प्यार की एक खूबी को कैसे पहचाना जाए - और क्या आप इसका इलाज कर सकते हैं

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प्यार बहुत अद्भुत महसूस कर सकता है - जब सब ठीक हो जाता है, तब।

यदि आपका रोमांस एक पथ प्रदर्शक मार्ग का अनुसरण करता है, तो आप अपने भीतर के कम्पास सुई को भयावह खुशी की तुलना में दुर्व्यवहार की ओर झूलते हुए देख सकते हैं।

हो सकता है कि आप अभी तक अपने प्यार को स्वीकार करने की हिम्मत नहीं जुटा पाए, या आप है अपनी भावनाओं को साझा करने की ताकत को खारिज कर दिया, केवल अस्वीकृति का सामना करने के लिए।

शायद आप एक ऐसे व्यक्ति के लिए गिर गए हैं जिसे आप जानते हैं कि आप उसके साथ नहीं हो सकते हैं, जैसे कि आपके बॉस या दोस्त के साथी, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप जानते हैं कि वह कभी भी आपकी भावनाओं को वापस नहीं करेगा।

एक अप्रत्याशित और अवांछित ब्रेकअप भावनात्मक उथल-पुथल और शारीरिक संकट को भी जन्म दे सकता है।

इन स्थितियों में से कोई भी आपको मन और शरीर में कुछ हद तक अस्वस्थ महसूस कर सकता है। उदाहरण के लिए:

• आप खा या सो नहीं सकते।
• अपनी भावनाएं दिखाते हैं मार्ग सामान्य से अधिक तीव्रता से।
• आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसे छोड़कर आप किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, भले ही वे आपकी भावनाओं को वापस न करें या (अभी तक) आपको पता नहीं है कि आप कैसा महसूस करते हैं।

जाना पहचाना? यहां एक संभावित निदान है: प्यार।

नीचे, आपको अधिक जानकारी मिलेगी कि इसका क्या अर्थ है कि यह प्रेमपूर्ण है और आप इसे पुनर्प्राप्त करने के लिए क्या कर सकते हैं।

वास्तव में ‘Loveick’ का क्या अर्थ है?

लोग प्यारभरी शब्‍द का उपयोग विभिन्‍न तरीकों से करते हैं।

आप इसे प्यार में होने के शुरुआती चरणों के साथ भावनाओं की सीमा का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे:

• उत्साह
• हवस
• उत्साह
• डाह करना
• आसक्ति
• तर्कहीन या आवेगी आग्रह

प्यार के ये प्रभाव आमतौर पर किसी अन्य नाम से चलते हैं, हालांकि - हम नीचे दिए गए अधिक विवरण में मिलेंगे।

लवसिकता आमतौर पर प्यार के अधिक अप्रिय पहलुओं को संदर्भित करती है।

इस बीमारी में उन सभी अवांछित भावनाओं को शामिल किया जाता है जिन्हें आप अनुभव कर सकते हैं जब आपका जुनून एक पारस्परिक लगाव के सुखद प्रभावों के बिना, नियोजित रूप से नहीं खेलता है।

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो उसे उदास और निराश महसूस करना स्वाभाविक है। दिल टूटने या बिना प्यार के दर्द और हताशा हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करती है, लेकिन स्टिंग अक्सर कुछ हफ्तों या महीनों के भीतर कम हो जाता है।

अस्वीकृति का सामना करने वाला हर कोई प्रेमपूर्ण नहीं होगा, लेकिन आप अक्सर इसके अधिक तीव्र लक्षणों से स्थिति को पहचान सकते हैं।

जब तक वे आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित करना शुरू नहीं करते हैं, तब तक प्रेमलता के प्रभाव चारों ओर चिपक सकते हैं और ये लक्षण आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर बहुत वास्तविक प्रभाव डाल सकते हैं।

और फिर वहाँ सीमित है

कुछ लोग प्रेमलता शब्द का उपयोग लाइमरेन्स नामक घटना को संदर्भित करने के लिए भी करते हैं।

मनोवैज्ञानिक और प्रोफेसर डोरोथी टेनोव ने इस शर्त पर शोध का बीड़ा उठाया, अपनी पुस्तक "लव एंड लाइमरेन्स: द एक्सपीरियंस ऑफ बीइंग इन लव।"

टेनोव एक अन्य व्यक्ति पर अनैच्छिक निर्धारण के रूप में सीमितता को परिभाषित करता है। यह निर्धारण प्यार की तरह महसूस कर सकता है, लेकिन इसमें एक जुनूनी घटक अधिक है।

अधीरता की स्थिति में, आप दूसरे व्यक्ति को अपनी भावनाओं को वापस करने के लिए बहुत लंबे समय तक महसूस करते हैं और भयभीत महसूस करते हैं कि वे आपको अस्वीकार नहीं करेंगे। आपका मूड अक्सर इस बात पर निर्भर करता है कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

अगर वे मुस्कुराते हैं या आपसे बात करते हैं, तो आप दुनिया के शीर्ष पर महसूस कर सकते हैं। यदि वे आपकी उपेक्षा करते हैं या उदासीन लगते हैं, तो आप व्यथित या शारीरिक रूप से पीड़ित महसूस कर सकते हैं।

निम्नीकरण के अन्य प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:

• घुसपैठ या जुनूनी विचार
• व्यक्ति के चारों ओर शर्म
• केवल उनके सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति
• पसीना, चक्कर आना, तेज़ दिल, अनिद्रा और भूख में बदलाव जैसे शारीरिक लक्षण

यह विचार कहां से उत्पन्न हुआ?

प्यार होना कोई नई बात नहीं है। यह कुप्रथा कुछ शुरुआती लेखों में है, वास्तव में, हालांकि यह कभी-कभी विभिन्न नामों से जाना जाता है।

आपको प्राचीन चिकित्सा ग्रंथों और शास्त्रीय साहित्य में, यूनानी दर्शन से लेकर शेक्सपियर से जेन ऑस्टेन तक की स्थिति का वर्णन मिलेगा।

शोध में हिप्पोक्रेट्स के प्रति प्रेम्यता की अवधारणा का पता लगाया गया है, जो मानते थे कि प्रेमिकता, अन्य बीमारियों की तरह, कुछ शारीरिक हास्य के अतिरिक्त या असंतुलन के परिणामस्वरूप है।

गैलेन, एक और उल्लेखनीय प्राचीन चिकित्सक, प्रेमिका और अन्य स्थितियों का निदान करने वाले पहले में से एक था जहां शारीरिक लक्षण भावनात्मक कारणों से उत्पन्न हुए थे।

यह कैसी लगता है?

संस्कृति से संस्कृति और युग से युग तक, प्रेमिकीयता के सामान्य लक्षण बहुत समान हैं।

यदि आप प्यार करते हैं, तो आप शायद निम्नलिखित कुछ संकेतों पर ध्यान देंगे:

• अनिद्रा
• भूख में कमी
• बेचैनी
• दमकती या दमकती त्वचा
• व्यक्ति के बारे में सोचते समय रेसिंग पल्स, तेज़ दिल या असामान्य रूप से तेज़ साँस लेना
• उनका सामना करते समय चक्कर आना, अकड़न या कमजोर घुटने
• आपके सिर या छाती में दर्द या तनाव
• मतली या पेट की परेशानी
• आँसू की वृद्धि, या आप लगातार आँसू के कगार पर है

आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके विचारों के आधार पर आपके मनोदशा में बदलाव ला सकते हैं।

आपकी भावनाएँ लालसा, क्रोध, घबराहट, और चिंता, और कभी-कभी निराशा और निराशा की लालसा की सामान्य भावना से लेकर हो सकती हैं।

क्या आप वास्तव में बीमार हो सकते हैं?

खोए हुए प्यार को पाकर आप उस स्थिति से बहुत रूबरू महसूस कर सकते हैं, जहां आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या आप किसी प्रकार के फ्लू के साथ आ रहे हैं।

बुखार चलाना, जो कभी-कभी प्रेमलता के साथ हो सकता है, केवल आपकी चिंताओं को मजबूत कर सकता है।

प्रेम आपको फ्लू नहीं दे सकता। लेकिन प्यार और दिल टूटने से जुड़े हार्मोन के उतार-चढ़ाव - विशेष रूप से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल - आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले शारीरिक लक्षणों को संकेत दे सकता है।

प्रेमभाव भी आपको अप्रत्यक्ष रूप से बीमार कर सकता है। नींद की कमी, अच्छा पोषण या पर्याप्त हाइड्रेशन आपके स्वास्थ्य को पूरी तरह से खराब कर सकता है।

क्या अधिक है, मनोदशा में परिवर्तन, जैसे चिड़चिड़ापन या उदासीनता की सामान्य भावना, दूसरों के साथ आपके संबंधों या काम और स्कूल में आपके प्रदर्शन को प्रभावित करना शुरू कर सकती है।

जीवन के इन क्षेत्रों में कठिनाइयाँ अंततः तनाव को बढ़ा सकती हैं और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, खासकर अगर आपके प्यार के विचार नियमित आत्म-देखभाल के रास्ते में आते हैं।

क्या देखने के लिए अन्य संकेत हैं?

प्रेम-प्रसंग के गंभीर मामले तीव्र हो सकते हैं। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं और जिस रिश्ते को आप विकसित करना चाहते हैं, उसके अलावा आपको कुछ भी बात करने में परेशानी हो सकती है।

प्यार करने से आपको अपनी जिम्मेदारियों से ध्यान हटाने और विचलित करने में मुश्किल हो सकती है। आप दोस्तों के साथ महत्वपूर्ण नियुक्तियों, काम, काम या योजनाओं को भूल सकते हैं।

अपने प्यार के परिणाम के बारे में चिंतित महसूस करना भी आम है।

आपके द्वारा अस्वीकार किए जाने के बाद भी किसी से प्यार करने में कठिनाई हो सकती है।

चाहे वह कोई पूर्व-साथी हो जिसने आपके रिश्ते को समाप्त कर दिया हो या कोई ऐसा व्यक्ति जिसके लिए आप गिर गए हों, जो आपके प्यार को वापस नहीं करता है, दिल टूटने से आगे बढ़ने में परेशानी उदासी या अवसाद की भावनाओं को जन्म दे सकती है। कुछ लोगों को आत्महत्या के विचार भी आते हैं।

मर्यादा के गले में उन लोगों के लिए, लगातार घुसपैठ विचार चिंता और अफवाह को बढ़ावा दे सकते हैं।

कुछ लोग इन विचारों को परिहार रणनीति या बाध्यकारी व्यवहार के साथ हल करने का प्रयास करते हैं। ये कुछ अस्थायी राहत दे सकते हैं, लेकिन आम तौर पर ये दीर्घकालिक मदद नहीं करते हैं।

क्या यह लवस्ट्रेक होने के समान है?

लवस्ट्रेक और प्रेमिक पूरी तरह से असंबंधित अवधारणाएं नहीं हैं, लेकिन वे अलग-अलग राज्यों को संदर्भित करते हैं।

प्यार में पड़ना आपके मस्तिष्क को कुछ हार्मोनों के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए प्रेरित करता है, जिसमें डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और नॉरपेनेफ्रिन शामिल हैं।

तो शायद आप कुछ हद तक बढ़ती भावनाओं और मनोदशा और व्यवहार में अस्थायी बदलावों का अनुभव कर सकते हैं, जो एड़ी के ऊपर गिरने का एक स्वाभाविक परिणाम है।

जब ऐसा होता है, तो हो सकता है कि लोग आपको कामदेव के तीर से लवस्ट्रेक या मारा कहें। (चेर और निकोलस केज इस मन: स्थिति के लिए एक और नाम प्रस्तुत करते हैं: "मूनस्ट्रक।")

दूसरी ओर, प्यार, दिल टूटना, अस्वीकृति या बिना किसी प्यार के पालन करता है, इसलिए यह एक नकारात्मक अर्थ का अधिक वहन करता है। यह चिंता और अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों को भी शामिल कर सकता है।

हर कोई जो प्यार में नहीं पड़ता है, अस्वीकृति के बाद भी प्यार का अनुभव करेगा, लेकिन लवस्ट्रेक-नेस की कुछ डिग्री बहुत सार्वभौमिक है - सभी में हार्मोन होते हैं, आखिरकार।

रिश्ते में 'हनीमून चरण' के बारे में क्या?

किसी रिश्ते के शुरुआती चरण में आमतौर पर कुछ हद तक उल्लंघन होता है। उदाहरण के लिए:

• आप अपने साथी के बारे में सोचते हैं
• वे दुनिया के सबसे आश्चर्यजनक व्यक्ति की तरह प्रतीत होते हैं - आप भी उनकी विचित्रता को पा लेते हैं।
• जब आपको दैनिक जीवन की जिम्मेदारियों में भाग लेने के लिए एक-दूसरे से ब्रेक लेना होता है, तो आप उनके बारे में सोचते हैं कि आपके पास बहुत कम मस्तिष्क स्थान बचा है जो आप कर रहे हैं।
• आप कुछ भुलक्कड़पन, बढ़ी हुई ऊर्जा और नींद या भोजन की आवश्यकता को कम देख सकते हैं।
• मित्र और प्रियजन कह सकते हैं कि आप विचलित लग रहे हैं या आपसे उनके बारे में बात करना बंद करने की याचना कर रहे हैं “सिर्फ 10 मिनट, कृप्या अ.”

यह निर्धारण भौतिक तरीकों से भी दिखाई दे सकता है।

जब भी आप उनके बारे में सोचते हैं या अपनी अंतिम मुठभेड़ को याद करते हैं, तो आप उन्हें देखते ही या फिर उन्हें देखते हुए उत्तेजना के संकेत दे सकते हैं। जब एक साथ, आपको अपने हाथों को एक-दूसरे से दूर रखना असंभव हो सकता है (या इसे बिस्तर से बाहर करना)।

ये सभी चीजें आमतौर पर बहुत अच्छी लगती हैं, और ज्यादातर लोग हनीमून के दौर में होने का आनंद लेते हैं।

यह चरण कुछ हफ्तों से लेकर कई महीनों तक कहीं भी रह सकता है, लेकिन यह आमतौर पर एक बार संबंध के स्थिर हो जाने के बाद गुजरता है और चीजें थोड़ी कम रसीली और थोड़ी अधिक यथार्थवादी हो जाती हैं।

इस सब का क्या मतलब है?

अगर आपको लगता है कि प्रेम-प्रसंग बहुत भयानक लगता है, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या प्रेम का पीछा करना वास्तव में इसके लायक है।

वास्तविक, स्थायी प्यार पाने में समय और प्रयास लग सकता है, लेकिन रोमांस सभी अस्वीकृति और दुख नहीं है।

हर बार जब आप किसी के लिए एक क्रश या अधिक तीव्र पसंद विकसित करते हैं और अपने प्यार को कबूल करके उन भावनाओं का पालन करते हैं, तो आप उस रोमांटिक कनेक्शन को खोजने का प्रयास कर रहे हैं जिसे आप चाहते हैं।

संभावित अस्वीकृति के जोखिम के बिना आपको यह प्यार नहीं मिल सकता है। कई लोगों के लिए, स्थायी प्रेम का अंतिम परिणाम संभावित अस्वीकृति या प्रेमलता के जोखिम के लायक है।

यहां तक ​​कि अगर आपका क्रश बाहर पैन नहीं करता है, तो जरूरी नहीं कि यह बुरा लगे। जो लोग तितलियों से प्यार करते हैं, ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं, और उनके क्रश के साथ उत्साह है जो एक क्रश की मोटी में बहुत शानदार लग सकता है।

क्रिश आपको एक रोमांटिक पार्टनर में जो कुछ भी आप चाहते हैं (और नहीं चाहते हैं) के बारे में अधिक सिखा सकते हैं। वे नए दोस्त भी बना सकते हैं।

कभी-कभी, रोमांस फ्लॉप हो जाता है, लेकिन आप अपने आप को अपने पूर्व-क्रश के साथ पूरी तरह से प्लैटोनिक में जोड़ते हुए पाते हैं - लेकिन फिर भी पुरस्कृत - तरह से।

मैं अपनी प्रेमभावना को कैसे ठीक कर सकता हूं?

प्रेमिकाओं के लंबे इतिहास के बावजूद, विशेषज्ञों ने अभी तक किसी भी वास्तविक इलाज की खोज नहीं की है। एक वैक्सीन या अन्य त्वरित फिक्स अनुपस्थिति, आप समय के हीलिंग हाथों में छोड़ दिए हैं।

लवसिकता आमतौर पर आम सर्दी की तरह अंततः, आसानी से करती है। इस दौरान आप कुछ राहत पाने के लिए क्या कर सकते हैं।

अपनी रचनात्मकता को अपनाएं

अपने रचनात्मक पक्ष के संपर्क में आकर अपनी भावनाओं को मूर्त रूप दें।

कला, जर्नलिंग, कविता या लघु-कहानी लेखन, और संगीत बनाना मुश्किल भावनाओं को अनुभव करने और व्यक्त करने के सभी शानदार तरीके हैं।

संगीत सुनें

चीयर, ऊर्जावान संगीत आपकी आत्माओं को ऊपर उठा सकता है, लेकिन अगर आप अपनी इंद्रियों को पसंदीदा हार्टब्रेक प्लेलिस्ट में मानते हैं, तो इसके लिए जाएं। शोध से पता चलता है कि उदास संगीत सुन सकता है भी आपके मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें

खुद को ठीक करने के लिए समय देने से कुछ जगह बनाना शामिल है। दूसरे शब्दों में, आप टेक्सटिंग, कॉलिंग, और उन पर या व्यक्ति या सोशल मीडिया पर जाँच से बचना चाहते हैं।

जब तक आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं तब तक दोस्ती पर इंतजार करना भी बुद्धिमानी है।

अपनी जरूरतों का ख्याल रखें

आपको खाने में बहुत मन नहीं लग रहा होगा लेकिन अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए संतुलित भोजन और नाश्ते की योजना बनाने की कोशिश करें।

हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाने से आपकी ज़रूरत की नींद लेने में आसानी हो सकती है।

ध्यान और धूप कम मूड को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए अन्य सरल, कम लागत वाली विधियां हैं।

सकारात्मक विक्षेप का प्रयास करें

व्यायाम, पसंदीदा शौक, और दोस्तों के साथ समय सभी आपको प्यार की भावनाओं से विचलित करने में मदद कर सकते हैं और आपके दृष्टिकोण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

एक अच्छी किताब या पसंदीदा फिल्म भी आपकी मदद कर सकती है जब आप अकेले रहना चाहते हैं और अपनी भावनाओं को संसाधित करना चाहते हैं।

यदि मेरे लक्षण दूर नहीं होते हैं तो मैं क्या करूँ?

हम झूठ नहीं बोले। हार्टब्रेक को ठीक होने में हफ्तों, यहां तक ​​कि महीनों लग सकते हैं। इस समय की लंबाई व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, इसलिए वास्तव में यह अनुमान लगाने का कोई तरीका नहीं है कि प्रेमलता कितनी देर तक चलेगी।

यदि अवांछित शारीरिक या भावनात्मक लक्षण एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो पेशेवर सहायता मदद कर सकती है।

थेरेपिस्ट को लोगों को प्यार के सभी गंदे पहलुओं को नेविगेट करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, इसलिए आपका चिकित्सक आपकी हंसी नहीं उड़ाएगा या आपके सिर में यह सब नहीं बताएगा।

वे मर्जी:

• ऐसे किसी भी पैटर्न या अंतर्निहित कारकों का पता लगाने में मदद करें जो आपके लक्षणों में योगदान या जटिलता पैदा कर सकते हैं
• आपको सबसे संकट भरे क्षणों का प्रबंधन करने के लिए कौशल का मुकाबला करना सिखाएं
• स्वस्थ, संबंधों को पूरा करने के लिए निर्माण कौशल के साथ सहायता प्रदान करें
• दिल के दौरे के साथ होने वाले किसी भी मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों को दूर करने में आपकी मदद करता है

यदि आप प्रेमपूर्णता के साथ-साथ जुनूनी या दखल देने वाले विचारों, मजबूरियों या आत्महत्या के विचारों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत समर्थन प्राप्त करना सबसे अच्छा है।

यदि आप या आपके कोई परिचित आत्महत्या के विचार रखते हैं, तो एक रोकथाम हॉटलाइन मदद कर सकती है। राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 24 घंटे 1-800-273-8255 पर उपलब्ध है।

संकट के दौरान, जिन लोगों को सुनने में कठिनाई होती है, उन्हें 1-800-799-4889 पर कॉल करना चाहिए।

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नीचे की रेखा क्या है?

यदि आप हाल ही में थोड़ा प्यार महसूस कर रहे हैं, तो दिल थाम लीजिए। यह हमेशा के लिए नहीं रहा।

अधिक जल्दी से चंगा करने के लिए, अपने आप को कुछ आराम और विश्राम के लिए इलाज करें, दोस्तों से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करें, और अपनी बुनियादी जरूरतों का ख्याल रखना याद रखें।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।