कुछ साल पहले, मेरे अस्थमा विशेषज्ञ ने मेरे मध्यम से गंभीर अस्थमा को "अच्छी तरह से नियंत्रित" बताया।
मेरे अस्थमा की तरह महसूस करने के वर्षों के बाद, मैं अंत में इसे एक अच्छी जगह पर ले गया था।
लेकिन यह आसान नहीं था। यह महसूस करने के लिए बहुत दृढ़ता और टीम वर्क लिया कि मैं वास्तव में नियंत्रित अस्थमा के साथ रह रहा हूं। साथ ही, मेरी नियंत्रण की परिभाषा को मैंने जो सोचा था उससे बदलना था।
अस्थमा "नियंत्रण" क्या है?
मानदंडों का एक सामान्य सेट है जो डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए उपयोग करते हैं कि किसी व्यक्ति का अस्थमा नियंत्रण में है या नहीं। समस्या यह है कि यह हल्के से मध्यम अस्थमा के लिए गंभीर अस्थमा के लिए अलग दिख सकता है।
अस्थमा संबंधी दिशानिर्देशों के लिए ग्लोबल इनिशिएटिव अस्थमा को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है यदि पिछले 4 हफ्तों में एक व्यक्ति:
- सप्ताह में दो बार से कम लक्षणों का अनुभव करता है
- रात या इससे पहले सुबह नहीं उठते
अस्थमा के लक्षणों के कारण - उनके बचाव / राहत का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है
सप्ताह में दो बार से अधिक इन्हेलर - गतिविधियों के कारण सीमाओं में अनुभव नहीं होता है
अस्थमा, चाहे काम पर, स्कूल, घर, आदि।
अस्थमा एक आकार का नहीं होता है। गंभीर अस्थमा विभिन्न नियंत्रण मापदंडों के लिए कहता है। उदाहरण के लिए, सिर्फ इसलिए कि मुझे औसतन सप्ताह में तीन बार से अधिक अपने बचाव इन्हेलर की आवश्यकता होती है और अधिकांश दिनों में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि मेरा अस्थमा नियंत्रित नहीं है।
आप और आपके अस्थमा विशेषज्ञ यह परिभाषित करेंगे कि विशेष रूप से आपके लिए क्या नियंत्रण है। अंत में मेरे गंभीर अस्थमा के नियंत्रण में महसूस करने का एक बड़ा हिस्सा यह सीख रहा था कि नियंत्रण मेरे लिए अलग-अलग दिखाई देगा जितना कि बीमारी के मामूली रूपों वाले लोगों के लिए हो सकता है।
लेकिन इसमें भी काम करना था।
यहाँ चार बदलाव हैं जो मुझे अपने लक्षणों को प्रबंधित करने और अपने अस्थमा को प्राप्त करने के लिए करने के लिए थे जहाँ यह अब है।
1. कई दवा स्विच
मेरे लिए, मेरे अस्थमा को नियंत्रित करने का सबसे बड़ा हिस्सा दवाओं के सर्वश्रेष्ठ संयोजन का पता लगा रहा था।
हर किसी का अस्थमा अलग होता है, और हर कोई दवाओं पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। लेकिन कई दवाएं उपलब्ध हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से बात करें कि वे आपके लिए क्या काम करते हैं।
आपको दवाओं को काम करने के लिए एक या दो महीने देने पड़ सकते हैं, इसलिए कुंजी लगातार बनी रहती है। ध्यान रखें, आपका लक्ष्य दवाओं के संयोजन को ढूंढना है जो सबसे अच्छा काम करता है।
मैं अब अपने अस्थमा के लिए एक दिन में तीन से चार दवाएँ लेता हूँ, लेकिन अगर मैं एक या दो दवाएँ ले रहा हूँ तो वे कम मात्रा में हैं।
2. पर्यावरण परिवर्तन
अपने अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए अपने वातावरण में संशोधन करना एक सहायक कदम हो सकता है।
मुझे कई एलर्जी नहीं होने का सौभाग्य मिला है। हालांकि, मेरे पास डस्ट माइट एलर्जी है, इसलिए मुझे अपने कमरे में एलर्जी-और अस्थमा के अनुकूल बिस्तर है, जिसमें धूल-प्रूफ गद्दा कवर भी शामिल है। हाल ही में, मुझे कालीन के स्थान पर अपने कमरे में कठोर लकड़ी का फर्श मिला जो वहां युगों से था।
मेरे पास पालतू जानवर नहीं हैं, लेकिन पालतू एलर्जी वाले लोगों के लिए, अपने पालतू जानवरों को अपने बेडरूम से बाहर रखना आपकी सांस लेने में मदद कर सकता है। अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो बाहर से आने पर कपड़े उतारना और बदलना भी मदद कर सकता है।
मुझे मुख्य रूप से गैर-एलर्जी अस्थमा है, इसलिए मैं अपने अस्थमा से निपटने के कई तरीके किस्मत के माध्यम से कर रहा हूं।
उदाहरण के लिए, मुझे ऐसा महसूस नहीं होता है कि मेरे बेडरूम में कारपेटिंग से लकड़ी के फर्श तक जाने के बाद से मेरे अस्थमा नियंत्रण का स्तर बहुत बदल गया है।मेरे प्राथमिक गैर-एलर्जी ट्रिगर सुगंध, व्यायाम, मौसम (अत्यधिक ठंड और आर्द्रता), सर्दी और वायरस और हार्मोन में उतार-चढ़ाव हैं। दुर्भाग्य से, ऐसी कई चीजें नहीं हैं, जो मैं इन चीजों से बचने के लिए कर सकता हूं, इसके अलावा सुगंधित उत्पादों का उपयोग न करने के लिए भी।
3. अधिक नियंत्रण की ओर खुश दुर्घटनाएँ
जैसा कि उल्लेख किया गया है, मासिक धर्म के आसपास के हार्मोन में उतार-चढ़ाव मेरे ट्रिगर में से एक है जो मुझे पता लगाने में लंबा समय लगा। 2013 में, मुझे गर्भाशय फाइब्रॉएड का पता चला था, जिसके लिए मुझे भविष्य में भविष्य के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना होगा।
लेकिन यह एक असामान्य खुशहाल दुर्घटना में बदल गया, जिसमें कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां हैं। मौखिक गर्भ निरोधकों पर होना मेरे अस्थमा नियंत्रण के लिए अंततः सकारात्मक रहा है। ऐसा होने पर अक्सर कम बोनस नहीं मिलता है।
4. मूल्यांकन, पुनर्मूल्यांकन, और शिक्षा
दुर्भाग्य से, गंभीर अस्थमा एक मुश्किल जानवर हो सकता है। अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपको कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो चर्चा करने के लिए यहां कुछ विषय दिए गए हैं:
- उपचार बदल जाता है। नए उपचार सामने आए हैं जो मदद कर सकते हैं
आप प? क्या ऐसी चीज़ें हैं जिनकी आपने लंबे समय तक चर्चा नहीं की है जो एक अच्छी बात हो सकती है
अब ठीक है? इनमें नई साँस की दवाएं, एलर्जी शॉट और कोशिश करना शामिल हो सकते हैं
बाहर की नई जैविक दवाएं। - अपने निदान की पुष्टि करें। 2017 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि एक चिकित्सक द्वारा अस्थमा के निदान वाले एक तिहाई लोगों तक नहीं हो सकता है
वास्तव में अस्थमा है। कुछ मामलों में, मस्कारिंग की स्थिति मौजूद हो सकती है,
जैसे कि वोकल कॉर्ड डिसफंक्शन या दिल की समस्याएं। अन्य समय, लक्षण हो सकते हैं
प्रायश्चित्त में। आपके डॉक्टर का पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट या चैलेंज होना
यह पुष्टि करने के लिए परीक्षण कि आप वास्तव में अस्थमा का इलाज कर रहे हैं महत्वपूर्ण हो सकता है। - अन्य स्थितियों पर विचार करें। सह-मौजूदा स्थितियां अस्थमा को और अधिक कर सकती हैं
नियंत्रित करना मुश्किल है। कुछ स्थितियों में अस्थमा भी हो सकता है, जिनमें शामिल हैं
चिंता, मुखर नाल शिथिलता, एसिड भाटा, और अतिसंवेदनशीलता न्यूमोनाइटिस।
इनको अस्थमा मेसेंटर के रूप में जाना जाता है। अपने अस्थमा की पुष्टि करने के अलावा
निदान, अन्य स्थितियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। - अस्थमा की शिक्षा। कभी-कभी, आँखों का एक ताजा सेट एक बड़ा बना सकता है
अंतर। अपने नियमित चिकित्सक को देखने के अलावा, आपको इससे लाभ हो सकता है
एक प्रमाणित अस्थमा शिक्षक को देखकर। प्रमाणित अस्थमा शिक्षक आपको सिखा सकते हैं
अस्थमा के बारे में और आप को समझने में मदद मिलेगी
अस्थमा की विशिष्टता
दूर करना
अस्थमा हर किसी के लिए अलग होता है, लेकिन गंभीर अस्थमा को नियंत्रित करना विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है। सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने अस्थमा को प्रबंधित कर सकते हैं, काम में लगाना है और बेहतर करने के लिए जोर देना बंद न करें।
भले ही आपके लक्षण अभी से निराशाजनक हो रहे हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वे बदलाव करें जो अस्थमा के साथ आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। आपको कभी नहीं पता होगा कि एक नया उपचार कब आएगा और आपके लिए जीवन-परिवर्तन होगा।
केरी मैकके एक कनाडाई लेखक और ePatient मालिक अस्थमा और ADHD है। जिम क्लास की एक पूर्व हैट, अब उसके पास विनीपेग विश्वविद्यालय से बैचलर ऑफ फिजिकल एंड हेल्थ एजुकेशन है। केरी को हवाई जहाज, टी-शर्ट, कप केक और तीरंदाजी बहुत पसंद है। उसके साथ ट्विटर @KerriYWG या KerriOnThePrairies.com पर कनेक्ट करें।
