क्या टैनिंग के लिए नारियल तेल का उपयोग करना सुरक्षित है?

आपने शायद नारियल तेल के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना होगा। शोध से पता चला है कि यह मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देने, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और यहां तक ​​कि वजन घटाने में मदद कर सकता है।

यह आपकी त्वचा को कई तरीकों से लाभान्वित कर सकता है, यही कारण है कि यह कई सौंदर्य उत्पादों में एक लोकप्रिय घटक बन गया है।

लेकिन टैनिंग के लिए नारियल तेल का उपयोग करने के बारे में क्या? क्या यह आपको किसी जोखिम या दुष्प्रभावों के बिना सूरज से एक सुनहरी चमक प्राप्त करने की अनुमति देता है? क्या आप इसके साथ सुरक्षित रूप से तन सकते हैं? यह लेख उन सवालों के जवाब देने में मदद करेगा।

यूवी जोखिम के जोखिम

धूप में बहुत अधिक समय बिताना, विशेष रूप से बिना किसी सूरज की सुरक्षा के, आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, समय से पहले बूढ़ा हो सकता है और त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है।

वास्तव में, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर सबसे आम कैंसर है। यह अनुमान है कि 5 में से 1 अमेरिकी अपने जीवनकाल में त्वचा कैंसर का विकास करेगा।

एएडी यह भी रिपोर्ट करता है कि त्वचा कैंसर के सबसे खतरनाक रूप मेलेनोमा की दर 18 से 39 वर्ष की महिलाओं के बीच 800 प्रतिशत बढ़ गई है। सूरज या टेनिंग बेड से पराबैंगनी प्रकाश का संपर्क मेलेनोमा के अधिकांश मामलों के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है। ।

चूँकि यूवी लाइट के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर के लिए सबसे अधिक खतरा होता है, एएडी टैनिंग बिस्तरों का उपयोग करने के खिलाफ सलाह देता है और हर किसी को अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

क्या नारियल का तेल यूवी सुरक्षा प्रदान करता है?

2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल के तेल में 8 के आसपास एक सूरज संरक्षण कारक (एसपीएफ) था। लेकिन, यह अध्ययन प्रयोगशाला में किया गया था, न कि मानव त्वचा पर।

ऐसा अनुमान है कि नारियल का तेल सूर्य की यूवी किरणों का लगभग 20 प्रतिशत ही ब्लॉक करता है। यह आपकी त्वचा को सूरज की UVA और UVB किरणों से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है - ये दोनों ही आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

एएडी के अनुसार, यदि आपको पर्याप्त यूवी सुरक्षा चाहिए, तो आपको 30 या उससे अधिक के एसपीएफ वाले सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है और आपको इसे हर दो घंटे में फिर से आवेदन करना होगा।

यदि आप केवल अपनी त्वचा पर नारियल के तेल का उपयोग करते हैं, जिसमें कोई अन्य धूप से सुरक्षा नहीं है, तो आपकी त्वचा को वह सुरक्षा नहीं मिल पाती है, जिसकी आपको ज़रूरत होती है, विशेषकर तब जब आप बाहरी समय पर एक विस्तारित राशि खर्च करते हैं। यदि आपके पास निष्पक्ष त्वचा है, तो नारियल का तेल आपकी त्वचा को सूरज की यूवी किरणों से सुरक्षित रखने में कम प्रभावी होगा।

नारियल तेल से त्वचा को क्या फायदे होते हैं?

हालांकि सूरज की सुरक्षा या सुरक्षित तन के लिए नारियल तेल पर भरोसा करना उचित नहीं है, यह आपकी त्वचा को अन्य तरीकों से मदद कर सकता है।

नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड की उच्च एकाग्रता होती है, जो संतृप्त वसा का एक रूप है। ये फैटी एसिड, जो त्वचा पर विभिन्न तरीकों से काम करते हैं, विभिन्न प्रकार के लाभ प्रदान कर सकते हैं।

त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं

उष्णकटिबंधीय में रहने वाले लोगों ने सदियों से नारियल के तेल को मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल किया है। एक छोटे से 2018 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बहुत शुष्क त्वचा वाले प्रतिभागियों ने दो सप्ताह तक नारियल के तेल का उपयोग करने के बाद अपनी त्वचा के जलयोजन में एक महत्वपूर्ण सुधार देखा।

सूजन को कम कर सकता है

2018 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि नारियल के तेल में विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं, विशेष रूप से विशिष्ट त्वचा की स्थिति के लिए। सोरायसिस, एक्जिमा, और संपर्क जिल्द की सूजन सहित कई प्रकार के त्वचा विकारों में पुरानी सूजन प्रमुख भूमिका निभाती है।

2017 के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग नारियल के तेल का उपयोग करते हैं, वे यूवीबी विकिरण के संपर्क में आने के बाद कम सूजन का अनुभव करते हैं। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि तेल के उच्च स्तर वाले पॉलीफेनोल और फैटी एसिड एक अवरोध-बढ़ाने वाले प्रभाव के साथ-साथ सूजन से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

रोगाणुरोधी गुण है

नारियल का तेल हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मार सकता है। तेल में लॉरिक एसिड में मोनोलॉरिन होता है, जो लिपिड-लेपित बैक्टीरिया की झिल्ली को तोड़ने में मदद करता है। नारियल का तेल बैक्टीरिया, वायरस और कवक सहित आपकी त्वचा पर रोगजनकों को मार सकता है।

घाव को भरने में मदद मिल सकती है

कुछ शोधों से पता चला है कि नारियल के तेल के रोगाणुरोधी गुण घावों को तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

2010 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन में, कुंवारी नारियल के तेल ने उपचार को ठीक किया, त्वचा की एंटीऑक्सीडेंट स्थिति में सुधार किया और कोलेजन के स्तर में वृद्धि की। एक अन्य पशु अध्ययन में पाया गया कि एंटीबायोटिक के साथ नारियल तेल का उपयोग करने से जले हुए घावों को ठीक करने में मदद मिली।

अपनी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें

• सनस्क्रीन लगाएं। AAD 30 या उच्चतर SPF का उपयोग करने की सलाह देता है, जो सूर्य की हानिकारक किरणों का लगभग 97 प्रतिशत ब्लॉक करता है। बाहर जाने से कम से कम 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और अगर आप स्विमिंग या पसीना बहा रहे हैं तो हर 2 घंटे या हर घंटे पर दोबारा आवेदन करें।
• छिपाना। सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, चौड़ी-चौड़ी टोपी, और धूप का चश्मा जब बाहर हों, खासकर सुबह 10 बजे से 4 बजे के बीच।
• छाया की तलाश। जब भी संभव हो छायादार क्षेत्रों में रहें, सूरज की किरणों से खुद को बचाने में मदद करें।
• टेनिंग बेड से बचें। जो लोग 35 साल की उम्र से पहले टैनिंग बिस्तर का उपयोग करते हैं, वे मेलेनोमा के लिए 59 प्रतिशत तक जोखिम बढ़ाते हैं, और हर उपयोग के साथ जोखिम बढ़ता है।
• एक धूप रहित स्व-टेनर का प्रयास करें। सेल्फ-टैनर लगाने के लिए शेविंग के बाद कम से कम 12 घंटे प्रतीक्षा करें। हर बार धूप में बाहर जाने पर सनस्क्रीन लगाना याद रखें, भले ही सनस्क्रीन पहले से सेल्फ टैनिंग उत्पाद में शामिल हो।

तल - रेखा

हालाँकि नारियल का तेल आपकी त्वचा को कई तरह से फायदा पहुँचा सकता है, लेकिन इसे टैनिंग के लिए इस्तेमाल करना उचित नहीं है। जबकि यह प्रदान करता है कुछ सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से सुरक्षा, यह आपको उच्च स्तर की सुरक्षा प्रदान नहीं करती है ताकि आप धूप में झुलसें या अन्य प्रकार की लंबे समय तक रहने वाली त्वचा को नुकसान न पहुंचा सकें।

एक सुरक्षित विकल्प एक धूप रहित आत्म-टान्नर का उपयोग करना है। ये उत्पाद अपेक्षाकृत सस्ते हैं, और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना आपको एक स्वस्थ चमक दे सकते हैं।