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जांघ का फटना शायद सबसे आम जांघ से संबंधित त्वचा की समस्याओं में से एक है। यह घर्षण के परिणामस्वरूप होता है जब आपकी आंतरिक जांघें एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती हैं, आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। जब आपके पास जांघ चाफिंग होता है, तो आप लाल, छाले जैसे घावों को देख सकते हैं जो जल भी सकते हैं।
हालांकि यह सच है कि जांघ की चिंगारी नमी से और कसरत से संबंधित पसीने से खराब हो सकती है, आप अपनी पसंदीदा गतिविधियों से दूर रखने के लिए चाफ़िंग नहीं करना चाहते हैं।
घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पादों के संयोजन के साथ, आप उपचार करने और इसे रोकने में मदद कर सकते हैं ताकि यह आपके रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप न करे।
जांघ के लक्षण
एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने के बाद आपकी आंतरिक जांघों के साथ जांघ की चिंगिंग होती है। यदि आप इस क्षेत्र में निम्नलिखित लक्षणों को नोटिस करते हैं तो आप चॅफिंग से निपट सकते हैं:
- लालपन
- छाले जैसा घाव या फोड़े
- एक फ्लैट दाने
- जलन
- दर्द
- त्वचा के रूप में खुजली
यदि आपको बार-बार चॅफिंग होती है, तो आप अपनी जांघों पर भूरे रंग के धब्बे देखना शुरू कर सकते हैं। ये रूप तब होता है जब आपकी त्वचा एक चॅफिंग एपिसोड के बाद ठीक हो जाती है, लेकिन अगर आपको लगातार चॅफिंग होती है, तो वे पुनरावृत्ति कर सकते हैं।
जांघ का कारण बनता है
जांघ की चिंगिंग तब होती है जब आपकी जांघें एक दूसरे के खिलाफ रगड़ती हैं और घर्षण का कारण बनती हैं, तंग जूते पहनने के समान है जो आपके पैरों में फफोले पैदा करते हैं। आप जांघ की चपेट में आने के कारण बढ़ सकते हैं:
- पसीना, या तो व्यायाम से या रोजमर्रा की गतिविधियों से
- चलना या दौड़ना
- पतली लेगिंग, स्कर्ट या शॉर्ट्स पहनना जो आपकी जांघों के बीच पर्याप्त अवरोध प्रदान नहीं करते हैं
- गर्मी और आर्द्रता
- कपास या अन्य कपड़े पहने जो पर्याप्त नमी को अवशोषित नहीं करते हैं
- त्वचा की परतों के बीच फंसी नमी
जांघ का उपचार
जांघ का फटना जल्दी से आ सकता है। उपचार और परिणामस्वरूप चकत्ते को रोकने में मदद करने के लिए, निम्नलिखित कुछ उपायों पर विचार करें। इसमें ओटीसी उपचार के साथ-साथ विशेष कपड़ों का संयोजन शामिल है।
जांघ का इलाज करना महत्वपूर्ण है ताकि चकत्ते खराब न हों। एक डॉक्टर को देखें यदि आपको संक्रमण का संदेह है, जिसमें सूजन, मवाद और अत्यधिक कोमलता जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं। यदि आपके पास पहले से त्वचा विशेषज्ञ नहीं हैं, तो Healthline FindCare टूल आपके क्षेत्र में एक चिकित्सक को खोजने में आपकी मदद कर सकता है।
जाँघ बाँधना
जांघ बैंड छोटे लोचदार सामान हैं जो आप अपनी जांघों की चौड़ाई के आसपास पहनते हैं ताकि चफ़िंग को रोकने में मदद मिल सके। ये विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं अगर आप स्कर्ट या ऐसी पोशाक पहनते हैं जहाँ आपकी जांघें एक दूसरे के सीधे संपर्क में आती हैं, लेकिन आप इन्हें शॉर्ट्स, पैंट और एथलेटिक वियर के तहत भी पहन सकते हैं।
एक बोनस के रूप में, आप जांघ बैंड पर भी फिसल सकते हैं, भले ही आपकी जांघें आपकी त्वचा को और अधिक घायल होने से बचाने के लिए पहले से ही जकड़ी हुई हों।
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जांघों की जंजीर
यदि आप थोड़ी अतिरिक्त कवरेज के साथ जांघ बैंड की तलाश कर रहे हैं, तो जांघ चेजिंग शॉर्ट्स एक अधिक उपयुक्त विकल्प हो सकता है। ये जांघ के बैंड के समान काम करते हैं, अतिरिक्त पसीने को अवशोषित करने के अतिरिक्त बोनस के साथ। जांघों की छोटी जांघें विशेष रूप से कपड़े के नीचे अच्छी तरह से काम करती हैं।
संपीड़न शॉर्ट्स, साथ ही साथ अन्य तंग-फिटिंग एथलेटिक शॉर्ट्स, जांघ चफिंग को रोकने में अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
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जांघ चाकिंग क्रीम या बाम
जब यह नवनिर्मित जांघों का इलाज करने की बात आती है, तो आपको लक्षणों का इलाज करने के लिए शॉर्ट्स या बैंड से अधिक की आवश्यकता हो सकती है। यह वह जगह है जहाँ जांघों की क्रीम और गांठें काम आती हैं।
स्पेशलिटी चाफिंग क्रीम और बाम आसानी से उपयोग होने वाले स्टिक ऐप्लिकेटर में आते हैं। वे स्नेहक के साथ तैयार किए गए हैं जो आपकी त्वचा को एक साथ चिपके रहने से रोकने में मदद करते हैं, जिससे बाद में होने वाले घर्षण के जोखिम को कम किया जा सकता है।
एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक उत्पाद बॉडीग्लाइड है, जिसमें त्वचा को चफ़िंग से बचाने में मदद करने के लिए एलेंटोइन होता है।
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शिशु पाउडर
बेबी पाउडर में नमी की रोकथाम के लिए विभिन्न प्रकार के उपयोग शामिल हैं, जिसमें जांघ की चॉफिंग भी शामिल है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कपड़े पहनने से पहले आंतरिक जांघों पर बच्चे या शरीर के पाउडर को लागू करें, और फिर पूरे दिन फिर से आवश्यकतानुसार। कॉर्नस्टार्च-आधारित फ़ार्मुलों की तलाश करें जो प्राकृतिक रूप से नमी को अवशोषित करते हैं। आप तालक-आधारित उत्पादों से दूर रहने पर विचार कर सकते हैं।
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पेट्रोलियम जेली
पेट्रोलियम जेली इसके स्नेहन प्रभावों के लिए सबसे अधिक जाना जाता है। हालांकि, यह घर्षण और अराजकता को रोकने के लिए अवरोध पैदा कर सकता है। आप जलन से राहत के लिए पेट्रोलियम जेली की चटनी जांघों पर भी लगा सकते हैं।
पेट्रोलियम जेली काम करने के साथ-साथ बचाव की बजाए विशेष प्रकार के बाम लगाने का काम करती है। जबकि आपको इसे लागू करने में गड़बड़ लग सकती है, यह विकल्प अधिक किफायती है।
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लिप बॉम
जब आप चलते-फिरते हैं और आपके हाथ में कोई एंटी-चफ़िंग उत्पाद नहीं हैं, तो आपका पसंदीदा लिप बाम दिन बचा सकता है। लिप बाम में आपके संवेदनशील होंठों के लिए सुरक्षात्मक परतें होती हैं, और यह आपकी जांघों की नाजुक त्वचा की रक्षा भी कर सकता है।
होंठ बाम की एक परत पर क्षेत्र में जोड़ें जितनी बार आपको इसकी आवश्यकता होती है।
लिप ग्लॉस लिप बाम की तरह ही काम नहीं करता है, इसलिए स्टिक वर्जन का ही इस्तेमाल करें।
जांघ की चपेट में आने से रोकना
पहली बार में इसे रोकने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं:
- अपने वर्कआउट के दौरान स्पैन्डेक्स बॉटम्स पहनें, क्योंकि ये आंतरिक जांघ घर्षण को रोकने के लिए आंदोलन के लिए अधिक जगह प्रदान करते हैं।
- पॉलिएस्टर या स्पैन्डेक्स मिश्रणों को कपास के बजाय अधिक सांस लेने के लिए पहनें, जो पसीने में फंस जाते हैं।
- भीतरी जांघ की कमी और पसीने को रोकने के लिए ढीले पैंट और शॉर्ट्स पहनें।
- पसीना आने पर अपनी त्वचा को नियमित रूप से सुखाएं, खासकर तेज गर्मी और नमी में बाहर रहने के बाद।
- अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए हाइड्रेटेड रहें।
- नमी के संचय को रोकने के लिए अपनी आंतरिक जांघों में पाउडर जोड़ें।
- अपने कपड़ों को अक्सर बदलें, खासकर गर्मी में बाहर काम करने या बाहर रहने के बाद।
दूर करना
जांघ का फटना दर्दनाक हो सकता है और यह आपको आपकी पसंदीदा गतिविधियों से दूर रख सकता है। आप उस क्षेत्र में घर्षण और नमी को कम करने से रोकने में मदद कर सकते हैं, जिसे आप विशेष अंडरगारमेंट पहनकर या घर्षण को कम करने के लिए ओटीसी उत्पादों का उपयोग करके कर सकते हैं।
एक त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आप निवारक उपायों के बावजूद जांघ का पीछा करना जारी रखते हैं। आपको अपने लक्षणों को कम करने के लिए एक नुस्खे सामयिक स्टेरॉयड की आवश्यकता हो सकती है।
