आपकी कई दैनिक गतिविधियाँ अपने हाथों पर अपना टोल लेती हैं। लेकिन उनकी कोमलता को बहाल करने और उन्हें नरम रखने के तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शारीरिक सुरक्षा
- सनस्क्रीन
- उचित धुलाई
- हाइड्रेशन
- मॉइस्चराइजिंग
कोमल हाथ पाने के लिए सुझावों और रणनीतियों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।
शारीरिक रूप से अपने हाथों की रक्षा करें
दस्ताने आपके हाथों की रक्षा कर सकते हैं और उन्हें नरम रख सकते हैं।
जब आप ठंड के दिन बाहर होते हैं, तो ठंडी हवा आपके हाथों को सूखा और जकड़ सकती है। गर्म दस्ताने पहनने से, आप नमी को कम करते हैं और त्वचा में प्राकृतिक तेल रखते हैं।
आप घर के कामों के लिए रबर के दस्ताने पहनने पर भी विचार कर सकते हैं, जैसे बाथरूम की सफाई और बर्तन धोना। न केवल ये दस्ताने आपको एक अच्छी पकड़ रखने में मदद करेंगे, बल्कि वे आपकी त्वचा को गर्म पानी और कठोर रसायनों से बचाएंगे जो आपके हाथों को जलन और सूख सकते हैं।
त्वचा की मरम्मत के लिए दस्ताने
आप अपने हाथों की कोमलता को बेहतर बनाने के लिए दस्ताने को एक उपचार के हिस्से के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। अपने हाथों पर त्वचा को उदारतापूर्वक उन्हें मॉइस्चराइज़र लगाने और फिर कपास दस्ताने पर डालकर कुछ अतिरिक्त देखभाल करें।
आप कुछ घंटों के लिए दस्ताने पहन सकते हैं, या आप सोते समय प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं और सोते समय उन्हें पहन सकते हैं।
अपने हाथों पर सनस्क्रीन का प्रयोग करें
आपके हाथों की त्वचा सूरज की हानिकारक पराबैंगनी किरणों की तरह ही आपके शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा की तरह कमजोर होती है।
जब यह दस्ताने के लिए बहुत गर्म होता है, तो एक उच्च एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन लागू करें। यह उनकी रक्षा करेगा और त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने में मदद करेगा।
अपने हाथों को बिना नुकसान पहुंचाए धोएं
जिन प्राथमिक कारणों से हम अपने हाथ धोते हैं उनमें से एक है कि हम उन सतहों के माध्यम से कीटाणुओं को पकड़ने और फैलाने से बचें।
उदाहरण के लिए, एक कार्यालय में एक दरवाज़े के हैंडल में कीटाणु हो सकते हैं जो वायरस को अन्य लोगों को, अन्य सतहों पर या आपके शरीर में फैला सकते हैं यदि आप इसे छूने के बाद अपने हाथ नहीं धोते हैं।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) हैंडवाशिंग के लिए दिशानिर्देश प्रदान करता है जिसमें आपके हाथों को बार-बार धोना और उन्हें कम से कम 20 सेकंड के लिए धोना शामिल है।
टिप # 1: अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना अपने हाथ कैसे धोएं
अपने हाथों को धोना अक्सर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके हाथों को सूखा और खुरदरा बना सकता है। संभावित नुकसान को सीमित करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
- गर्म (गर्म नहीं) पानी का उपयोग करें।
- लैनोलिन और ग्लिसरीन जैसे अवयवों के साथ एक मॉइस्चराइजिंग साबुन का उपयोग करें।
- नेक बनो। आपको अपने हाथों को साफ़ करने के लिए आक्रामक रूप से साफ़ नहीं करना है।
- अपने हाथों को सूखने के बजाय रगड़ कर साफ करें।
- इन्हें धोने के बाद अपने हाथों पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
कभी-कभी साबुन और पानी की जगह हैंड सैनिटाइज़र से हाथ धोने पर विचार करें।
हाइड्रेटेड रहना
पानी सिर्फ अपने हाथ धोने के लिए नहीं है पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, जिससे आपकी त्वचा में सुधार हो सकता है, जिससे यह अधिक उज्ज्वल चमक प्रदान करता है।
उचित जलयोजन के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
अपने हाथों को मॉइस्चराइजिंग करें
मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की बाहरी परत में पानी रखते हैं। अधिकांश मॉइस्चराइज़र पानी आधारित लोशन, जैल, क्रीम, जैल और सीरम होते हैं जिनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- विनम्र। ये तत्व, जिनमें ग्लिसरीन, यूरिया और अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड शामिल हैं, त्वचा में पानी खींचते हैं।
- निष्कर्ष इन अवयवों, जिसमें पेट्रोलोटम, शीया बटर, और ऑलेंटोइन शामिल हैं, त्वचा में पानी रखते हैं।
- रोगी। ये तत्व, जिनमें जोजोबा तेल, लैनोलिन और सूरजमुखी तेल शामिल हैं, त्वचा को चिकना करते हैं।
अनुशंसित मॉइस्चराइज़र में कुछ अन्य सामान्य सामग्रियों में शामिल हैं:
- बादाम तेल
- रुचिरा तेल
- एलोवेरा जैल
- नारियल का तेल
- कोकोआ मक्खन
- अंडे की जर्दी
- शहद
- जई का दलिया
मॉइस्चराइज़र में प्रभावी हो सकता है:
- शुष्क त्वचा को रोकना
- शुष्क त्वचा का इलाज
- संवेदनशील त्वचा की रक्षा करना
- त्वचा की बनावट में सुधार
टिप # 2: जबकि त्वचा अभी भी नम है मॉइस्चराइजर लागू करें
अपने हाथों को नरम बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मॉइस्चराइज़र लागू करना है जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है।
धोने के बाद, अपनी त्वचा को तौलिए से सुखाएं, जिससे थोड़ी नमी बनी रहे। फिर मॉइस्चराइजर लगा लें।
यह विधि आपकी त्वचा में पानी को फंसाने में मदद करेगी। हर हैंडवाशिंग के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
मॉइस्चराइजर और औषधीय क्रीम
यदि आपके डॉक्टर ने एक मेडिकेटिड क्रीम, जैसे कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड, निर्धारित किया है, तो मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले इसका उपयोग करने के कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें।
आपका डॉक्टर और दवा पैकेजिंग आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे मेडिकेटेड क्रीम के लिए विशिष्ट निर्देश होंगे।
टिप # 3: अक्सर मॉइस्चराइज़र लागू करें
चूंकि आपके हाथ आपके शरीर के किसी अन्य भाग की तुलना में अधिक जलन के संपर्क में हैं, इसलिए प्रत्येक दिन कुछ बार मॉइस्चराइज़र को पुन: लागू करने पर विचार करें (अधिक बार यदि आवश्यक हो)।
चिकित्सा की स्थिति जो आपकी त्वचा को प्रभावित करती है
कुछ चिकित्सा स्थितियां आपके हाथों की कोमलता को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आपके पास एक ऐसी स्थिति है जो त्वचा की सूजन का कारण बनती है, जैसे कि सोरायसिस या एक्जिमा, तो आप त्वचा के साथ सूखे हाथों का अनुभव कर सकते हैं जो छीलते हैं और दरारते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ नरम हाथों के लिए अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
यदि आपको ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है, जैसे कि ल्यूपस या डायबिटीज, तो आपके हाथों में रक्त संचार कम हो सकता है। इससे आपके हाथ अधिक आसानी से चिढ़ सकते हैं। यदि यह आपके हाथों की कोमलता को प्रभावित कर रहा है, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
दूर करना
अधिकांश लोगों के लिए, शुष्क हाथ व्यस्त जीवन का परिणाम हैं। लेकिन उनका इलाज किया जा सकता है और कुछ जीवन शैली में बदलाव के साथ नरम हो सकते हैं, जैसे दस्ताने पहनना और मॉइस्चराइज़र लगाना।
यदि आपके पास सामान्य खुरदरापन और सूखापन पर विचार करने से परे लक्षण हैं, तो डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। वे आपके हाथों को नरम करने के लिए आपके सर्वोत्तम विकल्पों को निर्धारित कर सकते हैं।
