबित हुआ है।
पुनर्जन्म तकनीक
आपकी उम्र और आपके उपचार के लक्ष्यों के आधार पर पुनर्मूल्यांकन सत्र कई रूप ले सकते हैं। सत्र आमतौर पर प्रशिक्षित प्रशिक्षकों के नेतृत्व में होते हैं। वे आपके साथ एक-एक या दो-एक काम करते हैं, आपकी सांसों की कोचिंग करते हैं और तकनीक के माध्यम से आपका नेतृत्व करते हैं।
पुनर्जन्म में इस्तेमाल की जाने वाली सांस की तकनीक को जागरूक ऊर्जा श्वास (सीईबी) कहा जाता है।
अपने प्रशिक्षक के पर्यवेक्षण के साथ, आप "परिपत्र साँस लेना" का अभ्यास करेंगे - एक श्वास और एक साँस छोड़ते के बीच बिना किसी विराम के त्वरित, उथली साँसें। आप एक से दो घंटे के लिए ऐसा करते हैं, अगर आपको ज़रूरत होती है तो ब्रेक लेते हैं।
इस समय के दौरान, प्रतिभागियों को भावनाओं को छोड़ने या बचपन से कठिन यादों के ट्रिगर होने की उम्मीद की जाती है।
इस प्रकार की सांस लेने का लक्ष्य ऑक्सीजन के साथ-साथ ऊर्जा को भी अंदर लेना है। पुनर्जन्म के चिकित्सकों का दावा है कि ऊर्जा में सांस लेने से, आप अपने शरीर को ठीक कर रहे हैं।
आपके सत्र में केवल श्वासनली शामिल हो सकती है, या इसमें अन्य तकनीकें शामिल हो सकती हैं।
कुछ व्यवसायी आपको एक संलग्न वातावरण में रखकर जन्म का अनुकरण करते हैं जिसका अर्थ है गर्भ से मिलता जुलता और आपको इससे बचने के लिए कोचिंग देना। इसमें कंबल, तकिए या अन्य सामग्री शामिल हो सकती है।
पुनर्जन्म की एक अन्य लोकप्रिय विधि में बाथटब या गर्म टब में खुद को डुबोना और पानी के नीचे रहने के लिए एक स्नोर्कल जैसे श्वास उपकरण का उपयोग करना शामिल है।
पुनर्जन्म किसके लिए प्रयोग किया जाता है?
पुनर्जन्म के समर्थकों ने इसके मानसिक स्वास्थ्य लाभों को टाल दिया। यह विशेष रूप से प्रतिक्रियाशील लगाव विकार के उपचार के लिए लोकप्रिय है।
उपचार के लिए पुनर्जन्म का भी उपयोग किया जाता है:
- आत्म-विनाशकारी प्रवृत्ति और पैटर्न
- अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
- अवसाद और चिंता
- पुराना दर्द
- मानसिक विकर्षण और ध्यान की कमी सक्रियता विकार (ADHD)
- बच्चों में व्यवहार संबंधी मुद्दे
- कम आत्म सम्मान
- ड्रग्स और शराब की लत
क्या पुनर्जन्म काम करता है?
मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के लिए पुनर्जन्म के उपयोग का समर्थन करने के लिए चिकित्सा साहित्य में कोई शोध नहीं है। यह अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स या अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है।
कुछ वयस्क जिन्होंने पुनर्जन्म की कोशिश की है, उनका दावा है कि इसने उनके जीवन को बदल दिया है।
लियोनार्ड ऑर दुनिया की सैर करता है, अनुयायियों को पुनर्जन्म की निगरानी करने और उसके लाभ को बेचने वाली पुस्तकों को बेचने का प्रशिक्षण देता है। उनका संगठन, रीबर्थिंग ब्रीथवर्क इंटरनेशनल, दसियों हजारों लोगों के जीवन को प्रभावित करने का दावा करता है।
सांस-आधारित ध्यान के कुछ स्वास्थ्य लाभ दर्ज हैं। अनुसंधान से पता चला है कि एक सुसंगत सांस-आधारित ध्यान अभ्यास में सुधार हो सकता है:
- सचेतन
- फोकस
- सहनशीलता
- तनाव का स्तर
- श्वसन स्वास्थ्य
सांस-आधारित ध्यान गहरी श्वास को शामिल करता है (पुनर्जन्म की उथली परिपत्र श्वास नहीं)। परिणाम प्राप्त करने के लिए एकल सत्र के बजाय नियमित अभ्यास की भी आवश्यकता होती है।
क्या पुनर्जन्म सुरक्षित है?
जरूरी नहीं कि अपने दम पर पुन: श्वास लेना खतरनाक हो। यदि आप एक प्रशिक्षित प्रशिक्षक द्वारा देखरेख करते हैं और आपके पास फेफड़े या दिल की कोई स्थिति नहीं है, तो यह संभवतः ध्यान और योग में उपयोग किए जाने वाले अन्य प्रकार के श्वासों के रूप में सुरक्षित है।
यदि आप इस प्रकार के श्वासनली के परिणामस्वरूप चक्कर महसूस करते हैं या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो इसे तुरंत करना बंद कर दें।
अधिक जटिल पुनर्जन्म तकनीक जिसमें एक शारीरिक बाधा को पीछे धकेलना शामिल है जो जन्म नहर का प्रतिनिधित्व करता है खतरनाक हो सकता है, खासकर बच्चों और किशोरों के लिए।
इस तकनीक के खतरे का एक दुखद उदाहरण एक 10 वर्षीय लड़की कैंडेस न्यूमार्कर की मृत्यु है, जो एक घंटे से अधिक समय तक चलने वाले पुनर्जन्म चिकित्सा सत्र के दौरान निधन हो गया।
न्यूमार्क की मृत्यु ने पुनर्जन्म के आसपास के विवाद को गहरा कर दिया। उनके सम्मान में नामित एक कानून ने कोलोराडो में तकनीक को अवैध बना दिया, जहां उनकी मृत्यु हो गई। यह उत्तरी कैरोलिना में भी अवैध है, जहां वह पैदा हुई थी।
फ्लोरिडा, कैलिफोर्निया, यूटा और न्यू जर्सी सहित अन्य राज्यों में प्रतिबंध प्रस्तावित किया गया है।
टेकअवे
पुनर्जन्म एक वैकल्पिक चिकित्सा है जिसका अर्थ है जन्म से और बचपन से उपजी आघात को ठीक करना।
अपने या अपने बच्चे के लिए इस तकनीक पर विचार करते समय, जोखिम के खिलाफ सबूतों को तौलना सुनिश्चित करें। हालांकि कुछ घंटों की निगरानी वाली उथली साँस लेने से शायद आपको कोई नुकसान नहीं होगा, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह एक निश्चित, पथप्रदर्शक अनुभव को जन्म देगा।
जन्म के अधिक शारीरिक रूप से शामिल सिमुलेशन में ऑक्सीजन की कमी का खतरा होता है, जिससे मस्तिष्क क्षति और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
इस बात पर विचार करें कि यह थेरेपी सबसे अधिक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और काउंसलर्स की सिफारिश नहीं है।
यदि आपका बच्चा PTSD या आपको संलग्न करने में विफलता के संकेत दिखा रहा है, तो अन्य अनुशंसित उपचार विकल्प हैं। आपके लिए सबसे अच्छा क्या हो सकता है, यह जानने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
यदि आप पुनर्जन्म की कोशिश करना चाहते हैं, तो एक अच्छा ट्रैक रिकॉर्ड और कुछ मेडिकल क्रेडेंशियल्स के साथ एक व्यवसायी खोजें। वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति का अभ्यास करने वाले कुछ लोगों के पास नर्सिंग प्रमाणपत्र, सीपीआर प्रशिक्षण, या अन्य योग्यताएं होती हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका पुनर्जन्म करने वाला व्यवसायी आपातकाल को पहचान सकता है और यदि आवश्यक हो तो आपातकालीन देखभाल प्रदान कर सकता है।
अपने चिकित्सक से उन लक्षणों के बारे में बात करें जो आपको चिंता करते हैं, जिसमें क्रोनिक मानसिक स्वास्थ्य लक्षण भी शामिल हैं।
